我高压140低压110吃什么好？这样的血压吃什么东西调理好？说说吧。_百度宝宝知道==> 本文主题:血压高吃什么食物好
血压高吃什么保健品好
血压高吃什么食物好
血压高吃什么保健品好
& & &现在有很多人都有高血压的症状，特别是人到了中年以后，高血压出现的几率就会很高，高血压的患者如果平时不注意饮食的科学性的话，就会很容易引起血压高的出现，也长期的高血压还会导致更严重的疾病，血压高吃什么食物好呢？高血压吃什么补品好？
& & &一、血压高吃什么食物好
& & (一)血压高吃什么好
　　我们在去超市，去菜市场购买东西的时候，知道每种食物都富含哪一种营养吗?哪些食物是富钾食物吗?小编来告诉大家，其实富钾食物在食谱中经常&露面&不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。
　　缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。
　　钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。
　　现在我们每一个生活都很忙碌，交际应酬广，这样在吃饭的时候就会忽视每天食盐量的控制，其实每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
& & (二)血压高吃什么水果好
　　水果含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的元素，而且味道鲜美，价格便宜，受到大众的喜爱!另外，水果还具有预防和治疗疾病的作用，比如常见的高血压疾病!
& & 1、梨：清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压。
　　2、柑：强化末梢血管组织，降低毛细血管脆性，预防高血压。
& & 3、橘子：橘子这个水果是我们现在一年四季都可以随处可见的水果，都知道橘子很好吃，其实啊橘子对血压高的人还有所帮助哦。橘子能降低冠脉毛细血管脆性，降低血清胆固醇。
　　4、金橘：强化微血管弹性。
　　5、柠檬：增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。
　　6、苹果：保护血管，减少血栓形成，预防高血压。
　　7、西瓜：软化及扩张血管，降血压。
& & 8、山楂：清除血管沉淀，预防血栓形成。
　　9、红枣：补血、护肝，预防高血压。
　　10、柿子：降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量。
　　11、桃：排出体内多余盐分，辅助降压。
　　12、香蕉：清肠热、润肠通便，防止毛细血管破裂。
　　13、李子：清肝养肝、利水降压。
　　14、猕猴桃：排出钠元素，改善血液流动。
　　15、人参果：降血压，降血糖。
　　16、甜瓜：含钾丰富，控制血压。
　　17、芒果：降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。
　　18、葡萄：补气血，强化血管。
& & 19、杨梅：增强毛细血管、降血压、降低胆固醇。
& & 20、杨桃：预防高血压，保护肝脏。
　　21、桑椹：滋阴养血，改善皮肤血液供应。
& & 22、草莓：清热凉血、健脾解酒、降低血压。
　　23、柚子：对高血压有辅助治疗作用。
　　24、菠萝：有助于预防高血压。
　　25、哈密瓜：钾含量丰富，控制血压。
　　26、樱桃：补铁、促进血液循环，延缓老化。
　　27、荔枝：促进微细血管的血液循环。
　　28、番石榴：排除体内毒素，防止血管老化。
　　29、冬枣：防治高血压、降低胆固醇。
　　30、椰子：防治血管硬化，预防心肌梗死。
& & (三)血压高吃什么蔬菜好
　　高血压患者除了配合医生积极治疗外，在日常生活中要主要饮食的配合，达到更好的治疗效果。
　　富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。
　　营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
　　含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。
　　治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。
　　含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。
　　荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。
　　含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。
& & 具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
　　含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。
& & 治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。
　　营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
　　治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁;天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。
　　含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。
& & (四)老年人血压高吃什么好
　　老年人在生活中面对高血压这种疾病，应该要对于自己的饮食问题引起重视，因为你们在生活中是应该要吃一些清淡的食物的，并且你们在生活中应该要养成良好的生活习惯和多去锻炼身体。
　　我们大家都应该明确一个事实，那就是血压高的人需要在平时重视饮食调养。
　　在生活中许多高血压患者了解自己应该少吃咸，戒烟限酒，这是正确的饮食方法。除此之外，患有高血压的人还应该在日常注意以下这些饮食调养的方法。
　　①饮食宜清淡
　　我们建议患者在平时多吃一些素食，因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
　　②科学饮水:喝什么样的水是饮食调养的重要内容
　　研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
　　③饮食有节
　　这是需要患者在平时严格遵循的，不能经常让自己处于过饥或过饱的状态，这对血压产生波动有很大的作用。
& & (五)孕妇血压高吃什么好
　　饮食上
　　可选新鲜蔬菜、新鲜水果、全脂奶、酸奶、土豆、鸡猪肝、蛋、瘦牛肉、豆浆、豆腐。
& & 要多吃禽肉、鱼类和大豆类食物，提高蛋白质的质量，补充由于妊娠和妊娠高血压综合征所致的血清蛋白质下降，保证胎宝宝的正常发育。
　　禽肉、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，能通过影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，大豆蛋白质能降低胆固醇，对心血管具辐保护作用。
& & 这些食物中还含有多种不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，有益于脂质的代谢。
　　对准妈妈来说，最好的预防方法就是维持良好的营养状况。
　　尽量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海产品等含钙丰富的食品。多吃鱼肉、牛羊肉、禽类、蛋类，还有水果和蔬菜。
　　控制钠盐的摄入量
　　烹调时少用食盐或酱油，每日摄入食盐约2~5克或酱油不超过10毫升。不吃腌咸的肉和菜，如咸肉、火腿、咸鸡(鸭)蛋、咸鱼、腌菜、榨菜、雪里蕻、酱菜等含盐量高的食品，以减少水钠滞留;不吃碱或苏打制作的食物。
　　注意不吃、少吃高热量的食物
　　减少含脂肪多的食物，如油炸食品、猪肉、动物油、黄油糕点等;适当控制过高蛋自质的摄入。患妊娠高血压综合征同时肾功能较差的准妈妈，必须适当控制蛋白质的摄入量，否则会增加肾脏的负担;减少甜食和含水淀粉高的食品。
& & (六)血压高吃什么粥好
　　芹菜粥
　　芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。
　　芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　菊花粥
　　菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
　　粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。
　　每日两次，晚餐食用。
　　绿豆海带粥
　　绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。
　　可长期当晚餐食用。
　　荷叶粥
　　新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
　　早晚餐温热食。
& & 何首乌大枣粥
　　何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥。
& & 早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
　　山楂合欢粥
　　生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。
　　将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
　　食疗功效
　　解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。
　　胡萝卜粥
　　新鲜胡萝卜粳米各适量。
　　将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
　　食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
& & 二、血压高吃什么保健品好
& & (一)血压高吃什么保健品好
& & 1、鱼油
& & 鱼油是相当安全的食品,是纯天然的食品。一般我们所说的鱼油都是指的深海鱼油,而这些鱼油当中含有最多的就是不饱和的脂肪酸。所以它能起到预防动脉血管硬化的作用。所以说鱼油是天然的保健品。深海鱼油含有非常丰富的多元不饱和脂肪酸。而这些不饱和脂肪酸的营养物质是我们大脑、神经系统的重要的组成部分,具有健脑益智的功效;具有降低胆固醇、预防各种心血管疾病的功效。经常食用不但能够预防血栓的形成,还能预防动脉硬化以及预防高血压等疾病;具有提高人体的免疫系统的功效。
& & 2、经常出现诸如头晕、眼花、失眠、心烦、口干舌燥、腰膝酸软等肝肾阴虚、肝阳上亢等症状时,可以用枸杞、制首乌、桑寄生、杜仲、阿胶等补肾滋阴平干的药物,也可以选用六味地黄丸、杞菊地黄丸和首乌片等内服。
& & 3、对于失眠头晕、面色苍白、神疲乏力、健忘等气血两亏的患者,可以适量地选用白术、黄芪、党参、当归、炙甘草等煎水内服;或党参、参芪膏等,每日三次,每次一茶匙,用温开水冲服;也可以用北芪10克、党参10克炖瘦肉;或用龙眼肉适量泡茶饮用。如果患者伴有贫血,用上述方法疗效会更好。
& & 4、更年期的女性,由于阴虚火旺而引起血压升高、头晕、面红、烦躁不安、便秘的,可以服用杞菊地黄丸、六味地黄丸、阿胶、黑芝麻、胡桃肉等;也可以用仙茅仙灵脾、巴戟、知母、黄柏、当归各等份,煎成浓汁,每日两次,每次一茶匙,应温水冲服。
& & 5、无论是哪种类型的高血压,都可以适当地选择一些滋补性的食物、药物来补益气血、调整阴阳、稳定血压,好比灵芝。灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用,可平衡阴阳,调和气血,是唯一没有偏性的中药。即任何体质,任何高血压类型的患者都可以进食。
& & (二)治疗高血压的保健药膳
& & 1、凉拌蛰头芹菜
& & 芹菜300克,小海米30克,海蛰头250克,精盐、味精、白糖各适量。将芹菜去叶,除粗筋洗净后切成节,在开水中烫以下,沥干水分,切成丝;小海米泡涨;海蛰头切丝。然后把芹菜丝、海蛰丝、小海米一起拌匀,加白糖、精盐、味精拌匀即成。佐餐食,常食。
& & 功效化痰利水,软坚散结,降压。适用于缺碘性甲状腺肿大及慢性淋巴结炎等症。也是高血压病人较好的疗养食品。
& & 2、海带爆木耳
& & 水发黑木耳250克,水发海带100克,蒜1瓣,葱、酱油、精盐、白糖、味精、植物油、香油各适量。将海带、黑木耳洗净,各切丝,备用。植物油烧热,爆香蒜、葱花,倒入海带丝、木耳丝,急速翻抄,加入酱油、精盐、白糖、味精,淋上香油即可。佐餐食&功效安神降压,活血化瘀。适用于高血压,紫癜等症。
& & 3、海蛰荸荠
& & 海蛰120克,荸荠360克。将海蛰漂净,将荸荠洗净连皮用,加水1000毫升,熬取250毫升。喝汤,吃海蛰、荸荠。空腹顿服,或分2次,每日早、晚服用。
& & 功效降压利尿。适用于各期高血压症。
& & 4、冰糖炖海参
& & 水发海参50克,冰糖适量。将海参炖烂后,加入冰糖,再炖片刻即成。早饭前空腹服。
& & 功效补肾益精,养血润燥。适用于高血压。
& & 5、玉米须瓜皮香蕉汤
& & 玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将上3味放入锅中,加适量水,煎煮为汤。温热饮服,宜常服。
& & 功效滋阴平肝,清热除烦。适用于原发性高血压症。
& & (三)高血压吃什么补品好
& & 补品的分类是有很多的，对于高血压吃什么补品好，大家一定要了解一些补品的功效，看一些补品到底适不适合高血压的人吃，如果吃的不科学的话，就会对患者的身体健康造成负面的影响。
& & 要知道高血压患者吃什么补品好，首先需要知道补品的分类：补气、补阳、补血、补阴。
& & 补气：人参、黄芪、白术、山药，甘草、大枣、蜂蜜等。
& & 补阳：鹿茸、杜仲、续断、紫河车、淫羊藿，冬虫夏草等。
& & 补血：当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌、龙眼肉等。
& & 补阴：南北沙参、百合、麦冬、天冬、玉竹、桑葚、黑芝麻等。
& & 通常情况下，高血压病人应当根据身体情况，吃一些补气、补血和补阴的补品，补阳的补品不适合高血压患者服用。(注意：各种补药都有自己擅长的对应病症，在服用之前应认真选用。
& & 高血压吃什么补品好：忌滥补人参
& & 民间认为:&人参为百补之王,功参天地? &但补人参却并非百无禁忌,更不能因为它大补元气而过量服用?因为高血压病患者大多属中医所说的肝阳上亢之类, 这类病人服用人参后易引起脑血管意外,所以不主张使用?但虚寒的高血压病患者可在医生指导下, 以适量人参滋补? 从现代医学来看,当收缩压 & 170 mmHg 时,无论哪一型病者均不宜服用人参? 当然不同种类的人参其作用机制也不完全一样? 一般来说,西洋参药性属凉性,一般用于热证,可用于血压增高?便秘等;而人参性温,适用于寒证;生晒参为清补之品,主要用于气阴两虚的证候和症状? 但不论哪种情况的高血压病患者吃人参都需要征求医生的意见,否则有可能因补引祸?
& & 高血压吃什么补品好：蜂蜜可食
& & 蜂蜜属温性食品，其主要成分是果糖和葡萄糖，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶、 含氮化合物、有机酸及铁、锰等微量元素。蜂蜜不但营养素丰富还是润肠、通便的良药。
& & 高血压病人常食蜂蜜能治疗便秘，使大便通畅，这样能减少高血压性心脏病突发事件的发生，所以，高血压患者应该适当吃一些天然的蜂蜜。
& & 高血压吃什么补品好：禁食鹿茸
& & 鹿茸性味甘、咸、温，归肾、肝经。功用主要是壮肾阳，补精髓，强筋骨，调冲任，托疮毒。
& & 主治肾虚，头晕，耳聋，目暗，阳痿，滑精，宫冷不孕，羸瘦，神疲，畏寒，腰脊冷痛，筋骨痿软，崩漏带下，阴疽不敛及久病虚损等症。
& & 需要注意的是，高血压是不能吃鹿茸的!因为鹿茸性偏补阳，凡阴虚火旺，血分有热，高血压或肺有痰热及有胃火者是非常不适合服用的!
& & 高血压的患者在平时需要注意的问题是很多的，特别是在吃上，一定要有讲究，避免让病情更严重。
血压高吃什么好(文：健康无忧网)
& & (四)高血压高血脂吃什么保健品好
　　人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜。例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高，人人都适宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只适宜特定人群的食品，它的营养价值并不一定很高。所以，人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得。
　　高血脂患者可以吃一下保健品：深海鱼油、大豆卵磷脂、亚麻籽油、蜂胶等物质进行调理。
　　高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。
　　继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进)，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
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【关于血压高吃什么食物好
血压高吃什么保健品好的更多信息】血压高的人吃什么食物好？千万不能吃什么
&&&&来源：&&&&
原标题：血压高的人吃什么食物好？
　　血压高的人吃什么食物好？现如今，高血压人群越来越多，要吃什么才能降压成为了人们关注的话题。不过，小编要提醒大家，与此同时还有知道血压高的人不能吃什么，只有这样才能更好的控制血压哦。
　　血压高的人吃什么食物好
　　脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
　　菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
　　烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
　　黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
　　那么，哪些食物是血压高的人不能吃的呢？
　　血压高的人不能吃什么
　　酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
　　浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
　　狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
　　多盐：食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
　　辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
　　动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。
　　如果你的血压高就要谨记以上几种食物哦。
(责编：曾璇、聂丛笑)
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职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
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病情分析：如果血压高压140多低压90毫米汞柱，这属于血压的正常高值，不需要吃降压药物，但应临床观察。
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