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韧带拉伤韧带是连接两块骨头的组织。韧带（拉丁语Ligamenta，单数Ligamentum）是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，本人们日益趋向积极同时进行早期修复。最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；二是膝关节的韧带拉伤。 韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织（elastictissue）是以弹性纤维为主的致密结缔组织。粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带(hingeligament)。为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。
膏药治疗/韧带拉伤
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。韧带拉伤必须外贴 五枝膏，有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，达到治愈疾病的目的。
疾病病因/韧带拉伤
A.内部原因1.身体条件(1)年龄：青少年期骨骼发育尚未成熟，因此对外力的抵抗防御能力较弱。发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱。骨的长径生长与骨周围肌腱发育相比，前者显得较慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附着部都容易发生损伤。关节由骨和周围的关节囊、韧带所组成。在韧带受暴力损伤时，骨和软骨往往先出现损伤。年龄偏大的人脊柱和关节的柔韧性降低，加之维持稳定的力量下降，因此，运动损伤并不少见。青少年运动损伤最多的是骨折，其次是扭挫伤，而高年龄组软组织钝挫伤占首位，骨折占第二位。(2)性别：黄种男性身体内脂肪含量平均是体重的13%，而女性高达23%。肌肉含量女性相对少于男性，所以膝关节部的运动损伤发生率女性比男性高。此外，女性激素呈周期性分泌，若月经紊乱，会造成雌激素分泌低下，已知这是造成疲劳骨折的原因之一。(3)体格、技能：体内脂肪多、体重重的人会使肌肉发达度减小，故身体的灵活性、耐久力相应也较差，更易造成损伤，尤其在抵御造成创伤的暴力时，体重重的人处于不利地位。屈肌群与伸肌群肌力之比是一个很重要的因素，很多情况下会造成肌肉撕裂伤。技术不熟练的锻炼者也更易发生损伤。(4)其它：在身体状况不良(慢性疲劳、贫血、感冒、痛经、睡眠不足等)的情况下，对意外事件缺乏敏锐的判断和快速准确的保护反应，就可能导致运动损伤。2.心理素质从事冲撞性较强的运动(如足球)时，如果注意力不集中或集中持续时间不长，发生损伤的危险性增加。情绪不稳定、易急躁、急于求成，或在运动中因畏难、恐慌或害羞而犹豫不决的人，容易造成运动损伤。B.外部原因1.方法的因素
损伤类型/韧带拉伤
韧带拉伤韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂。 韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。恢复后，未受损的韧带会起代偿作用，不影响原来功能。以下是保守治疗的方法与注意事项：A、固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。B、药物治疗。一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。C、针灸。针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。韧带拉伤D、按摩与理疗。一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。E、功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。F、黑膏药治疗。膏药是祖国医学的外治疗法，外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳！医理药性无二，而法则神奇变幻，在辨证用药的原则下，往往获得令人吃惊的神奇效果。有人曾经这样说过：在中国，没有用过膏药的老人可以申请贴上“稀有动物”的标签，当然这只是一种开玩笑的说法，事实上这说明一件事情，就是膏药在我国使用的广泛性。思华堂三七活血膏含有三七、柴胡、香附、当归、老鹳草、牛膝、闹羊花、松子、小茴香、辣桂、自然铜、防风、骨碎补、杏仁、薄荷、枳实、丹皮、木通、地鳖虫、桔梗、凤仙花、威灵仙、雪上一枝蒿、两面针等。思华堂三七活血膏为椭圆形黑膏药，贴敷非常方便，且药量足，药物渗透力强，一般一个疗程就能看到显着效果思华堂的三七活血膏，作为中医传统黑膏药，可广泛用于治疗跌伤、撞伤、挫伤、扭伤等各种跌打损伤，对于关节扭伤、肌肉拉伤、瘀血肿胀等软组织损伤疗效显着，尤其适用于各种久治不愈的陈旧性拉伤、扭伤所引起的病痛困扰。韧带完全断裂：应手术治疗。这样可以防止或减少并发症的发生。术后的治疗同上，不再赘述。
鉴别诊断/韧带拉伤
1、韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。韧带拉伤鉴别诊断2、韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。3、韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节稳定性下降。所以平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。
急救措施/韧带拉伤
韧带拉伸练习关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后复盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。再配合使用三七活血膏，贴于患处，活血化瘀，促进软组织再生。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
拉伸练习/韧带拉伤
韧带拉伸练习一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。三、是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）四、是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。五、是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。六、是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
饮食原则/韧带拉伤
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。
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扫码下载APP韧带拉伤对于很多爱运动的人来说都是痛苦的，一般在韧带拉伤期间，都不建议患者挪动受伤部位，因为这样会影响伤口的愈合，稍有不慎还可能会加重伤情。韧带拉伤一般都是由运动性损伤造成的，大多数人韧带拉伤都是因为运动前的热身运动做的不够，或是准备运动不标准，当然也有很多是因为运动过量才导致韧带拉伤。所以建议在运动前要做好充分的热身运动，也不要嫌麻烦，运动量要适可而止，在自己能承受的情况下合理运动。韧带拉伤的严重程度要视具体情况而定，分轻度拉伤，中度拉伤和重度拉伤。一般轻度拉伤的时候我们的身体是可以在短时间内恢复的，这时候只要休息一下就可以，但是短时间内还是不要做过于激烈的运动。中度拉伤会带来比较严重的疼痛感，身体拉伤部位的伸展会受到限制，这时候就要及时到医院治疗，并注意休息，也可以配合一些药酒进行保养。中度拉伤的恢复时间要比轻度拉伤长得多，在受伤期间可以做一些恢复性的运动。重度拉伤的情况都是比较严重的，身体的结缔组织或是骨膜可能都受到损伤，在受伤的时候需要马上用冰块冷敷，并及时送到医院治疗，根据医生的要求进行药物治疗甚至是手术。重度拉伤的痊愈时间很久，一般都需要半年甚至更长。在这期间可以改善一下饮食，多补充维生素C和蛋白质，加速身体的恢复。恢复期的后面阶段可以开始尝试一些恢复性运动，比如受伤部位的伸展运动，促进血液循环，但也要注意合理安排运动，量力而行。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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韧带拉伤需要多少天才能恢复。谢谢。
状态：就诊前
您好，您最好带上片子来门诊看一下，确实一下诊断，在合理积极的康复治疗情况下，一般1个半月可以恢复。
状态：就诊前
早日康复呵呵
疾病名称：前交叉韧带损伤&&
希望得到的帮助：确认损伤的程度，给出建议的治疗方案。本人喜欢运动。
病情描述：运动时摔跤，膝关节活动受限。不能骑自行车。走路时能偶尔能听到有疙瘩声音。
疾病名称：韧带损伤&&
希望得到的帮助：需不需要处理，或者吃药
病情描述：现在这个血泡越来越大怎么处理呢很担心谢谢
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吕征大夫的信息
关节疾病诊治和关节损伤的处理，尤其对有一定难度的髋、膝关节置换及关节镜手术
吕征，主任医师，卫生部骨科内窥镜专家组成员，擅长关节疾病诊治和关节损伤的处理，尤其对有一定难度的髋、...
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副主任医师
吉林大学第一医院
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韧带损伤知识介绍
运动医学科好评科室韧带拉伤拆石膏后还是疼，多久能恢复
来自于：天津|
提问时间： 14:36:03|
基本信息：
疾病 / 症状：
韧带拉伤拆石膏后还是疼，多久能恢复
病情描述：
后，打了石膏，现在拆下石膏两周了弯曲还是疼，行过一路直不稳定
象这种情况，多长时间才能恢复了
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：613收到了：
病情分析：
韧带拉伤石膏固定一般要三个星期才拆除，拆除后要加强功能锻炼。
指导意见：
刚开始功能锻炼时会有疼痛不适或肿胀，平时可热敷，睡觉时患肢用枕头垫高可帮助消肿。
把枕头放在那里，放在肿了那个地方，现在膝盖肿了，
什么消肿了
可放在小腿底下，目的是抬高患肢帮助静脉回流起到消肿作用。
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7711收到了：
病情分析：
石膏固定以后，关节屈伸疼痛是正常的，需要通过锻炼恢复功能。
指导意见：
暂时可以不下地行走，在床上进行关节的屈伸锻炼。等恢复的差不多了在下地
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：337收到了：
病情分析：
韧带损伤需要石膏固定一个月的，不可以较早拆除石膏的
指导意见：
石膏刚刚去除会后屈伸不灵活的，需要积极的康复锻炼才可以恢复，但是不能较早去除石膏的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4360收到了：
病情分析：
您好，俗语说伤筋动骨一百天，而韧带拉伤和骨折是一样需要三个月才能完全恢复，您现在这个情况可能是长期不活动导致腱鞘粘连引起的。
指导意见：
这个情况建议您可以做恢复性训练，每天适当散步半个小时，然后慢慢增加活动量，晚上可以热敷患处促进血液循环。谢谢。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9158收到了：
病情分析：
你现在韧带会存在拉伤并且与石膏固定了，但是目前还是会存在疼痛，那也是比较正常的，对个部位的病变那是需要时间与调理，才会起到较好的效果，对于韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。
指导意见：
如果你的肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。恢复时间那要看具体情况而定。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：762收到了：
韧带损伤在打石膏的情况下，由于长时间不运动，会导致韧带肌肉组织的粘连，所以弯曲时会引起牵拉疼痛，建议你平时多做屈伸动作，不过要慢慢锻炼，以不痛，不累为度，少负重，用热毛巾敷一敷患处等。至于恢复的时间长短是因人而异的，跟您的损伤程度也有关，要有耐心，慢慢锻炼。
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