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事业单位面试技巧和注意事项：如何克服面试怯场
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事业单位面试技巧和注意事项：如何克服面试怯场
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3秒自动关闭窗口2018国考面试如何克服怯场_黑河中公教育
2018国考面试如何克服怯场
10:56:40 | 黑河中公教育
所谓面试的基本技巧，这里是指除了对于题目内容的处理外，主要是指答题策略、礼仪、心态、与考官互动方面。心态上要首先保持信心，这是所有面试成功的法宝，答题策略上主要是要注意气场的塑造、要有适当的思考时间、根据考官的耐心程度来选择答题的精简程度等。
万事俱备，才能一举成功 ，但是有的人却面临怯场这样的情况，这对面试是有一定影响的，我们先看一些理论上的分析怯场产生的原因：
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。也就是我们通常说的一紧张就忘词儿。　　造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性：
1、对听众的熟悉程度。大多数人在&熟人&面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知。
2、准备是否充分。若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有&出丑&的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。
克服怯场的方法
(1)面试前做几次深呼吸。
(2)与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与考官平等的关系。
(3)回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
责任编辑（小枫）
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提问人:54jingtian|03-27已解决2018国考面试技巧：克服怯场十三点技巧
安徽华图提供2018国考面试技巧：克服怯场十三点技巧。2018国家公务员考试报名工作及公共科目笔试已结束。成绩查询时间为2018年1月中下旬，同时还会公布笔试合格分数线和面试人员名单，面试工作预计于2018年3月份开始，你做好面试准备了吗？国家公务员考试网温馨提醒考生：国家公务员面试考试越来越注重专业能力方面的测查，要想在竞争激烈的国考面试中脱颖而出，就需要掌握面试岗位的专业知识，并且多加演练。
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【☆2018国考面试技巧：克服怯场十三点技巧☆】
2018年国家公务员考试面试即将到来，面试综合考查考生的表达能力，思维方式等，更重要的是临场应变能力。众多考生往往会因为经验不足而害怕怯场从而导致问题听不清等，也因此与晋级之路失之交臂。
要点一：面试当天一定不要迟到，最好提前一点时间到达面试场所，以调整自己的情绪和心态，以最好的状态迎接面试;
要点二：身体语言要到位，可以更好地利用自己的身体语言表达自己的观点，以提高面试效果;
要点三：面试过程中可能发生一些自己事先未预料的意料之外的事情，切记一旦遇到意外事情之时不要受这些“小插曲”影响，要时刻保持精神集中，认真回答问题，向考官表现出一种处变不惊的状态;
要点四：面试过程中要把心态放平，并注意提高自己的信心，以一种更加自信和向上的心态迎接面试;
要点五：在整个面试过程中，也可以适时开一些适当的玩笑，幽默的通常都是更受的欢迎的，但是主要一定要适度，切记不可玩笑过度;
要点六：面试之前，在侯考室及休息室候考时，一定要听从管理人员的安排，切记不要擅自行动，影响考场纪律;要点七：面试过程中，在答题前要问一下主考官我可以回答了吗，每题回答后，一定要说答题完毕;面试完毕离去时，向主考人道谢及说“再见”;
要点八：掌握面试时间，防止出现因为时间过紧而影响到自己的正常发挥，或者出现时间过松影响答题效果;要点九：当考官问你问题的时候，不要紧张，有什么就说什么，但是一定不要太离谱，表现出你很自然、自信的一面，但也要尽量表现出你聪明的一面;
要点十：面试过程中，一定不能说姓名、住址等个人信息，否则会被取消面试资格的。
要点十一：面试前做几次深呼吸，使自己平静下来，以调整好自己的心态，用自己最好的状态迎接面试。要点十二：面试过程中回答问题时一旦紧张，说话就有可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧。此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，一个字一个字地从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
要点十三：要主动与主考官进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪，在心理建立与考官平等的关系。
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演讲时克服怯场心理的技巧
　　内容摘要：初学演讲者有紧张怯场的心理是正常的，掌握一些应对这种心理的方法与技巧，如心理学上的系统脱敏法、广场和推销练习、形体训练等，经常练习，很快就可以克服紧张而轻松自如。 中国论文网 http://www.xzbu.com/9/view-4425858.htm　　关键词：怯场 系统脱敏 推销练习 形体放松 　　许多学生在上台演讲的过程中紧张不安，言行也极不自然。这种情况不管是在校学生还是已经毕业就业了的，大都经历过。那么，在公共场合当众演说，怎样才能做到思维流畅、言语连贯、神情自然大方呢？笔者从不同的方面，进行了一些探索。 　　一.演讲者怯场的因素 　　许多因素都可能在演讲之前先入为主地占据演讲者的头脑，影响其行为。这些因素主要包括准备和练习不足、不成功的经验、不现实的目标、过分关注别人的评价、悲观的态度等等，这些都将导致紧张不安。 　　二.系统脱敏法控制怯场 　　心理治疗中的系统脱敏法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。系统脱敏法的程序是逐渐加大刺激的程度。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标就达到了。 　　采用此种方法克服怯场包括四个步骤： 　　（一）建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容： 　　第一，找出所有使演讲者感到紧张或焦虑的事件。 　　第二，将演讲者列出的紧张或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列，并在接下来的实践练习中逐渐加大刺激程度。 　　（二）放松 　　演讲者在登台之前，所出现的心跳加快、双手颤抖、脸红腿软等症状，是过度紧张和激动的后果，这时，你需要全身的放松训练。第一种方式是在演讲前一两个小时进行体育锻炼，众所周知，这能让我们的身体和精神放弃紧张，思维也更敏捷灵活。第二种就是在演讲前几分钟练习肌肉放松，把身体肌肉有规则的收紧和放松，从脸部、颈部开始，然后逐渐移到身体的中部和下部。这会让你的身体知道紧张和松弛的差别，你也就能在最紧张的状态下放松身心。 　　（三）想象 　　想象一种愉悦而宁静的氛围：夏天的傍晚，夕阳给海面镀上了一层金边，你在海滩上追逐着海水嬉戏......；或幻想走在幽静的森林，四周鸟语花香，空气无比清新，一切都令人心旷神怡。这是一种放松想象，设想身处这样的情境中，就会发现自己身心逐渐放松，大大降低了兴奋和紧张的程度。另一种想象是在头脑里预演一次自信而成功的演讲，从开头一直到结尾，一切都是那么顺利，这是一种自我心理暗示，它对你的成功有很大的帮助。 　　（四）实地适应练习 　　首先，在演讲之前，先去演讲场地适应、练习，并想象台下有许多听众，反复多次，就会减轻对场景的陌生感，增加自信。先模拟上台演讲，再参加小规模的演讲，获取经验，培养胆量，最后参与大型实战PK表演，获取宝贵的亲身体验。一次不理想可以重复许多次，循序渐进，直到克服社交恐惧和胆怯心理为止。就像对一个害怕猫的人，在心理治疗中，先让她看猫的照片，谈猫的事情；等到看惯了，不害怕了，再让她接触形象逼真的玩具猫，之后让她靠近笼子里的猫，接着慢慢伸手去摸，最后去抱猫，逐渐除去怕猫的情感反应。其次，找出令自己紧张恐惧的因素，然后逐一地说服自己，这些都没什么，别人也曾经有过，甚至干脆就往最糟糕的方面想，你会发现其实问题很简单，失败很常见，也不会决定一生的前途与命运，相反还可以得到不少宝贵的经验。 　　三.广场练习 　　演讲是对演讲者心理素质适应性的严峻考验，有的演讲者失败，就是因为他们的心理素质对演讲环境缺乏适应性，而产生的不能控制自己言行和胆怯畏惧心理。一般人都愿意在“小范围”内讲话，如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性。一对一的交流会觉得轻松自如，可是当听众大规模增加时，紧张程度也就直线上升。由此可见，观众的数量多和规模大是造成紧张感的一个直接原因。因此，演讲者应去人多的公共场合与熟悉或不熟悉的人多交流或演讲，来培养适应能力，即广场练习。 　　有一位初学演讲者说“我在初学演讲时，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。每次在坐地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我该怎样与他们交流。在朋友聚会的时候，我总是发起一个话题，以我为主角，与他们高谈阔论一番。” 　　四.推销练习 　　我们每天都在推销，推销的意思就是，我们不断想办法让别人相信我们的说法。然而，在推销自我或推销产品的过程中，面对陌生人，我们最初都会有恐惧感，"人家会不会接受我？人家烦我怎么办？我凭什么改变别人的想法？如果对方拒绝，我该怎么办？......"首先，要树立自信，自信是一切事业成功的基础，在推销的过程中，相信自己的办事能力，相信自己的产品能给每一个人带来财富和健康，相信自己是把产品与爱心和朋友们一起分享，只要树立了这种自信与自豪感，自然会勇敢地走向陌生人。 　　有了这种勇气，抱着轻松的心态，你们之间就会展开一场自然的谈话。接下来就要巧妙运用推销语言的艺术了，要有顺序、逻辑性，突出重点和要点，不夸大其辞，不使用粗俗语言等等。这些练习都将对演讲者的演讲心态及演讲语言艺术产生很大的影响。 　　在卡耐基口才训练班里，曾有个推销员这样写道：“在班上站起来几次之后，我学得对任何人都可以应付了。一天早上，我走到一家特别凶悍的买主面前，在他还没来得及说‘不’，我已经把样品摊开在他的桌上。结果，他给了我一份最大的订单。” 　　对于这些人来说，自己能够轻易的克服胆小和焦虑是件可喜的事情，他们从前可能会失败的事，现在却成功了。并且，他们能够从当众说话中获得信心，从而满怀激情地面对生活里的难题和困扰，让生活变成富有情趣的愉快的挑战。 　　五.形体训练 　　形体训练是舞蹈的基础训练，它有助于提高形体素质，改良形体条件，规范形体动作。 　　从认识上来讲，人体美的形成应当包含两个层面。其一，人的体形、体态、容貌等。其二，通过体形、体态、容貌反应出“人”所具有的蓬勃向上的生命活力。只有通过形体练习，才能真正掌握准确、优雅的形体语言，并将之融进演讲中。 　　礼仪中的形体练习的动作要求准确、协调、幅度大、节奏感强、姿态优美，并要求在音乐伴奏下进行练习，无论是局部练习还是整体练习都应充分体现美的韵律、美的感觉，在完成练习的过程中充分体现动态美和静态美的艺术性要求。具体说来，它要求： 　　1、站立应做到挺、直、高，就是在站立时身体各部位要尽量舒展，挺胸抬头，下颚微回收，颈要直，髋、膝部不要弯曲。直，就是站立时脊柱尽量与地面垂直。高，就是站立时身体重心要尽量提高，两腿不宜分得过开。 　　2、坐的仪态：坐要端正、舒展、大方。 　　3、走路的仪态：走路用腰力，要有韵律感。走路时腰部松懈，会有持重的感觉，不美观；拖着脚走路，更显得难看。走路的优美姿态应以胸带动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送，双眼平视背放松。走路的美感产生于下肢的频繁运动与上体稳定之间所形成的对比和谐，以及身体的平衡对称。 　　对于演讲者而言，步入会场时，要态度谦和，步子稳健，面带微笑，入座时声音要轻，要坐正坐稳。正式登台演讲时，先向主持人点头致谢，然后从容稳健地走向讲台，恭敬诚恳地向观众致礼，并且目光环视全场，然后开始演讲。演讲开始时。要选择恰当的称呼，演讲要热情开朗、谦逊有礼。演讲结束后，应面带微笑，向观众致礼，之后从容下台。 　　形体练习能提高肌肉的张弛力，使全身动作更协调，形态更优美，注意力也更集中，演讲时能迅速摆脱紧张心理而进入正常的状态。 　　六.从听众中寻找自信 　　在演讲的过程中，从听众当中找寻找对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。有时候把自己的视线投向一些其他的地方，比如某位女士带的漂亮帽子，适当分散一下注意力也有助于缓解紧张。 　　（作者单位：湖南涉外经济学院）
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