澳研究员发现不用节食的减肥药
澳大利亚高血压防治研究人员无心插柳,为瘦身提出新思路。
　　澳大利亚高血压防治研究人员无心插柳,为提出新思路。点击图片进入下一页阅读推荐：18式 瘦身18式 && 　&&　　研究人员在除去实验鼠体内一种能升高血压的酶后，发现它们在和锻炼量照常的情况下体内脂肪大减、体重降低，由此提出研发药物的新思路。　　意外之喜　　澳大利亚墨尔本霍华德弗洛里学院研究人员迈克尔&马泰领导研究团队，除去实验鼠体内血管紧张素转换酶(ACE)，以期找到控制血压的方法。　　　他们在实验过程中意外发现，这些鼠和对照鼠进食量相同，运动量相差无几，体形却苗条许多。　　统计数据显示，体内无血管紧张素转换酶的实验鼠较对照鼠体重平均轻20%、脂肪量少50%至60%。　　研究人员分析后得出结论，这些鼠体内能量消耗更快，因此体重减轻。　　马泰说：&显然，它们体内脂肪更少&&它们变瘦，因为即使休息时，它们的新陈代谢速度也比原先快。新陈代谢速度快，体内热量燃烧速度就快&&多余热量原本会转化为脂肪，现在却被消耗掉，脂肪自然就少了。&　　这项研究由澳大利亚霍华德弗洛里学院、拉特罗贝大学等6家研究机构联手开展，研究报告发表在29日出版的美国《国家科学院学报》月刊上。频道&&&
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关键词：&&&&&&&&&&&&高血压怎么办 高血压应节食低钠饮食高血压怎么办 高血压应节食低钠饮食淘厨房百家号　　高血压已经成为影响人类健康的重大疾病，在我国成年人群中，高血压普遍存在，几乎每三个人当中就有一个是高血压患者。对于高血压的防治，首先要在源头上抓起，注重自己的饮食。高血压易于发生于阳亢体质的患者，常见头晕目眩，急躁易怒，耳鸣心悸等。　　高血压对人的危害主要体现在以下四个方面　　一、脑血管，易于造成脑血管硬化或者痉挛，轻者可以导致头晕、耳鸣、记忆力减退、平衡能力失调;再发展可以导致一过性脑缺血发作、腔隙性脑梗塞;重者可以导致中风、偏瘫失语甚至危及生命。　　二、心脏，高血压患者外周动脉压力增高，心脏如果想要把血液输送出去，必须加倍做工，让左心室处于持续的高负荷状态，导致左心室肥厚、劳损，进一步发展可以出现胸闷喘憋、活动能力受限等左心衰的表现。　　三、肾脏，高血压可以导致肾功能逐渐减退，体内毒素不能排泄，甚至导致尿毒症。　　四、眼底动脉，高血压可以引起眼底动脉硬化，视乳头水肿，进而出现视力下降。　　高血压饮食调理要注重三个方面　　一、低钠饮食，我这里说的是“低钠”而不是“低盐”，因为含钠食物远不止是食盐(氯化钠)，一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分;另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种“钠盐”，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康　　每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。　　二、节食，体重每增加百分之一，血压增高约5-8毫米汞柱，通过控制米、面、糖等热量的摄入，规律运动，把体重控制在理想水平，是控制高血压的基础。另外节食还指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物性脂肪，限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮可以帮助体内胆固醇的排泄，也是不错的选择。节食不光是减少食物，还包括要适当多吃植物性蛋白和鱼类，对于防治血管并发症有效。　　三、多吃含钾的食物，钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。　　高血压已经成为影响人类健康的重大疾病，在我国成年人群中，高血压普遍存在，几乎每三个人当中就有一个是高血压患者。对于高血压的防治，首先要在源头上抓起，注重自己的饮食。高血压易于发生于阳亢体质的患者，常见头晕目眩，急躁易怒，耳鸣心悸等。　　高血压对人的危害主要体现在以下四个方面　　一、脑血管，易于造成脑血管硬化或者痉挛，轻者可以导致头晕、耳鸣、记忆力减退、平衡能力失调;再发展可以导致一过性脑缺血发作、腔隙性脑梗塞;重者可以导致中风、偏瘫失语甚至危及生命。　　二、心脏，高血压患者外周动脉压力增高，心脏如果想要把血液输送出去，必须加倍做工，让左心室处于持续的高负荷状态，导致左心室肥厚、劳损，进一步发展可以出现胸闷喘憋、活动能力受限等左心衰的表现。　　三、肾脏，高血压可以导致肾功能逐渐减退，体内毒素不能排泄，甚至导致尿毒症。　　四、眼底动脉，高血压可以引起眼底动脉硬化，视乳头水肿，进而出现视力下降。　　高血压饮食调理要注重三个方面　　一、低钠饮食，我这里说的是“低钠”而不是“低盐”，因为含钠食物远不止是食盐(氯化钠)，一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分;另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种“钠盐”，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康　　每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。　　二、节食，体重每增加百分之一，血压增高约5-8毫米汞柱，通过控制米、面、糖等热量的摄入，规律运动，把体重控制在理想水平，是控制高血压的基础。另外节食还指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物性脂肪，限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮可以帮助体内胆固醇的排泄，也是不错的选择。节食不光是减少食物，还包括要适当多吃植物性蛋白和鱼类，对于防治血管并发症有效。　　三、多吃含钾的食物，钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。淘厨房百家号最近更新：简介:世界各地的名店招牌菜，名厨手把手教会你！作者最新文章相关文章&&& & 正文
晚餐吃太饱易得糖尿病 减肥节食要注意健康
“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”，对于想要减肥的人来说，直接不吃晚餐的人更是不少。减肥需要管住嘴，但是减肥期的节食要有度，要正确。固生堂专家、广州中医药大学教授吴依娜主任医师就减肥节食提出了几个建议。对于晚餐的进食，吴主任也提醒大家要注意饮食方式，吃对晚餐可防病。一、减肥要管住嘴 怎样吃才算正确的节制饮食？饮食有节，就是饮食要有节制。这里所说的节制，包含两层意思，一是指进食的量，一是指进食的时间。固生堂专家、广州中医药大学教授吴依娜主任医师谈到，人体对饮食的消化、吸收、输出，主要靠脾胃来完成。进食定量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。如果食无定时，或零食不离口，或忍饥不食，打乱胃肠消化的正常规律，都会使脾胃失调，消化能力减弱，食欲逐渐减退，有损健康。二、断食法或引发代谢疾病 & 越节食越肥吴依娜教授谈到，寻求中医调理脾胃不适的患者比比皆是，其中一部分正是由于不当节食导致的，又以年轻女士居多。为了快速减肥，有的患者不仅晚饭不吃，甚至采取断食减肥法。体重的确有所下降，但轻者伤脾胃，更甚者会引发或加重代谢疾病。三、养好脾胃 &减肥大业事半功倍吴依娜教授强调，减肥过程中要注意养护脾胃，脾胃功能健旺，适当运动，减肥大业即可事半功倍。否则，只节食不运动，只会让你体重反弹、看起来比以前更胖、体质下降，导致水湿、痰湿停留在身体里面，从而使以后的减肥变得更加困难。当体重回升时候，又用同样不合理的方式进行减肥，就会陷入悲剧的溜溜球效应中。所以，科学节食与运动的相结合，时刻关注脾胃健康，是减轻体重的最好方法。四、晚餐饮食关乎健康 &这些晚餐方式要改正别看只是一顿晚餐，长期错误的饮食方式也会带来大问题。晚餐不当会引起以下几种疾病：1、晚餐就餐时间太晚：尿结石据研究，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐过晚，人们大都不再进行活动，就上床睡觉，因此，晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。2、晚餐吃过饱：失眠、中年发福、糖尿病晚上接近睡眠，活动量小，故不宜多食。如进食过饱，易使饮食停滞，增加胃肠负担，会引起消化不良，影响睡眠。所以，晚饭进食要少一些。也不可食后即睡，宜小有活动之后入睡。此外，晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。由于人们晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，使人逐渐发胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。如果中年人长期晚餐吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛细胞提前衰竭，进而发生糖尿病。3、晚餐摄入热量过高：冠心病与早、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。如果晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增加；晚餐的质量高也会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脑血管疾病的又一大原因。4、晚餐吃太多肉类食物：高血压晚餐如果过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使血压上升，加上人在睡觉时血液运行速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化使人患高血压。研究证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。专家介绍：吴依娜，广州中医药大学第一附属医院内科主任医师，教授，硕士研究生导师，广东省药学会中药专业委员会委员。长期从事中药学的教学、科研与临床工作 ，主要研究方向为岭南药学、中药药性理论及中药临床应用。擅长：胃肠病、咳喘、眩晕、高血压、痛风、外感发热、湿阻病、虚证、乳腺增生、月经不调、更年期综合征及各种内科奇难杂病。对中医养生保健、中药的配伍与临床应用有较深的研究。出诊信息：周二下午、周三下午（广州中医药大学固生堂国医馆）
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（责任编辑：江明霞 ）
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擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……当心：节食过度，也能“激活”高血压-负离子与高血压、高血脂等心脑血管疾病
&&& 关键词：高血压
&&& 摘要&&高血压长时间被冠上“富贵病”的头衔，然医学发现过度节食或营养不良也能“激活”高血压按钮。根据自然疗法的理念，生态负离子能直接作用于高血压病根，有效降低血液粘稠度，恢复正常血压值。
& 夏季，许多年轻女性为了保持理想身材而过度节食，甚至不吃主食，每天仅靠蔬菜和水果果腹，为了争做“骨感美人”，长期饮食不规律，造成营养不良，高血压自然就“推门而入”。继而还会导致冠心病、心力衰竭以及一系列健康问题。根据美国心肺及血液研究所的资料，这种疾病常常毫无征兆，可能在疾病出现数年后才被检查出来。
&&&& 小麦纤维，帮你降血压
&&&&&&&&&小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对营养不良、节食性的高血压患者来说比吃白米饭要好得多但也要考虑适当加餐，少食多餐平稳降压。当然负离子理疗仪也是不可忽略的天然降压药。
&&& 负离子疗法，降压不反弹
负离子疗法属于自然法的范畴，是一种非药物治疗手段，它通过负离子理疗仪生成的生态级，对患者进行全面调理，降压效果更加明显。森肽基负离子理疗仪能够生态级、高活性的小粒径负离子，研究表明，具有穿透力的小粒径负氧离子进入人体后，可清除人体内的自由基，修复老化的细胞膜。同时负离子还可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负氧离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。这种利用“呼吸降压”的方法堪称是标本兼治。高血压吃什么好 高血压老人的饮食方法
　　老人很多见，在我国大部分的老年人，都患有高血压，这是慢性病，对身体的伤害是慢性的，会慢慢的侵蚀掉我们的健康，这是非常的可怕的，而高血压属于生活类疾病，除了用药，还要控制饮食，生活中也要注意，一些不严重的高血压，通过合理的饮食，以及健康的生活习惯，就可以控制住血压，不需要吃药的，高血压老人的饮食方法，我们一起来看。
　　1、低钠饮食
　　我这里说的是&低钠&而不是&低盐&，因为含钠食物远不止是食盐(氯化钠)，一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分;另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种&钠盐&，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康成人每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。
　　2、节食
　　体重每增加百分之一，血压增高约5-8毫米汞柱，通过控制米、面、糖等热量的摄入，规律运动，把体重控制在理想水平，是控制高血压的基础。另外节食还指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物性脂肪，限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮可以帮助体内胆固醇的排泄，也是不错的选择。节食不光是减少食物，还包括要适当多吃植物性蛋白和鱼类，对于防治血管并发症有效。
　　3、多吃含钾的食物
　　钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。
　　高血压老人的饮食方法，高血压老人饮食，我们上面说了，希望可以帮助老年朋友，老年朋友应该合理的饮食，防止血压的进一步升高，老人饮食不要吃的太咸，不要吃的太饱，清淡一些，食物丰富一些，这样就可以控制自己的血压。
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