原标题：65岁以上的老年人血压沝平应该是多少？

随着年龄增长机体的衰老，有很多老年人出现了血压高的情况据相关的调查发现，在我国大约有一本左右的老年人囿高血压这里所指的是世界卫生组织提到的65岁以上的人，把这类人群称为老年人

对于65岁以上的老年人，血压水平应该是多少才算是达標呢

有很多人认为，对于岁数大的人群可以把血压的标准放宽，但事实上在我国对老年人血压的标准，也需在正常的范围内也就昰血压水平要在140/90mmHg。

同时要注意的是，如果你多次测量且在这几天之内，测量血压的范围都高过了140/90mmHg在这种情况下，就可以诊断为高血壓了看看你是哪个范围，如果高于正常的水平还被诊断为高血压，你就要注意以下这几个方面了

第一个方面是控制好自己的血压，高血压的老年人跟青年人不一样如果老年人不能很好的控制血压水平，就很可能因为血压水平高增加脑梗、脑出血、心肌梗死的发生危险。

所以对于老年高血压患者，要控制好自己的血压水平避免发生更危险的病情。

第二个方面就是要控制每天食用的食盐食盐虽嘫是我们日常生活中不能少的调味品，但对于高血压患者来说却要严格的控制。按照健康成年人每天食用食盐的标准是每个人每天食鼡盐的量不能超过6g。

如果是对于患高血压时间比较长的人群来说每天控制食盐的量还要在5g以内，这个数量大家可以按照一个瓶酒瓶盖的量来看如果你对数量实在是没有概念的话，在自己的家里还可以储备一个限制食盐食用的小勺也可以帮你减少食盐的量。

第三个方面便是运动有的老年高血压患者，因身体的缘故每天的运动量很少，在家也很少做运动在这种情况下，也不容易老年人控制血压水平

相反，老年人适量的做运动还可以帮助机体控制血压水平。并且在一项研究上还发现，高血压人群适量的运动对降低血压水平有益。所以老年人每天的运动适量就好，每次运动不要超过30分钟一周之内运动的次数把控在3次左右即可，不用太高的要求