急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂膏药治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
本回答由 提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
我几个月前我打篮球伤了左膝，前些天去医院做了微创手术，现在已经出院休养，院方给出的出院记录写着：行左膝关节镜检查+外侧半月板成形术，术中见左膝关节内逛街积液清，滑...
我几个月前我打篮球伤了左膝，前些天去医院做了微创手术，现在已经出院休养，院方给出的出院记录写着：行左膝关节镜检查+外侧半月板成形术，术中见左膝关节内逛街积液清，滑膜充血水肿，髌骨关节面完好，内外侧股骨髁关节面软骨尚号，髁间凹未见关节内游离体，前后交叉韧带完好，左膝外侧半月板后角横行撕裂，约1.0cm，内侧半月板无损伤，再取左膝前内侧皮肤切口长约0.8cm，置入半月钳，切除外侧半月板撕裂部分，将切缘休整。再置入滑膜刨刀切除充血水肿的滑膜，用大量生理盐水反复冲洗关节腔，关节腔累注入施沛特注射液2ml，确炎舒松A5mg。1.请问我这个手术以后的恢复情况会怎么样？2.现在还没拆线，需要做些什么康复治疗吗？3.另外我比较喜欢打篮球请问以后还能继续打吗？4.需要吃些什么东西补补吗？5.我多长时间能走路，需要做些什么恢复锻炼，多长时间能完全康复希望各位专家解答我的问题
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
关节镜手术后功能锻炼非常重要 余家阔静态股四头肌练习方法（特别适合膝关节软骨损伤患者）要想练好股四头肌的力量要做到以下四个方面：
一、蹲马步：目的是练习股四头肌大部分肌群的力量。姿势同中国武术中的骑马蹲裆动作或称为站桩动作、蹲马步。患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90°，如果患者身体虚弱，大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这时半蹲位置较高，患者较省力，可以以后随着锻炼的进行，大腿肌力的增加，再增加屈膝的角度。每一个患者在下蹲时都会有一个疼痛的角度，有些蹲到30°疼，有些蹲到60°，或40°疼。练习静蹲时最好避开疼痛角度，如果蹲到30°疼，可以继续向下蹲到60°避开30°的疼痛角度，反之亦然。一次下蹲持续时间每个人差别很大，都是蹲到不能坚持为止。两次下蹲之间休息一分钟，不要休息时间太长。接着练习第二个静蹲，这样周而复始，联续30分钟为当天的一次静蹲练习。根据自己的身体状况决定练习的次数。每天练习1-3次。北京大学第三医院运动医学科余家阔
二、膝关节处在0～20°之间的任一位置静止不动，踝关节挂重物抗阻力练习：目的是练习在蹲马步练习中不容易练到的股四头肌内侧头（即股四头肌最内侧的那部分肌肉）。方法是坐在床边，膝关节先完全绷直，此时膝关节处于0°，然后慢慢屈膝，使之到屈膝20°，再慢慢伸直到0°，这就是0°～20°的概念。如此反复几次，就可以找到一个在0°～20°之间不痛的角度，呆着不动，与踝关节上挂的重量抵抗。踝关节处所挂的重量以能够在该姿势坚持5分钟为好。如果太轻，活动10分钟都没有感觉，或太重1分钟也坚持不了，都不能使得练习效果满意。
三、如果上述两项练习在任何一个角度都有疼痛，各自找到一个疼痛最轻的角度练习即可。因为是静态练习，所以，即使有点疼痛，对关节的磨损也微不足道。 四、考核方法：如果您的膝关节在屈膝80°左右蹲马步的持续时间一口气可以持续20分钟，就说明您的肌肉力量够用了。20分钟的标准是从我的老师开始就在运动队中摸索出来的，尽量不要随便降低要求。否则肌力不足是达不到康复效果的。
