头脑迟钝表达能力和头脑下降年轻人头脑反应变迟钝为什么头脑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-01 01:33 标签： 表达能力下降
为什么我大脑的语言能力变得迟钝_百度知道
为什么我大脑的语言能力变得迟钝
今年我20，刚上大学，记得以前的我言语幽默，总能和别人谈得来，交过好多朋友，到了初中以后我发现自己越来越孤僻，和别人交流的时候幽默感越来越少，自然地朋友就越来越少了，有时别人跟我开玩笑的时候我的脑子一片空白，根本想不出东西去应对，我应该怎么办...
我有更好的答案
个问题比较复杂呀。。。或者是你心理压力比较大呀。。。。？？你的叙说太简单拉。。还是要到医院里去看看最好。。是不是你没休息好
军训的时候
主动去唱歌
主动表现自己
等军训结束你会发现
不知不觉认识了很多朋友
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。出门忘带钥匙、反应慢……有这些表现 你可能患上“电子痴呆症”
来源：人民日报、新晚报
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出门忘带钥匙、提笔忘字、记不住电话号码、上午说的事下午就忘……健忘并不是老年人的“专利”，中青年人也爆发了“年纪不大，忘性不小”的都市病。
记者从哈医大一院、哈医大二院和哈尔滨市第一医院等多家医院的神经内科及精神科了解到，门诊健忘症的年轻患者多是依赖电子产品导致的“电子痴呆症”和压力导致的“情绪病”，健忘症成为了都市人的一种通病。
失眠、熬夜、过度疲劳
不良习惯导致记忆力衰退
“由于媒体对老年痴呆症的讲解和宣传力度不断加强，最近门诊多了很多三四十岁的患者，都说自己记忆力减退，还有人怀疑自己得了早期的老年痴呆症。”哈医大二院神经内科三病房主任付锦告诉记者，听到了患者的主诉，医生对患者症状进行了诊断、检查，发现这些人患的是记忆障碍疾病，八成还伴有植物神经紊乱，有的人甚至出现了抑郁症、焦虑症，需要到精神科就诊。
“患者中大多是工作繁忙、精神压力大的白领，女性患者是男性患者的三倍。”付锦说，“有位37岁的女患者，是一家事业单位的办公室负责人，每天需要面对和处理的工作很多，常常熬夜加班，她发现自己经常取完材料忘记下发、经常找不到车钥匙。”
付锦说，除了工作压力，不良的生活习惯也是导致记忆力衰退的原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒等等，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，进而导致健忘现象。
碎片化信息刺激弱
六成“手机控”爱忘事
42岁的女老板张玉（化名），每天5点一睁眼就要看手机，处理微信留言、邮件，然后通过微信群给员工开会、布置任务，手机办公成为她的工作方式。
近来，张玉出现了丢三落四的记忆障碍：在外吃饭，光顾着用手机安排工作了，结果是车钥匙、墨镜等物品落在饭店；在给员工开例会时，本想说的已经在脑海里，但开着会却忘记下一句想说啥了。到医院就诊，被医生告知为“电子痴呆症”。
“很多中青年人的健忘症和记忆障碍也叫‘电子痴呆症’。调查显示，超过60%使用智能手机的年轻人表示，常有记忆力下降、爱忘事、丢三落四等情况发生。”市第一医院神经内科主任王中卿说，因为现代人的记忆习惯发生了很大的改变，使用手机、电脑时需要时刻接受信息。但记忆有其自身规律，人记住一件事，需要外面的信号刺激在大脑皮层留下一个痕迹，刺激越强，印记越深，也就越不容易忘记。现在，很多来自电子设备的碎片化信息大多只是一扫而过，信号刺激很弱，大脑就不容易记住。
王中卿说，放下对电子产品的依赖，有利于记忆的恢复，尤其是职场的白领，在工作中频繁使用手机，会导致工作效率低下、工作倦怠和记忆力减退。
偶发性健忘不可怕
调整好心态会缓解
“在门诊，健忘症患者在讲述病情的时候，心情非常焦虑、情绪非常低落，经诊断，这些患者全部存在轻度抑郁症、焦虑症。”哈医大一院精神卫生中心主任胡建说，“大脑的记忆也有一定的内存，心里想的事多了，脑袋里一天到晚不停地琢磨，肯定出现遗忘、健忘的现象，大脑也会累，所以别把太多的事放在心上，睡觉前脑里不要想事，尤其是不要钻牛角尖，记忆障碍就会消失了。”
“很多人发生记忆障碍后，会有些轻度焦虑。其实偶尔发生遗忘、记忆障碍并不可怕，因为大脑也是人体的一部机器，在运转中也会出现错误和故障，偶发的健忘，市民不需要恐惧和焦虑，调整好生活习惯和心理状态就会缓解。”胡建说。
这7种行为加速大脑衰老
依赖电子产品
如今，每个人都手机不离手，行程安排和朋友的电话号码等都存在手机里，干什么都复制粘贴，不用大脑思考。不用则退，长期这样会加速大脑的衰老。
南京军区南京总医院神经内科主任刘新峰介绍：“临床发现，很复杂的颅内病变年轻患者中，60%以上都有很多年的吸烟史，或多年暴露于二手烟中。”
常年吸烟者易患老年性痴呆，这是因为，长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后会觉得头重脚轻、反应迟钝等。长期如此，容易伤害大脑。
研究显示，长期睡眠不足会导致记忆力下降、智商降低。经常熬夜的你一定有体会，熬夜后大脑明显反应迟钝，这就是大脑无声的警告！
长期吃得太饱
吃得太饱，大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生子因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短大脑的寿命。
早餐吃不好
据新加坡《联合早报》报道，根据对亚洲6个国家和地区家庭的孩子是否吃早饭及其大脑发育状况和学习成绩对比发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，萎缩的头脑也很难恢复。
孤独伤心也伤脑！大脑有一部分中枢掌管我们的情绪，压力太大、长期闷闷不乐都会损伤这部分神经中枢。
8招延缓大脑衰老
吃些健脑食物
河南省人民医院神经内科主任医师索爱琴介绍，有健脑作用的食物有很多：
①豆类及豆制品包括黄豆、绿豆、豆芽菜；
②水果包括苹果、葡萄、龙眼、荔枝和香蕉；
③坚果类如核桃、花生、杏仁、栗子、莲子；
④菌类如香菇、银耳、黑木耳。
这些食物可延缓衰老，健脑益智，有利于防治老年痴呆症。
芝加哥拉什大学的研究人员结果显示，相比不爱吃蔬菜的老人，那些经常食用菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜老人，大脑衰老更慢，相当于认知能力下降的速度晚了11年。
运动可以促进血液和氧气更快地供应给大脑。一项实验证明，一周散步几次的退休人员在注意力、记忆力测试中有着相当好的成绩。
睡眠是大脑的清洁剂。白天大脑的工作会产生大量代谢废物，需要在睡眠中清理，如果不能保证良好的睡眠，代谢废物积累到一定程度，就会杀死脑细胞，对大脑造成损害。
叩齿不止是一种牙齿的保健法，也是大脑的供血泵，可以增加脑血流量。刚开始叩齿时，可轻叩20次左右，逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以30次为佳。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。
咀嚼肌与大脑之间有一条“热线”，通过充分咀嚼，血液能源源不断地输往脑部，大脑的氧分和葡萄糖也就多了起来，大脑的思维能力和工作效率也就相应提高。
做套舌头操
北京中医医院肿瘤科赵文硕医师认为，平时锻炼下舌头，做做“舌头操”可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。
【舌头操】
①舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，这样伸出与缩进各10次。
②舌尖轻轻抵住上颚，再用舌尖在上颚周围正反转圈各36次。
③把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位。
读书是积极的思维方式，能使大脑充分活动起来，使大脑产生一种叫做神经肽的物质，增强细胞免疫力，健脑益智。读书时犹如做“大脑保健操”，能使脑细胞得到很好的保养，保持长久旺盛的活力，进而使大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。
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大家都在搜：希望不要整天乱想，能有耐心的去好好工作.....
点滴赞赏 温暖医生
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脑子里老是乱想情绪低落老是不想上班一点耐心都没有
男，20岁。真正情绪低落，不想上班没有耐心
想获得的帮助:
希望不要整天乱想，能有耐心的去好好工作
你好，上述情况多久了?是无故这样还是事出有因?
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