怎样提高时间观念 如何克服拖延症症

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-28 02:15 标签： 如何克服拖延症

很多困惑不已的家长会经常咨询我： “我家孩子五年级，放假十来天了，作业不愿意主动做，每天就是玩游戏，看电视和骑小黄车，一开始我是觉得可以让他放松一下，现在发现越来越懒散，没有放松完好好学习的迹象。怎么引导他利用暑假学习一些新知识呢？“

“孩子自己的作业不主动去做，总是贪玩往后拖，不行动，无论我们怎么说，他只是口头应付，定了计划也不执行。我很苦恼。请问我该怎么帮助孩子？”

“我的小孩今年9岁了，在学习方面拖拉磨蹭，没有时间概念。玩的时候很开心，叫他做作业就各种不耐烦，典型的那种你在旁边急死，他也无所谓，各种的好话坏话说给他听都没用……想请问一下老师有什么好方法？”

很多家长在咨询孩子问题的时候，会经常抱怨自己的孩子做事拖拉磨蹭，没有计划性，也缺乏时间观念。父母都希望孩子能在学业上表现优异，像清华北大的学霸们一样能够自主管理好时间。

事实上，孩子学习不好，很少是智力问题，往往是管不好自己的时间。如何教孩子建立时间观念，教孩子学会时间管理呢？以下是教孩子做好时间管理非常实用的四个方法：一、教孩子认识时间 嘀嗒嘀嗒嘀嗒，时间是怎么流逝的？为了让孩子建立时间观念，父母从小要教会孩子研究时针、分针、秒针这三根细细的针转动带来的变化，让孩子学会观察时间的变化和流失。

在和孩子交流时，父母可以随时告诉孩子时间：“现在是8点30分，我们今天上午9:00出发去公园，距离出门还有30分钟。"

孩子做事情前，可以和孩子事先约定好时间。比如，孩子想看动画片，家长可以和孩子一起约定看动画片的时间。问孩子：“宝贝想看动画片，你想看20分钟还是30分钟？”

和孩子约定好时间之后，家长可以把计时器打开，计时器响了时间就到了。通过一定的训练，孩子对时间概念会有比较好的认识，知道“5分钟”“30分钟”““1小时”在现实生活中的长度。

二、时间四象限，教孩子分清轻重缓急在训练孩子的时间观念过程中，教孩子分清事情的轻重缓急也是特别重要。我们可以通过教孩子学习和运用“时间四象限法”，帮助孩子提升时间管理的能力。“时间四象限法”由美国管理学家柯维先生提出，将个人手头上的事件按照重要和紧急两个维度进行了划分，分为了四个象限，分别是：重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。
比如轩轩用这个方法就取得了意想不到的好效果。

期末考试前，妈妈问轩轩：“轩轩，现在距离期末考试还有多长时间呀？”

轩轩看了一下老师的通知，回答说：“还有2周时间，是下下周的周三、周四两天。”

妈妈建议：“为了迎接期末考试，咱们一起看看你每天晚上的学习安排是不是需要做一些调整呢？对了，你可以用一下妈妈教你的ABC时间管理法，做一下调整哦。”

轩轩说：“好的，妈妈，我来想一想，该怎么调整最合理。”

接下来，在妈妈的帮助下，轩轩运用了“ABC时间管理法”，把平时每天晚上的学习安排，根据重要和紧急的程度，进行“ABC分类”，并做了一张表格，同时显示了调整的事项以及调整后的时间安排。有了这张表（如下图），轩轩的期末考前复习和准备就更充分，而且在期末也取得了非常好的成绩。ABC时间管理法是一个很简单实用的好方法，爸爸妈妈们也不妨教孩子试一试。

三、时间到了！限时法训练孩子专注力
成年人经常戏称，Deadline（截止日期）是第一生产力。其实对于孩子也是这样，孩子如果感觉自己拥有充足时间，就不容易集中自己的注意力去完成一件事情。限时法是一种可以帮助孩子在一定时间内集中注意力的好方法。

在日常生活中，很多事情其实都是可以给孩子设立时间限制的。比如，刷牙、穿衣、吃饭、做作业、收拾书包等事情，事先和孩子一起约定好做这每件事需要的时间，用计时的方法督促孩子以最快的速度保质保量地完成。

心理学研究表明，儿童注意力集中一次最多25分钟。小学课堂40分钟，有经验的老师都会在前25分钟把重点知识点给讲完了，后面做题、互动、答疑。同样的，家长也不能让孩子连续学习时间过长，否则会让孩子效率下降甚至产生副作用。可以让孩子每学习20-40分钟，就休息5-15分钟。


风靡全球的“番茄时间管理工作法”，就是每次专注学习25分钟为一个“番茄时间”，再休息5分钟。三个“番茄时间”以后，可以休息比较长的时间，比如30分钟，有效做到劳逸结合，很适合运用在孩子的时间管理方面。家长可以根据孩子的年龄情况，运用“番茄时间管理工作法”，训练孩子的专注力，提高孩子的效率，提升时间管理能力。

四、做计划，我的时间我做主 清华大学有一对荣获“本科特等奖学金”的美女姐妹花，她们的学习计划表在网络上一公布，就被网友们疯狂转载学习，成为网络的热门话题，被网友称之为“清华学霸”。

这对清华学霸姐妹从小就会给自己制定详细的学习计划表，每日计划精确到每一小时的安排。学习、活动各方面都兼顾到了，而且执行的非常好。教孩子制定合理的计划，可以帮助孩子提升时间管理能力。其中制定月计划、周计划和日计划是最基本的方法，需要父母教会孩子制定，并监督孩子有效的执行，再逐步培养孩子的自我管理能力。

1、制定每日计划 家长可以从幼儿园或者小学一年级开始教孩子制定每日计划，让孩子养成按照每日计划完成任务的好习惯。如：

2、制定每周计划 对于小学三年级以上的孩子，可以开始尝试制定周计划表，把每周每天上午、下午和晚上的重要事情标注出来，让孩子脑海里有意识，了解本周需要完成的重要事情。 3、制定每月计划 对于小学四年级以上的孩子来说，父母可以教孩子制定月计划表。一般来说，月计划的制定，只要标注每月的大事件即可，不需要特别详细的内容。 制定每日、周、月计划的方法特别重要，建议父母要坚持和孩子一起制定，同时要做好监督和支持工作，帮助孩子有效执行。父母可以在和孩子制定计划时，与孩子做好约定，根据孩子执行的完成率，孩子每日可以获得1-2朵小红花或者小星星，积累到一定数量的小红花或者小星星，就可以换取孩子希望的礼物，或者实现一个心愿。这样的制定方法会让孩子执行的动力更足。

以上四个管理时间的好方法，需要父母和孩子一起去完成。教会孩子建立时间观念学会时间管理，改变孩子做事拖拉磨蹭，让孩子培养做事情的计划性，虽然培养时间管理习惯的过程可能会比较辛苦而且繁琐，但是，好的习惯一旦养成，将会受益终身，不单减轻父母监督孩子学习的负担，而且也会增强孩子学习的积极性，给孩子更多的信心去面对学习以及将来工作上的各种挑战。

本文节选自《不急不吼，轻松养出好孩子》，作者：何小英、魏华、李丛。妈妈点赞出品，人民邮电出版社2018年6月出版。


介绍：《不急不吼，轻松养出好孩子》由妈妈点赞出品，是三位优秀妈妈何小英、魏华、李丛根据10年家庭教育实战经验，总结出适用于30个育儿场景的30个全新模型，致力于帮助100万个家庭不急不吼养育孩子！~
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宝宝的拖延症，很显著的特征就是不按时完成作业，或者干脆不写作业，因素之1就是无时间观念。从这个角度出发，避免婴儿感染拖延症的很最佳方法，莫过于有婴儿开始正式学前提前渗透与强化时间观念，让严格的时间观念成婴儿工作与学的最佳习惯，以时间管理来避免与克服拖延症

喝食是小孩子子生生存中的大项，1号三餐会努力做到基本准时，不但是太随便。比如会告诉小孩子子：“儿童，看钟表，哪条最短的针还是没到十二哪里，坚持不懈1下行不行？来，我们玩会儿小游戏。”小孩子子尽管不明白，但是久而久之就会像记住父母长相1样，慢慢形成时期的意识：会到1定的时期才会吃饭。

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