娱乐圈成抑郁症“重灾区” 成龙崔永元自曝抑郁倾向
日 08:14来源： 作者：苏蕾字号:|
高招五：旅行疗法
歌手也曾怀疑自己得了抑郁症，当工作人员来接她出门工作时，她在家中把音乐开得极大以掩盖门铃声消极抗议，最后她争取到休假，情绪才好转。表示，20出头刚入行的时候，觉得什么都美好，现在却每走一步都很小心。&我喜欢出去旅行，就是让自己尽可能远离那个状态。&曾遭遇抑郁的也倾向于&选择旅行散心&，更公然表示：&一年收入的一大半，都花在买张机票去旅行上，那样会特别远离抑郁。&
专家点评：经常做活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑心理，但是毕竟这只是外因，给你创造一个好的治疗环境。
高招六：兴趣疗法
歌手说，要想抵抗抑郁，培养一种爱好是非常好的方法。&爱好可以是一个人的感情寄托。&王蓉会弹吉他和拉小提琴，、、有一颗相同的&解郁丸&&&画画。此外，曾表示，她心情不好的时候不会听伤感的音乐，不看伤感的电影或者小说，不让自己在低迷情绪中沉溺，而是逛街，或&吃我喜欢吃的东西，再用运动消减热量和郁闷&。
专家点评：广泛的兴趣是抑郁症的&救生圈&，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症&信号&
以心境低落为主，并至少有下列4项：
(1)兴趣丧失、无愉快感；
(2)精力减退或疲乏感；
(3)精神运动性迟滞或激越；
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；
(5)联想困难或自觉思考能力下降；
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
(8)食欲降低或体重明显减轻；
(9)性欲减退。
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[责任编辑：黄敏]
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他们选择自杀，只因明亮世界里来了一只叫“抑郁症”的黑狗！
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在这个明天和意外永远不知道哪个会先来的世界里，珍惜身边人，用爱和陪伴一起赶走那只把我们拖进黑暗的“黑狗”！
日晚，无数网友的微博朋友圈被乔任梁三个字刷屏，这个男星在上海家中突然离世，年仅28岁。
虽然具体死亡原因仍在调查中，但多位乔任梁生前好友透露他此前精神状态不佳，一直靠药物睡眠。消息刚爆出来的时候任谁都难以想象，这个在外人眼中&爱笑、豪爽、乐观&的大男孩，却在生前饱受抑郁症的困扰。
又是因为抑郁症~~~
事实上，娱乐圈一直是抑郁症的重灾区，多少我们熟悉和喜欢的演员都被抑郁症杀死：
日，哥哥张国荣选择用跳楼的方式结束了自己46岁的生命。原因，抑郁症&&
日，35岁的陈百强去世，据悉，陈百强长期患有抑郁症，并常有自杀倾向。
日，奥斯卡影帝罗宾威廉姆斯，因抑郁症自杀。
日，年仅28岁的希斯&莱杰被人发现死于纽约的公寓内，因抑郁症服药自尽。
文学家川端康成，因抑郁症自杀。
当然还包括那些还一直在与抑郁症作斗争或者已经顽强走出来的：
2002年，崔永元离开了让他成名的央视《实话实说》栏目。康复之后他才向观众承认&我得的是抑郁症，很严重的抑郁症，重度。&
白岩松曾坦承，他经历过非常糟糕的失眠，长达一年，体重从80公斤降至55公斤。他透露，在患上抑郁症时，天天想的就是自杀，不过最后还是扛过来了。
&我已经没有任何勇气走下去了，很简单地在家里刷牙我都没有力气，我的整个人好像垮下来了，没有任何勇气去做事。&&&郑秀文
&阳光男孩&周渝民也说过自己曾患有抑郁症，最严重的时候甚至可以随时去死。
以上还仅仅只是冰山一角，近年来，在30多位韩国自杀的艺人中，有21人因抑郁症或疑因抑郁选择自杀！
张国荣、陈宝莲都因重度抑郁跳楼自杀；吴彦祖、张惠妹、张家辉、杨坤、张静初、张杰、薛凯琪、范晓萱、王杰等等多位明星均公开承认曾饱受抑郁症侵扰。
需要知道的是，抑郁症并不是只针对名人，它在我们身边也很常见，对普通人而言，由于对它并不了解，认为只是单纯的&想太多&、&心情不好&而已，导致其变得更隐蔽，伤害也更大。但其实不然，抑郁症不是抑郁情绪，而是一种病，也并非我们想的那么简单！
那么，抑郁症到底是个什么鬼？
丘吉尔曾说：&心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。&
抑郁症其实是一种生理和心理双方面的疾病， 它会影响大脑环境内的激素分泌水平，从而干扰个体的正常情绪感受，甚至（尤其是重度抑郁症）会直接导致大脑的器质性病变，从而扭曲个体的三观和人格。
而要问它的病因，从先天遗传到后天因素都有可能引起一个人的精神健康问题。其中最主要的一个原因，便是过多的压力以及重大的外部打击。
比如从小有抑郁症的：
《越狱》里的男主米帅Wentworth Miller一度被划归为长残星人，但其实他变胖的原因是利用食物来度过了一段抵抗抑郁症的时光。
后来米帅在Facebook发表了一封非常长的自白信，说自己从小和抑郁症做斗争，2010年是人生最低点。
再比如外部遭受重大打击和压力：
&五年的辛苦工作换来这一切，我陷入了很深的抑郁。&
脱口秀主持人Ellen1997年因在节目中主动公开出柜，导致收视率大跌、节目被砍，加之她自身也因为出柜遭遇外界攻击，巨大的压力让Ellen开始患上抑郁&&
再来说说它的症状表现
抑郁症患者们，情绪低落，浑身无力，对社交恐惧，常常出现幻听和幻觉，严重时甚至身体出现莫名刺痛，眼睛常常自动放空，无法对焦，外面的世界一片模糊，脑海里常常会有另一个自己绝望的嘶吼，不停的讽刺自己，嘲笑自己是那么的孤独而无助。其中，自杀是最危险因素，而自杀在15岁到34岁人群中占比例最大。
范晓萱得病期间多次想跳楼，&有一个声音不断催促我要这样做&。 有一次都冲出去了，幸好被当时的男友从背后抱住。
&我真的不骗你，完全没有幸福的感觉，对生活也失去了动力吧，没有任何激情，挣扎得一塌糊涂。&
2005年，杨坤在发行专辑《2008》后，情绪开始变得低落。最严重的时候，一个月暴瘦了15斤。
说了这么多，到底我们该怎样对待抑郁症？
首先，我们需要正视它
在之前某网站一项关于抑郁症的网络调查中，表示对抑郁症&很了解&的网友仅有25.02%。而且，只有7.54%的网友表示在出现抑郁的情况时，会及时就医。更多的人面对疾病选择的则是&不作为&。
除了正确的认识之外，还要有积极的措施
1、 把自己交给医生 治愈率可达80%
一位专业的精神科医生以及合适自己病情的药物，短则数周，长则数月，症状即可得到缓解。
陈坤通过规律的药物治疗，战胜了抑郁症
2、 找到合适自己的方式，寻找突破口
药物治疗有效却并不唯一，找到属于自己的自救之道同样重要。
高圆圆因拍摄电影《南京！南京！》入戏太深而导致轻度抑郁。后来依靠每天听郭德纲的相声走出了心理困境
鬼马超模卡拉&迪瓦伊去年公开了自己被诊断为抑郁症的往事，她除了接受医生治疗外，还每天坚持写日记。
杨坤生病后则通过疯狂健身来发泄，骑车、跑步、游泳、做器械&&&每天都要出一身大汗，什么不开心的事、什么计较与争执都会忘掉，心就会平和下来。&
在这个明天和意外永远不知道哪个会先来的世界里，丫丫希望大家可以珍惜身边人，用爱和陪伴一起赶走那只把我们拖进黑暗的&黑狗&！
【作者：丫丫】　(编辑：wangxiaoxue)
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