用番茄工作法提升效率，你需要纯粹的番茄钟：PomoNow - 少数派
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用番茄工作法提升效率，你需要纯粹的番茄钟：PomoNow
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好计划需要好执行。当我们在日历或 GTD 工具上记录下各种待办事项后，究竟如何才能高效地完成这些任务呢？番茄工作法是一个不错的选择。然而，看似简单的 25 分钟工作加 5 分钟休息，其实内藏不少玄机。
iOS 上已有许多「番茄工作法」应用，今天要向大家介绍的 PomoNow 又有什么特别之处呢？这篇文章将根据番茄工作法的原理，来向你展示 PomoNow 的功能和特色。
从添加一个任务开始
番茄工作法是一个任务导向型的效率工作方法。在进行工作前，首先要对任务进行筛选。许多同类应用只提供计时功能，使你在使用时还需要再用一个 To-do List。
PomoNow 内具备了简单的 To-do List 功能。进入应用后，从屏幕下方上滑进入 To-do List，点击「Add Task」来添加任务。
输入任务描述后，你可以通过不同的颜色标签对任务进行分类，并通过拖动任务来调整优先级。需要删除任务时，在任务右侧向左滑动，点击「删除」便可。
PomoNow 并没有对「删除」和「完成」这两个功能进行区分。对此，开发者的解释是：
PomoNow 中的 To-do List 主要用于作为需要使用番茄钟的当前时间节点上，对接下来需要做的任务进行一个简单的整理。不会对删除和完成任务作明确的区分。
强调「Now（当前）」是番茄工作法一个重要的概念。尽管我们可能面临无数的工作要做，但在一个番茄里我们只能去尽力完成其中的一个任务。所以，我们应该从待办事项中筛选出最紧迫，最重要的任务来使用番茄工作法。
上好闹钟，开始工作
在很多同类应用中，一般点击「开始」便开始计时。然而，在 PomoNow 里，默认设置下，你需要长按时钟，等待时钟转完一圈后才能开始计时，这是为什么呢？
实际上，这是番茄工作法中一个重要的部分：仪式感。
通过长按时钟这样的动作形成条件反射，让你在开始工作前得到一个积极的心理暗示，集中注意力，更加专注高效地工作。如果觉得每次都需要长按闹钟太麻烦，也可以在设置里开启「自动专注」，在休息后自动进入新的番茄。
PomoNow 的时钟界面非常简洁，一道圆弧将整个界面分为两个部分：计时器和当前任务。在进行工作时，你只能看到剩余时间和当前进行的任务。这样的设计也体现了「Now」这一理念，帮助你在一个番茄内只关注一件事。
在进行工作时，PomoNow 默认会保留钟摆声（可在设置中关闭），在番茄完成后会推送通知及声音提醒，并自动进入休息。休息完成后会再次提醒，选择任务后长按时钟进入下一个番茄。连续完成 4 个番茄后会进入长休息。
打断，一个艰难的决定
在使用番茄工作法时，我们有时会遇到一些特殊情况打断我们的工作。一些可能来自我们自身，如突然想到一件重要的事要做；另一些可能来自外部，如接到一个电话，收到一封邮件等等。在遇到这些情况时，应该如何使用 PomoNow 进行处理呢？
首先，番茄工作法要求将这些特殊情况可视化。在 PomoNow 内，打开 To-do List，将遇到的突发情况添加到列表内，并用不同的颜色标签来进行区分。
然后，你需要做一个艰难的决定：是否中断目前的番茄。如果情况可以在完成当前番茄后再进行处理，那么就应该在记录完之后放下手机，继续工作，直到完成当前番茄后再进行处理。
如果情况非常紧急，必须立刻处理，那么就应该将需要处理的事情调整到列表的第一位，点击任务，中断计时。
需要注意的是，一旦选择中断，当前番茄将被放弃。一个番茄（默认为 25 分钟）是番茄工作法最小的计时单位，是不可拆分的。PomoNow 也不提供暂停计时的功能，这样有助于督促你完成计时。
回顾与调整
在完成一天的工作后，你需要对今日的工作情况进行回顾。在 To-do List 界面下，点击屏幕右下方的按键可进入统计界面。你可以在这里看到本周内各日完成的番茄数，通过直观的方式来评估自己在一周内的工作情况。
在 To-do List 中你可以看到每项任务所花费的番茄数。如果一项任务需要 5 个以上的番茄才完成，那么说明任务过于繁重，可以拆分成更小的任务来完成。
目前 PomoNow 的统计功能还很初级，开发者透露更完善的统计功能已经在路上（如被打断的番茄数等）。
在使用番茄工作法时，你可以根据个人的情况来灵活调整工作和休息的时间。在 To-do List 界面下，点击屏幕左下方的按键可进入设置界面。在这里，你可以调整工作与休息的时间，以及长休息的时间和间隔。
完全遵照「番茄工作法」
专注的计时功能
To-do List
直观的统计界面
灵活的个性化设置
相对简单的 To-do List 功能，自定义功能较少
暂时缺少「预测番茄数」等功能
统计功能有待完善
如果你之前没有尝试过番茄工作法，想要快速上手的话，推荐你尝试 PomoNow。和同类应用相比，PomoNow 更符合番茄工作法「简单高效，专注当下」的特点，To-do List 的加入，让你不再需要在使用番茄钟时再配套一个清单 App，减少了切换 App 的麻烦。
值得一提的是，PomoNow 是一名高中生的独立开发作品，并且 （开源版本有完整的番茄钟功能，但不含 App Store 版的统计和 To-do List 功能）。
此外，开发者还向少数派透露，PomoNow 下一版本将着重完善统计功能，以及 iPad 版的使用体验。
PomoNow 现在售价为 6 元，你可以在
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专访番茄工作法作者：如何高效地进行时间管理？
番茄工作法实践者Staffan Nöteberg是一位敏捷思想的培训者，曾应邀在欧美主流技术大会上演讲，还是《敏捷武士》瑞典版的翻译者，他拥有20余年的软件开发经验，参与过很多企业级Java项目，也精通C++，JavaScript，Ruby等技术。近日，51CTO记者专门对这位技术大牛进行了专访，以下是采访内容：
作者：吴乃萌来源：51cto.com| 13:40
熟悉时间管理的人对番茄工作法一定不会陌生，这种方法相比GTD更微观，是一种可以极大地提高工作效率的时间管理方法。番茄工作法实践者Staffan N&teberg是一位敏捷思想的培训者，曾应邀在欧美主流技术大会上演讲，还是《敏捷武士》瑞典版的翻译者，他拥有20余年的软件开发经验，参与过很多企业级Java项目，也精通C++，JavaScript，Ruby等技术。近日，51CTO记者专门对这位技术大牛进行了专访，以下是采访内容：
51CTO：你好，其实了解过番茄工作法的人都知道比较简单易行，也就是把工作时间划分为多个番茄时间然后专注去完成。除了在时间管理上，番茄工作法还能否用到其他的类型上？比如说突发事件的处理、休闲时间的安排等非工作状态的事情？
[说明：番茄工作法标准翻译应该是Pomodoro Technique，Pomodoro是意大利文，因此本文翻译统一采用英文说法tomato technique.](Hello, Mr. Noteberg, people who use tomato technique know that this technique is simple and practical. That is, the working time is divided into a number of tomato time and then focus on one thing to complete. In addition to the time management, can tomato technique also be used in other types of things? Such as the handling of unexpected events, leisure time arrangement.)
Staffan N&teberg：番茄工作法这类技术机制不该被用于处理陪孩子玩耍或者其它这类休闲性质的事务。因为它非常严谨，针对的是那些我们需要执行或者按时完成的任务。所以，它并不适合用于处理那些非工作状态下的事情，我的意见是这样。
51CTO：对于在互联网这种比较繁忙，经常加班的工作状态，您认为番茄工作法能否适用？番茄工作法是否能够适用于所有的人？(For people who work in the Internet field, you know, they are very busy and often work overtime, do you think that the tomato technique is suitable for them? Is this technique able to be used by all people?)
Staffan N&teberg：对于工作时间较长的情况，这项技术方案其实特别适用。因为我本人每天就有很多工作需要打理，而且需要耗费相当长的时间。工作是不可避免的，而且我们都需要对工作内容进行汇总。所以我认为番茄工作法特别适合那些每天投入大量时间处理诸多工作事务的朋友。这是我对第一个问题的回答。关于第二个问题，我的答案也是肯定的。确实，不少朋友可能认为&我做的是创意方面的工作，创意啦、灵感啦可不是组织出来的。我需要激发出火花之后才能投入工作。&听起来确实有理，不过我认为番茄工作法这类科学执行机制同样能够带来助益。也许大家能够在采取番茄工作法后获得更具效率的实施流程。毕竟相较于坐等灵感出现，遵循科学方法做点什么显然更为合适&&即使对于创意型工作内容而言。
51CTO：我的很多朋友都知道番茄工作法，因为确实是能够让工作的安排执行更加高效。想了解一下你当初为什么要写这样的一本书？而且有想过在中国会如此畅销？(Many of my friends know tomato technique because it is indeed able to make work more efficient. I would like to know why you wrote such a book? And have you ever predicted that the book is so popular in China?)
Staffan N&teberg：这个问题由我来回答其实有点儿怪~其实我的初始目标非常单纯，就是实践自己的思路并提高自身专业水平。拥有一项真正纯熟的技能对于我们这些从业者来说绝对不是坏事。我曾经不断探寻，并最终在互联网上找到了一小段介绍&&内容讲的是几位意大利厨师是如何在厨房里利用计时器提高工作效率的。我以这条信息为基础，尝试把自己从业过程中的积累添加进去，并最终整理成了一份演讲材料。在此之后，我联系了自己几位身为初创企业CEO的朋友，问他们&我能不能到你们那搞个主题演讲，免费的哦。&这就是我的第一步，因为我很清楚自己得通过实践来磨练自己的表达能力。结果呢，演讲获得了相当成功的效果，此后我开始不断在美国、欧洲的很多企业当中组织这类宣传活动。这类公开宣讲我经历过很多次，也从活动当中收集到了不少有益的信息。对不起，这段答案好像有点长：）总而言之，我把这些信息记录下来，并努力践行正确的工作处理方式。其实写出一本畅销书并不是我的主要目的，践行正确方式才是。在此之后，我把相关内容放到了网上，接下来来自澳大利亚、日本、美国以及其它国家的电子邮件就如雪片般涌来。感兴趣的朋友会指出&我喜欢这个，我不喜欢那个&这类意见。这就是我的真实经历，而且我开始每天对文本内容进行修改。大约在六个月之后，我开始与美国的出版商取得联系，他们也表示愿意将其发行出版。在中国情况也是一样，所以我原本没指望这本书能在中国受到热烈欢迎。毕竟书中的内容需要进行翻译、调整可能还有所删减，这些具体情况我并不了解，所以番茄工作法的中文版本能够大受好评实在让我始料未及。
51CTO：我觉得，用25分钟去专注做某件事情，再用5分钟休息，你认为为什么要用25分钟呢？如果对于效率低的人，能否延长一个番茄的时间？(According to the tomato technique, people focus on doing something in 25 minutes, and then 5 minutes to have a break, why do you think 25 minutes is suitable? For those low efficient people, can they extend the time of a tomato?)
Staffan N&teberg：其实25分钟这项既定标准并没有什么特殊含义，我们也没必要非要选择25分钟作为执行准则。不过我认为不同工作任务之间往往存在共性，所以以25分钟作为起点是个不错的选择。大家可以按这种方式尝试一周左右，然后根据实际情况缩短或者延长这一时间单位。举例来说，大家可能发现&我是那种10分钟就能解决一项任务的人&或者&我的工作内容不同，往往需要40分钟才能取得阶段性进展&，这些都没问题。另外，如果大家发现自己用不完这25分钟，那么将其调整为15分钟甚至是10分钟都是完全可行的。而如果25分钟这一时间周期总是显得比较紧张，那么也不妨尝试以40分钟作为划分单位。具体取决于您是什么样的人、您需要面对什么样的工作内容以及您身处什么样的办公环境等等。您应该多多体验，并从实际体验当中找到最合适的实现方式，而非强迫自己遵循书中给出的指导意见。不过25分钟是种比较理想的起步标准。另外，我认为所谓低效率人员其实并不存在&&我不会将他们形容成&低效率人员&，而更倾向于&积极型人员&与&非积极型人员&的说法。
51CTO：对我而言，如果一直这么坚持的使用番茄工作法，可能会有效果，但是尝试过后应该会坚持不了多久就会放弃。你认为番茄工作法最大的魅力在哪里？怎样吸引一些对番茄工作法还没有深度认识的人？(For me, if I&ve been using this tomato technique, it may have an effect. But there is another possibility. After trying the method I found that I couldn&t persist in it for a long time and I had to give up. So what do you think is the greatest charm of tomato technique and&&how to attract people who do not have a deep understanding of this technique?)
Staffan N&teberg：我认为您应该首先明确一点，即您是否拥有大量工作内容需要完成？如果答案是肯定的，那么您是否有时候需要在不同任务之间来回切换，从而确保优先处理那些最为重要的工作进度。如果这个问题的答案同样是肯定的，那么请积极尝试番茄工作法，并通过实践体会其是否能够带来理想的效果。
51CTO：其实每个人都有自己的规划和安排，中途也经常会被其他的事情所干扰。你是这本时间管理书的作者，在遇到这种事情的时候你是怎么处理的？(In fact, everyone has their own plans and arrangements, but they are often disturbed by other things. You are the author of this time management book, how do you deal with such things?)
Staffan N&teberg：我当然也会面临这种情况，因为工作内容总在不断变化、需要同时处理的任务也多种多样，所以我的既定安排也常常被意外打乱。另外我属于自由职业者，所以我们两者的具体工作方式可能有所区别。但番茄工作法的强大之处也正在于此：我们能够自我审查，将其作为日常工作的必要环节之一，思考目前手头有哪些工作、我们可以做出怎样的调整来提升执行效率，从而为明天规划出更为有效的实现方式。
51CTO：对于时间的安排和管理的书籍有很多，对于番茄工作法你认为相对来说它的优势在哪里？(There are a lot of books about the time arrangement. For tomato technique, in your opinion, what are the advantages of it?)
Staffan N&teberg：我认为番茄工作法的优势在于易于上手而且易于理解。某些工作指导方法虽然效果很好，而且其中包含很多充满灵感的思路，例如GETD的方案，但其复杂程度很高&&具体来讲，我们需要了解大量相关信息才能真正着手使用。相比之下，番茄工作法具备良好的易用性，通过一分钟的解释人们就能理解其含义并将其纳入到日常工作当中。
51CTO：在未来十年，信息技术的高速发展可能也会大大提升我们的工作效率，你认为番茄工作法到时还能否适用？(In the next ten years, the rapid development of information technology may also greatly enhance the efficiency of our work, do you think that the tomato technique can also be applied at that time?)
Staffan N&teberg：没人能真正预测未来：）但几乎可以肯定的，未来的一切将呈现出越来越快速的运作态势，我们需要面对的系统方案越来越多，这意味着我们必须通过综合性的途径完成工作&&一次做一件事的办法已经不再可行，同时推进才是顺应未来的作法。所以我们必须对工作内容进行优先级排序，而后一股脑进行处理，否则我们根本没办法按照完成任务&&或者说不断在任务片段之间往来游走，但最终却哪一项都没能做好。所以如果从现在开始做出转变，我们实际上就是在为未来做好准备。
51CTO：除了对时间管理的研究，您还在做哪些工作？有什么有趣的想法可以和中国读者分享的吗？(Besides the time management，what else do you do as your work? Is there anything interesting to share with your Chinese readers?)
Staffan N&teberg：我的主要工作就是当个自由职业者，具体内容包括帮助初创企业或者大型机构处理日常工作，还有编程或者进行开发培训。对于这类受众，他们采取的工作方式与番茄工作法非常相似，但规模进一步提升到了整个团队甚至整个组织机构层面。我曾经就职于多家企业及组织机构，并致力于将由此积累到的经验推广到更多机构当中。各类机构的实际情况有所不同，所以大家可以在尝试的过程中找到最适合自己的方案。
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！！基于番茄工作法的学习和备考时间管理工具！！为目标设定计划，计划控和积攒控的福音！！详尽的数据统计功能，持续激励你向目标靠近！！告别懒癌和拖延症，真正高效学习和工作，快乐生活！！考研 四六级 期末考试 论文 雅思 托福 GRE 国考 CPA轻松搞定适用人群：番茄自习室特别适合学生和有学习计划、考试计划、学习目标的职业人。给自己定个小目标，或者参加一门考试，设定考试日期/截止日期，设定学习计划，然后按这个计划去吃掉一个个番茄。当然，产品的普适性也可以应用到其他更多的场景中，比如，可以快捷输入当日的临时任务，可以作为习惯养成的打卡工具，可以当作每日的todolist工具，等等。产品特点：1. 极致简洁的番茄钟2. 科学合理的对目标达成进行时间管理3. 详尽的数据统计4. 丰富的白噪音背景声，帮助专注（持续更新）5. iCloud数据备份，邮件数据备份6. 在您的授权允许下，将专注时间写入苹果“健康”APP7. 持续学习和进步的开发者++++++++++++++++番茄工作法来自于国外，有兴趣了解其内容的可以查看它的中文网站http://pomodorotechnique.cn/++++++++++++++++邮件咨询：QQ铁粉群：++++++++++++++++使用工具的同时，先了解下番茄工作法原理，请关注公众号：PomoNote++++++++++++++++番茄故事：如果不经历痛彻心扉的领悟，大概我也不会想到做这么一款APP，曾经的我，傲慢随性，给自己定一个个大目标，却没有一个完成的，因为年轻，总觉得自己还有大把时间可以挥霍，然而，随着年岁渐长，发现自己慢慢被同龄人拉开了距离，人在急躁的时候，越容易逃避，拖延、苛责，情绪化伴随我的工作和生活，我知道自己出了问题，开始寻找方法和出路。运气可能会迟到，但终究不会缺席，我第一个深入学习的时间管理方法就是番茄工作法，有朋友说番茄工作法的精髓是“节奏”，我却认为番茄工作法的精髓是“放下”，是舍弃，忘记过去，不想将来，专注当下，在每一个25分钟的时间块里，我们只专注于一件事，倒也不是要压制自己的杂念，我们把杂念都收集起来，经过时间的沉淀，我们自然就会意识到哪些该舍弃，哪些该坚持。经过一段时间的实践，番茄工作法给我的工作带来了非常可观的帮助，每天只要花6个番茄就能完成当天的工作。剩余的时间，我想要学习，每天3个番茄的英语学习，目标是在一年后达到雅思平均7分；每周二、四花2个番茄练吉他，目标在半年内学会3首曲子；每周日花4个番茄写一遍文章..., 正是出于这样一种目的，我在番茄工作法的基础上加了对目标达成的时间管理，所以才有了番茄自习室。番茄自习室由我和一位程序员朋友共同完成，在此期间，我们用番茄自习室的方法系统的学习了手机摄影，他接下来的目标是花3个月时间深入学习烘焙，而我会在这三个月中学习手绘，对了，我另一个朋友把番茄工作法介绍给他3周岁的女儿了。小团队作品，精力有限，也没顾得上去做详尽的需求分析，若不尽满意，还请多多来信，批评的、吐槽的、建议的我们都欢迎，来信的都是朋友。------------------------努力，给自己多一次机会！番茄自习室敬上
修复某些设备上的崩溃问题
紧急修复闪退问题
1. 新增统计数据排名，现在可以和小伙伴一决高下了2. 性能优化
增加了壁纸和主题更改功能
bug fix and performance improvement
1. 全新的活动统计、专注统计、活动分布统计、趋势与分析2. 可以为每个活动设置单独的专注时长3. 新增活动分组4. 添加了锁屏widget
bug fix and performance optimization
1. 番茄钟可以设置为严格模式/沉浸模式2. 优化了部分交互体验3. 增加了英文版----------------------后续版本功能预告：1. 多主题/皮肤可供选择2. 增加任务/活动类别3. 自定义每个任务的番茄时长、便签颜色等4. 更加详细的统计功能
新增了提示音和“在海边”的背景白噪音修复了若干bug欢迎加入自习室QQ铁粉群：
修复了6sp输入临时任务偶有闪退的bug输入时间时增加对多国日历的支持修复了页面跳转偶有卡住的问题优化了一些手势操作的体验提高了系统的稳定性
修复支付用户不能使用全部白噪音的问题
这个真的很好用 6，长时休息功能。" class="version-history__item__release-notes we-truncate we-truncate--multi-line ember-view">
产品经理是个暖男，提出了这么些贴心小功能：1，拔出耳机自动静音。2，来电时自动停止背景声音的播放。3，挂电话后自动开始播放背景声音。4，解决了几个偶尔闪退的问题，进一步提高稳定性。5，长按单元格对任务进行排序。==&这个真的很好用6，长时休息功能。
开发GG还能靠谱点不，又有BUG。开发GG进行了自我批评，痛定思痛，决定自掏腰包以后给反馈问题的人统统奖励2元。iOS10上，从其他页面切回首页时，首页抖动的问题iOS10上保存日贴时闪退iPad上分享番茄故事闪退iPad上某些页面缺少分割线，白花花的一片，太难看了
紧急修复音效选择不流畅的问题iOS10的适配解决某些情况下统计显示不正确以及计划番茄数不对的问题
版本 1.6.1
排行榜回来了兼容 iOS 11
4.7（满分 5 分）
762 个评分
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