产后你有“新妈妈焦虑症”吗_健康_新浪育儿_新浪网
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产后你有“新妈妈焦虑症”吗
　　整个孕期，准妈妈都满怀期待地盼着宝宝的出生，以为宝宝呱呱坠地了就不用担心他在肚子里可能出现的种种状况，毕竟看得见摸得着。殊不知，宝宝的出生不是一个结束，而是另一个开始。有人说，中国大多数三口之家的模式是：焦虑的妈妈+缺位的爸爸+失控的孩子。虽然有些绝对，但直观地反映了目前大多数70后、80后小家庭的现状。妈妈的焦虑不仅源自工作的压力、兼顾家庭的疲惫、在争先恐后的大环境下对孩子成长的担忧，还有很大一部分源于自身。
　　那到底是什么因素导致新妈妈的焦虑呢？有外因，也有内因。
　　产后焦虑恐怕十个有九个女人中招，这是激素在起坏作用。怀孕时，雌性激素和孕激素水平高，导致情绪的过度敏感。生完孩子后，新妈妈们则会因激素水平急速下降带来情绪问题。产后，大多数家庭老人都会帮助带宝宝，新妈妈在感受到老人亲情支持的同时，也担心老一代的教养方式对宝宝产生不利影响。这种焦虑如果处理不好，可能会影响家庭关系，尤其是婆媳关系，从而进一步影响到宝宝的心理健康。产后，孩子父亲如果带宝宝少，而焦虑新妈妈对旁人又无法做到百分之百信任，带宝宝过分亲力亲为，导致夫妻之间沟通少，因小事就发会生争吵，雪上加霜。
　　面对如此焦虑的新妈妈，给出以下提几点建议：
　　心理教育：多阅读，汲取更多经验和力量。通过书籍、网络、参加医院或机构举办的培训班学习一些育儿知识，让自己有知识储备，以免碰到问题过分慌乱，同时不唯书本论、唯专家论，苛求完美。
　　认知调整：调整自己的认知和心态，再可爱、健康的宝宝也可能会生病，这是不可控的，碰到问题不要总往不好的方面想。如果孩子已经三四岁以上，能听懂大人的话，不妨与孩子一起解决问题，让孩子知道妈妈的焦虑，学会感受到压力，跟孩子一起努力改变现状。除外，摆脱让自己焦虑的事，比如喂饭让自己焦虑，可试着让家里其他人给孩子喂饭。
　　亲人支持：与老公、家人来一次深入交谈或者家庭会议，让家人知道自己支撑得很累。但要客观地说，不要变成抱怨，最后得不到家人支持。对于全职妈妈来说，喝茶、散步、泡澡甚至只是走出吵架的房间，都有助于你摆脱焦虑。
　　社会支持：结交一些朋友，尤其是有育儿经验的妈妈，新妈妈可以增长知识，同时也可以通过彼此交流疏解压力，释放焦虑的情绪。
　　东南大学附属中大医院心理精神科博士 徐治
　　自测焦虑症
　　作为新妈妈，你有焦虑症吗？可以自测一下：
　　1、身体常处于疲劳或虚弱状态，思路不能集中、语言表达混乱、缺乏逻辑性。
　　2、有明显的自卑感、沮丧感，总是不由自主地自责，总是缺乏信心，比以前更容易哭泣。
　　3、社交恐惧，在公共场合越来越不爱说话。
　　4、常为一点小事而恼怒，家里人的一句无心的话都可能激怒你。
　　5、经常控制不住地在孩子面前跟老公吵架，过后又后悔。
　　6、无法容忍别人照顾孩子时的小缺点，对宝宝的事情有极高的要求，觉得照顾孩子，无论是孩子奶奶、姥姥还是保姆，谁都达不到自己的标准。
　　7、上班或外出时总要打电话回家询问孩子的情况。
　　8、经常担心宝宝的健康，比如是不是瘦了，长得慢了，缺钙了。
　　9、在朋友圈等场合喜欢转发或发布一些负面新闻，比如孩子被拐、幼儿园或保姆虐童、孩子不幸夭折等。
　　10、朋友越来越少，或联系越来越少。
　　11、无法接受自己变胖，却又难以坚持瘦身计划。
　　12、对孩子的顽皮忍无可忍时会施加暴力，过后又后悔。
　　13、没有爱好，对什么都提不起兴趣。
　　14、几个月都没有房事。
　　15、喜欢宅在家。
　　徐治博士认为，如果新妈妈有以上表现超过8条的话，那可能就要怀疑是过度焦虑了，需要调整。崔玉艳
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<![CDATA[ 　　拖延症的8个表现你了解吗
　　没有自信
　　拖延症患者往往缺乏自信。在工作中或者学习，爱情中，难免会遇到困难，而一旦遇到困难，矛盾的时候，拖延症患者就会想逃避，因为他们不够自信，认为自己处理不好这些问题，于是乎就采用逃避的方法，拖拖拉拉的。
　　只想不做
　　拖延症患者往往是只想不做，还停留在幻想阶段。有些拖延症患者似乎有着雄心壮志，他们对于自己学业或者是事业充满着幻想，在跟人家谈起来的时候也是滔滔不绝的，但是从来没有付诸实践，知与行是完全分开的。
　　拖延症患者往往还胆小怕是，瞻前顾后的，导致工作效率极低，因为自己的精力与时间内耗了，畏手畏脚的，自然做不好工作，反过来自信心又降低了，形成了一个恶性循环。最终只想逃避。
　　缺乏执行力
　　当下级交代了一个任务，或者马上就要面对一个考验，比如说面试，考试等等，拖延症会一拖再拖，实在不能拖了，就草草应付完事。
　　不主动
　　拖延症的人，往往不会主动的去做事情，而是被动的接受。所以所有的工作在他们看来都是意外的负担，他们不会主动的走在工作的前面，主动工作的人从来都是游刃有余的。
　　拖延症的人往往最终会变得懒惰，从一开始的拖延，到后来的干脆不处理，从心里就对要解决的问题抱有抗拒的态度，肯定会变得懒散，颓废，什么都不想做。
　　拖延症如何治疗
　　集中注意力
　　当我们做事拖拉时，很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源，如手机、电脑、网络。然后深呼吸，始终相信自己今天一定能完成。
　　先易后难
　　在治疗拖延症时，我们最好先把简单的事做好，完成后就会有种满足感，才有信心继续做困难的事。
　　学会安排
　　把自己一天的工作分好主次，把最重要的、最难的安排在精神最好的时候，这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成，也不会造成很大的损失。
　　做好备忘
　　将你今天要做的事做一个备忘录，贴在最显眼的位置，如有必要还可以调个闹钟，时刻提醒自己。
　　奖惩有度
　　可以给自己定一个目标，每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下，如果没完成，就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。
　　拖延症并不是天生的，可能是受身边环境的影响，也有可能是对某种事物的抵抗，但是拖延症确实会影响到身心健康的。扔掉拖延的习惯，就从早上起床做起。 ]]>
<![CDATA[ 　　如今的生活已经离不开手机了，交流、购物都需要它。但是你知道吗？有些人一整天都是抱着手机，患有严重的手机依赖症。下面就讲讲怎么去摆脱。
　　你的手机依赖症达到几级了
　　1. 轻微依赖（1-3级）
　　除了打电话发短信，基本不看手机。有事从不发微信聊QQ，直接打电话，说完就挂绝不废话。平均每天玩手机累计时间不超过3小时，偶尔用手机拍拍照、看看新闻。
　　和朋友聚会聊天时，尽量不玩手机，没有吃饭之前要先自拍和拍食物的爱好，除非一个人独处无聊时才会选择玩手机，很长时间不看手机也不会感到焦虑。
　　2. 中度依赖（4-6级）
　　手机主要用于日常联络和工作，使用频率最高的手机软件是微信、QQ和邮箱，80%的内容仅用于收发邮件、沟通工作，白天使用手机时间较多，晚上基本不看手机。每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻。
　　在时间管理上比较自律，不会浪费太多时间玩手机、看视频，不会频繁更新朋友圈，也不会在微信群里刷屏，仅把手机作为必要的通讯工具，没有了手机会感觉到不便，但也可以忍受。
　　3.重度依赖（7-8级）
　　每天起床和睡前都必须看看手机，每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。手机电量低于30%就会惊慌失措，出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。每天使用手机累计超过8小时以上。
　　几乎大部分社交、学习和工作，都依赖于手机。习惯使用各种app软件来简化生活模式，饿了用手机叫外卖，累了用手机听音乐，在手机上看书、看视频，用手机发邮件、聊工作，24小时从不关机。
　　4.手机癌晚期（9-10级）
　　随时随地都要带着手机在身边，否则就会浑身不自在。走路、吃饭、坐车都要玩手机，曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子，没有wifi就会烦躁不安、怒不可遏，手机没电了简直就像是世界末日。
　　如何摆脱手机依赖症
　　1.没事找事
　　没事找事，是摆脱手机依赖症最好的一个方法。吃完饭没事做，去帮家人洗洗碗，陪孩子玩耍，既既愉悦了身心，又增进了亲人的感情。
　　2.控制手机上网时间
　　控制上网时间。在平时的时间里，用手机上上网，浏览一下网页，了解一下时事和当前热点。这样既不会沉迷于手机，又利用了手机给我们带来的乐趣。
　　3.多与人交流
　　往往是无聊的时候，就会不由自主的拿出手机，在网络上谈天说地，寻找自己的乐趣。多与人交流，用与人交流的时间代替网上畅聊的时间，久而久之便会摆脱对手机的依赖。
　　4.勤动脑
　　电话号码、日常事件、甚至是家人生日，结婚纪念日，智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。
　　5.运动，生命在于运动
　　运动能使人健康，使人快乐，身心都能得到锻炼。从这个意义上讲，坐着低头看手机不是一种健康的生活方式。尤其是对年轻人而言，就应该像八九点钟的太阳，朝气蓬勃的，而不是我在一旁玩手机，老态龙钟。 ]]>
<![CDATA[ 　　零食有很多人都喜欢吃，但据了解，女性朋友最喜欢吃零食了。那么你知道这是为什么呢？详细去解析一下。
　　女人为何喜欢吃零食
　　1.吃零食能让人放松
　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。
　　2.吃零食能补充大脑营养
　　平时上班族都会在抽屉里备上一些小零食，下午无聊时就会吃上几包。这是因为工作了好几个小时后，大脑需要补充营养，而这时小零食就起到作用了。一些零食含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。
　　适合女生的零食
　　1.海苔
　　海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险。英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女性保持皮肤的润滑健康。
　　2.葡萄干
　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。能使胃肠机能转好，消除便秘。
　　3.黑巧克力
　　黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。还能调节消化功能和免疫系统。
　　4.红枣
　　红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C
、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性、延缓衰老的功能。（参考网站：大闽网健康） ]]>
<![CDATA[ 　　如今每个人都有一把手机，手机已经成为我们不可或缺的东西。但是你知道吗？手机不能太过依赖，下面就教教怎么去摆脱依赖。
　　手机依赖症的症状
　　手机时刻处于开机状态，反复查看手机屏幕，甚至洗浴时也要将手机带入浴室。他们害怕错过任何消息，对离线状态感到紧张。研究人员说，智能手机能唤起人们更多的记忆，所以用户可以在其中拓展更多身份，因此对手机依赖加深。手机功能增加，人们使用手机的时间增加，焦虑症状愈加严重。
　　这么做摆脱手机依赖症
　　1.让自己睡个好觉
　　睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。
　　2.远离疼痛困扰
　　人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。
　　3.关闭GPS
　　关闭GPS，重新拿起地图，重新去找路边的大爷大妈问路，重温那份人与人相互帮助的温暖。
　　4.控制手机上网时间
　　控制上网时间。在平时的时间里，用手机上上网，浏览一下网页，了解一下时事和当前热点。这样既不会沉迷于手机，又利用了手机给我们带来的乐趣。
　　5.多与人交流
　　往往是无聊的时候，就会不由自主的拿出手机，在网络上谈天说地，寻找自己的乐趣。多与人交流，用与人交流的时间代替网上畅聊的时间，久而久之便会摆脱对手机的依赖。
　　6.勤动脑
　　电话号码、日常事件、甚至是家人生日，结婚纪念日，智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。
　　7.睡前听音乐
　　对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。 ]]>
<![CDATA[ 　　两人是否能够舒适地投入到爱情当中，并且不在爱情中失去自我，彼此的信任十分重要。那在交往中男生哪些行为是最让女生喜欢的?
　　男生哪些特质是受女生喜欢并值得信赖的?
　　他跟你很像
　　在这个世界上，竟然有一个与你如此相似的人，从你见到他的第一次面时，你感觉是那么的熟悉自在，你们之间不需要任何客套的言语，有些你认识了好长一段时间的人，可以聊的却只有硬挤出来的几句话，和他却是无所不谈，你们也相当有默契，喜欢一样的食物，从来不需要迁就对方，和他相处的每刻时光，你就像回到家一般轻松自在。
　　你十足的安全感
　　他就像家人一样可靠，因为在乎你的感受，做什么都会考虑到你，就像知道你是个爱吃醋的女生，能够避免的误会他都不愿发生，只因为他怕你受伤，就像爸爸那样照顾你与疼爱你，如果爸爸是前世情人，那他无庸置疑的是你今生的最佳情人。
　　爱运动
　　谁都喜欢阳光青年，不是因为他们年轻，而是有朝气，代表着正能量。因为运动，能让男人保持身材，提供能量，这也是男人味的一种体现。据一项研究说，很多女人看到男人流汗都会想要上前去擦拭，而这正是吸引女人的好时候。
　　重承诺
　　对兄弟讲义气，对女人更要讲诚信。太多的男人在恋爱时不断地给女人承诺，可真正实现的没有几个，这样的幸福是经不起打磨的，时间久了，女人就会发现太假。这种话你也信这是男人经常脱口而出的话，在他们眼里，恋爱时给些空头承诺是正常的，而女人则不一样，她们很容易当真，并且会因你的这些承诺而付出所有。所以，男人在给承诺时一定要认真思考，一定不要给女人一种言而无信的感觉。
　　不小气
　　小气的男人大有人在。就算男人从小节俭，但也绝对不能对女人小气。因为很多时候，女人看重的并不是男人有没有钱，而是男人舍不舍得给女人花钱。其实如果男人真的愿把自己的所有都给女人花，女人也不一定会花，就怕男人不舍得。
　　赞美你与认同你
　　既使你真的因为贪嘴胖了几公斤，他也不会严苛的要你赶紧减肥，在他的内心中，你的外在不是他爱你的绝对原因。他都是用鼓励的态度去鞭策你想做的每件事，并且不会口出否定与尖酸刻薄的话刺伤你，他知道你需要有人肯定，当你变得更好更进步，他比谁都要为你感到喜悦。
　　责任感
　　负责任的男人向来是惹人喜爱的，这也是男人味的一种。试想下，一个连责任都不想担的男人，哪个女人又愿意把一辈子交给他?(参考网站：家庭医生在线) ]]>
&　　每次看到给孩子施暴的新闻，总会在心里产生疑问：自己好不容易生下的孩子，怎么就忍心虐待他呢？可能是身边太多爱孩子的家长了吧，我不理解这种行为，不过今天特意找了原因。
　　1、把孩子当成自己的私有财产
　　有家长认为孩子是自己生的，想打就打，想骂就骂。这是因为他们缺乏一种正确的家庭教育意识与方法，他们在虐待时忽略了孩子也是一个自由的个体，他们也有想法、梦想，也有自己的生活，而这些家长只把孩子当作自己的私有。
　　2、夫妻关系恶变
　　对于感情好的夫妻而言，孩子是爱情的结晶;而感情不好的，孩子就是孽缘。孩子跟夫妻二人都有密切关系，当他们互相记恨对方时，就会想要破坏他的东西，比如说孩子。
　　3、有精神疾病
　　精神疾病和心理障碍有时会让一个人没有办法照顾好自己，更别说再去照顾另一个人了。虽然残忍，但是，严重的、不肯按时吃药的、反复发作的精神病患者在美国很有可能会因为威胁儿童生命安全而被剥夺儿童抚养权。
　　4、受父母的影响
　　据研究表明，虐待儿童的成年人，大多数小时候也曾经历过虐待。有些父母自己就是在这种虐待的环境下长大，他们与父母的相处模式就是畸形的、暴力的、疏远的，所以也会把这种教育方法用到自己孩子身上。
　　5、望子成龙
　　父母对孩子抱有太大的希望，一旦孩子的行为不让他满意，就会气急败坏，甚至大打出手。
　　6、有不良嗜好
　　父母有酗酒、药物依赖等不良嗜好，并且不愿意接受帮助。酒精和毒品会导致人失去自我控制。毒品可能在中国比较少见，但酗酒的案例实在是太多了。
　　7、生存压力让孩子变成出气筒
　　生存的压力如大山般压在一些父母的身上，他们缺乏情绪管理的能力，找不到压力释放的正确渠道，调皮的孩子就会很容易成为他们的出气筒，甚至有时候，孩子并不淘气，却也遭随意打骂。 ]]>
　　在结婚之前，很多女性对婚姻生活存在很多疑问，很害怕一结婚两个人的感情会有所变化，于是有了婚前焦虑症，那么婚前恐惧症有哪些表现呢？
　　婚前焦虑症的表现有很多，如烦躁、易怒、厌食等，严重的还会影响健康。在决定结婚前，最好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多新特点而后悔。
　　1、逆反心理
　　是婚前焦虑症的表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用。
　　2、 恐惧心理
　　谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。
　　如何缓解婚前焦虑症？
　　1、多运动
　　运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。
　　2、向朋友求助
　　一方面，与婚礼有关的许多庞杂事项会让他倍感压力，除此之外，他的情绪也容易因此受到影响。这时不妨求助朋友圈，你向你的好姐妹们倾诉求助，或放宽他的自由，让他与关系交好的兄弟朋友多聚一聚。有时候事情本身没那么复杂，只是因为缺少释放才容易积少成多。让他的情绪和精神释放缓解，他的焦虑感就不会那么重了。
　　3、适当调整心情
　　给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也 可以学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。
　　4、做一些与婚礼有关的事情
　　如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。 ]]>
<![CDATA[ 　　不同人所处的环境不同、文化不同、与人交流的不同，导致了患有不同的心理疾病，而最常见的心理疾病就数冲动控制障碍与强迫症，这两者看似相同，但其本质上却有着截然不同的意义。下面小编就来给大家普及下冲动控制障碍与强迫症知识，可以帮助大家清楚的了解下。
　　冲动控制障碍与强迫症的区别
　　冲动控制障碍会
　　冲动控制障碍是一种心理病态的表现，比如大家比较熟悉的，病态赌博、盗窃癖、纵火癖或者是阵发性暴怒症，这些都可被称为冲动控制障碍，除了影响心理健康之外，有些行为对身体也是一种危害。
　　冲动控制障碍包括病态赌博、盗窃癖、纵火狂、阵发性暴怒症和拔毛癖。阵发性暴怒症患者，无法控制自己的攻击冲动，多次攻击他人身体或破坏财物，而拔毛癖患者则不由自主地不断拔自己的毛发，造成显而易见的毛发损失。
　　不同种类的冲动控制障碍有个共通点，就是当企图抵抗一种冲动去做某事时，会增加紧张感觉;而当不能抗拒地完成了那行动时，会带来愉悦、满足、或解脱感。但这情况带来重大痛苦和困扰，且损害工作、学业、社交、家庭生活、财务、心理或生理功能。
　　冲动控制障碍比较恰当的，包括购物狂和部分性沉溺患者，但越来越多的人提出把各种沉溺行为定为病态，例如网络成瘾。然而，网络成瘾患者之间的差异性很大，如沉溺于社交网站与网上赌博两者有很大分别。而且不断把一些行为医疗化，用医学逐渐取代法律或道德，以健康之名，对生活准则进行判断，会产生更多问题。依现时医学界的最新发展，冲动控制障碍这分类将被淘汰，而购物狂和网络成瘾还未被承认是疾病。
　　强迫症
　　强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍。发病年龄多数在16&30岁，男性多于女性。这类病人在病前往往具有强迫性格缺陷。强迫症的表现形式虽然多种多样，但主要可分为两大类：强迫思维和强迫行为。
　　强迫症特征：胆小怕事、优柔寡断、谨小慎微、处理事务一丝不苟、井井有条、与人交往严肃刻板、缺乏灵活性和适应性。
　　强迫思维，强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。如：有的病人老是想人的头上为什么不长出两只角；有的病人出门后总是不放心门是否关好；有的病人寄出信之后常担心地址是否写错。患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。
　　强迫行为，强迫性反复洗手，有人每次洗手一定要洗20分钟左右才肯罢休；强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用30张手纸；强迫性礼仪动作，有人每次穿衣服时一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。
　　在日常生活中一些强迫现象，如有的人怕脏反复洗手；有的人走路时总喜欢数路灯。不过这些人的动作和思维并不影响正常的生活和工作，也不会因此而产生焦虑，仍属正常心理的范畴。而强迫症患者的强迫现象则会严重影响他们的工作学习和日常生活，维持时间也比较长，患者常为之痛苦焦虑。
　　女人可以说是内心极为缜密的，一件小小的事情就容易让女人思前想后，心理健康专家通过科学研究发现，女人的一些行为背后往往有着不为人知的秘密。想要更了解女人吗？一起来看看吧。
　　女人三种行为背后的心理秘密
　　1、第一双鞋比初吻更记忆深刻
　　有调查显示，92%的女性记得第一次用自己的钱购买的鞋子，无论所购买的是名牌鞋还是街上的打折货，但要她们回忆其初吻对象的名字，却只有63%的女性能够想起来。更夸张的是，有96%的女性对丢弃一双鞋子感到懊悔，却只有15%的人对抛弃男友有这种感觉。
　　而且，调查还表明，女性对鞋子的依附感情比以前所想象的要更加亲密。以前，人们总想着女人会把旧情书用鞋盒收藏起来，但实际上对她们而言，鞋子比旧情书更加珍贵。女性把鞋子当成是自己最好的朋友，鞋子所留给她们的记忆比爱人所留下的记忆更加持久。
　　2、星期三就像是大姨妈来的日子
　　多半女人对于上班有着自己的独 立见解，既不想过分操劳，又不想烦闷无味。不过可笑的是，女人上班前赖床是必修课，闭着眼睛把牙膏刷到脸上也是司空见惯，对于星期一，更是干什么不知道什 么的游离状态。而星期三更像是黑色的一道分水岭，盼着这一天，熬着这一天，所以这个时候她们的情绪是很不稳定的，就像是大姨妈来的那几天一样。
　　3、80%的女人对自己的身材不十分满意
　　即使是十分耀眼的模特或者明艳照人的明星，也常常会对自己身材某个部分表示出有些不满意，很多女人甚至觉得自己要么就是胸部不够丰满，要么就是觉得自己身材不够性感，有胸有身材的又觉得自己脸蛋不够吸引人。反正在女人的眼里，自己永远不是最美的那个，所以，很多女人都会对自己某个不满意的地方进行一些 小手术，或者是有些自卑。
　　除了上述的三种行为背后有着女人的一些心理秘密之外，还有一类女人，她们非常喜欢裸睡，而这样的行为又有什么心理秘密呢？专家表示，喜欢裸睡的女人并不是意味着要解除舒服，在她们的内心，其实更喜欢去享受被抚摸的感觉。 ]]>
　　鞋子是很多女人都非常喜爱的东西，每个女人的家里都会有一些鞋子，而且她们在鞋子的选择上也会比较的认真，用心的。这样一看，我们就可以通过一个女人喜欢穿什么鞋子来看出这个女人的性格特点了，下面就来一起看看怎么样从鞋子看出一个女人的性格特点吧。
　　1、喜欢穿运动及休闲鞋的女性。
　　表面上看来大而化之，容易相处，但是她非常会保护自己，警觉心很强。外表好像很容易和男生打成一片，其实她们都把这些男生当成同性朋友一般，反而对于心里喜欢的那一位，保持距离敬而远之。一般朋友比较难看出她的心事，在坚强的防卫之下，其实她有非常脆弱的情感。
　　2、喜欢穿厚底鞋、造型特殊鞋子的女性
　　注意时尚并且追逐流行，喜欢成为大家注目的焦点，外表看来作风大胆，其实内心相当保守。她可能对自己本身不具备足够的信心，所以会希望成为流行的一分子，让人也注意到她的存在。想要追求她的人，必须多肯定她的优点，给予鼓励，会让她更加有自信。
　　3、喜欢穿学生样式、造型简单鞋子的女子
　　个性单纯敏感，家庭教育严谨，容易压抑自己的情感。一般来说爸妈可能管得比较紧，或是学校、工作场所风气较为保守，所以平时言行比较内敛，但是这样的女子其实内心会想尝试一些冒险的经历，要小心旅行时容易受骗。
　　4、喜欢穿高跟鞋的女子
　　个性成熟大方，喜欢思考，头脑聪明。在生活及工作上都相当尽责与努力，对周围的人事物要求会比较高，但是因为想要的东西太多，有时会因为无法满足而脾气不佳。一般来说，这样的女子比较适合坦诚相对，如果你想要追求她，就大方地对她好、关心她，如果她觉得你是一个值得交往的对象，通常她不会故意摆架子刁难你。
　　5、喜欢穿短筒靴子或长筒马靴的女子
　　爱好自由，个性独立，不喜欢受拘束，勇于表现自己。一般来说这种女子不是外表出众，就是相当聪明有能力，容易成为异性倾慕的对象。虽然看起来好像不难亲近，但是要成为她的男友，必须具有某种才华，并且了解她，才能赢得她的芳心。
　　6、喜欢穿凉鞋的女孩子
　　对自己相当有自信，喜欢将自己美好的一面表现出来。一般而言，她的人缘不错，朋友也不少，对异性也很有兴趣。不过有时候会对男友要求较多，希望对方意见与自己一样，而且个性颇为固执，不易说服。如果要当她的男友，可能要有耐心及多替她着想。
　　女人穿靴还那么有讲究的，那么如果你想了解一个人但是发现她并没有那么好了解的话，不妨可以去看看她的鞋子。 ]]>
　　每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。
　　那么，如何才能拥有好睡眠呢？
　　一、订出时间表，并保持正常的睡眠时间
　　每晚准时睡觉，每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时。
　　二、运动
　　尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动。
　　三、避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品
　　避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。
　　四、享受放松的就寝仪式
　　一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分。
　　五、睡到天亮
　　如果可能的话，通过阳光、强光叫醒自己。阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。
　　六、睡不着不要躺在床上
　　就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西，例如：阅读、看电视、听音乐，直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉。
　　七、拥有舒适的入睡环境
　　保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。 ]]>
　　有人甚至觉得生活中已经离不开手机，即便是别人的手机响了，也觉得是自己的手机在响。手机幻听症会影响人们的健康吗？
　　现在人们的工作压力越来越大，且越来越依赖于手机和电脑，特别是广告员、营销人员等频繁使用通讯工具者。他们的手机24小时待机，害怕错过重要信息、丢掉重要客户，心里期待着电话可能带来的消息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的手机依赖，没有手机在身边，就有种人间蒸发的恐惧感，时间长了就会出现心因性强迫，也就是手机幻听症状。
　　手机幻听偶尔出现并非病症，且不能归入精神疾病幻听症的范畴，但如果频繁出现，就要注意自己是不是有强迫症了。若一年就出现几次，出现的时间也比较短，就没必要过多关注了；若每天出现很多次，持续时间也比较长，确实是出现幻听，就要尽快到正规医院心理门诊进行诊断。
　　对于大多数轻度手机幻听的人而言，可以做一些适当的调节。可根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作，调整生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用；有条件的还可以短期休假，让身心得到充分的放松和休息，调整好生活工作状态。 ]]>
　　说起睡眠这件事，它既是我们每日生活所必须的，同时也是我们继续改善的。你睡得着，并不代表你能睡得好。你睡得久，也不能说明你的睡眠质量高。更多的人都是睡得马马虎虎，半夜外界一点响动就能惊醒你，明明睡前没有喝水可是凌晨两点半就是得起来上洗手间。这些都是为什么呢?今天我们来看看，睡不好的十大标志性表现。
　　深更半夜，一两声狗吠就能把你吵醒；明明昨晚熬夜加班，清晨照样6点醒来；感觉自己睡得很多，但睡醒后还是那么累&&世界卫生组织最新数据显示，世界上近1/3的人存在睡眠问题，而医学专家近日总结，睡不好一共有十大表现，最关键的是学会如何科学应对。
　　半夜易醒。大多数更年期妇女都会碰到这种情况。专家指出，一旦意识到该问题，要及时采取预防措施，以免形成习惯。具体建议如下：醒来后保持房间黑暗，如果上厕所，不要开灯，最好带个手电筒；别开电视或电脑，哪怕几分钟，屏幕发出的光线也会刺激你的生物钟，激发中枢神经系统活性，让人更难入睡；做些简单的放松练习，先让肌肉尽可能绷紧，然后彻底放松。
　　磨牙症。如果每次醒来感到头痛或下巴酸痛，那么你很可能有夜间磨牙的习惯。睡前饮酒、平时爱嚼口香糖，都会诱发磨牙症。除了改变这些生活习惯外，最好去看看牙医，让他检查你的牙齿是否受到损伤。
　　日夜节律紊乱症。光照与黑暗的改变很容易造成生物钟紊乱，最典型的表现就是时差反应，以及经常熬夜后白天老想睡、晚上很精神。自我调节方法是：设定严格上床和起床时间，包括周末；通过强光和锻炼改善生物钟节律。每天做些有氧运动，下午出去晒太阳，这样会让身体感觉很清醒，夜晚更容易入睡。
　　夜尿症。据美国国家睡眠基金会调查，65%的老人因夜尿多而睡不好。有夜尿症的男性首先要检查前列腺有无炎症、增生或肿瘤；女性则要检查有没有尿道感染和膀胱炎。平时多做提肛、会阴收缩运动，锻炼膀胱肌肉。
　　打鼾。打鼾并不都是睡眠呼吸暂停综合征的表现。专家指出，多数人体重减掉9斤就能根除打鼾。此外，侧身睡觉、戒酒、不吃安眠药都能改善打鼾症状。
　　睡眠呼吸暂停综合征。表现为鼾声如雷、没有节奏感，且呼吸时而出现间歇。这种病需要耳鼻喉科医生来评估，弄清楚什么原因阻碍了呼吸，还要经过睡眠测试测定血液中氧含量。治疗方法包括通过呼吸机直接向气管中吹气、激光收缩扁桃体等。
　　上气道阻力综合征。脸型长、下巴小、脖子细的人最容易得这种病。表现为呼吸困难，平躺着总处于半睡半醒状态。多数人可通过鼻扩张器和呼吸辅助贴缓解症状，用点生理盐水鼻喷剂也可通畅鼻腔，但严重者必须咨询医生。
　　不宁腿综合征。夜里睡觉时，总觉得小腿痛、麻、痒，让人忍不住摆动双腿才能缓解。很多有糖尿病、关节炎、贫血症、B族维生素缺乏症、甲状腺疾病或肾脏问题的人，以及服用抗抑郁、抗组胺药物的人容易有这种情况。专家指出，目前还没有治疗的专门药物，普拉克索、罗匹尼罗等药可缓解症状，但必须经过医生同意再服用。
　　周期性肢体运动障碍。虽然下肢没有不适感，却突然在夜间发生乱踢和抽搐的情况。和不宁腿综合征一样，有糖尿病、甲状腺功能紊乱、贫血症的人容易患这种病，可通过一些抑制肌肉收缩和安眠的药物来治疗。
　　失眠。分为生理原因和心理原因两种。最关键的解决办法是讲究睡眠卫生，比如睡前避免进食和长时间使用电脑、洗个热水澡、读些温馨的文章等。夜晚，哪怕最小的光，比如电视机开关上的小红灯都可能造成失眠，所以睡前最好检查一下，阻挡所有的光线。 ]]>
　　不知从何时起，小王总喜欢和别人比较，一旦看到别人比自己好，心里就酸溜溜的。比如同事花2000元买了一个名牌包，她马上花3000元买了个更好的；同学买了新手表，自己立马买了一个更高档的；表哥买了新车，她也很眼红，但经济条件又不允许，于是十分失落，内心懊恼，心情低落。
　　小王的心态是孔雀心理在作祟。孔雀为了向他人展示自己，就会打开美丽的尾羽，尽管惊艳动人，却有炫耀之嫌。于是，人们用它来形容争强好胜、喜欢攀比的人。这类人希望通过在群体中的自我表现，获得好评。但若走向极端，过度炫耀，就容易陷入不停比较、争胜的境地，而且常常为了满足自己的虚荣心而盲目攀比。虚荣的人内心比较空虚，华丽的伪装难以持久，时间久了会被人看破，处境难堪。
　　想避免孔雀心理的影响，一要客观评价自己，使自我评价与他人的客观评价基本一致。二要有自信，目标也要实际。快乐的理由有千万条，不快乐的理由却比较集中&&&对自己的期望值过高往往会夺走快乐。给自己的期望过高，目标难以实现，人就容易陷入苦恼中，并不择手段以实现理想。因此，最好能放低心态，根据自己的能力范围定目标，就能从获取的每一项成绩中看到希望。三要选择适当的参照标准，不要盲目攀比、横向攀比，而要与自己的过去做纵向比较。用比上不足，比下有余的心态调节自己，就能保持平和的心态。
　　什么是攀比
　　攀比是指不顾自己的具体情况和条件，盲目与高标准相比。
　　攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。
　　攀比心理的危害
　　攀比心理是一种狭隘的不健康心理现象。一旦攀比心理需求无法得到满足时，孩子容易产生挫折感和自卑情绪。孩子会觉得自己很笨，处处不如别人。这样的消极行为，必然会给儿童的生活、学习及身心发展带来负面影响。
　　盲目地跟风攀比，会让孩子变得没有主见，跟在别人的身后跑，到头来只能让自己迷失方向，迷失自己，不仅浪费自己的时间，还会浪费自己的金钱，分散精力，影响自己的学习。 ]]>
　　痛苦，孤独以及无助会让人们绝望，而就是在那些绝望的时刻，一个人的思想会变得扭曲。就越容易觉得那种感觉不可能变好，自杀似乎是解脱的方法。
　　当谈到自杀，很多人都有误解。人们认为这种行为是自私的，任性的，甚至是不道德的。确切来说，我会在精神疾病的语境中谈论自杀。即使是处在一些特殊的情境下，比如与绝症对抗，或者是像很多旧的间谍电影里面，间谍被抓住了不得不自尽，即使是处于这些情境下，我也不会谈起自杀。
　　对于那些曾经自杀或者是那些对很多有自杀倾向的人工作过的人，我以权威的身份告诉你们，最大的误解就是人们认为那些打算自杀的人就是为了死亡本身。但是如果死亡不是他们的初衷，那他们的初衷又是什么呢？
　　是什么让人们想到要自杀呢？
　　想通过自杀死亡的这种想法从来也不是道德的。大多数人从来没有想过要自杀。我很惊奇的认识到这点，在23岁之前，我生命中的大多数日子都会想到自杀，至少从我有记忆开始是这样的。心情好的时候，我想我不想死，心情不好的日子，我想也许今天是我结束生命的日子。但是如果想起自然是不正常的行为，那又是什么促使人们这么做呢?
　　痛苦，孤独以及无助会让人们绝望，而就是在那些绝望的时刻，一个人的思想会变得扭曲。就越容易觉得那种感觉不可能变好，自杀似乎是解脱的方法。
　　随着孤独和沮丧战胜了幸福的记忆，人们所做的一切都被这种消极的情绪感染了。然而事实是他们之前是快乐的而且也很有可能再次快乐。他们的心情应为一个想法变得乌云密布，变得沉重，也仅仅是一个这样的想法：此时的悲伤将永无尽头。
　　我已经击退了想通过自杀去死的冲动，在这里我向你们保证还有别的选择。
　　人们想要自杀的原因总是被误解，因为对一般认为人来说，这是没有意义的。我们的身体本能的让我们远离危险。我们会立即将手从热的事物抽回。这是我们身体自发的，不需任何思考。
　　而且，人们怎么会放弃能变得更好的机会呢?答案很明显：那些打算自杀的人不相信情况会变好。
　　沮丧是暂时的，而自杀是永远的。
　　现实是那些想要自杀的人并不是在为死找原因，而是在找寻一种能让痛苦停止的方法。沮丧，空虚，寂寞让人的思想乌云密布，自然似乎就是能让悲伤远离的唯一方法。
　　沮丧是暂时的，而自杀是永久的。当然问题是那种假设是错误的。沮丧甚至是最坏的情况也只是暂时的。这种感觉时好时坏，然而有自杀倾向的人也许会对这种循环感到厌倦，他们能意思到它的存在。即使没有医部措施介入比如治疗或药物，沮丧也会变好的。
　　重要的是要记住这种不好的感觉终会过去。明天又是新的一天，你必须坚持下去，慢慢地为你的生活战斗。自然并不能结束苦痛，他只能结束生命。它不会让你觉得解脱应为你已没有感觉的能力。但苦痛仍然存在，它被留给了活着的人。
　　许多自杀的人相信没有人会想念他们，又或者相信其他人会因为他们的离去而减轻痛苦。如果问那些因为心爱的人自杀而失去他们的人，你就会知道这种想法有多么的不对。
　　然而在其他人眼里很明显那些自杀的人还有很多活下去的理由，而他们自己却觉得没有任何东西值得留恋。他们不需要别人提醒自己有漂亮的小车，朋友，或者是家人，他们不相信自己有足够的理由活下去。
　　相反，人们应该鼓励他们为了明天而战斗。他们需要明白沮丧是暂时的，而自杀是永久的。事情总会变好。也许会需要协商，药物或者两者都要，但总会变好，然而自杀夺走了这些发生的任何可能性。
　　当有人谈论自杀时，务必认真对待。那些谈论自杀的人是不会自杀的不过就是个传说。另一方面，有自杀倾向的人经常不接触其他人。所以意识到这个信号很重要，这个信号可能暗示着某个人正要考虑自伤。行为孤僻或焦虑不安，睡太多或太少，鲁莽的行为都是想要自杀的一般标志。 ]]>
　　伴随着经济不断的增长之后，生活节奏也在快速的增大，无论是哪个年龄段的人们，都已经开始逐渐的养成了晚点的强迫症，这是这个时代必然的产品，所以都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症。
　　晚睡强迫症典型表现：
　　忙了一天，晚上明明没事可做，却不愿早睡。上网或看电视，熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床时倍感疲劳。
　　造成晚睡强迫症的原因：
　　对工作的救赎心理：
　　有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。
　　对白天生活的无声抗议：
　　晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。
　　对睡眠的认识形成了习惯性误区：
　　强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能还有遗传或者其他因素的影响，这类人通常也会有一点睡眠障碍，容易加入到晚睡强迫症的族群。
　　熬夜晚睡害处多
　　从健康的角度讲，熬夜的害处颇多。不规律的睡眠以及压力，会对人的身体产生极大的影响，最直观的表现有：
　　疲劳导致免疫力下降：人体经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不济;人体的免疫力也会跟着下降，容易被感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状找上身。
　　头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
　　黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
　　皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
　　另外，长期熬夜还会慢慢地引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
　　早睡早起身体好
　　常言说，早睡早起身体好。日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。
　　对于晚睡族来说，这种习惯一开始会很难改变。要学会慢慢调整这种不良的生活习惯，同时，尽量不要把工作带回家里做，每周让自己的睡觉时间提前半小时。养成正确的自我认知，不要一直沉浸在压力之中，给压力找一个宣泄的出口，也可以通过周围的人释放一些压力。多参加锻炼，养成晨练的习惯，只要坚持，时间久了，早睡早起的习惯就会固定下来。
　　此外，在不得不熬夜的情况下，可以做一些必要的准备，把熬夜对身体的损害降到最低点。一是晚餐时注意摄取鱼类、豆类产品，它们有补脑健脑功能;多补充一些含维生素C的食物;还要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补水又有去火功效;二是晚睡不晚洗。皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养;三是熬夜之后，最好的补救方法是把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的& ]]>
　　1、盲目性
　　青少年期向青年期发展的过渡时期，学生精力充沛，探求能力和好奇心有了很大的发展，往往显得更加好动、好问、猎奇、执着。但由于心理的发展与之不相适应，思维的偏激性很大，学生往往处于一种找不到正确的活动途径、有劲无处使的心理活动准备状态。于是，千方百计地寻找他使劲的突破口，盲目地行动，表现得很任性。具有这种逆反心理的学生，一事当前，无论其正确与否，都盲目地加以抵制，甚至反而道而行之;凡事，无论可行还是不可行，只要他想干，就干，随心所欲，不考虑后果，遇事好感情用事，缺乏冷静的思考。
　　2、社会性
　　现在的青少年对外联系广泛，信息来源渠道多，接收信息量大，知识面也较宽，但由于缺乏足够的鉴别能力，不能对来自各方面的信息进行合理的筛选。在对外开放，对内搞活的改革时期，一些人趁机搞以权谋私等不正之风，也给青少年带来一些消极影响，使之产生消极情绪，而他们往往又由于理论修养不够，缺乏实事求是的分析能力，容易感情用事，过于偏激，产生逆反心理。青少年的逆反心理在很大程度上更多地取决于社会和政治环境的影响。
　　3、感应性
　　人与人之间存在着互相感应的力量，而这种具有逆反心理的青少年所产生的感应作用，它对先进层来说是一种逆向拉力，对后进层来说是转化的阻力，影响着两头，具有感应性。学生往往用聪明的大脑给老师挑刺，给学校挑毛病，甚至于发展到故意捣乱，以冲撞老师为荣。他们把老师、学校对学生的每一个要求都说成没有必要，我行我素。这种逆反心理的感应性对班内影响很大，如不善加引导，会影响班级建设，妨碍学生的进步。
　　4、自发性
　　青少年的逆反心理是对社会存在的直接反应，它是在特定的环境和条件下通过个体间相互影响自发形成的，遇事感情上接受不了而产生一种抵解情绪造成的。没有什么人指使，也没有十分明确的指向目标，不知该做什么与不该做什么，往往不受约束，不听劝告，一意孤行，只图痛快。有时看到别人那样干，也跟着干，这一从众心理是逆反心理在特定条件下自发产生的表现。
　　5、可变性
　　中学阶段，学生的独立自主的要求意识比较强烈，但他们的观点、信念尚未形成或极不稳定，环境的诱惑力又是多种多样，所以想独立自主，一时还做不到。他们的思想不成熟、不定型、可塑性大，只要我们善于引导，是可以对青少年的逆反心理实行有效的控制的。有的学生具有逆反心理，但并不是处处都逆反，随着环境、条件的变化和教育的作用，因势利导，逆反可以发生逆转，具有可变性。
　　99温馨提醒，家长要注意对青春叛逆期的孩子下放各种权利，以帮助孩子从幼稚向成熟过渡。 ]]>
　　手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其受到青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生这三类人的青睐。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个爱物儿，哪怕只是半天不见，也会魂不守舍、坐卧不宁。
　　那么如何判断你是否也是手机依赖族呢？
　　手机依赖症的15个表现
　　1、视力模糊
　　长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。
　　2、没有安全感
　　发现自己的手机不在身边，就会不自觉的焦虑起来，并且感觉没有它都不知道该做什么，该往哪里去，生活都没了色彩。
　　3、频繁发短信
　　无论工作还是闲暇时，总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信，甚至给近在身边的人发。
　　4、头痛
　　长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致老痴（短时记忆丧失等）。
　　5、方向感差
　　还有很多的人基本上是到任何一个地方都离不开地图定位，不会记路。
　　6、手机放枕边
　　通过相关的研究还发现，经常性把自己的手机放在离自己的身体很近的地方，是非常容易让您入睡困难的，这样就会影响您的睡眠质量，从而影响工作质量。
　　7、总听见手机振动声
　　手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
　　8、上厕所带着手机
　　无论是上厕所还是进卧室，手机24小时不离身。
　　9、拇指病
　　长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。
　　10、拍照晒美食
　　吃饭之前，必须先拍照上网与好友共享美食图片。
　　11、不喜欢眼神交流
　　总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。
　　12、与亲朋聚会减少
　　与亲朋3个月没聊天，只是通过社交网站了解对方一切情况。
　　13、记不住电话号码
　　依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。
　　14、走路也在玩手机
　　边玩手机边开车、工作或者走路等，容易忽视身边事物，导致意外，甚至会丧命。
　　15、弯腰驼背
　　长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背等不良姿势。
　　99温馨提醒，想要摆脱手机依赖症的话，就要做到试着出门不带移动电源或充电器，强迫自己少玩手机，并且在休闲时多参加聚会、郊游等活动，转移生活重心，这样才有可能摆脱对手机的依赖。 ]]>
　　自拍是一种病吗？
　　如果自拍的尺度过了，就是一种病态。人们都或多或少有着自我关注的倾向，也叫做自恋。而这种倾向过于强烈，自拍成瘾无疑就是病态的自恋，是一种强迫症的表现。过度的去追求这种满足感，如果当发出的自拍得不到别人的赞扬，若有朋友恶作剧，发出的自拍反而被一遍嘘声。这种心里落差，得不到想要的满足感。很容易走向思想的极端。
　　为什么喜欢自拍？
　　每个人都会希望着得到别人的认同和许可，自拍就是这一种被认同感的自我强化的过程。因为这种满足感会让自己感到舒服。每当换个妆、换个发型，都将自拍照上传。都是为了得到更多的人的欣赏和认可自己的表现，而这种表现就像是回到了小孩子那种希望引起他人注意的心理状态。
　　自拍成瘾需要综合干预治疗。
　　爱自拍没问题，但是出现社会功能损害，不能正常上学、上班、生活等极端情况，就是自拍上了瘾，是一种心理障碍的病态表现。
　　不单是自拍，游戏、赌博等其他方面也一样，先天性格因素，会决定一个人是否容易沉迷某样事物，也就是自我控制能力每个人各有好坏。 另外，一旦涉及此类极端心理疾病，都需要综合干预治疗。具体可分为两个部分：第一，心理疏导；第二，药物治疗。其中，心理疏导包括引导患者对其自身有正确的社会地位评价、观念认知，以及平和乐观心态。
　　如何减少自拍？
　　自拍，有有利的一面，恰当切实地自拍晒图可以增进朋友之间的交流，适当的满足感，有利于增强自己的信心。有利于乐关向上的生活态度。但这是对有自控能力的人而言。
　　加强自我的认识。应该知道，在人们的日常生活中不仅仅是依靠自拍，才能获得身边朋友的认可和赞许。长时间发自己的自拍照给别人，或要求别人给自已点赞。反而会另其反感，导致身边朋友产生距离。
　　自拍是分享与交流的欲望，人们把生活照贴到网上，渴望受到更多人的关注和点赞，满足被看的心理需求，得到自我安慰的心里虚荣心，从而产生满足。了解真正的自己是否真的需要。 ]]>
　　1、他要和你24小时都不分开
　　这听起来很棒，但事实绝不是这样！当一个男人不管他的兴趣爱好和朋友，天天只想伴你左右，这是一个很明显的标志&&你们的关系正在转向错的方向。你完全没有自己的时间，这个男人想要控制你。
　　2、他像个导演，定下各种规矩
　　他不让你和朋友出去，自己却可以和哥们儿混在一起。甚至认为你的朋友对你起了坏的影响，他讨厌你最好的朋友。
　　3、他把你孤立于你的圈子
　　他让你和家人、朋友失去联系。似乎整个世界都要围着他转。他管不着你的交际圈。
　　4、他干涉你的自由
　　你无论去哪里都要向他汇报，并且询问你做什么、和谁在一起这些细节。如果发现你隐瞒，就会很生气。你在精神上感到疲劳，因为要不断解释你的行为。
　　5、他用冷漠来惩罚你
　　一个情感虐待狂般的男人在生气的时候，会不回复你的任何电话或消息，也不告诉你他为什么而生气，以此作为对你的惩罚。
　　6、他用指责来伤害你的感情
　　笨、胖、丑&&这些侮辱性的词汇永远不该出现在一段关系中。这个男人用降低你自尊的方式，让自己获得安全感。
　　7、他常吃醋
　　当你们外出时，他不让你看其他男人。尤其在你穿着性感的时候，更会激起他的嫉妒心。这就是施虐者的表现。
　　8、他对某种事物上瘾
　　并不是所有情感滥用者都有着非理性的依赖，但有一部分确实会对某种事物格外上瘾，而且不知道该怎么停下来。
　　9、他带给你恐惧感
　　健康的浪漫关系能为一个人带来支持和保障。你的另一半应该让你感到舒服、不怕成为你自己。但如果一个男人总是威胁和恐吓你，带给你恐惧感，你该重新评估这段关系有没有存续的必要。
　　10、他降低你的自尊心
　　一个理想的伴侣应该能够膨胀你的自尊，让你感到自己的是如此美丽。然而，一个施虐者让你开始怀疑自己的优点，降低你的自我价值感和自尊。
　　11、他用像对待物品的方式对待你
　　在你们的关系里没有我们两个字，完全只是为了满足他一个人的利益。这个男人只关心自己，并利用你来谋取利益。
　　12、这段关系像坐云霄飞车
　　如果你不知道这段关系能让你指望什么，那么就是不健康的标志。良好的情感关系应该是稳定的，而不是跌宕起伏、犹如坐过山车。这会给你带来很多压力和艰辛。
　　13、身体虐待
　　精神虐待和身体虐待对于施虐者来说是同时存在的，一旦他动手打了你，就会有下一次。不要寄希望于他会改变而原谅他，这只会给你带来更大的伤害。
　　99药剂师温馨提示女人在情感上总是容易失去理智，也比较容易受到伤害，因此在爱情刚开始的时候，就要先去观察一个人，看他是否适合一起生活，以免感情稳定了才发现原来他不是我想要的。 ]]>
&　　1、边走边谈型
　　通电话时从不喜欢坐立在同一位置，喜欢绕室而行。这类人好奇心极重，喜欢新鲜事物，讨厌任何刻板性的工作。
　　2、信手涂鸦型
　　一边通话，一边在纸上信笔乱画这类人大多具有艺术才能和气质，富幻想而不切实际。不过他们独具的愉快及乐观性格，使他们经常可以较容易地度过困境。
　　3、悠闲舒适型
　　用电话时舒舒服服地坐着或躺着，一副泰然自若状，生活沉稳镇定，泰山压顶面不改色。
　　4、以肩代手型
　　他们喜欢把听筒夹在手和肩之间。此类人生性谨慎，对任何事情必须先考虑周详才作出决定，他们处处小心从事，极少犯错。
　　5、平淡无奇型
　　此类人无特殊习惯，一切动作出于自然。他们生性友善，富自信心，对自己的生活操纵自如，能伸能屈。
　　6、一心二用型
　　通电话的同时，常常要做一些琐碎的事，比如整理文具、擦抹台桌等。此类人富有进取心，珍惜时间，分秒必争。
　　7、抓紧下端型
　　通话时紧持听筒的下端。这类人外圆内方，表面看似怯懦温驯，其实个性坚毅，无论对事对人，一旦下定决心，永不改变。
　　8、以笔代指型
　　习惯于用手中的圆笔去拨动号码这类人性格比较急躁，经常处于紧张状态，而且不让自己有片刻的空闲。
　　9、话线绕指型
　　打电话时不停地玩弄电话线此类人生性豁达，玩世不恭，天塌下来当被盖，非常乐天。 ]]>
&　　女性在平时处理情绪方面要多注意，凡事三思而后行。并不是说生气不好，不能生气，相反，生气是一种正常情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不要因为负面的情绪而伤人伤己。
　　高兴，快乐，生气，愤怒等等都是人的正常情绪，但是有些人脾气好，有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性，女性更属于感性动物，也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的，但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢？心理治疗专家告诉你：
　　1、明明生气却又刻意压抑
　　解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。
　　2、认为自己是对的
　　解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。
　　3、误会别人
　　解决方法：注意自己每天花了多少精神在揣测别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。
　　4、迁怒于别人
　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。
　　5、出现冲动行为
　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。 ]]>
&　　很多人都有这样的经历，本打算只买一卷纸，可到超市逛一圈，看到什么都想往购物车里放，不知不觉就满了。美国《预防》杂志近日刊文，请健康专家们帮你改正购物恶习，教你如何正确逛超市。
　　1、避开高峰时段
　　硅谷注册营养师米歇尔&达文波特博士表示，超市顾客越多，意味着在各个货架之间逗留的时间越长，同时也大大增加了消费者停留在不健康食品前的机会，最终导致买了一些不该买的东西。
　　2、准备好购物清单
　　美国NBC电视台特邀健康专家、注册营养师乔伊&鲍尔说，每次购物前他都会准备好清单，这样不仅会避免购买一些不必要的东西，还有利于计划一周的食谱，避免发胖。
　　3、多提篮子少推车
　　米歇尔&达文波特博士分析说，用购物篮或小一号的购物车会迫使人们购买前三思，少买一些不必要的东西。
　　4、先买体积大的商品
　　体积大的东西会占据购物车的空间，帮你控制购物欲。注册营养师克里&格拉斯曼建议，对于一些容易储存的健康食品，也可以一次性多买一些，比如一大袋杏仁、花生等坚果。
　　5、适当买切开的水果
　　《饮食小改变》一书作者注册营养师克里&甘斯表示，购买切开的水果可以使人们尽快吃完，这样可以保证一整天都在吃新鲜水果。此外，克里&格拉斯曼表示，尽量购买当地产的果蔬，这样不仅能买到时令食品，而且花费更少。
　　食物成分构成越少越好。西奈山医院高级临床营养师杰克琳&伦敦说，购买食品时，最好选购一些构成单一、添加剂少的食品，尤其要少买添加了糖分、脂肪、防腐剂的食品。注册营养师雪莱&玛丽&雷德蒙德建议，尽量选择纤维含量高的食品。
　　6、最后再逛冷藏柜
　　速冻食品一旦离开冰柜，即使拿回家还没有完全融化，重新冻起来也会影响产品的保质期。因此，逛超市时应该最后再去冷藏区。注册营养师密茨&杜兰提醒，冷藏的果蔬通常是在采摘后迅速冷藏的，其营养成分能很好地保留下来，并且相对便宜一些，适合不经常做饭的家庭。 ]]>
&　　挤牙膏的方法：
　　1、小心翼翼挤牙膏
　　小心翼翼挤牙膏的人情感丰富细腻。并且，这类人人缘好懂得交际，受大家的欢迎。因为八面玲珑，在小辈看来是一个平易近人值得信赖的人。但是，有的时候注意不要对人过于热情。
　　2、一口气挤很多牙膏
　　一口气挤很多牙膏的人一般没有节约意识，比较浪费。对人很仗义，花起钱来大手大脚，有时一不留神就发现自己不仅筋疲力尽还口袋空空了。虽然不拘小节人也比较神经大条，但很多人认为这种人十分真实。
　　3、只用一点点牙膏
　　只挤一点点牙膏的人性格比较消极。没什么活力也不怎么变通，经常会令旁人焦躁不安。但是，因为很理性待人也很和气，所以一般不会做出极端或是伤人的事。但由于生活方式过于千篇一律，有时会让人觉得无聊。想提点小意见就是：有时不妨尝试新鲜事物。
　　刷牙的顺序：
　　1、从外往里
　　据说，从外面的门牙开始刷的人大都从事服务行业。比较自恋，很在意别人的眼光，所以会经常照镜子观察自己。会为了不辜负对方的期待而努力，因而时常成为人们关注的焦点。
　　2、从里往外
　　从里面的臼齿开始刷的人心思过于深沉而不怎么在意外表。对旁人也是很明显带着一种比起外表，更注重内心的衡量标准。同样，因为不在意别人的目光，所以有时被认为邋遢不讲究。也因为不拘小节、不慕虚荣所以是好相处的性格。
　　用心刷牙的时间：
　　1、早上刷牙更认真
　　早上刷牙更认真的人希望在人前能呈现自己最好的一面。同样，会为了博取别人的好感而努力。
　　2、晚上刷牙更认真
　　晚上刷牙更认真的人做事有分寸让人放心。懂得处世之道，在人际交往方面游刃有余。不喜欢做无用功，处理事情事半功陪。此外，还是一个容易变通的人。 ]]>
&　　1、第欧根尼综合症
　　Diogenes又名肮脏混乱综合症或众议院综合征
　　症状特点：
　　生活脏乱，
　　极度自卑感
　　又强迫性的囤积行为，无法舍弃财物，过度的购买欲
　　有强烈的隐居欲望，拒绝他人帮助
　　主要出现在老年人上，有时伴随老年痴呆症
　　2、外地口音综合症
　　Foreign accent syndrome：外国口音综合症（Foreign accent
syndrome）是一种临床上很罕见的病症通常伴随着严重的脑损伤，此病导致患者说母语时如同带有外国口音，例如：一个美国人可能说话带着法国口音。
　　3、科塔尔综合症
　　科塔尔综合征（Cotard syndrome）： 以虚无妄想（nihilistic delusion）和否定妄想（delusion of
negation）为核心症状。患者主要是认为自身躯体和内部器官发生了变化。 部分或全部已经不存在了 如某患者称自己的肺烂了 肠子也烂了
甚至整个身体都没了。
　　患者认为自己已经死了，不复于人世或者五脏六腑已经被掏空，即使正和外人说话也不认为自己是活着的。
　　4、卡普格拉妄想综合症
　　卡普格拉妄想症（Capgras delusion）命名自第一个介绍这个心理疾病的法国心理医师，患有这种病的人会认为，自己的爱人被一个具有同样外貌特征的人取代了。
　　5、Fregoli妄想综合症
　　又名人身变换症 和卡普格拉妄想症（Capgras delusion）相反，
这类患者认为身边许许多多的人其实都是同一个人的伪装，以上都属于错觉认知综合症的一种。
　　6、被爱妄想症（Erotomania）
　　是一种少见的心理疾病，患者会陷入另一个人（通常有较高的社会地位）和他谈恋爱的妄想之中。被爱妄想症又被称为克雷宏波综合症，old maid&s
psychosis、erotic paranoia、erotic self-referent delusions
以纪念法国精神病学家克雷宏波（）于1921年发表了题目为Les Psychoses Passionelles的一篇论文。
　　7、幻肢症phantom limb
　　做过截肢手术的或意外丧肢的人有时会觉得失去的肢体仍然长在身上甚至感觉到冷暖，痒，挤压，气密性和刺痛，通常还会觉得不见的肢体比正常变短或处在扭曲的位置上。这种感觉间歇发生，会随着时间消失。
　　8、Somatoparaphrenia
　　是一种妄想monothematic在否认拥有肢体或整个一侧的身体。作为一个例子，一个病人会认为他／她自己的手臂将属于医生，或其他人。
　　9、爱丽丝漫游综合症
　　Alice In Wonderland Syndrome （AIWS）
　　患病时间：多发于儿童时期。症候：长时间观察一种事物，会突然像爱丽丝漫游仙境一样，周遭的事情忽然变大，或者忽然变小。
　　10、大雄-胖虎综合症（のび太&#12539;ジャイアン症候群
　　英译：nobita gian
syndrome），这是日本针对先天性脑机能障碍中注意力不足过动症（ADHD）及注意力缺失症（ADD）这类精神官能障碍的名称。ADD是指Attention
Deficit Disorder，也就是注意力缺失症；ADHD是指Attention-deficit hyperactivity
disorder，也就是俗称过动儿的过动症。前者所指的就是大雄在书中的性格，注意力不容易集中，散漫以及做事常失败，而造成容易被欺侮的对象。后者所指的就类似胖虎在书中的性格设定一般，冲动、不容易冷静且有暴力倾向，是个霸凌其他同学的过动儿。
　　11、Lesch-Nyhan综合症（Lesch-Nyhan syndrome）
　　也称为自毁容貌症，是X一连锁隐性遗传的先天性嘌呤代谢缺陷病。 居俺的理解是某种先天痛风伴智力低下病）
　　自毁容貌症患者在发病时会毁坏自己的容貌，用各种器械把脸弄得狰狞可怕，这种疾病患者常常被束缚在床上或轮椅上。自毁容貌症患者大多死于儿童时代，很少活到20岁以后。
　　12、天使症候群/快乐木偶综合症（AngelmanSyndrome，简称AS）
　　是由基因缺陷引起，病征包括经常发笑、痉挛、缺乏语言能力及智障， 因此被称为快乐木偶综合症，全球约有1.5万名病患者，多数为儿童。
　　13、格斯特曼综合症Gerstmann-Straussler syndrome，GSS）
　　格斯特曼综合症的症状为运动功能障碍和痴呆，潜伏期长达30年以上，患者通常在发病2&6年后死亡。致死性家族性失眠症，是一种无法睡眠，始终处于做梦状态的疾病，患者的自律神经和运动神经受到伤害，在发病6&18个月后死亡
　　14、威廉姆斯综合症 （Williams syndrome）
　　威廉姆斯综合症是一种非遗传性症状。在活着出生的婴儿中，大约每两万人就有一个患有威廉姆斯综合症，发生前无法预测。
　　患有此病的人会非常喜欢与人交谈说话，甚至在一些正常人应该觉得害怕和焦虑的场合也无法产生这种感觉。他们非常喜欢与人交流，甚至是陌生人，但是他们会对另外一些事物，如：蜘蛛、站在高处有莫名的恐慌。他们非常容易对音乐产生共鸣，并投入很深的感情。
　　15、身体畸形恐惧症（body dysmorphic disorder）
　　患者强烈认为自己身体某部分不好看。无法接受整形手术，也会「 自己动手做」来整形。身体畸形恐惧症病人，往往抱怨与脸部、头部想象中或实际上的轻微缺陷有关
，例如头发稀疏、有疤痕或两边脸不对称等。BDD病患对于身体的任何一部份均可能产生不满，并夸大这些「缺陷」。BDD病患可能在不同的时刻，对不同的身体部位产生不满；
或在同一个时期，对两种以上的部位不满（如：抱怨双下巴及太鼓的腮帮子）。BDD与厌食症患者或变性症患者不同之处，
在BDD患者对身体的不满是局部的，而非整体的body image的不满。BDD患者倾向于过度强调「美丑的吸引力」及夸大「自身的缺点」。
　　16、长单词恐惧症，学名hippopotomonstrosesquippedaliophobia
　　是指持续的、反常的、没有根据的对长单词的害怕
。它的英文名称本身就能令人非常直观地感受到这个长单词是多么可怕，因为这个专有名词是英文中最长的单词之一。
　　17、虹膜异色症（日 虹彩异色症;英 heterochromia）
　　虹膜异色症是一种身体异常状况，指两眼的虹膜呈现不同颜色的性状。眼睛的颜色，特别是虹膜的颜色是由虹膜组织的色素沉淀及分布决定的。因此在形成过程中任何因素影响以上的色素分布就会造成眼睛颜色的不同。
　　18、斯德哥尔摩综合症（Stockholm syndrome）
　　斯德哥尔摩效应，又称斯德哥尔摩症候群或者称为人质情结或人质综合症，是指犯罪的被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。这个情感造成被害人对加害人产生好感、依赖心、甚至协助加害人。
　　斯德哥尔摩综合症的起源：
　　日，两名有前科的罪犯Jan Erik Olsson与Clark
Olofsson，在意图抢劫瑞典首都斯德哥尔摩市内最大的一家银行失败后，挟持了四位银行职员，在警方与歹徒僵持了130个小时之后，因歹徒放弃而结束。然而这起事丅件发生后几个月，这四名遭受挟持的银行职员，仍然对绑架他们的人显露出怜悯的情感，他们拒绝在法院指控这些绑匪，甚至还为他们筹措法律辩护的资金，他们都表明并不痛恨歹徒，并表达他们对歹徒非但没有伤害他们却对他们照顾的感激，并对警丅察采取敌对态度。更甚者，人质中一名女职员Christian竟然还爱上劫匪Olsson，并与他在服刑期间订婚。
　　19、lima综合症
　　lima综合症讲的是人质犯被人质所同化，与人质的立场趋于一致，把攻击心态转变的现象。
　　lima综合症的起源：
1996年一批持械匪徒绑架日本驻秘鲁lima的大使馆绑架大量人质，在大使馆的工作人员光辉的人格辉映下，在几天后匪徒就主动释放了大部分的人质。
　　20、巴黎综合症
　　巴黎综合症是日本人在法国巴黎工作或度假时发生的一种精神紊乱状态。
　　其主要症状有恶心、失眠、抽搐、难以名状的恐惧感、自卑感、蒙羞感以及被迫害妄想症，甚至是有自杀倾向。
　　法国心理学家赫夫&本阿默指出：心理脆弱的游客可能会失去承受力，当他们了解的关于这个国家的介绍跟自己所发现的事实不符时，就会引发危机。
　　有法国精神医师表示，这些人的临床抑郁症是由于他们对巴黎的浪漫看法与现实无法调和而导致的。
　　日本人对巴黎的热爱由来已久，
巴黎吸引日本人的是巴黎人优雅的举止、精美的法国食物和路易威登箱包等奢侈品。在法国的28000名日本侨民大多数都生活在巴黎，而每年有几百万日本人到巴黎旅游。
　　已经在法国当导游15年的日本籍导游长谷川明说：我接待的游客经常对巴黎感到格外失望。他们以为巴黎应该很干净，巴黎人应该很有礼貌、很友好。结果恰恰相反&&他们心目中所期待的是老法国&&充满了像让&加宾和阿兰&德隆那样的人。
　　有媒体指出，巴黎人对所有不会说法语的人都不够友好，并不只是针对日本人。问题只在于日本人对西方的生活方式抱有不切实际的幻想。他们到世界各地参观时总是一大帮人聚在一起，很少跟当地人接触，所以当真正近距离接触时，文化冲击在所难免。
　　21、耶路撒冷综合症
　　耶路撒冷综合症是一种由于访问耶路撒冷城而触发的精神现象，包括一些宗教主题的激烈的思想困扰、错觉或其他类似精神病的体验。它并不局限于某一种宗教或教派，犹太人和许多不同宗派背景的基督徒都受到影响。
　　耶路撒冷综合症并不存在普遍的表现，不过产生这种现象的患者先前并无精神病的任何征兆，只是在到达耶路撒冷后才开始发病。而几周后，
或者离开耶路撒冷后就彻底痊愈。
　　22、munchhausen综合症
　　munchhausen综合症以德国男爵的名字命名。表现为病人到处求医，千方百计咬住医院，为了达到这个目的，可通过说谎吹牛，甚至伤害自己的身体等手段，编造出许多虚假的症状。注入医院中场和工作人员冲突，稍不如意立即出院，反复辗转于多个医院。
　　症状特点：
　　1.吹牛说谎 向医生提供虚假的急诊住宿和症状。
　　2.不惜破坏自己的身躯使人相信。
　　3.辗转反复进入多所医院。
　　4.病人多数为较年轻的女性从事医务工作，并与医院某些人有特殊关系。
　　5.多数病人有精神创伤，但到处求医甚至伤害自己但目的性不明。
　　23、司汤达综合症
　　司汤达综合症（Stendhal syndrome）司汤达综合症或佛罗伦萨综合征， 是指在艺术品密集的空间里，观赏者受强烈美感刺激，引发的心身疾病
，导致心跳加快，头昏眼花， 混乱 ，甚至产生幻觉时的症状。
　　它的名字命名来自著名的19世纪法国作家 司汤达，他在那不勒斯和佛罗伦萨游记一书描述了他的经验。
　　24、监狱精神病Ganser syndrome
　　犯罪或者死囚容易出现一种Ganser syndrome 症状包括意识模糊，
觉得自己躯体被转换了（应该是觉得自己是其他人），有压力，认为个人身丅份证遗失， 对于看似很简单的问题非要给出很荒谬的答丅案例如， 一只猫有多少腿？
，而这个问题的回答可能&3 &。
　　25、学者综合症（Savant-Syndrome）
　　是指有认知障碍，但在某一方面，如对某种艺术或学术，却有超乎常人的能力的人。
　　自闭患者中有10%是学者综合症（故称自闭学者，Autistic savant），大脑损伤患者中则约1/2000的机率。（50% 自闭症患者，
50%大脑损伤患者）。他们的IQ大部分低于70，但在一些特殊测试中却远胜于常人，故俗称为白痴天才（Idiot
Savant）。他们的天赋有多种不同的形式，有演奏乐器、绘画、记忆、计算及日历运算能力。
　　典型：雨人，周周。
　　26、高大罂粟花综合症（Tall P0ppy Syndrome）
　　社会心理症侯，不属于精神病 。
　　高大罂粟花综合症（Tall P0ppy
Syndrome）是澳大利亚和新西兰的一个流行用语，用来形容一种在社群文化中，集体地对某类人的批判态度，属于意识形态表达的一种方式。当任何一个人在社会上达到某程度上成功的时候，而惹来社群中不约而同的，自发性的，集体性的批评。通常，这种批评也会从社区领袖们口中而出，亦带有反智主义，特别是对知识分子的怀疑和鄙视。
　　这个用语源自古希腊哲学家亚里士多德著作《政治学》第5卷第10章与意大利历史学家李维《罗马史》第1卷。亚里士多德写到：希腊哥林多暴君Periander向米利都暴君Thrasybulus用行动来献计：将粟米的顶部切去。意思即是：我们一定要经常将最成功的人铲除。另外，李维亦提到罗马暴君Lucius
Tarquinius
Superbus儿子Sextus的信使向他传递他儿子的信息：我已控制大局，下一步应该怎样做？父亲一言不发，走到花园里拿着一条棍子用力一扫，把最高大的罂粟花顶部切去。信使等得不耐烦，干脆回程把他所看见的告诉暴君的儿子。Sextus听到这件事后，意会到他父亲希望他能够将Gabii这地方最具势力的人士杀掉。
　　27、阿斯伯格综合症（Asperger&s Syndrome简称AS）
　　是神经发展障碍的一种，可归类为自闭症 （Autistic Spectrum Disorder）
其中一类［1］。在外界一般被认为是没有智能障碍的自闭症。在精神病学常用的美国心理学会的诊断基准 （DSM-IV-TR）
当中，则称之为亚斯伯格障碍。人际关系的障碍，对他人情绪的推测力，也就是有精神理论（Theory of
mind）障碍的特徴。对特定的范畴会表现出特别执着，运动机能也会显现出轻微障碍。但像自闭症一般带有语言障碍与智力障碍则较为少数。对视觉和背诵方面的表现普遍良好，许多科学家和数学家也患有阿斯伯格综合症。
　　被诊断为阿斯伯格综合症的儿童，必须具有以下三种征状：社交困难 （Social deficit）、沟通困难 （communication
deficit） ，和 固执或狭窄兴趣 （rigidity or restricted interest）
　　典型：GA里的新心脏科医生，Boston Legal里的律师
　　28、彼得潘综合症
　　（这个好像只是个流行语，不是已被确诊的心理病症）
　　童话中出现的彼得潘，离开了大人们居住的世界，永远像少年一样的活着。因此，人们就把这种即使年纪已经很大了，但行动与个性却都还表现得像小孩子的人称为
「彼得潘症候群」患者。患了彼得潘症候群的大人，比起跟其他大人相处，他们更喜欢自己一个人玩模型或娃娃，怀念小时候父母无微不至的关照，所以即使长大
了，行为还是像小孩子一样，而这也被称为大孩子（kidult），也就是像小孩的成人。
　　患者有不少孩子的弱点，如优柔寡断、缺乏自我保护意识、渴望被人接受又害怕被人拒绝等。因此，他们的行为与年龄很不相称。患彼得潘综合症的人渴望永远扮演孩子的角色而不愿成为父母。
　　29、偏侧空间失调症
　　neglect syndrome 也称为hemiagnosia ， hemineglect
，患综合症的人，没有把相等的注意力集中在一个空间两边的能力。患这种病的人，当他画一个人的时候常常剩下一边的手臂和腿不画，被问之时会说这看起来很完美了。
　　30、道林格雷综合症（ DGS ）
　　Dorian Gray Syndrome是指文化和社会现象，特点是过分关注个人自身，伴随难以应付老龄化进程及老龄化所要求的成熟。
有时伴随抑郁症的发作和自杀危机。
　　道林格雷综合征患者大量使用化妆品的医疗程序和产品（其中包括整容植发ETC），以保持他们的青春。
　　和彼得潘综合症一样，属于流行语，不被认为是确诊的心理病症，两者都属于自恋型人格失调。
　　名字来源于奥斯卡王尔德的著名小说：道林格雷的肖像 ]]>
&　　恋童癖这个名词相信大家还是比较熟悉的，它是以儿童为对象获得性满足的一种性变态，此种性变态行为的患者以男性多见，女性极为罕见。受害者为女孩或男孩，年龄多在10一17岁之间。那么恋童癖是怎么形成的？
　　恋童癖主要是由于后天心理发展不正常造成的，其原因归纳起来有：
　　1、性格缺陷
　　由于性格胆怯、懦弱，缺乏应付危机的能力，当遇到意外的重大精神打击时，如妻子有了外遇而被发现了，不能勇敢地面对现实，希望退回到童年。于是把心思转到小女孩身上，在心目中把小女孩幻化成两种形象：一是恋人，一是母亲。
　　2、心理因素
　　爱恋儿童，留恋童年时代。对儿童表示关注，本是人的一种普遍行为，其心理也是无可指责的；但这种行为和心理如果超过了一定的限度，作为一种观念在头脑中固定下来并控制人的行为，便成了恋童癖患者。
　　3、社会因素
　　有的人因为在工作、生活中，人际关系不好或受挫折，便觉得人心难测，与成年人打交道要费尽心机，因而感到很疲劳、紧张、可怕，而与儿童交往则无需费多大周折动多大脑筋。时间一长便对成人间的人际关系感到厌倦，而把兴趣转到了儿童身上。
　　4、家庭因素
　　家庭不和睦，夫妻感情不好，使之对成年人间的性生活失去兴趣，而把对象转向儿童。
　　5、其它原因
　　有的则是因为智能发育迟滞、慢性酒精中毒、残废、年老或其他脑病，而接触正常成年女性的机会很少，故将满足性欲的对象转向儿童。
　　恋童癖患者的行为表现为他们对成熟的异性不感兴趣，只以儿童为满足性欲的对象；患者主要追求的是心理上的性满足和性快感，因此，他们常常通过窥视或玩弄儿童的生殖器来达到性满足，性接触往往末达到性交的地步就中止了。但随着时间的延长，这种接触的次数增多，心理满足便会演变成生理满足，即出现性交要求、玩弄儿童、折磨儿童等行径。此外，在恋童癖患者中有同性恋倾向的与有异性恋倾向的患者之间存在着较大的差异。有同性恋倾向的患者，大多是已婚的，而且他们更喜爱一个年龄较大的对象，即12一14岁的对象；而有异性恋倾向的恋童癖患者更喜爱7一lO岁的儿童，甚至认为自己是受害者，他们与其说是倾向于情欲高潮，倒不如说是更倾向于看和摸。这类患者大都是阳萎患者，如果射精的话，也是通过露阴瘫、窥阴癖、手淫来实现的。
　　为了保护儿童的身心健康我国将恋童癖是规定为一种严重的性犯罪，一般都根据受害儿童的年龄和性别给罪犯不同程度的法纪惩处，如果发现有恋童癖的类似行为一定要及早的进行诊治，以免对儿童造成伤害，也使患者本人误入歧途。 ]]>
&　　今晚吃什么？随便。面临生活中的简单选择，这是人们经常听到的答案。今年年初的一项调查显示，在中国人的口头禅中，随便以10.5%的得票率荣膺榜首。这个不偏不倚的中性词，因不带太多感情色彩而深受国人的喜爱。但社会上，不少人做事也很随便：外出旅游随地吐痰，乱扔垃圾；办事马虎、爱凑合，总抱着差不多心态；经常想一出是一出，拍板靠拍屁股，而不走脑子&&连不少与中国企业合作的老外都很不满地大呼：中国人做事太随便，太难合作了！
　　一、中庸之道演变为随便
　　发展中国家科学院院士、中国科学院心理研究所研究员张侃告诉《生命时报》记者，中国人自古讲究中庸之道，也就是中立而不倚。《中庸》原是《小戴礼记》中的一篇，后来被宋代官方和学者推崇。北宋程颢、程颐极力尊崇《中庸》，南宋朱熹作《中庸章句》，并把《中庸》和《大学》、《论语》、《孟子》并列称为四书。中庸之道就此成为儒家的核心思想之一，不仅是华夏文化的重要部分，也深深地影响着国人的内心世界。而随便这个尽显中庸之道的中性词，恰恰迎合了中国人的价值观。
　　数千年的家教传承，大多数国人从小就被教育要成为一个言必信，行必果的人，也从小就知道一诺千金、一言为定、君子一言，驷马难追等。在中国人的观念里，说话是要算数的。满嘴跑火车，不是一个君子应有的行为。然而，许多人骨子里又有着不愿意承担责任的劣根性，因此，在需要做决定时，为了避免可能产生的麻烦，随便就成了最好的托辞。
　　至于做事随便，主要是侥幸心理在作怪，责任意识不强。中国自古以来就是家天下，普天之下，莫非王土，养成了国人不爱担责任的集体潜意识。比如随地吐痰的人，多半心想又不是我家，无所谓；再比如某些做决定草率的中层干部，可能觉得又不是我的公司，任务又有下属来做，不用我出力，就这样吧。
　　二、嘴里说随便，实则很尽力
　　其实，老外随便的个性一点也不比中国人逊色。调查显示，美国人最爱说的词是whatever（中文译为随便）。上课随便换座位的、见到长辈直呼其名的、上班穿拖鞋短裤的，都大有人在。张侃表示，说随便本无可厚非，还可以作为人际关系的润滑剂。比如请人来家吃饭，主人嘴里说随便吃点，却一定会精心准备，说是随便，却饱含浓浓的好客之情。说随便，是因为在中国文化里，话不可说满，但事情必须做好，正所谓讷言敏行，就是要做最大的努力。
　　在职场上也如此，有人嘴里说差不多就行，但心里却憋着劲要把事情做好。这是因为，不愿抛头露面是含蓄的中国人常有的心态。当然，也不排除有些人说随便是担心枪打出头鸟，毕竟，先表态的人很可能会遭到训斥和排挤。
　　总而言之，爱说随便并不代表真的随便，随便只是一句话，却包含了中国人含蓄的情感。
　　三、随便背后的隐忧
　　随便体现了中庸之道，也是国人含蓄的表现，但所作所为太随便，也会有危害。
　　第一，随便是逃避的借口。面对有风险的选择时，不愿表态，将决策权推给别人，一旦出问题，责任一概是别人的，却会损害团队凝聚力和个人信用。
　　第二，随便让人会错意。有人本身就很实在，你说随便，他便真的随意，难免引起不必要的误会。而且，随便带来的不仅是茫然，更会让对方觉得不被尊重，伤了和气。
　　第三，随便摧毁责任体系。如果集体里的每个人都觉得凡事能凑合，差不多就行，随便怎么处理都好，那集体的责任体系就会崩塌，成为一盘散沙。
　　张侃建议，随便是个有用的词，但重要场合不要说，这种满不在乎的感觉会让对方很受伤。要避免别人说随便，有个好办法：多说选择句，少说疑问句。选择句只需做出选择，这样的问法可以减少对方回答随便的几率。最后，该发言时一定要主动说，因为只有交流才能加深彼此的认识。 ]]>
　　1、第一排很少有人坐
　　坐第一排看不到背后的人，会有不安全感。所以，人们通常