伸手感觉筋拉住膝盖伸不直感觉筋短了,怎么样锻炼

刚开始健身,练完之后手都痛的伸不直,怎么回事
各位健身的,屌大的jr来帮我看看这是怎么了,小弟刚开始健身两天,在健身教练指导下练了一天胸,一天背,过了一晚上以后手的痛的伸不直,就是二头肌那里痛
有酸痛感,这才说明有效果
引用1楼 @ 发表的:有酸痛感,这才说明有效果这是痛的手伸不直啊,感觉扯住了一样
上力量之前和之后都要拉伸
三天就好了 正常情况
引用3楼 @ 发表的:上力量之前和之后都要拉伸之前就跑步十分钟,之后拉伸了
引用4楼 @ 发表的:三天就好了 正常情况我这会不会是肌肉拉伤啊
正常的,哥哥我以前进入田径队第一次训练之后,走路都是外八字,上楼都是爬楼梯的
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引用2楼 @ 发表的:这是痛的手伸不直啊,感觉扯住了一样我前两天也这样,筋按去都会痛,歇了两天就好了
正常的,忍两三天。没感觉了再练
准备体会一年365天 300天身上酸痛的感觉吧 老铁
别想多了,你只是长期不锻炼,偶尔集中练一次肯定酸痛啊,乳酸堆积而已,代谢没跟上。
说明你已经好久没运动了~~
没注意拉伸吧 可以敷一敷缓解一下
如果没有热身或者热身比较少,可能是韧带拉伤了。高中的时候也是练二头,一晚上撸了一百多个,第二天手就伸不直了。如果比较严重建议尽快就医。
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可能手臂借力比较多还有就是有个适应期
别太拼,坚持时间久自然而然就有效果了
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楼主是从来没锻炼过啊?这是锻炼完释放的乳酸(大概是这么个道理吧,中学生物课有讲吧,说错了专家别怼我。),这次之后持续连就不会酸了。我还觉得酸了才是练到了呢,但如果坚持锻炼,后面就很难感到酸痛了。PS,上大学的时候,有一次好久没练了,然后举了一轮铁后发烧了,晚上高烧的时候全身酸痛不能动,简直跟被封印了一样。
练完药拉伸
正常的锻炼完之后就是有酸痛感,但不至于影响正常活动的。
我感觉楼主是因为刚开始接触这块,无论是练胸还是练背,都是发力不对。其实这个不能怪你,也不怪教练。
比如推胸的时候,让你胸部发力,但是你没这个玩意你怎么发?就像是你问一个妹子晨勃是什么滋味,她没那个功能她怎么能理解的到?但又要把重量推起来,只能是你卧推的时候用肩部等地方发力、下拉的时候用小臂发力,疼是自然的。这种情况,你没个把月甚至两三个月的时间可能会一直持续。
习惯就好了
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713人参加团购119.00元&499.00元拉腿筋怎么越拉越痛呢感觉腿都伸不直了伸直就好痛
拉腿筋怎么越拉越痛呢感觉腿都伸不直了伸直...
拉腿筋怎么越拉越痛呢感觉腿都伸不直了伸直就好痛
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主治医师
专长:外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户:204408
问题分析:这种情况考虑可能肌肉韧带损伤引起疼痛不适,可以外科检查明确,局部热敷按摩理疗,应用活血消炎止痛药物意见建议:建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗等物理治疗,必要时应用活络油,扶他林等药物
问为什么大腿伸直
筋就拉着痛
职称:医师
专长:擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户:94250
病情分析: 大腿伸直 筋就拉着痛的原因有很多,如腰椎间盘突出,腰椎骨质增生,坐骨神经炎,风湿,受凉受风受湿等,建议到医院查明原因后针对病因进行治疗。意见建议:也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁,万通筋骨片,双氯灭痛片等。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。也可以针灸治疗。
问腿伸不直筋疼是怎么回事
职称:医生会员
专长:妇科疾病,月经不调,不孕不育症子宫肌瘤,宫颈糜烂
&&已帮助用户:139926
病情分析: 引起腿疼的原因有很多种,但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的,比如说腰疼而引起腰椎间盘突出,腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议:另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛,可吃些风湿寒痛片。
问关于我的腿弯曲起来,一伸直就痛,是怎么回事?的问题
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:212250
您好;建议你检查血尿酸,有可能是痛风。还要注意检查是否是风湿,类风湿,祝您身体健康。
问为什么大腿伸直
筋就拉着痛
职称:医师
专长:擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户:94250
病情分析: 大腿伸直 筋就拉着痛的原因有很多,如腰椎间盘突出,腰椎骨质增生,坐骨神经炎,风湿,受凉受风受湿等,建议到医院查明原因后针对病因进行治疗。意见建议:也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁,万通筋骨片,双氯灭痛片等。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。也可以针灸治疗。
问腿关节伸不直还有点痛
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:22945
病情分析: 你好,腿痛需要首先确定病因,然后再根据症状看如何用药,不要单纯的服用止痛药物,这个首先根据年龄确定,可检查一下关节X线、风湿与类风湿因子等,同时注意好下肢的保暖,意见建议:并补充钙制剂,如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可,不建议盲目用药,平时注意好休息,避免寒凉刺激。
问胳膊伸不直感觉筋短了一截伸直痛就弯了
职称:医师
专长:妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户:109578
问题分析:您好,胳膊痛其原因有很多,与网球肘,骨质增生,风湿痹证,劳损,扭伤,受风受凉受湿等等有关。意见建议:建议不要盲目用药,以免加重病情,及时看骨科拍片,确诊后针对治疗,祝健康。
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评价成功!腿感觉有根筋抻着伸不直,伸直了有...
腿感觉有根筋抻着伸不直,伸直了有疼痛感
补充提问:检查结果有腰椎内突
医生回复(1)
指导意见:你好,这种情况应该注意有没有腰椎间盘突出,有没有缺钙现象,可以服用一些万通筋骨片调理看看。5被浏览3,350分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起

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