72个月宝宝补钙吃什么最好吃点什么

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五个月宝宝怎么补钙 妈妈们需注意七个要点
导读: 缺钙对于孩子成长发育带来不利影响，家长应密切关注孩子情况，若孩子出现缺钙症状，应及时钙孩子补钙。五个月大孩子缺钙症状有哪些，如何补钙？下面是中华养生网的介绍，希望可以帮到各位粑粑麻麻……
1.不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。2.钙剂不要与主餐混吃。即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。3.过量补钙反而长不高补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。4.维生素D和婴儿钙片分开吃真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。
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& 婴儿补钙吃什么好？推荐6~12个月宝宝补钙食谱
婴儿补钙吃什么好？推荐6~12个月宝宝补钙食谱
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，婴儿缺钙直接影响骨骼和牙齿发育，并使生理功能调节失常，导致出牙晚、学步迟、盗汗、枕秃、夜惊夜啼、烦躁易怒、骨骼弱小、佝偻病等，如不及时改善可造成不可逆的危害，吃什么好?推荐4道适合6~12个月大宝宝的补钙食谱。
一、猪血豆腐青菜汤
食材：猪血、豆腐、青菜、虾皮
做法：将豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
推荐理由：富含钙、磷、铁等营养物质，易消化吸收，适合肠胃弱小的婴幼儿。
二、蛋花豆腐羹
食材：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末
做法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
推荐理由：含钙丰富，吃起来软嫩，美味爽口。
三、虾皮碎菜粥
食材：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个
做法：用温水将虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调合;等白米粥煮熟，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。
推荐理由：虾皮富含钙、磷，鸡蛋营养丰富，含钙量也高，且容易被人体消化吸收。
四、鱼菜米糊
食材：米粉(或乳儿糕)、鱼肉(去鱼刺)、青菜
做法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
推荐理由：鱼肉不仅含钙丰富，还有多种宝宝发育所需的营养，也是的不错选择。
生活中的食物是钙的主要来源，除了以上补钙食谱，适合婴幼儿补钙的食物还包括：牛奶、芝麻、鸡蛋、豆制品、虾皮、海带、紫菜，宝宝的肠胃太弱，对营养的吸收能力有限，如果缺钙严重，应搭配服用等安全、高吸收的钙片快速改善。
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6个月宝宝补钙吃什么好？缺钙9大症状早知道
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6个月吃什么好？6个月的宝宝所需的钙可通过但不能完全满足足够的钙的，所以需要额外补钙。那么，宝6个月宝宝补钙吃什么好呢？下面小编就为大家详细的介绍宝宝补钙的相关内容。
宝宝缺钙的症状
1、，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟，肌无力;
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
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