如题，感觉记忆力下降挺快的，上学时每天学一堆新英文单词，晚上回来复习一下，就记住了，很多东西没有达到过目不忘的程度，但是真没觉得自己记不住什么。可是最近想充充电考考雅思，看到那些单词，反复背啊记啊却记忆效率让人桑心。。。。。。。而且今天要记一个手机号码，11位数字啊，从未接来电写到微信里告诉别人这个号，哎嘛呀，软件切换了四五次才把这个号码成功写进微信里，刚开始默记记不住，甚至还念出了声，嗷…………………………太桑心了，记忆力衰退到这地步？而且经常有一些事情想不起来，刚发生的，以前的，都有，说过什么做过什么，一些事完全脑子里留不下印象，听别人叙述起来，还觉得“咦？我当时真这样说/做了吗？”　　唉唉唉，肿么办？？？？？？　　楼主不想这样，想提高记忆力啊，有好方法吗？　　温馨提示：打广告推销东西的请绕道，不然楼主会举报！
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　　肿么办
　　人家说吃核桃啊。不知道有没有用。。。　　
　　有高人支招吗？
　　@绵阳包子 2楼
17:07:19　　人家说吃核桃啊。不知道有没有用。。。　　-----------------------------　　嗯嗯，有用有用
　　有没有行为训练上可以刺激提高记忆力的啊？
　　别撸了………　　
　　每周跑步三次，每次30分钟以上。然后多吃芝麻核桃，胡萝卜，洋葱等蔬菜，适当补充鱼油，过一段你就知道了。
　　@咖喱狼 6楼
17:28:22　　别撸了………　　-----------------------------　　我是女的
　　@爱羊的鸽子 7楼
17:32:05　　每周跑步三次，每次30分钟以上。然后多吃芝麻核桃，胡萝卜，洋葱等蔬菜，适当补充鱼油，过一段你就知道了。　　-----------------------------　　确实很久没有锻炼了，不过每次跑30分钟以上？五六千米吗？如果没有提前训练，我突然就跑1500米的话差不多是七八分钟吧？3000米好像是十五分钟左右，照这个速度，30分钟以上得是6000米以上了啊，我跑过的最长的是5000米，比这个更长的还没有尝试过。。。。
　　不服老不行啊　　
　　我也是啊，现在在做一些网上的脑力训练小游戏。好像慢慢的成绩又上升。
　　m，同记忆力减退　　
　　一样一样啊，觉得自己这几年记忆力下降的超级快　　
　　行为上：　　1、节欲。一星期一次，或者半个月一次。能坚持多久算多久。　　2、早睡。睡前把所有的心思丢开，全身放松入睡。　　3、中午闭眼休息15分钟。　　食疗：　　1、天麻炖鸡。一星期吃一顿。　　2、肉苁蓉泡酒，每天中午喝一点。
　　@爱羊的鸽子
17:32:05　　每周跑步三次，每次30分钟以上。然后多吃芝麻核桃，胡萝卜，洋葱等蔬菜，适当补充鱼油，过一段你就知道了。　　-----------------------------　　@aja100 9楼
17:44:50　　确实很久没有锻炼了，不过每次跑30分钟以上？五六千米吗？如果没有提前训练，我突然就跑1500米的话差不多是七八分钟吧？3000米好像是十五分钟左右，照这个速度，30分钟以上得是6000米以上了啊，我跑过的最长的是5000米，比这个更长的还没有尝试过。。。。　　-----------------------------　　慢跑。
　　@姜饼兔 13楼
19:13:05　　一样一样啊，觉得自己这几年记忆力下降的超级快　　-----------------------------　　握爪。。。。T_T
　　@ssryrjfy 12楼
19:07:09　　m，同记忆力减退　　-----------------------------　　也握爪。。。。T_T
　　@那个你不知道的人 11楼
19:07:04　　我也是啊，现在在做一些网上的脑力训练小游戏。好像慢慢的成绩又上升。　　-----------------------------　　老做游戏上网，还觉得费眼，颈椎又不好
　　@nbwonder 14楼
19:44:02　　行为上：　　1、节欲。一星期一次，或者半个月一次。能坚持多久算多久。　　2、早睡。睡前把所有的心思丢开，全身放松入睡。　　3、中午闭眼休息15分钟。　　食疗：　　1、天麻炖鸡。一星期吃一顿。　　2、肉苁蓉泡酒，每天中午喝一点。　　-----------------------------　　是药三分毒。不明症状就吃药，更是毒上加毒。
　　@上帝de背影 10楼
19:05:37　　不服老不行啊　　-----------------------------　　如果我今年已经80岁，那我这个记忆状态我就觉得还挺不错的，但问题是我离80岁还有半个世纪呢就还不如80岁的，那我到80了我得什么样啊，怎么也得想办法改善一下这个现状
　　@爱羊的鸽子
17:32:05　　每周跑步三次，每次30分钟以上。然后多吃芝麻核桃，胡萝卜，洋葱等蔬菜，适当补充鱼油，过一段你就知道了。　　-----------------------------　　@aja100
17:44:50　　确实很久没有锻炼了，不过每次跑30分钟以上？五六千米吗？如果没有提前训练，我突然就跑1500米的话差不多是七八分钟吧？3000米好像是十五分钟左右，照这个速度，30分钟以上得是6000米以上了啊，我跑过的最长的是5000米，比这个更长的还没有尝试过。。。。　　-----------------------------　　@爱羊的鸽子 15楼
20:55:31　　慢跑。　　-----------------------------　　今晚先出去散了一个小时的步回来，打算循序渐进地锻炼起来
　　@咖喱狼
17:28:22　　别撸了………　　-----------------------------　　@aja100 8楼
17:39:42　　我是女的　　-----------------------------　　别撸老公了
　　@咖喱狼
17:28:22　　别撸了………　　-----------------------------　　@aja100
17:39:42　　我是女的　　-----------------------------　　@thatday123 23楼
22:46:51　　别撸老公了　　-----------------------------　　过去那些太监们岂不是记忆力超群
　　你是不是喝酒？如果是的话就戒了吧~！！！　　
　　每天坚持看书一本，无论什么书，因为看书的过程会记忆前面的东西　　
　　气血差，或肾虚，或睡眠不好都会影响，
　　太监们记忆是很好的，比如魏忠贤
　　@刘小捣 25楼
23:22:18　　你是不是喝酒？如果是的话就戒了吧~！！！　　-----------------------------　　您真有想象力
　　@vacor 29楼
11:57:38　　太监们记忆是很好的，比如魏忠贤　　-----------------------------　　你跟魏忠贤熟啊？天涯大神真多
　　@kikitsai 27楼
09:38:13　　气血差，或肾虚，或睡眠不好都会影响，　　-----------------------------　　气血差或肾虚这个有没有我是不清楚，不过我睡眠却是挺好的，每天晚上八小时以上睡眠，中午还能睡半个小时到一个小时，我都考虑如果学英语的话是不是该勤奋点少睡些觉了。。。。。。
　　@林音潇潇 26楼
08:07:55　　每天坚持看书一本，无论什么书，因为看书的过程会记忆前面的东西　　-------------------------　　嗯，好吧，我选英语书
　　@vacor
11:57:38　　太监们记忆是很好的，比如魏忠贤　　-----------------------------　　@aja100 31楼
15:34:13　　你跟魏忠贤熟啊？天涯大神真多　　-----------------------------　　历史上魏忠贤不识字，却能记住很多的事
　　@vacor
11:57:38　　太监们记忆是很好的，比如魏忠贤　　-----------------------------　　@aja100
15:34:13　　你跟魏忠贤熟啊？天涯大神真多　　-----------------------------　　@vacor 34楼
16:12:48　　历史
上魏忠贤不识字，却能记住很多的事　　-----------------------------　　奇葩
　　@咖喱狼
17:28:22　　别撸了………　　-----------------------------　　@aja100
17:39:42　　我是女的　　-----------------------------　　@thatday123
22:46:51　　别撸老公了　　-----------------------------　　@aja100 24楼
22:56:49　　过去那些太监们岂不是记忆力超群　　-----------------------------　　怎么会呢，把一辈子的都一次性撸掉了………
　　记号　　
　　我也是....
　　每天都背点东西 没事就背 实在没什么可背的就背圆周率 总之别让脑子闲下来
就跟放小电影似的
天天在脑子里过几遍　　
　　@原来TY的ID这么长 38楼
18:37:41　　我也是....　　-----------------------------　　一起加油想办法啊，会好起来的………………T_T
　　@梅子软糖 39楼
19:05:59　　每天都背点东西 没事就背 实在没什么可背的就背圆周率 总之别让脑子闲下来
就跟放小电影似的
天天在脑子里过几遍　　-----------------------------　　这是用进废退啊，感觉有道理，背圆周率你好牛………………我打算还是背单词好了，反正现在正要准备考雅思
　　常跑步，每天背古文背地图背扑克牌三选一，看成语词典牛津字典做填字游戏三选一，吃核桃大核桃小核桃山核桃各种核桃，二十三岁那年做了个需要全麻的手术，好了发现说话时很多名词想不起来这个那个用得越来越多，怕会继续退化下去每天花四十五分钟加持自己，自我感觉效果还不错~
　　这个记忆力下降得不太正常...除了记忆力下降还有其他异常症状吗　　
　　一样啊好嘛，我强烈觉得是学生时期熬夜熬的，缺觉真的影响记忆力哇啊啊，所以自从意识到了这个问题之后，现在绝对不轻易熬夜　　
　　马克　　
　　回复第2楼，@绵阳包子　　人家说吃核桃啊。不知道有没有用。。。 　　--------------------------　　前几天看人转的 说是假的　　
　　我也是，专业的东西记不住，看了十扁了还是记不住。　　
　　维生素B12　　
　　@getkm 44楼
20:31:31　　这个记忆力下降得不太正常...除了记忆力下降还有其他异常症状吗　　-----------------------------　　颈椎和肩周都挺疼的，别的，暂时没发现
　　@LauraDHA 49楼
09:24:44　　维生素B12　　-----------------------------　　嗯，好的，谢谢，我会尝试，吃B族可以吗？
　　@七姑娘胸大腰细 42楼
20:21:48　　常跑步，每天背古文背地图背扑克牌三选一，看成语词典牛津字典做填字游戏三选一，吃核桃大核桃小核桃山核桃各种核桃，二十三岁那年做了个需要全麻的手术，好了发现说话时很多名词想不起来这个那个用得越来越多，怕会继续退化下去每天花四十五分钟加持自己，自我感觉效果还不错~　　-----------------------------　　佩服，嗯，好吧，我喜欢背古文和地图，喜欢看成语字典牛津字典，各种坚果都爱吃，握爪，谢谢提供我都喜欢的方式，o(∩_∩)o
　　回复第2楼，
@绵阳包子　　人家说吃核桃啊。不知道有没有用。。。　　--------------------------　　@囧萌囧萌 47楼
22:59:05　　前几天看人转的 说是假的　　-----------------------------　　我觉得核桃这是有营养的东西，多吃没错
　　马一下，刚生娃了，记性越来越差拉　　
　　@马12345甲 48楼
07:19:34　　我也是，专业的东西记不住，看了十扁了还是记不住。　　-----------------------------　　我专业还好，因为我专业一直在用，以前上学的时候老师作业留得多，我基本都独立完成，也会自己写些东西，所以印象都挺深刻的，只是发现一些单纯需要记忆的东西就能力下降很多。建议如果是专业，要么上手练加实践，要么自己写点东西，可能会帮助理解记忆。
　　我生完娃就感觉记忆力和娃一起离开我了~~~~~
　　@第二个账号002 45楼
20:34:57　　一样啊好嘛，我强烈觉得是学生时期熬夜熬的，缺觉真的影响记忆力哇啊啊，所以自从意识到了这个问题之后，现在绝对不轻易熬夜　　-----------------------------　　那你现在每天晚上几点睡啊？早上几点起啊？中午休息吗？我晚上一点左右才睡，早上七点起床，中午有空就睡，没空就不睡，是不是睡眠不足啊？
　　马克　　
　　呃　　
　　@哎呀呀心情好 56楼
20:39:09　　我生完娃就感觉记忆力和娃一起离开我了~~~~~　　----------------------　　你把脑力都分给宝宝了，宝宝一定很聪明啊，这位妈咪加油，好好补营养，一起想办法，还会好起来的。
　　@漫漫吃 54楼
20:35:01　　马一下，刚生娃了，记性越来越差拉　　-----------------------------　　哎，你们生娃的是把脑力都分给宝贝了，有理由脑力下降，可我还木有生宝宝呢，就这样了，那等我有朝一日生完孩子得什么样啊，天……不敢想象了都
　　豆子中的卵磷脂。
　　@yearsreason 62楼
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　多吃豆制品吗？
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100 63楼
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason 64楼
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　哈哈，太好了，都是我爱吃的东西 ！
　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。　　
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason 64楼
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　@aja100 67楼
21:04:22　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊　　-----------------------------　　其实记东西不仅仅和记忆力有关，还和心境有关。ps：如果有人让你吃人参，一定不要照做。
　　@西门毓秀 66楼
21:04:15　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。　　-----------------------------　　好彪悍的菜名。。。。光听一听就觉得挺恐怖的，我胆小。。。
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　@aja100
21:04:22　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊　　-----------------------------　　@yearsreason 68楼
21:07:56　　其实记东西不仅仅和记忆力有关，还和心境有关。ps：如果有人让你吃人参，一定不要照做。　　-----------------------------　　什么心境呢？什么样的心境促进记忆呢？还有为什么不能吃人参呢？
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　@aja100
21:04:22　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊　　-----------------------------　　@yearsreason
21:07:56　　其实记东西不仅仅和记忆力有关，还和心境有关。ps：如果有人让你吃人参，一定不要照做。　　-----------------------------　　@aja100 70楼
21:10:01　　什么心境呢？什么样的心境促进记忆呢？还有为什么不能吃人参呢？　　-----------------------------　　我的意思是很多时候诸事烦乱，记了不用，自然就记不住了。人参虽然有成分可以提高记忆力也有成分抑制记忆力。而且会造成神经过度兴奋。
　　回复第66楼，@西门毓秀　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。 　　--------------------------　　猪脑……　　
　　回复第66楼，@西门毓秀　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。 　　--------------------------　　自从我妈把猪脑子抹我一嘴，我就再也不吃猪脑了……　　
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　@aja100
21:04:22　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊　　-----------------------------　　@yearsreason
21:07:56　　其实记东西不仅仅和记忆力有关，还和心境有关。ps：如果有人让你吃人参，一定不要照做。　　-----------------------------　　@aja100
21:10:01　　什么心境呢？什么样的心境促进记忆呢？还有为什么不能吃人参呢？　　-----------------------------　　@yearsreason 71楼
21:13:23　　我的意思是很多时候诸事烦乱，记了不用，自然就记不住了。人参虽然有成分可以提高记忆力也有成分抑制记忆力。而且会造成神经过度兴奋。　　-----------------------------　　对啊，现在是很多事情啊，不比读书时只专心做一件事。记住了，人参不吃，其实不止人参，我一直对用任何药物都很谨慎，不随便吃药的。谢谢。
　　@aja100
22:06:00　　@姜饼兔 13楼
19:13:05 　　一样一样啊，觉得自己这几年记忆力下降的超级快 　　----------------------------- 　　握爪。。。。T_T　　—————————————————　　同握！！　　
　　@aja100 69楼
21:08　　@西门毓秀 66楼
21:04:15　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。　　-----------------------------　　好彪悍的菜名。。。。光听一听就觉得挺恐怖的，我胆小。。。　　-----------------------------　　效果很好的，以形补形，不过猪脑确实不好吃。　　
　　@谁谁家那谁 73楼
21:14　　回复第66楼，@西门毓秀　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。 　　--------------------------　　自从我妈把猪脑子抹我一嘴，我就再也不吃猪脑了……　　-----------------------------　　我也吃不下，猪脑很腥。不过确实有用。我同学男友用脑过度，我头痛吃这个都很有效果　　
　　背佛经。　　自从背了佛经后，我背一般的古书，非常快！读几遍基本就能背了。轻轻松松，记忆还深刻。。。　　楼主，你不信是吗？现在默一段《尚书》给你看：　　曰若稽古，帝尧曰放勋，钦名文思安安。允恭克让，光被四表，格于上下。克明俊德，以亲九族。九族既睦，平章百姓。百姓昭明，协和万邦，黎民于变时雍。　　我保证是默的。。。本来还想默下一段的，但是下面太多生僻字了，打不出来。
　　呵呵马　　
　　马克　　
　　还以为这贴我发的，我也愁这个啊　　
　　我27， 爱情转移 对照歌词唱了一晚上还是记不住， 楼主满意否　　
　　有一种药叫尼麦角林，我们这里的大医院大夫自己会吃，但是要连吃三个月以上才会有效。我不是小广告，尼麦角林是药品名，有好多不同牌子，楼主可以试试。
　　@aja100
20:43:56　　那你现在每天晚上几点睡啊？早上几点起啊？中午休息吗？我晚上一点左右才睡，早上七点起床，中午有空就睡，没空就不睡，是不是睡眠不足啊？　　—————————————　　你睡得好晚啊，有时候睡得早的时候八九点一回家就扑床了，睡得晚的时候也就十一点十二点左右，早七点前起，中午很少午休　　
　　我是来学习的　　
　　核桃。早睡。锻炼。保持学习新东西的习惯，让大脑不断接受新知识的刺激
　　上面说念佛经的，其实只是通过念佛经，让大脑专注起来。现在社会太浮躁，各种信息对大脑的浅度刺激太多，注意力难以集中，太多吸引眼球的信息也不利于大脑开展深度一点的工作。所以每天半小时独处，做点能让大脑专注并安静的事，对恢复大脑功能也非常有帮助。比如冥想，瑜伽，慢跑，手工，画画，随意，能让自己专注就可以
　　亲身实验，绝对有效！　　话说生娃傻3年， 刚生好娃大多少MM记性都不好， 一转身就忘记要拿什么东西了。　　但是俺， 生娃2月以后参加报关员考试，要背3大本黄页一样厚的课本，其中无数内容都是各类无序代码。。 0基础，学了3个月， 生娃5个月以后去考试， 一考过关。　　首先， 是吃枸杞什么各类补肾的。还有什么 奥米伽酸胶囊。　　---重点来了~~~~~~　　背经书，大悲咒，心经。。还有《虚空藏咒》据说 虚空咒专门增加记忆力！！每天一大早4点 5点 独坐写字台，空腹，拿杯冷水（其实是矿泉水生水最好，据说） 对着白水念虚空经。。然后喝水。 要内心坚信 ，这是神水，喝了记忆好~~不要任何怀疑 ：）　　----多听几遍， 英文的”圆周率“歌。。脑子默写圆周率。。集中注意力训练。　　----有本书叫《右脑训练》里面有记忆思维导图，尽量用”图片形式“记忆，不要用逻辑。比如你看到 53421 ，你不要想这是数字， 你把
53421 眼睛当照相机，把这
53421当图像记住。 不要背诵 53421。。。小小孩子为什么记忆好， 他们都是用图片记忆的　　---额外程序， 专门有记忆力培训的，甚至有很专业的心理学培训， 培训以后可以去记忆力比赛那种。一套扑克看一眼就能知道顺序。。　　不怕你记性不好！！！
　　@_江河湖海_ 78楼
01:19:01　　背佛经。　　自从背了佛经后，我背一般的古书，非常快！读几遍基本就能背了。轻轻松松，记忆还深刻。。。　　楼主，你不信是吗？现在默一段《尚书》给你看：　　曰若稽古，帝尧曰放勋，钦名文思安安。允恭克让，光被四表，格于上下。克明俊德，以亲九族。九族既睦，平章百姓。百姓昭明，协和万邦，黎民于变时雍。　　我保证是默的。。。本来还想默下一段的，但是下面太多生僻字了，打不出来。　　-----------------------------　　哈哈， 真的 ，只有把一些非常拗口，不能逻辑理解的语句长篇背下来。。不怕记忆力差， 从简短的背诵。。一开始 虚空经，才5，6句 背了一下午还背不出来。这背出来以后。。后来什么 心经。。大悲咒什么 多读几遍也能背出来。。
　　我记忆力减退得像得了老年痴呆！！妈蛋，去答辩的时候连论文都忘了带啊！！！答辩完，伞丢教室里了啊！！
　　少记点东西就轻松解决了
　　@_江河湖海_ 78楼
01:19:01　　背佛经。　　自从背了佛经后，我背一般的古书，非常快！读几遍基本就能背了。轻轻松松，记忆还深刻。。。　　楼主，你不信是吗？现在默一段《尚书》给你看：　　曰若稽古，帝尧曰放勋，钦名文思安安。允恭克让，光被四表，格于上下。克明俊德，以亲九族。九族既睦，平章百姓。百姓昭明，协和万邦，黎民于变时雍。　　我保证是默的。。。本来还想默下一段的，但是下面太多生僻字了，打不出来。　　-----------------------------　　这位大神可以先翻译一下这段尚书说的是什么意思吗？楼主愚钝。。。。
　　@尼玛马甲真难找 91楼
15:33:53　　我记忆力减退得像得了老年痴呆！！妈蛋，去答辩的时候连论文都忘了带啊！！！答辩完，伞丢教室里了啊！！　　-----------------------------　　我有时看英文片，中间别人喊我，我还会一时反应不过来人家说什么，汉语可是母语啊，嗷……也被我一时想不起来，好悲伤。。。
　　@钓台西住 88楼
14:00:06　　上面说念佛经的，其实只是通过念佛经，让大脑专注起来。现在社会太浮躁，各种信息对大脑的浅度刺激太多，注意力难以集中，太多吸引眼球的信息也不利于大脑开展深度一点的工作。所以每天半小时独处，做点能让大脑专注并安静的事，对恢复大脑功能也非常有帮助。比如冥想，瑜伽，慢跑，手工，画画，随意，能让自己专注就可以　　-----------------------------　　我是比较凡人的那种，所以太高深的招数，比如佛经啊，冥想啊，我都入不了门，比如冥想吧，我想着想着，可能，就睡着了……zZZ
　　@钓台西住 87楼
13:55:47　　核桃。早睡。锻炼。保持学习新东西的习惯，让大脑不断接受新知识的刺激　　-----------------------------　　靠谱
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<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)→ 记忆力下降，容易忘事，反应迟钝，判断力差
记忆力下降，容易忘事，反应迟钝，判断力差
健康咨询描述：
从小时候起患有鼻炎多年，呼吸道不畅通，感觉大脑缺氧，脑袋常常不清醒，现在是大学毕业工作第三年，近期工作压力大，经常焦虑，身心累时常犯困，记忆力也下降很多，容易忘事，反应迟钝，大脑无法专注思考问题，别人说的话有时候感觉自己没有判断能力，表现的很傻和呆。:
想得到的帮助：
请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
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擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，心理应激，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&青年，男性，近来工作压力大，经常紧张焦虑，感觉身心疲惫，困倦，健忘，注意力无法集中，反应迟钝，脑力反应慢。考虑是既往鼻炎和近期压力过大引起了神经衰弱&&&&&&指导意见：&&&&&&神经衰弱的治疗需要一套综合的调节和治疗方法，首先需要去除影响因素，例如鼻炎可以让耳鼻喉科给妥善治疗，然后还需要减缓压力，生活规律，劳逸结合，按时休息，保证充足睡眠。推荐运用运动疗法，早晚做做有氧运动，其次是多做一些娱乐和放松的活动，例如唱歌，跳舞，散步，做操，做游戏……舒缓身心，调节情绪，放松大脑……可以服用一些健脑安神的中成药，例如乌灵胶囊一次三粒，一天三次，谷维素片一次两片，一天三次……等，最好可以让医生来为你掌握这综合调节方案的实施，药物也不是固定不变的吃，吃一个阶段是要调整的&&&&&&以上是对“记忆力下降，容易忘事，反应迟钝，判断力差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 鼻炎
挂号科室：耳鼻喉科
温馨提示：保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。
&&&&&& 鼻炎是指鼻腔粘膜和粘膜下层的炎症，一般分为急性鼻炎和慢性鼻炎两种。是鼻粘膜或粘膜下组织因为病毒感染、病菌感染、刺激物刺激等，导...
好发人群：所有人群
常见症状：持续性咳嗽、鼻痒、鼻塞、流鼻涕
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
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