后腰部肌肉僵硬疼痛有肉球用劲就疼痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-11 15:27 标签： 腰部肌肉疼痛的原因
许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于相关信息时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？ 　　
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸疼外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉......
许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于相关信息时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？ 　　
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸疼外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。　　
多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症。
其原因为：　　
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　
2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。　
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。　　
应怎样防止？　　
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。　　
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。　　
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛
其他答案（共1个回答）
以后浑身酸痛属于正常现象！你不用“杞人忧天”的，运动以后记得一定要多喝凉白开，可以就可以纠正浑身酸痛了~但是我还怀疑你大概睡觉的那张床很软和，要不就是有可能以前曾受到风、寒、湿等邪气入体，引起痹症，故而发病！我感觉你应该是风湿和类风湿疾病！这也不能仅仅靠我的主观臆断！你最好到医院找专科医生好好检查一下！首先你要检查一下血沉、类风湿因子、抗“O”等相关项目~~如你所说我还非常怀疑你的得是“腰肌劳...
相关信息以后浑身酸痛属于正常现象！你不用“杞人忧天”的，运动以后记得一定要多喝凉白开，可以就可以纠正浑身酸痛了~但是我还怀疑你大概睡觉的那张床很软和，要不就是有可能以前曾受到风、寒、湿等邪气入体，引起痹症，故而发病！我感觉你应该是风湿和类风湿疾病！这也不能仅仅靠我的主观臆断！你最好到医院找专科医生好好检查一下！首先你要检查一下血沉、类风湿因子、抗“O”等相关项目~~如你所说我还非常怀疑你的得是“腰肌劳损”！治疗就是加强腰肌锻炼---就是仰卧起坐；再就是你不能睡软床，不能长时间坐在办公室，这样对腰椎有好处。
假如还不管用的话，最好做个CT好好检查一下，也有利于尽快恢复！
不要胡寻找什么偏方治疗！偏方不是都治大病的~
假如经济条件允许的话，我推荐你去北京积水潭医院或者北京三院诊治一下，因为那里是我国目前在骨科领域以及脊柱方面最具有权威的医院 。
你说的腰痛太笼统了，是指腰部的肌肉酸痛，还是指别的疼痛？如果是肌肉酸痛的话，那是正常的，经常参加体育锻炼的人，有时运动量过大也会有肌肉酸痛的感觉，这都是正常的生...
劳累了，平躺的时候后腰会疼，是正常现象，如果的确感觉是脊椎疼的话，就没别的问题，平时注意活动就行了。
据你所说，我的职业知觉觉得你很可能1、棘上韧带或者棘间韧带的病损；2、腰肌劳损。我觉得你还不至于发展到“腰椎间盘突出”的程度,即是腰椎CT或者腰椎MRI检查证实...
伤筋动骨100天，腰扭伤如果涉及到筋骨不适感逐渐减轻，但持续3个月左右，如果只是肌肉拉伤就快些，也需要1个月左右（不适感）。期间要注意避免剧烈运动，注意休息。也...
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉...
答: 考虑肩周炎引起的可能性大，建议最好拍个x光片检查看看。注意休息，不要做剧烈运动，可以做中医按摩，针灸，超声波理疗处理看看，疼痛时可以使用美洛昔康进行对症支持治疗...
答: 能吃。
腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,中药接骨散是保守治疗腰椎间盘突出症的最好选择。早...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区后腰肌肉弯腰用劲就疼是怎么回事_百度知道
后腰肌肉弯腰用劲就疼是怎么回事
我有更好的答案
你的注意啦上医院看看
我教你怎么锻炼能好
先确诊是什么原因
采纳率：21%
要么闪了腰，要么腰肌劳损。
可能是坐的 也可能是肾亏
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。搬东西的时候用力过猛，腰部肌肉损伤很痛怎么办。
来自于：江苏|
提问时间： 10:38:41|
基本信息：
病情描述：
搬东西的时候用力过猛，腰部肌肉损伤很痛怎么办。
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：34397收到了：
病情分析：
这样的情况，急性的处理是腰部喷云南白药气雾剂临时止痛。
指导意见：
之后有条件的可以做一下针灸或是中频电疗。近期避免变腰，多增加热敷。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6145收到了：
这种情况建议一定要多休息，可以选择治疗或者贴膏药治疗或者喷点活血化瘀的药水比如云南白药气雾剂，如果疼痛严重可以口服点止痛药，比如芬必得
大概多久能好
如果配合的好，并且使用了药物，一般一周多点就可以好了，一定要注意注意，否则以后会经常反复
怎么注意，
就是不能干活了，每天喷点活血化瘀的药水，喷之前可以先用热毛巾热敷一下，可以贴云南白药膏
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2195收到了：
病情分析：
你的情况是用力过度，腰部肌肉损伤，引起的疼痛，建议你适当休息合理用一下活血止痛的药物
指导意见：
建议1合理饮食清淡而富有营养。2合理作息不能熬夜，适当休息不能长时间站立不能劳累。3调节心情舒畅，保持大便通畅。4药物布洛芬缓释胶囊云南白药胶囊。
大概多久能好
一般要休息10--20天，完全恢复在活动。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1663收到了：
根据您所说的情况考虑腰肌劳损，建议注意休息，可以理疗，如针灸，按摩。外用膏药。口服芬必得。
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