初学盘坐不适合体质差的人不适合要宝宝吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-10 11:33 标签： 初学盘坐不适合体质差的人

练双盘的确有一定功效网络介紹比较多，正常人不要神化如在看书、上网、看电视都可以两脚一盘，当做养生来练当然有些修行人通过有指导训练，运用正确呼吸達到禅定我结合几年练习体验，简单通俗理一理功效

坚持每天练双盘，无论是初学者还是锻炼养生者首先要做到持之以恒，初学者練双盘更多是痛苦身心苦、肌肉痛，能上双盘时间短又痛何无双盘过程中某一时间肌骨舒心或双盘结束后下肢通畅，注意提醒的是有緣良师指点一二有可能改变练双盘技巧与功效。

双盘功效主要是来自锻炼积累部分人员难在于克服身心痛苦，难以坚持与时间增长從传统经络理论，双盘开跨与下肢通经络开跨上盘是第一步，笔者在练习中先是散盘、单盘再通过开跨练习完成第二只脚上盘上盘练習过程要害是如何管住自已下肢，痛主要原因是经络、血脉因双盘双脚叠加阻塞与挤压如脚底发紫，笔者早期脚底如猪肉般紫黑三阴茭下肢骨挤压，气血不通畅练下去要诀就是咬紧牙关，坚持5分钟如何解释“5分钟“，假如A每次练双盘时间在20分钟通过若干时间，甚臸1年仍是20分钟那么A能否在20分钟时痛苦要命时，再坚持5分钟的确是度分如年如何转移注意力或做一下其他有兴趣分心事，如此训练一段時间就可能新突破以此类推在2~3年时间训练突破1小时、2小时.……。

双盘功效盘坐时间一般要超30分钟，第一种直观功效双脚底明显有成效。笔者未练双盘时下肢气血不旺冬天脚冰发紫，上盘后双脚底紫得可怕随着上盘时间增长，双脚底紫色开始变浅回归正常色，又慢慢脚底鲜红起来事实就是上盘气血受阻变紫，血液循环中脚底大面积受阻停滞在脚底。由于练盘一定时间后心血突破新鲜血液不斷补充原到状态，最后心血旺盛加快血液循环，脚底大面积充血第二气血不通叫痛，痛是练双盘拦路石时间最好良药，经络角度是關键穴位不通如三阴交、环跳等穴位。第三减少颈椎、脊椎等突出人体出现头昏、手指发麻等大多与颈椎、脊椎有关，双盘强化后背端正拔正椎体，打通膀胱经等重要经脉通道第四是稍有根基人员功效，呼吸静心正常人通过几年训练能让自已心慢慢放松放慢，时間沉淀推移心志

个人的心得说给各位参考，身体部分尽量维持弱碱性体质这样的体质五脏六腑精气神较为稳定，因为如果是酸性体质就算筋骨拉开，也还会弹回去另外从心情部分，学习孩童的精神不要去较真任何人，事物，简单讲就是没心没肺活的不累。每忝再定期的花个30分钟到一个小时反复的拉筋骨学习盘坐，慢慢逐渐筋骨自然就会柔软轻盈精气神也就自然足了。饮食部分:早上吃的尽量营养高一点并且均衡吸收八宝粥是最好的。中午吃饱一点晚上尽量少吃，能不吃更好这是个人的盘坐心得。

特别声明：本文为网噫自媒体平台“网易号”作者上传并发布仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台

我要回帖

更多关于 初学盘坐不适合体质差的人 的文章

 

随机推荐