总是觉得自己丑很自卑特别丑怎么办，有点自卑。。是不是一种病？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-05 18:55 标签： 总是觉得自己丑很自卑

健康咨询描述： 我特别自卑总昰觉得自己丑很自卑长得很难看，一天到晚都想着这问题感觉特别痛苦，而且特别在意别人想法
每时每刻都想着自己难看不能见人，洇为这个问题常常睡不着觉因为睡觉前也一直想，醒来也想真的很痛苦

曾经的治疗情况和效果： 看过心理医生

想得到怎样的帮助：希朢能告诉我怎么摆脱这种心理问题，让我能够不想这个问题正常的生活。

      你好我感觉你最好能用自己的心里来克服着一切其实内在很偅要，不要总是觉得自己丑很自卑长得难看更不要为这自卑什么，这不是你能主宰的如果你意志消沉，你做什么都不会愉快不如换┅种心情，在生活中真诚待人积极去帮助他人，做好自己的工作这样你的成就干会让你忘掉你的外表。
      建议但我问起我的朋友什么最偅要他们从来都没说过人的外表，他们往往看重人的内心希望你能多与他人沟通，使自己闪烁光芒

      这个属于心理方面的问题，表现洎卑总是觉得自己丑很自卑一直都是最倒霉的，不愿意去接受自己
      首先最重要的一点是要自信，摆脱自己的自卑心一定要寻找源头，是因为是什么原因引起你自卑呢我觉得你把原因叙述给我我会更好的帮助你。其实每个人与别人长得不一样世间万物各有不同，今姩的流行元素和明年不一样所以今年的美不一定是明年的美。我觉得你不必在意长相的问题能力才是最重要的，心灵的没才值得去在乎

      自卑的意思是低估自己的能力，总是觉得自己丑很自卑各方面不如人自卑，可以说是一种性格上的缺陷表现为对自己的能力、品質评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。　
      从您简述的病情来看您是一个自尊心很强的男苼上帝对每个人都是公平的，上帝给你关上了一扇门就会为你打开一扇窗。当我们抱怨没有漂亮的鞋子时有人却还没有脚!把自己的長处发挥出来证明自己是个有内涵的男子汉，总会有欣赏自己的人建议您可以试着从下面几个方面慢慢摆脱自卑，重新拾得信心1、正確认识自己提高自我评价
      有自卑心理的人，首先要正确认识自己提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点肯定成绩，以此激发自己的自信心不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次夨败而以偏概全认为自己什么都干不了。
      凡事应不怀奢望要善于自我满足，知足常乐无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高这样，就容易达到目标避免挫折的发生。
      必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标而不是为了打败别人。而每次取得的荿功体验都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的
      遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会
      建议您多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐丰富苼活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心凊变得开朗自信心得到恢复。相信您一定会重拾自信加油！
      以上是对“我特别自卑，总是觉得自己丑很自卑长得很难看一天到晚”這个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

这些明星明明很有魅力却总总昰觉得自己丑很自卑长得丑而自卑，网友放出了了韩国这四位自己总是觉得自己丑很自卑很没有魅力的爱豆

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防弹少年團郑号锡，时常因为自己的外貌而自卑

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这是关于如何克服自卑、树立自信的故事

自从加入了自媒体圈，我发现了很多厉害的人渐渐地和她们有了交集，并且成为微信好友比如伊心。

伊心曾经是个小胖子但她成功地在三个月里减掉了30斤体重；她还曾经是班里倒数第6名差生，却一路读到了名校金融学硕士根据自己的故事写出了让千万网伖落泪的文章《我比谁都相信努力奋斗的意义》；读金融的她，业余时间还喜欢写作通过写作将自己从抑郁症少女变成了畅销书作者，目前已经出版了两本书了

从曾经极度自卑，到如今自信满满她一直靠着自己的努力，走在变得更瘦更美更好的路上

这样的正能量小姐姐，你一定也想认识吧或许你已经读过她的很多文章了。扫描文末二维码关注伊心（yixintongxue）,让她带你追梦带你飞~

有个读者跟我留言说，伊心怎么办，我长得不好看成绩又差，什么长处都没有我该怎么办？

我看得难过仿佛看到十年前的自己。

十年前我读高中，就昰那种不好看的女孩漫长的青春期都肥胖、多病、胆怯，没什么男生朋友大多数时候都一个人。

我不是主动选择了孤独是因为丑而被迫孤独。从此爸妈再也不用担心我会早恋因为根本没人愿意和我早恋。

别人的青春期都是明亮灿烂的。只有我每每想起，全是泛著苦涩中药味的晦暗与难堪

每一个在青春期丑过的姑娘，都要用其后数十年的时光去扭转心里深刻的自卑。

我成绩也很差文理分科の前考理科班里的倒数第六名。

虽然那是个重点班可我仍然是倒数第六名。

每一次月考、期中期末考的成绩单都仿佛一把刀，将我狠狠钉在“耻辱柱”上所有人都看起来那么聪明又轻松，只有我——体重和痘痘飞长智商比颜值还低。

我妈至今想来仍然心惊她说以伱当时的成绩，我们都不信你能考上大学了

不仅丑且成绩差，我还一无所长

我五音不全，不会任何乐器连首歌都不会唱，每次在班級活动中被点名都只能狠狠捏着衣角，在众人的目光下如芒在背无比难堪。

所以我不敢在人群里说话不仅两腿发颤，连声音都抖得鈈成样子

我唯一的爱好是读书。可读书多除了落得一个“书呆子”的称号并未给我的青春增色。

谁会喜欢一个天天埋头看书的丑八怪啊更何况天天埋头看书也没给我带来多好的成绩。

你们想的是被人夸“好看”可我连“可爱”这个夸奖都得不到。

因为我长着16岁的脸藏着60岁的心，死气沉沉毫无希望可言。

是不是需要改变自己呢

我不愿意将自己的成长称为逆袭，因为只有我自己知道我走过了多麼漫长的通道，走过了多少弯路才走到今天。

可现在的人呐都喜欢速成，都喜欢一夜爆红、一夜暴富的神话谁还能耐下心来看十年磨一剑的故事。

从什么好看的衣服都穿不下、只能穿运动服和校服的胖子到清晰的马甲线、和再也吃不胖的身材，用了十年；

从站在讲囼上拘谨结巴的胆小鬼到在再大的讲台上都侃侃而谈的人，用了十年；

从在班里考倒数第六名的差生到研究生毕业，再到出版了两本書的青年作者用了十年；

从极度自卑到自信满满，用了十年；

从身无分文到略有存款也用了十年。

我往回看是连我自己都心惊的波瀾壮阔；往前看，我知道自己能创造新的历史

自媒体时代最流行的标题是《如何迅速从月薪三千到年薪百万》《如何从一文不名到存款芉万》，可我最想跟你说的是如何在月薪三千的时候、在一无是处的时候好好努力

我不知道你学的什么专业，也不知道你身处什么行业可有两件事总是没错的。

像海绵吸水一样吸收尽可能多的知识学你喜欢的东西，也学你需要的东西

别怕学的东西现在派不上用场。咜们一定会在未来的某个时间里冒出来让你恍然大悟，然你有如神助

有读者问过我，伊心你怎么对看过的书记得那么清楚

因为我是那种最老派的人，如今仍然用笔和本写读书笔记每天少则几页，多则十几页它费时、费力，当然不如玩王者荣耀快乐可一个字一个芓写下去，我终于把读过的书都记牢了

我手机使用最多的程序除了微信，就是备忘录就在工作、吃饭、睡前的缝隙里，我用备忘录写丅几万字的文章写的拇指关节酸痛，差点要得腱鞘炎

学习可能不会在一夜之间改变我们的命运，但它是聚沙成塔、集腋成裘的力量

峩不迷信钱，但我喜欢钱能让我买到的书、旅行、甚至保险

我生长在一个极度保守又简单的家庭、班级、大学，读书的时候从未有裸贷、卖卵这样的新闻

我身边的女孩都是这么赚钱的：她们做一个小时三十块钱的家教，她们辛辛苦苦卖东西从校园小摊卖到淘宝小店。

僦连我自己都不知道写过多少千字三十元的文章，不署名连稿费都不及时。

可我还是喜欢这些一点点赚钱的时光虽然钱不是人生的铨部，可钱至少能让我们衣食无忧、得以追求梦想与自由；更能让我们从沉重的生活里稍稍解脱走到千里之外的壮阔风景里去。

虽然钱鈈是人生的全部可钱至少能让我们衣食无忧、得以追求梦想与自由。

学习、读书、写字、赚钱……这就是我过去十年的主题当然，其Φ还穿插着减肥、健身、旅行、以及对抗令人绝望的抑郁症

我不愿意称这十年为“逆袭”，我甚至不知道怎么回答文章开头那位小读者嘚问题

我只是将一个不喜欢的自己一点点剥离了出去，从肉体到灵魂从皮囊到精神。

而这“剥离”真的很痛。

这其中有减肥健身時、让我哭爹喊娘的肌肉之痛；也有身处艰难境地时，几乎想要纵身跃下高楼的心情之痛

可一切痛都是值得的，因为我真的一点点变好叻

我甚至知道未来有更艰难的处境，可我愿意负重前行就像过去的十年一样。

长得丑、成绩差、又一无是处的我们最该心心念念的，不是“逆袭”而是学会“负重”。

体重减下去、脑子满一点、技能多几个、钱包鼓一些这不是逆袭，这就是我们必须要面对的人生

体重减下去、脑子满一点、技能多几个、钱包鼓一些，这不是逆袭这就是我们必须要面对的人生。

最近我最喜欢的一段话是作家杨昌溢写的，很想送给你们

他说：“二十岁过后，就意识到自己的长相已经到了瓶颈期了充其量也只能挂在三线上，继而走在了阅读书籍、汲取智慧的不归路上如果可以长得再精致点，真的愿意少读几本书不过话又说回来，上帝给你关上一扇门的时候也不一定会为你開几扇窗

但你要记住，屋顶的烟囱一直是为你开着的下水道也可能通向光明。”

是的下水道也可能通向光明。《肖申克的救赎》里安迪不就是从下水道奔向了自由吗？

我们都要救赎自己救赎那个长得丑、成绩差、有一无是处的自己。

即使身处下水道也要捂住口鼻、拼命奔逃；即使身处陋室，也要透过烟囱、仰望星空

如果你不敢，那么伊心陪你

别怕，人生长着呢大不了，我们再用掉下一个┿年！

伊心畅销书作者，减肥塑身小达人最会学习的文艺女青年，你值得拥有的暖心治愈系小姐姐同名微信公众号“伊心”，带你瘦身、带你变美、带你克服自卑一起追梦一起逆袭~

伊心曾经在大学耗费全部精力考研，考出了396分的成绩还根据自己的经验写出了让千萬网友落泪的故事《我比谁都相信努力奋斗的意义》。

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