宝宝睡觉不踏实，翻来覆去怎么办？
宝宝睡觉不踏实，翻来覆去怎么办？
有的宝妈说：“我家宝宝睡觉时翻来覆去，总是睡不踏实，该怎么办呢？”
宝宝的一举一动都牵绊着爸妈的心，就算简单的睡觉，爸妈也不忘左看看右看看，生怕错过了什么？
（图片来自网络）
那我们今天就来聊一聊宝宝睡不踏实，该怎么办？
宝宝为什么睡不踏实？
孩子睡不踏实可能有很多原因：
1岁内的宝宝
常常为生理因素，需求没满足宝宝便会睡不踏实，比如饿了、尿了、睡眠环境不合适，如太热或太冷。
1岁以上的宝宝
除了要考虑生理上的不适，还要考虑心理因素，如宝宝认床、做噩梦、尿床，或因为上床睡觉时间不固定导致睡眠状态受影响。如果白天或睡前玩得太兴奋了，晚上睡觉时也可能出现睡不安稳的表现。
浅睡眠期的正常现象
宝宝一晚的睡眠可分为7~8个周期，浅睡眠和深睡眠交替进行，在浅睡眠和做梦时宝宝有动静是正常的，比如有时出现吸吮动作、肌肉颤动，有时忽然出现微笑，有时似做鬼脸，有时噘嘴，有时身体像在伸懒腰，或突然发生肌肉运动，偶然发声，呼吸不规则等。
这些正常的表现常常被家长误以为是宝宝睡不安稳，对宝宝进行过多的护理，殊不知，过多的护理反而影响了孩子的正常睡眠。
因此，我们要认识宝宝浅睡的表现，知道他其实没什么不适，而且浅睡对宝宝大脑的发育很重要，当宝宝浅睡时，就别再打扰他的美梦啦！
即使处于深睡眠，宝宝也会有部分觉醒的情况。有时妈妈可能发现明明睡的好好的，孩子忽然睁大双眼，吓人一跳！但这其实对孩子并没有什么影响，是夜惊的表现，孩子们睡醒后也不会有关于夜里醒来的记忆。
这时家长用不着把宝宝摇醒，只用安静地等待整个过程过去，宝宝再次自行入睡就可以了。
夜惊通常发生在大龄宝宝身上，尤其在孩子发烧或睡眠状态改变的情况下，比如长途旅行，度假，或家里来了亲戚，对于白天玩累了的孩子，对付夜惊的办法就是让他们多睡一点，比如把上床时间提前30分钟，夜惊就不会那么频繁了。
对于出生后3个月左右的宝宝，如果反复出现夜惊，妈妈要检查一下宝宝睡觉时的出汗量，有没有脱发的枕秃情况等，如果室温并不高，宝宝出汗还很多，同时由于头部汗液的刺激而常常摇头摩擦枕头，致使枕部脱发，形成“枕秃”，这就可能是缺维生素D的表现，要及时看医生了。
那我家宝宝不是睡着了摇头，是睡前摇头晃脑，这有问题吗？
宝宝睡前摇头晃脑怎么办？
有些宝宝睡觉时爱用脑袋去撞他的婴儿床，经常吓坏宝爸妈。事实上，多半是宝宝在摇头晃脑地求关注。
大约5~10%的孩子在出生后的几年中，都会出现在入睡前摇头晃脑或拿脑袋碰婴儿床、撞墙等，这种行为一般从宝宝8个月大时开始，且多见于男宝宝。
可以放心的是，入睡前摇头晃脑并不是什么可怕的事情，孩子长大后也不会出现什么行为问题或心理问题，这些行为一般会在宝宝4岁前就消失了。
而宝爸妈要做的就是把婴儿床的四周都用软垫包起来，这样他撞床板的时候不会痛，确保宝宝的安全，也不会让你注意担心，过些天，他发现你不关注他，可能就不撞啦！
怎么培养宝宝的良好睡眠习惯？
夜间少护理
宝宝2~3个月大后，家长在夜里要尽量少更换尿布，宝宝如果有动静，可先不予理睬，除了喂奶夜里不要过多护理宝宝，喂奶时也不要开大灯，不要与其说话或玩耍，以免让宝宝的精神活跃，难以再次入睡，也可逐渐减少喂奶量，让宝宝体会白天和晚上的不同，从而逐渐养成一觉到天亮的习惯。
在固定的地方入睡
尽量让宝宝一旦睡觉就回到自己晚上睡觉的小床上入睡，如果白天是由家长抱着睡，或者先在沙发、摇床、夫妻的大床哄睡，等睡着后再放回小床，也会让宝宝在浅睡眠阶段时因感觉到睡眠环境的变化而醒来。
让宝宝自行入睡
宝宝3~6个月大后，尽量让宝宝学着自行入睡，一旦宝宝习惯了在家人的安抚中入睡，那当夜晚睡觉由深睡眠回到浅睡眠状态的易醒状态时，如果感觉到无人安抚就会醒来，吵着要让家长用同样的方式哄其入睡哦！
|参考资料：
1. 维斯布朗. 婴幼儿睡眠圣经[M]. 广西科学技术出版社, 2011.
2.石淑华 戴耀华. 儿童保健学[M]. 人民卫生出版社, 2014.育儿快速导航
宝宝睡觉翻来覆去警惕缺钙了
核心提示：宝宝晚上睡觉翻来覆去与多方面因素有关，爸爸妈妈们要积极避免，睡前不要让宝宝玩得太兴奋、不要吃得太多，尽量营造安静、舒缓的环境，让宝宝安然入睡。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　宝宝睡觉翻来覆去怎么办 　　三个月以内的孩子睡觉翻来覆去可以是正常的，因为神经系统还没有发育完全。另一个原因是缺钙的状况。通过补充D和钙，孩子会慢慢的好起来。大一点的孩子，一个是钙代谢的问题。另外，精神因素也是一个方面。孩子四个月以后就开始做梦了，白天的活动在夜里面会有呈现。睡觉前两个小时之内，如果孩子大哭和大笑了，会导致夜惊、睡眠不安。所以我们说睡觉前一到两个小时孩子一定要做安静的游戏，减少夜惊，还有梦魇。睡觉前一个小时要安静，做安静的游戏，讲安静的故事，特别重要。　　宝宝睡觉翻来覆去是什么原因　　1.宝宝晚上吃的太多，　　可能宝宝吃得太多，睡觉的时候没有完全消化，肚子感到很胀，所以睡不踏实。平常不要一次吃太多，要注意不要喂不好消化的东西。　　2.睡觉之前可能玩的太兴奋了　　睡前兴奋导致睡觉的时候大脑神经还是很兴奋。这就要平时，在睡觉之前的一个小时不要过度的和宝宝玩耍，注意火候，不要太过了。　　3.环境改变了不能入睡　　有些妈妈喜欢抱着宝宝入睡，这样的话会形成习惯，你再放到婴儿床里就很难入睡了。一定要养成宝宝在婴儿床自己入睡的习惯。　　4.身体缺钙引起的　　宝宝可能缺钙，建议去医院看一下。平时太阳，可以服用一些儿童酸钙口服液等等。　　宝宝睡觉翻来覆去&如何保障宝宝睡眠
　　与孩子形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，从而使得到根本改善。临睡前半小时不要有激烈活动，宜安静地讲故事，听舒缓的音乐，营造宁静的氛围。卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡有助入睡。　　在注意克服不良睡前习惯的基础上，要想睡得香，还须让宝宝养成以下正确习惯：要坚持定时上床，定时起床，持久下去就会形成睡眠节奏或规律;要注意睡眠环境，卧室应保持昏暗，光线不要太亮，安静舒适，室温最好保持在18℃，空气流通。　　
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对于婴儿来说，除了吃奶，大多数时间都是用来睡觉的，但仍然有几个小时的活动时间。很多小宝宝会出现黑白颠倒的状况，即白天使劲儿睡，晚上大人n想休息时却精神头特别好。这对于父母来说是一件很痛苦事情，宝宝睡觉黑白颠倒该怎么办呢？有谁知道孩子晚上睡觉总是翻来覆去的是怎么回事？
全部答案（共3个回答）
上说：“胃不和，则卧不安”主要给孩子好好调理脾胃啊 建议小儿推拿配合食疗。详情可以咨询@北京小儿推拿中心
我家的宝宝现在也近八个月了，也是这样，一到下半夜总是睡不踏实，总是一会儿就哭，但发育很好，也不厌食。别人也介绍了这样或那样的办法，可是都没有效果，我的看法是，找...
睡眠不安宁是宝贝比较多见的现象，引起的原因也较多，不同年龄段又各有侧重。1岁以内宝贝首先考虑是否有缺钙或缺乏维生素D。缺钙会引起神经兴奋性增高，使宝贝睡不安宁、...
你好、宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1、缺微量元素、血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳、需要补充钙和维生素D、如果缺钙、宝宝的卤门就闭...
放点儿轻松的音乐，把他喂饱了，家里要安静一些，给他创造好的睡眠环境，如果都不行就没办法了，我儿子小时候别人睡十八个小时，他只睡八个小时，我急死了，因为书上说小孩...
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这个不是我熟悉的地区
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发烧后，晚上睡觉为什么会睡不好，哼哼唧唧
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健康咨询描述：
发烧后，晚上睡觉为什么会睡不好，哼哼唧唧，还磨牙？男，22岁，3天前晚间发烧，第二天打针后退烧。但后来睡觉发生以下情况:1、半夜哼哼唧唧，翻来覆去。睡眠不安2、磨牙3、全身敏感酸痛
曾经的治疗情况和效果：
之前吃了医生开的感冒发烧药之后，出现胸口疼痛状态，后停止服药。
想得到怎样的帮助：网上查询说是缺钙，但是看到网上的都是小孩子，1岁到6岁才会出现这种情况的，为什么他那么大了还会，应该怎么做？
carolleefe
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carolleefe
谢谢医生的回答！
那磨牙是什么原因呢？以前睡觉都不会的，就这几天听到。
10:58医生回答：
磨牙应该叫介齿，是由于身体的虚弱，风邪入内，筋骨失养有咯咯之声，还有就是脾胃有火的可能性。一般病后就是。脾虚造成的
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