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时间:2018-02-03 17:57
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脑梗能吃花生吗
常吃坚果好处多多
花生可治胃病南瓜子预防癌症 - 网易河北
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常吃坚果好处多多
花生可治胃病南瓜子预防癌症
原标题:常吃坚果好处多 花生治胃病南瓜子预防癌症
摘要:常吃坚果好处多多,花生可治胃病南瓜子预防癌症。
网易河北讯&&& 经常吃一些坚果对人体有好处,究竟是为什么呢?因为坚果中含有大量的蛋白质,这些蛋白质远远高于粮食中的蛋白质含量,和豆类中的蛋白质含量相当。
此外,坚果中同样还有大量的脂肪,提高脂肪,有不少人会担心吃多了坚果会变胖,这确实应该担心,在食用坚果的同时还要进行适量的运动,否则身上的脂肪会与日俱增的。但是,坚果中的脂肪更多的是以多不饱和脂肪酸的形式存在的,多不饱和脂肪酸可以使血清中胆固醇含量降低,对于预防冠心病和高血脂症有很好的疗效。
不同种类的坚果对应的功效也各不相同,我们平时吃的坚果通常有以下几种,瓜子类,例如葵花子和南瓜子,还有被称为“长寿果”的松子,以及板栗、开心果和花生等。
通常家中吃完南瓜会把南瓜子留下来放到窗台晒干,甚至会放到锅中炒一下,炒熟后的南瓜子味道很香,是很多人的最爱。看似不起眼的南瓜子,却是治疗前列腺疾病的良药。据美国的一项研究表明,每天食用大概50克左右的南瓜子,可以有效地预防前列腺疾病,例如前列腺炎和前列腺癌等。此外,南瓜子中还含有泛酸,具有降血压功效。
被人们称为长寿果的松子是小松鼠的最爱,也被不少人类所喜欢。松子中含有糖类、蛋白质和脂肪,都是人体所需要的重要物质,或许有些朋友看到脂肪就怕了,其实松子中的脂肪多部分是亚麻酸和亚油酸,这些都是对人体有益的脂肪酸,而且磷、钙等微量元素含量也很丰富。
大家都知道开心果是“心脏之友”,对于预防心脑血管疾病有很好的效果,可以降低胆固醇含量,预防心脏病等。对于那些担心体重的人群应该少吃,或者进行适当的运动。
来源:21CN生活
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&option value=""&网页&/option&7种人不能吃花生&花生如何吃远离癌症【7】
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原标题:健康养生:7类人别吃花生 吃花生2大注意
6、高脂蛋白血症患者:饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因,因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。
(责编:曾璇、聂丛笑)
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Copyright &
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7种人不能吃花生 花生如何吃远离癌症
没有人不认识花生的吧,也没有从来没有吃过花生的吧。但是某一类人群吃花生可能会给生命带来危害,所以,一些人群需要注意了,他们不适合吃花生的。那么,哪些人群不可以吃花生呢?
1、痛风患者:痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。
2、胆囊切除者:胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者:此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。
责任编辑:朱林
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