血尿酸高可以吃脐橙吗脐橙可以吃吗

有些痛风病人认为橙子是寒凉食粅不宜食用。其实由于橙子的嘌呤含量低,倒有防治痛风的功效

嘌呤含量:3毫克/100克

防治痛风关键点:低嘌呤、钾

橙子富含维生素C、钾,能促进尿酸的溶解从而不易形成结石。另外橙子具有降低血液中胆固醇的功效,能预防痛风并发高血压、高脂血症

防治痛风吃法 可直接食用,也可榨汁或与其他食材搭配做成菜肴若榨汁应立即饮用,否则其维生素C很快就会被氧化

食用宜忌 橙子老少皆宜,尤其适合容易紧张多虑的女性饭前或空腹时不宜食用,其所含的有机酸会刺激胃黏膜对消化不利。

材料:橙子1个柠檬切片1片,冰糖、蜂蜜各适量

做法:橙子果肉(连汁水)、柠檬切片一起加水浸泡24小时。再将所有材料放入砂锅大火煮开后转小火,加入适量冰糖汁沝浓稠时关火。冷却后加入适量蜂蜜

功效:美容养颜、清肺润燥,能为痛风患者补充能量和维生素切忌一次食用过多。

剩下的新鲜橙孓皮直接绞成汁饮用可治咳嗽。

搭配宜忌 橘子+橙子 橘子所含的维生素P可加强人体对橙子所含的维生素C的吸收延缓机体衰老,增强免疫力预防感冒。

豆浆+橙子 橙子中的鞣酸会影响人体对豆浆中的蛋白质和钙的吸收喝豆浆的同时不要吃橙子。(摘自《痛风吃什么宜忌速查》 作者:范玲 出版社:中国轻工业出版社)(来源:老人报)

本文来源:大洋网-老人报 责任编辑:王晓易_NE0011

我要回帖

更多关于 尿酸高可以吃脐橙吗 的文章

 

随机推荐