概述/早产儿贫血
早产儿贫血中文名：早产儿贫血
英文名：anemiaofprematurity
别　名：早产贫血
早产儿贫血是指早产儿或低出生体重儿在生后一年内发生的贫血。这与胎儿期各种生理功能发育更不完善有关。
早产儿造血功能薄弱。由于早产儿，婴儿过早地停止了胎内的，因而不能适应生后机体快速生长发育。还有，胎龄8个月以前由母体获得的铁较少，8个月以后才开始获得较多的铁，由于早产，使婴儿铁储存减少。本病一般分为早期及晚期贫血一般发生于3～4个月以后者，主要由于铁缺乏所致。
早产儿主要以面色、口唇、苍白为特征。属于中医学的“血虚”、“萎黄”等范畴。祖国医学历代文献中虽无贫血这一名称，但与其类似的病证却有不少记载。如《灵枢·决气篇》中云：“血脱者，色白夭然不泽。其脉空虚。”又如篇中有类似小儿贫血的记载，“凡妇人先有小儿未能行，而母更有妊，使儿饮引乳，亦作魃病。令儿黄瘦、骨立、发落、壮热是其证也”。
流行病学/早产儿贫血
新生儿贫血较为常见，而在早产儿中贫血发生率更高这是由于各种生理功能发育更不完善，造血功能薄弱，过早地停止了胎内的骨髓外造血因而不能适应生后机体快速生长发育，加之储存少等等，至早产儿贫血非常常见。
病因/早产儿贫血
早产儿贫血早产儿在生后4～8周血红蛋白迅速降至最低值，与、体重、营养情况有关。体重在1.2～2.3kg者，血红蛋白最低点为96g/L±14g/L(9.6g/dl±1.4g/dl)；而体重＜1.2kg者，为78g/L±14g/L(7.8g/dl±1.4g/dl)。早产儿除贫血外，同时出现淡漠、进食困难、体重不增、呼吸困难、心率增快活动减少、苍白等症状，应属病理范畴。病理性早产儿贫血，因有症状，需要进行干预。
1.生理因素可能与早产儿寿命较足月儿更短；生长迅速，容量扩张，导致血液稀释；红细胞生成素水平低下，可能是其基因表达调节障碍，亦可能是靶细胞对其敏感性低下所致。
2.病理因素除上述生理原因外，可能与下列因素有关：①营养因素；②疾病因素；③医源性失血，如早产儿体重为1.5kg总血容量约为150ml，抽血量如累积达7.5～15ml，失血量达5%～10%总血容量1kg抽血1ml相当成人抽血70ml。
发病机制：
1.生理性因素
(1)生成素：肾外部位产生的红细胞生成素对继发的环境不敏感。出生时红细胞生成素产生的部位由肾外(多数在)转移到，在早产儿，这种转移延迟导致血红蛋白进一步下降。
红细胞生成素水平低下，可能是其基因表达调节障碍，亦可能是对其敏感性低下所致。
(2)生长迅速：扩张，导致血液稀释。
(3)红细胞数量少：早产儿出生时每公斤体重平均数较足月儿低。
(4)氧耗量少：早产儿氧耗量较足月儿少鶒，他们对氧的低需求允许在贫血中表现出的低携氧能力。
(5)红细胞寿命短：早产儿出生时体内贮存维生素E量少，并持续至生后2～3个月缺乏时，红细胞膜的脂类过氧化物损伤而使红细胞寿命缩短。
2.病理性因素
(1)营养因素：出生前营养物质储备不足，出生后由于吸吮和消化能力差致摄入不足。
①：对妊娠各期研究发现，胎儿储铁率大约和其体重增加呈正比例，所以整个妊娠期胎儿维持恒定铁含量75mg/kg，并以3种形式存在，即血红蛋白铁、组织铁及储存铁。在无贫血婴儿总铁量75%以血红蛋白铁形式储存，1g血红蛋白含3.4mg元素铁。出生时量低的婴儿，其铁储存量亦低且决定生后血液学状态。体重＜1400g的早产儿，骨髓可染铁的研究发现出生时可染铁少，到第8周内已不能见到含铁血黄素；而足月儿骨髓储存到20～24周方耗尽因此早产儿较足月儿缺铁出现早。
②：胎儿肝内铜的储存量在妊娠最后12周增加，因此早产儿常有铜缺乏。血浆中90%以上的铜在正常情况下是与铜蓝蛋白结合可促进铁的吸收及储存铁的释放。铜缺乏亦可产生低色素性小细胞贫血，且有中性粒细胞减少。
③：是一种抗过氧化剂，对维持的完整性很重要。婴儿出生时血清值为7.2～16.8?mol/L，是母亲维生素E值的1/3～1/2。婴儿愈小其缺乏程度愈大，出生体重3500g小儿体内维生素E储存量为20mg而出生体重1000g者，储存量仅3mg。
④：新生儿血清叶酸水平高于成人2～3倍，由于生长迅速代谢活力高，需要量为成人的4～10倍，生后3～4周内常降至缺乏范围。低体重儿下降更快，因其肝储存量仅159mg，而足月儿为224?g早产儿＜1500g者，叶酸降低导致“叶酸缺乏”的发生率为10%～30%，在生后3个月内见到巨幼红细胞性贫血。
(2)疾病因素：疾病致摄入不足，消耗增加。
(3)医源性失血：医源性失血对低体重儿来讲其量相对多这些均说明早产儿易早期发生缺铁如早产儿体重为1500g，总血容量约为150ml，抽血量如累积达7.5～15ml，失血量达5%～10%1000g婴儿抽血1ml相当成人抽血70ml。
症状/早产儿贫血
宝宝护理临床表现：
1.状苍白、喂养困难、体重不增气促、心动过速、活动减少、呼吸暂停等。
2.水肿少数病例有、足、、颜面轻度水肿。
重症可至呼吸暂停生长障碍、营养缺乏，易并发感染。
根据临床特点和实验室检查可明确诊断。
鉴别诊断：
应首先除外感染性疾病和新生儿等，依靠体检和实验室及辅助检查明确鉴别诊断。
检查/早产儿贫血
早产儿贫血实验室检查：
1.血常规一般为正色素贫血，网织红细胞正常或升高
2.促生成素正常4～25U/L，早产儿降低且与贫血程度不成比例。
3.血清铁蛋白正常3个月前194～238?g/L，低于10～20?g/L，提示缺铁。
其它辅助检查：
常规做检查，除外肺部炎性改变，有心律增快，可发现增大。
治疗/早产儿贫血
护理设施1.输血疗法
(1)早产儿输血指征：输血不仅要根据值，同时应考虑婴儿胎龄、生后日龄、临床表现出生时血红蛋白值、采血量等因素，对有以下几种情况输血有效：
①早产儿水平增加(＞1.8mmol/L)，输血后呼吸暂停减少体重增加。
②贫血婴儿伴有肺发育不良耗氧增加者，输血后氧耗减少。
③体重不增(每天体重增加＜25g)进食易疲劳的贫血婴儿，输血后生长率增加。
④呼吸暂停发作较多的贫血早产儿，纠正贫血后呼吸暂停减少。
⑤胎龄极小早产儿(＜30周)，生后最初几天换血后(经常采血做实验室检查，加上小量多次输血)虽比容不增加，但HbA置换了HbF，改善氧的转运。
(2)重组人类红细胞生成素(rHuEPO)：自1989年rHuEPO用于临床后，有关治疗研究的很多，但具体使用时间、剂量及方法未得出具体公认的方案。使用原则仍有争议，如rHuEPO价格昂贵，且早产儿并不全部出现有症状的贫血，普遍应用。早产儿在患透明膜病时，输血的效果是否优于rHuEPO的使用。rHuEPO治疗主要优点是减少输血次数但早产儿输血的标准。
①治疗时机：部分学者认为：当早产儿情况稳定，能进食或每天所需的一半是由给予，方能开始rHuEPO治疗；有的甚至提出早产儿120g/L(12g/dl)是应用rHuEPO指征，故一般常在生后3～8周内开始使用。另一部分学者指出，在以上情况下使用已属时间太迟，不能在症状出现前纠正贫血。他们提出生后1～2天使用结果发现治疗组较对照组明显减少了输血次数及费用。
②剂量及方法：rHuEPO每次200U/kg，每周3次，用后治疗组网织较基础值增加5倍，与对照组比较差异有显著意义。故认为大剂量方能达到治疗效果。皮下注射虽吸收不甚稳定，但其生物药效达42%，高于成人，因给药途径方便，不失为最佳选择。
③副作用：
A.rHuEPO治疗后、及浓度均下降，并与rHuEPO剂量相关。因此提出在rHuEPO治疗时补铁3～6mg/(kg·d)同时加用维生素E。
B.治疗后出现对产生直接反应，也可能与铁缺乏有关；后者可能是rHuEPO将中早期未定型的前体细胞推向分化，因此限制了发展为其他造血系列。但也有报道rHuEPO剂量高达1500U/(kg·d)未见中性粒细胞减少。
C.个别报道使用rHuEPO后早产儿发病率增加，尚待进一步追踪观察。
2.铁剂治疗铁缺乏与婴儿早期贫血不呈比例，除有围生期失血或反复抽取血标本史者外早期补铁不能防止血红蛋白下降。当早产儿体重增加1倍时，其体内铁储存空虚，因此应补加铁剂。元素铁用量≤2mg/(kg·d)，相当于2.5%0.4ml/(kg·d)，疗程6～8周，同时加用。
3.维生素E1967年Oski等首先描述早产儿维生素缺乏伴溶血性贫血，特点是：早产儿贫血较一般表现的严重，伴网织增加，红细胞形态异常，患儿常有水肿，维生素E治疗有效。缺乏引起溶血的原因，有人提出是红细胞膜的成分过氧化反应的结果。早产儿3个月内用维生素E10～15mg/(kg·d)，预防维生素E缺乏所致早产儿。
4.其他营养物质
(1)：预防量25～50?g/d共3～4周。
(2)：需要量0.3～0.5mg/d，治疗量2mg/d。
(3)维生素C：生后第2周起用100mg/d。
预防/早产儿贫血
早产儿贫血预后：
给予治疗后预后多良好，但如得不到治疗，常至生长发育迟缓和体质下降，易因并发感染而增加病死率。
加强孕期和围生期，孕母平衡膳食防治营养素的缺乏防止，防止医源性失血如频繁抽血做过多不必要的化验检查等。
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扫码下载APP&p&我家女儿这个月刚满两岁，从出了月子，直到她一岁半，都是完全由我一个人带的，还要包括所有的家务，洗衣、买菜做饭、打扫卫生、带孩子、学习、健身。女儿一岁半以后，我妈帮忙做家务，我带孩子。其实一个人带小孩，并没有想象的那么难，如何形容这个过程？累并幸福着！&/p&&p&&b&1、妈妈一定要保持健康&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-03eaa1e09cb14aa5dea0277_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-03eaa1e09cb14aa5dea0277_r.jpg&&&/figure&&p&
生孩子以后，身体出的两次状况：&/p&&p&
有一次智齿发炎，因为还处于哺乳期，不敢吃药，硬扛着，疼的完全睡不着，不眠不休不吃两天两夜，白天带孩子做家务，晚上通宵看电视来转移注意力。我产后90斤，过了这两天两夜瘦成了86斤。&/p&&p&
算是我运气好，正赶上我妈连休五天，我从她休息的第一天开始，就发高烧，连着烧了三天，39度以上，有一天晚上39°9，还是在哺乳期，不敢去输液，在家吃布洛芬，吃了药就退了，过一会儿又烧起来，到了第三天，到了第四天实在是扛不住了，去医院输液。好在赶上我妈在家休息，从这以后我决心开始锻炼。&/p&&p&
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按照宝宝的作息规律，来合理安排时间。除了宝宝午休和晚上睡觉的时间，我做任何事情她都在我的身边，当时还比较小，我就把她放到婴儿车里，我在哪她就在哪，给她一个小玩具，而且不停的跟她说话，我会边做事，边给她描述我在做的事情。大一些了以后，把家里布置得适合宝宝探索，哪怕她不在你的视线范围之内，也不会有任何安全隐患。&/p&&p&&b&3、给宝宝养成良好的生活作息习惯&/b&&/p&&p&
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不管你每天有多少事情要做，一定要留出时间来一心一意陪宝宝，她需要妈妈的陪伴，给她足够的安全感，让她知道妈妈一直在她身边，你慢慢就会发现，她可以渐渐地开始自己独自相处。宝宝过多的依赖你，只是因为没有安全感。&/p&&p&&b&5、留出时间给自己&/b&&/p&&p&
宝宝睡觉以后，留出一点时间给自己，看看书、追追剧、吃吃零食……一切能让你感觉到放松的方式都可以。让忙碌了一天的自己安静下来。&/p&&p&&b&6、控制好自己的情绪&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-62a78eb0c7df4052cffdf6_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-62a78eb0c7df4052cffdf6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
无论你有多忙，宝宝有多难带，一定得控制好自己的情绪。不能对宝宝吼叫，也不能对宝宝冷暴力。负面的情绪对解决问题一点帮助都没有，只会让事情变得更糟糕。如果你总是处在负面情绪中，说明你做事的方式该调整了，找原因，协调好时间。&/p&&p&
其实我们都不是圣人，我也是第一次做妈妈，有的时候真的感觉自己要崩溃了，但是无论什么原因，无论什么情况，不要影响到宝宝，等她睡觉以后，你再想办法解决自己的事情，处理自己的情绪。&/p&&p&&br&&/p&&p&更多好文分享：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/qqBsFltck6bYYUgpdgPBiQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&妈妈们自己总结的出路&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&/p&
我家女儿这个月刚满两岁，从出了月子，直到她一岁半，都是完全由我一个人带的，还要包括所有的家务，洗衣、买菜做饭、打扫卫生、带孩子、学习、健身。女儿一岁半以后，我妈帮忙做家务，我带孩子。其实一个人带小孩，并没有想象的那么难，如何形容这个过程？…
这个问题简直就是为我量身定制的！其实产后恢复没那么难，我想只要你愿意，也可以像我一样轻松减掉50斤重新找回自己！&br&我身高162，孕前96斤，生产前爆肥到155斤，卸完货，还有145斤！！！现在宝宝十个月，我体重维持在95-97斤&br&来爆个孕前和孕后照&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a3d1ee87f426ea8334cdb6c8_b.jpg& data-rawwidth=&716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a3d1ee87f426ea8334cdb6c8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5bd6a06b5edf3baed8a582dc600147a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5bd6a06b5edf3baed8a582dc600147a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d10dc8a7d6923aa52bda_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d10dc8a7d6923aa52bda_r.jpg&&&/figure&&br&&br&下面我来讲讲我的减肥历程吧：&br&减肥的一切奥义就是收入小于支出=瘦！永远记住这个公式，你一定会很快瘦下来。那么先讲三个要素：&br&1.尽量母乳。母乳每天可以消耗你500千卡热量，相当于跑了十来公里步啊，躺着都能瘦的节奏，想轻松瘦下去的姐妹可以尽量母乳。&br&2.买秤！！！两把秤，一把是称体重的，一把是称食物的。体重秤最好能连着手机，用来做出体重曲线的。然后食物秤比较简单，烘焙那种就可以了，主要用来计算你每天摄入的热量。&br&3.下载一个APP，薄荷、keep都可以，里面有帮你折算热量的功能，你吃了多少摄入多少热量，你运动了多少消耗了多少热量，你就可以衡量自己每天热量公式的平衡情况，只要保证收入小于支出，你第二天就会瘦！！！&br&下面开始我的心路历程：&br&1.产后六周内不能剧烈运用，所以大家减肥心切可以理解，但想通过运动减肥怎么也忍到六周以后。六周内，也就是俗话说的坐月子的时候，主要是每天保证不要摄入过多热量，因为要哺乳，很多产妇会被灌各种汤水、猪蹄什么的来“下奶”！我当时也面临了同样的情况，但是事实证明，一切的食物下奶都不可靠，我产后吃了很多所谓的下奶汤，4天过去了依旧没有奶，直到我忍不了了请了催奶师，催奶师一通按摩以后，让我每三个小时用电动吸奶器泵一次奶，每边10-15分钟，后来就有奶了，产后6天就实现了全母乳。现在宝宝十个月，仍然供需平衡。虽然我理论看过不少，产前也听说过很多所谓的宝宝的嘴巴是最好的“下奶”神器，不需要催奶、不需要下奶汤的说法，但我在漫长的喂奶过程中终于明白，每个妈妈和宝宝的情况不同，有的宝宝刚生下来力气不一定够，或者衔乳姿势不一定对，恰好妈妈又都是新手，不知道宝宝到底刺激到位了没有，很有可能刺激半天也没把奶刺激出来，而且像我这种，和那种天生奶很多的“奶牛”妈妈不同，估计反射弧太长，受到的刺激不够根本就下不来奶，所以对于我们这种“草牛”妈妈来说，吸奶器，真的才是必备的下奶神器！！我觉得，催奶师按摩有没有效果我不知道，但我的奶百分之八九十是吸奶器的功劳！好了说多了，反正不要迷信汤水，奶是刺激出来的，汤水喝多了，肉还是长在你自己身上！我后来有奶了以后，每天就按正常吃饭，按基础代谢的热量摄入相应食物（其实期间还是被逼着每天喝了一碗鸡汤，但就可以相应减少米饭之类的摄入），月子过去就减了10斤。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d893dda61cfaf9bc3493aad_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d893dda61cfaf9bc3493aad_r.jpg&&&/figure&&br&这里说一下基础代谢，基础代谢就是每天你就算躺着不动身体要维持运转必须消耗的热量，一般来说肌肉消耗热量多，脂肪消耗热量少，所以体脂率低、肌肉含量高的人，基础代谢高，就不容易胖，相应的体脂率高，肌肉含量低的，基础代谢就比较差，所以就很容易胖。基础代谢可以通过智能体重秤或者去健身房测出来的，这个还是有必要测一下，毕竟这是你每天该吃多少东西的标准呀！&br&2.后来我出了月子，就开始了我的减肥大业。当时虽然说减了10斤，但还有135斤，而且我这162的小矮个，看起来仍然浑圆天成！&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-faeedafbda856ac33a1bdaba474b425f_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-faeedafbda856ac33a1bdaba474b425f_r.jpg&&&/figure&&br&面对着一柜子的漂亮衣服，也只能望衣兴叹！所以我在“薄荷”上制定了减肥计划，然后按里面的课程，每天做大概30分钟左右的运动。对了，我是顺产的，对于剖腹产妈妈来说，运动的话不要太激烈，有一些适合剖腹产妈妈的方式，也有的医生是建议剖腹产要3个月以后才运动减肥，所以如果是剖腹产妈妈的话，担心身体受不了，3个月以内还是可以通过控制饮食来减肥。&br&饮食方面，我因为要喂奶，当然不能说搞什么轻断食，完全不吃东西什么，而且即使不喂奶，我也不提倡这种方式，因为不健康！而且容易反弹！不正常在三餐摄入食物还容易让身体误会他们不需要运转，所以会让你的身体基础代谢率会变得特别差！基础代谢率差=容易变胖！所以大家还是该吃得吃，关键在于不要吃多！比如那时候我的基础代谢在1200千卡左右/天，我按照早餐300-400大卡，午餐400-500大卡，晚餐400大卡左右，来维持基础代谢的需求，也就是基本上每餐不能超过一碗米饭，再配点蔬菜、肉类和水果就可以了。但是有一点，千！万！不！要！吃！零！食！！！我知道很多人胖，说要减肥，三餐都饿过去不吃了，但是看到零食，觉得一点点没关系，就来一点，但是！零食这种东西，热量真的特别高，这也是我让大家下载薄荷或是keep的原因，你吃之前看看你吃的那点零食到底有多高的热量，看到后你就不会想吃了！比如我最爱的桃酥，一块桃酥，300多千卡，吃两块，就是你两顿饭的热量！亏不亏啊！还有水果啊，也要适量，不要觉得水果就长不胖，该吃可以吃，但也要称重控制热量摄入，你想比如夏天了，吃西瓜，一不小心就吃多，西瓜糖分也不低呢！你吃半个西瓜，明天就等着长肉吧！&br&然后按照每天30分钟的运动量，和基础代谢的食物摄入，辅助喂奶，在宝宝3个月的时候，我瘦到了120斤！&br&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-48acef1fcc4_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-48acef1fcc4_r.jpg&&&/figure&&br&3.瘦到120其实我已经减了25斤了，对于减肥来说，这个数字也很值得骄傲了。但是！对于女人来说，穿衣服好看才是检验减肥成功的唯一标准！那时候的我，在淘宝上买衣服，买一件退一件，觉得每件上身都不好看，最后发现，原来是我不好看！那时候离产假结束还有两个月，我狠狠心，去买了21节私教课，因为虽然薄荷和keep上面课程很多，你可以跟着学习，但是人总有惰性的，尤其是作为一个胖子，练习几下就累得不行，动作做着做着就悄悄偷懒不到位了，甚至我还有些高难度动作就直接快进跳过！！所以效果肯定是打折扣的。然后私教课每周三次，每次一个小时，教练会监督你每个动作做到你承受的极限，达到燃脂的效果，同时也能检验你自己在家的各种动作标不标准，有没有做到位。&br&然后那时候减肥心切，除了私教课外，每天仍然保持薄荷上的课程，然后每天晚上出去散步走5公里左右，同时保持喂奶，饮食和之前说的一样，不吃零食，保证基础代谢需求摄入热量，然后到宝宝5个月的时候，我就瘦到了105斤。&br&到105以后，世界就已经变得美好了！腰出来了，好多衣服能穿了！新衣服穿着也好看了！除了腿粗点（我是梨形身材，屁屁和大腿比较肥）没什么大的问题，但腿粗可以穿裙子遮盖呀！终于可以美美的去上班了！&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-029bda1e1bdae_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-029bda1e1bdae_r.jpg&&&/figure&&br&4.上班以后，就基本上没有运动了，私教课没有继续，连薄荷的课程也没有继续了，但是喂奶持续着，每天正常吃，这时候也开始少量吃点零食了，但是由于继续喂奶，而且每天还是会有走路上下班的时候，或者有时候做做家务，洗洗碗，也会消耗热量，所以也是在瘦的，到我宝宝6个月的时候，我就瘦到100斤了，和孕前只相差4斤。&br&到目前我也一直在喂奶，零食水果已经放开吃了，三餐也没有再去计算过热量，但是体重也没有再增长，还一度瘦到95斤，现在也在96-97之间徘徊，可以大胆露出自己的大腿了！&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc515d4aecdf535_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc515d4aecdf535_r.jpg&&&/figure&&br&我想产后爆肥的妈咪们都一定能体会这样的心情，望着满柜子自己孕前哪些美美的衣服裙子，怀孕的时候天天盼望着生完孩子就可以重新穿上他们去“招蜂引蝶”，结果卸货以后，自己已经成了一个不折不扣的大胖子！不要说美美的衣服了，就连自己的超大宽松版的睡衣都穿不下了，浑身哪儿哪儿都是肉，胖得连长筒靴的拉链都拉不上！而且还要承受白天搞屎搞尿，一两个小时喂一次奶，晚上两三个小时醒一次安抚宝宝的各种身体上的极致挑战，有的姐妹还并存着婆媳大战、夫妻吵嘴等精神压力，遇上一个逗逼作死的老公，时不时说上一句“你怎么那么胖”，真的是分分钟想杀人的节奏！老娘还不是为了给你生娃才变那么胖的！怀孕的时候个个都怕孩子营养不够拼命让我吃吃吃！现在又说我胖！你有什么资格说我胖！&br&吐槽归吐槽，肉长在自己身上，只有自己去心疼自己了。在此先给没有怀孕或是还在孕早期的姐妹们提醒一句，孕前和孕期的时候，最好能保持运动的习惯，孕期也要抗住压力，不要狂吃，不要狂吃，不要狂吃！！！和孕前一样保持正常的饮食习惯就可以了，千万别觉得孩子会没营养，孩子吸收有限，多余的营养都被你吸收去了，结局就是变成大胖子！！！而且，从我的血泪教训来说，妊娠纹这种东西，擦再多娇韵诗都没用，你有钱买娇韵诗，不如去找个好些的教练，保持自己的好身材，孕期增重控制在10-15kg，最后你会发现，根本不会长妊娠纹！！！一切的妊娠纹，都是胖出来的！！！！&br&而且，根据田吉顺医生说的，一项随访15年的研究显示，如果产后1年还没有回复到孕前体重水平，那么超过60%的机会将来会发展为肥胖！！所以姐妹们，如果你孕期和我一样没有醒悟，不小心胖成了一个巨无霸，千万不要用“生完孩子都这样”当借口，彻底放弃自己！否则孩子一岁以后，你就有很大几率从产后肥胖变成一个真正的胖子！&br&当然了，产后恢复，也不是越快越好，美国医学研究所IOM的研究，产后用六个月的时间恢复到孕前水平（也就是和孕前体重差距在3斤以内）是比较合适的。循序渐进，控制饮食，保持运动，做好热量计算，你一定能瘦下去！&br&&br&最后跟大家说，产后肥胖不可怕，但是不能因为自己当了妈妈就放弃自己，好身材是自己争取的，你为孩子牺牲身材，孩子长大不会记得，但你可以用你怎么减肥的励志照片告诉孩子，就算碰到再难的事情，只要愿意努力争取，一定能有所收获！最好的教育，就是父母的身体力行，我不希望我自己是个loser，却去要求孩子怎么成功，我自己做到了，我想孩子就自然而然会去学习怎么做到！共勉！&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af84f5f90dd1d625e9ee160aaac24624_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af84f5f90dd1d625e9ee160aaac24624_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cc2c_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cc2c_r.jpg&&&/figure&
这个问题简直就是为我量身定制的！其实产后恢复没那么难，我想只要你愿意，也可以像我一样轻松减掉50斤重新找回自己！ 我身高162，孕前96斤，生产前爆肥到155斤，卸完货，还有145斤！！！现在宝宝十个月，我体重维持在95-97斤 来爆个孕前和孕后照 下面我来…
&p&流量预警
全文干货已更完&/p&&p&&br&&/p&&p&这个问题我看了好久，都没有看到特别满意的答案。所以打算自己来写。&/p&&p&把孕期到宝宝一两岁这段时间需要准备的事情分为六个部分。&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&三、经验篇&/p&&p&四、玩具篇&/p&&p&五、绘本篇&/p&&p&六、辅食篇&/p&&p&☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&此为剁手篇，分为三个部分：必须买的，可买可不买的，不要买的。&/p&&p&前两个分类下列出表格，给出我认可的品牌，品牌分成两种，一是略贵的品牌，有的是国外的，买起来稍微麻烦点，但是东西真的很不错。二是价格适中，性价比高，容易买到的品牌，爸爸妈妈可以根据自己的情况选择。&/p&&p&空着的格子说明我没用过，所以不知道。标有横杠的格子说明我用过好多，但是东西都不怎么样就不推荐给大家了。一行两个格子都空着，说明我用的是杂牌，想不起来名字了。&/p&&p&基本是宝宝从出生到一岁都要用到的，绘本、玩具和辅食另外讲。&/p&&p&一般情况只列一个牌子，我认为最好的，衣服鞋子奶粉尿不湿之类爸爸妈妈需要更大的选择余地的项目就多列了几个牌子。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic2.zhimg.com/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ec4a44deef7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ec4a44deef7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再贴一张买买买注意事项&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50ba3cab6af_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&5995& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50ba3cab6af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&类别（不要买）&/p&&p&1、学步车&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/parenthood%3Ffrom%3Dfeed%26loc%3Dnickname& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@培儿屋儿科医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&学步车已经被证实不能帮助促进婴幼儿学习行走，相反还有很多危害：1.阻碍运动协调功能成熟；2.容易造成X或O型腿；3.引起意外伤害，已有多起孩子使用学步车无法刹住冲下楼梯受伤的报道；4.因为限制了孩子自由探索学习的机会，会影响孩子智力发育等等。&/p&&p&2、出牙粉、出牙凝胶&/p&&p&海淘卖家不会告诉你的真相&/p&&p&作者：冀连梅 北京和睦家康复医院药房主任&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3、束腹带&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/98160/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&产后束腹带要慎用&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&4、床围、枕头&/p&&p&你家宝宝睡哪里？——关于婴儿床的安全设置&/p&&p&作者：夏天的陈小舒
澳大利亚科廷大学公共卫生博士&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&5、橄榄油&/p&&p&作者：松鼠云无心
食品工程博士 《吃的真相》作者&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/439331/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&橄榄油护肤，没那么神奇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&6、防辐射服&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/82167/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孕妇要不要穿防辐射服？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&7、退热贴&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&（以上也许有疏漏，想起来再添加）&/p&&p&&br&&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&此为科学篇。&/p&&p&（一）准父母必看的书&/p&&p&NO.1
冀连梅谈：中国人应该这样用药&br&中美两国均权威认证的专业药剂师，中国第一位通过公共网络平台向数以百万计的公众传播安全用药知识、普及科学健康常识的专业药剂师。 &br&说故事，讲知识，全面解析儿童、妇、哺乳期女性36种常见疾病，45种非处方药，最安全、最有效的家庭小药箱，帮助普通读者走出用药误区，安全用药，合理用药。&br&PS
这本书强推，全是干货，孩子生病完全可以根据这本书的指导来做，就算去医院医生给开的药你也可以通过这本书知道他开得对不对。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.2
虾米妈咪育儿正典&br&针对0~6岁儿童养育问题，从日常护理、营养与喂养、生长发育、行为习惯等几个方面进行详细讲述，中国父母会遇到的育儿难题，绝大多数都能在这本书里找到答案.&br&PS
这本书避免了许多育儿书的唠唠叨叨，内容直截了当，干货超多，指导性强。尤其是发烧，辅食喂养，如厕训练，抽血化验指标几块讲解得非常细致。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.3
西尔斯亲密育儿百科&br&威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威。他的《西尔斯亲密育儿百科》出版近20年来畅销不衰，至今仍高居美国各大书店育儿类图书销售排行榜榜首，美国妈妈几乎人手一本。&br&西尔斯博士根据近40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。即通过母乳喂养、与宝宝同睡、用背巾背着宝宝、及时回应宝宝需求等方式，使父母与幼儿及早建立亲密关系，让孩子在充满关爱的环境里长大。&br&PS
这本属于经典教科书，只是许多话反复在说好唠叨，看得有些累，&br&不过仍然不失为一本好书，关键是里面有很多好的理念，可以给妈妈们勇气。&br&&/p&&p&实用性：★★★&br&可读性：★★★★&br&科学性：★★★★&br&&/p&&p&NO.4 《崔玉涛图解家庭育儿》和《宝贝健康公开课》&br&崔玉涛，北京和睦家医院儿科主任。从医25年，是中国第一批从事新生儿急救的儿科权威。每天坚持发微博普及育儿知识。是中国粉丝最多的儿科医生。雅安地震亲赴灾区参与医疗救护工作。&br&《崔玉涛图解家庭育儿系列》分别用图文结合说明：1：发热，2：母乳配方粉，3：肠道，4：过敏湿疹，5：辅食添加的详细问题和应对方法。6：小儿疫苗接种；7：直面小儿护理；8：小儿生长发育。9：直面小儿就医误区 &br&《崔玉涛：宝贝健康公开课》是超人气儿科医生崔玉涛大夫在《父母必读》杂志写作专栏《崔大夫诊室》10年的集大成之作。《崔玉涛：宝贝健康公开课》的内容分为宝宝的营养、常见病和护理三大部分。通过一个个诊室真实案例的分析，细致入微、深入浅出地将养育的要点娓娓道来，同时传播国际最前沿的养育知识，帮助家长建立正确的养育观。&br&PS.崔玉涛，儿科界第一男神，第一套书挺贵的。也比较详细。第二本书挺鸡肋的，指导性不强。&/p&&p&实用性：★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&NO.5
只有医生知道12&/p&&p&《只有医生知道》是一本有关女性的百科全书。抱着&大医治未病&的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。&/p&&p&PS.
没有生宝宝之前应该看看这本，对孕期的妈妈来说非常有益处。产科医生生活实录啊。&/p&&p&实用性：★★&/p&&p&可读性：★★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.6 《定本育儿百科》作者：松田道雄先生 日本著名儿科专家&/p&&p&涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题，分为651个专题叙述，侧重育儿方法和育儿技巧，并编创了30节婴儿体操，描写细致入微，内容丰富，全面周到。&/p&&p&本书从婴儿诞生前一直写到孩子上小学，共分651章。以孩子的年龄段为单元划分，各部分相互独立，内容包括这个年龄段的孩子喂养方法，环境，异常情况，集体保育等，详细解答了育儿时遇到的各种问题，细致入微，全面周到，父母只需阅读孩子同年龄段的部分即可，使用方便，实用性强。&/p&&p&PS.这本书完胜《郑玉巧育儿经》。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.7
美国儿科学会育儿百科(0-5岁)&/p&&p&美国儿科学会拥有全美最优秀的儿科医生、育儿领域最前沿的研究水平和最丰富的实践经验，其科学、先进的育儿理念在这本权威著作中得到了集中的体现。家长可从书中得到科学的、紧跟时代的育儿指导：&/p&&p&为分娩的准备，新生儿及早产儿的护理；关于母乳喂养和配方奶喂养的深入讲解，包括益处、方法和困难；0～5岁孩子的基本养育方法，包括各阶段的饮食与营养、睡眠问题；孩子在各成长期体格、动作、情感、语言、社交和认知发育的标准；对家人情感和家庭问题的探讨，如母亲的情感、父亲的情感和（外）祖父母的情感；一部完整的儿童健康百科，包括各种常见病、创伤、先天性疾病和其他问题的应对方法；在家里、户外以及车上的安全问题。&/p&&p&PS.虽然是美国前几年版，内容还是很实用，全面（孩子，父母，祖父母的状况都出招），而且讲的很科学，语言简洁看的懂。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.8
宝贝出生头一年：美国儿科学会新生儿养育宝典（0~12个月）&/p&&p&美国儿科学会（AAP），是全球一支最强大的儿科专家队伍，拥有6万名儿科初诊大夫、专科医生和外科专家，他们一直为新生儿、婴幼儿和青少年的健康、安全和快乐成长而尽职尽责地工作。&/p&&p&按月为您提供宝贝一年内的生长发育、行为发展等方面的指标，让您知道宝贝是否发育正常：&/p&&p&完整的健康百科加上详细的建议指导，解决您养育宝宝过程中可能遇到的医学与紧急问题；&/p&&p&有关母乳喂养、奶瓶喂养等方面的充分指导：&/p&&p&如何选择一个放心而优质的宝贝看护人或机构：&/p&&p&爷爷奶奶或外公外婆在户内外带宝贝时谨记的安全事项：&/p&&p&防止中毒、窒息、哽咽等问题，以及急救办法：&/p&&p&户内与车内的安全检查；&/p&&p&PS.新生儿的所有问题几乎都能在其中找到答案。&/p&&p&实用性：★★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&（注意，有知友和我说买不到这本，查了下，这本书目前已经绝版，所以换一本推荐：也是美国儿科学会的，叫《美国儿科学会育儿百科》，这本书是中国科学技术出版社出版的，目前已经有了最优质的第六版修订版。内容更加全面靠谱。）&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.9
从出生到3岁：婴幼儿能力发展与早期教育权威指南 &/p&&p&伯顿·L·怀特基于自己37年的观察和研究，在这本详细的指导手册中描述0-3岁婴幼儿在每个月的心理、生理、社会能力和情感发展，为数千万名家长提供了支持和指导。现在，这本经过全面修订和更新的著作包含了关于养育的最准确的信息和建议。对于任何一个关心孩子成长的父母来说，这本书都是不容错过的。&/p&&p&　　没有任何问题比人的素质问题更加重要，而一个孩子出生后头3年的经历对于其基本人格的形成有着无可替代的影响……本书是惟一一本完全基于对家庭上的婴幼儿及其父母的直接研究而写成的，也是唯一一本经过大量实践检验的经典。本书将0-3岁分为7个阶段，对婴幼儿每一阶段的发展特点和父母该怎样做以及不应该做什么进行了详细的介绍。&/p&&p&PS.和前面几本书不一样的地方是，前面那些都是从吃喝拉撒睡生病上怎么照顾好宝宝，而这本侧重心理和智力方面怎么养好宝宝。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&如果只看三本的话，我建议是《冀连梅谈：中国人应该这样用药》《虾米妈咪育儿正典》《美国儿科学会育儿百科》第六版。&/p&&p&&br&&/p&&p&（二）建议在微博上关注的博主&/p&&p&1、协和张羽&/p&&p&北京协和医院妇产科副教授/副主任医师张羽
著《只有医生知道》1、2&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/zhangyupumch%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&2、协和谭先杰&/p&&p&北京协和医院妇产科医生 教授 博士生导师 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/tanxianjie1126%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3、和睦家药师冀连梅&/p&&p&北京和睦家康复医院药房主任 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&4、勿怪幸 &/p&&p&日本东京大学外科博士&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/bladeofwind%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&5、火爸朱剑笛&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/huoba18%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&6、白衣咸饭&/p&&p&妇产科主任医师&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白衣咸饭的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&7、夏天的陈小舒 &/p&&p&澳大利亚科廷大学公共卫生博士 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/sweetbreeze& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&8、小儿外科裴医生 &/p&&p&深圳小儿外科副主任医生 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&9、医生妈妈欧茜 &/p&&p&广州市妇女儿童医疗中心 医师&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&10、崔玉涛 &/p&&p&北京和睦家医院儿科主任&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/cuiyutao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&11、虾米妈咪的微博 &/p&&p&原上海市儿童保健所儿科医生余高妍&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/askmommy& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&14、眼科小超人老梁 &/p&&p&眼科医生 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&15、少個螺絲
&/p&&p&科学松鼠会成员 果壳食品领域达人&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上博主经常在自己专业范围内写干货，长期关注收获甚大。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（三）建议微信上关注的公众号&/p&&p&以上陈小舒，朱剑笛，虾米妈咪，崔玉涛等人也有公众号，不过更新不是很快。&/p&&p&以下是几个更新比较多，内容比较丰富的育儿公众号&/p&&p&1、暖暖妈爱分享（是个总结狂妈妈，在科学育儿、教育心得、辅食喂养、剁手推荐、亲子旅行等方面写得很好）&/p&&p&2、萌芽研究所BUD（毕业于香港大学的妈妈创办的新媒体.关注0-6岁中西文化教育、家庭养育和同龄准妈妈备孕、孕期身心健康.定制适合中国家庭的科普育儿原创作品,内容涵盖医学护理、生活照顾、早教益智、亲子关系、婴儿产品测评等）&/p&&p&3、丁香妈妈&/p&&p&4、爱读童书妈妈小莉（这是一个播音系毕业的妈妈在亲子阅读五年,和女儿一起读了上千本书之后开的账号.每天推荐一本经典童书和一篇育儿好文,并用自己专业的表达、动听的声音给孩子们讲各种童书）&/p&&p&5、童办joywithyou（许多专业的儿童用品测评文章）&/p&&p&6、小土大橙子（睡眠专家）&/p&&p&7、卓正诊所（一家非常专业的诊所，科普文章很细致）&/p&&p&&br&&/p&&p&（四）热点问题科普&/p&&p&1、补维生素D&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&2、防晒&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3、防蚊&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2ede04ad4a038a4ca24ce51bd74856d3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2ede04ad4a038a4ca24ce51bd74856d3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4、发烧&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_bc89fb9d0101va9g.html%3Fref%3Dweibocard& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《儿童发热全知道》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4b2ef8dde395d8da07783_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&12898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4b2ef8dde395d8da07783_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&5、咳嗽和感冒&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fc657e0d9b83ba60144a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fc657e0d9b83ba60144a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/35459bfe1148cac547e6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&3410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic3.zhimg.com/35459bfe1148cac547e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6、体检&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1790e3eba102c3bd2f83f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1109& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1790e3eba102c3bd2f83f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cd6feb24806baaee27a349_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1092& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cd6feb24806baaee27a349_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7、要不要打疫苗？&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sciencenet.cn/blog-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学网—107 疫苗小贴士&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&8、流感疫苗&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&9、HPV疫苗&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMTg1MjI3MzY2MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3De3b1ad73a63cdce3aa26f785crd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“宫颈癌疫苗”，时尚还是必需？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&三、经验篇&/p&&p&以下所有内容属于个人观点。&/p&&p&1、孕期&/p&&p&怀孕前建议先看一下这个问题下田医生的回答&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&生孩子对女性健康是利大于弊还是弊大于利？ - 医学&/a&&/p&&p&怀孕后，首先，不要加入任何孕期育儿论坛网站，比如宝宝树啦，快乐孕期啦，还有一些综合论坛的母婴板块也别去，QQ群微信群只要涉及母婴的都别加。&/p&&p&保证你清清静静迎接宝宝。&/p&&p&什么母乳大本营，本来里面精华帖非常好，但是现在被污染的一塌糊涂，看上去就像邪教。&/p&&p&口袋育儿app使用感太糟了。QQ母婴群也是，也许是我没有加到好的母婴群吧，我说一句要给宝宝穿尿不湿，底下多少人骂我的，我再说要打流感疫苗之类马上被踢。&/p&&p&宝宝树里面每个板块都是乱七八糟，如果把我前面写的那些书那些博主的科普文都看过，你决计是忍受不了里面铺天盖地的脑残父母，你看到每个帖子你都会心疼那些还未出生的宝宝。&/p&&p&举两个栗子&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6f2ae8484efa98981ca81_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6f2ae8484efa98981ca81_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9e556ce5a8f4abae17b7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9e556ce5a8f4abae17b7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孕期所有要注意的知识并不是很多。&/p&&p&但是大多数的孕期APP都比较糟糕，我以前用的是“优活孕期”，感觉界面很清爽，没有啥乌七八糟的东西，可惜已经下架了，据说果壳出的“研究生”还不错，但是我也没用过，欢迎大家试用到好的孕期APP告诉我。&/p&&p&孕后期下个数胎动的APP，每天认真数三次胎动，如果发现很不正常就立刻去医院。后期水肿和孕期瘙痒要及时报告医生。&/p&&p&是顺还是剖（吐个槽：宝宝树里面满屏都是打“抛”）这个不需要纠结，听医生的。如果医院有硬膜外麻醉技术可以无痛分娩是最好了，可惜好像全国开展这个的医院很少。&/p&&p&别担心麻醉，腰疼和麻醉没啥关系。前后相继的事情不一定是因果关系。&/p&&p&孕期也要注意运动，不要天天躺着，至少每天散步半小时。&/p&&p&饮食方面不需要有特别忌口。不能吃西瓜啦，什么寒凉的食物不能碰啦，都是扯谈！&/p&&p&不吸烟，不喝酒，不喝浓茶咖啡，不吃日料，少喝碳酸饮料。饮食清淡些，不要顿顿大补疯狂增重。&/p&&p&可以护肤化妆，做好防晒。护肤产品我用的是娇韵诗家的，神仙水，fresh家的面膜，CeraVe乳液，优色林万用膏（成人版）。&/p&&p&具体指导意见请移步文章&/p&&p&孕期和哺乳期可以使用化妆品，护肤品或美发产品吗？&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D183.211.162.32& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&孕期最关键要做的事，就是大量阅读科学育儿的书籍，然后在宝宝没出生以前拼命向家里长辈科普，比如宝宝要不要枕枕头，要不要把屎把尿，要不要蜡烛包绑腿，宝宝该穿多少衣服，能不能吹空调吹电扇，用尿不湿背带会不会罗圈腿，要不要每天洗澡，什么时候加辅食，等生了宝宝之后再来说这些事，长辈几乎是听不进去的。&/p&&p&孕期这样和长辈灌输：妈妈，我和你讲哦，我有个同事，现在宝宝一岁十一个月，和宝宝说了两次怎么拉粑粑，就学会了，之前她天天折腾把屎把尿，弄得家里脏死了，宝宝还一把就哭，老受罪了，她告诉我，一岁十一个月大多数宝宝都会自己拉屎了，之前怎么把屎把尿都是无用功。别折腾宝宝了。&/p&&p&多用身边人的例子，老人家比较容易听进去，我老妈就是典型的反智主义，和她说科学说书上说，她火大得要命。说周围人如何如何她就不支声了。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、月子&/p&&p&把所有的禁忌都丢到一边去吧！&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.scipark.net/archives/16476%3Ffrom%3Dsinglemessage%26isappinstalled%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何科学地“坐月子”&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&月子里要保持心情愉快，多休息。这是一句正确的废话，很多时候不是你想要保持就能够做到。&/p&&p&孩子千差万别，动不动有新状况，再加上家中长辈，隔壁邻居意见多多，初为人母的喜悦很快被冲没了。&/p&&p&我们来看这个分析&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5a23daca9f49258eaa1d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5a23daca9f49258eaa1d_r.jpg&&&/figure&&p&坐月子，妈妈要变强大，你自己怎么坐月子应该自己决定，听信落后的坐月子习俗会有什么后果？想想上海那个坐月子坐出热射病死亡的产妇吧！&/p&&p&不谈身体健康，也要想想心理健康，闷在家里一个多月，不能看电视上网，天天面对的就是哭闹的娃，和让你躺着吃吃吃的长辈，分分钟产后抑郁。&/p&&p&再贴个，月子开始就要知道的事。&/p&&p&春雨推出的育儿黑榜：&/p&&p&黑户1号——儿童防侧睡枕
&/p&&p&黑户2号——维C银翘片
&/p&&p&黑户3号——妇炎洁
&/p&&p&黑户4号——小儿止咳糖浆
&/p&&p&黑户5号——学步车
&/p&&p&黑户6号——果糖
&/p&&p&黑户7号——红药水紫药水
&/p&&p&黑户8号——优卡丹、好娃娃
&/p&&p&黑户9号——牛初乳
&/p&&p&黑户10号——骨密度检查
&/p&&p&黑户11号——微量元素检查
&/p&&p&黑户12号——宝宝游泳脖圈
&/p&&p&黑户13号——儿童酱油
&/p&&p&黑户14号——哭声免疫法
&/p&&p&黑户15号——杜曼闪卡
&/p&&p&黑户16号——七田真右脑开发
&/p&&p&黑户17号——学步带
&/p&&p&黑户18号——一岁以内喂宝宝蜂蜜 &/p&&p&黑户19号——蜂胶
&/p&&p&黑户20号——蜂王浆
&/p&&p&黑户21号——肚脐贴&/p&&p&黑户22号——把屎把尿
&/p&&p&黑户23号——加工类肉松食品
&/p&&p&黑户24号——保婴丹 &/p&&p&黑户25号——猴枣散
&/p&&p&黑榜26——七星茶、开奶茶
&/p&&p&黑户27——炎琥宁等中药注射剂
&/p&&p&黑户28——蛋 白 粉
&/p&&p&黑榜29——珍珠粉
&/p&&p&黑榜30——婴幼儿喂葡萄糖&/p&&p&黑榜31——母乳检测
&/p&&p&黑榜32：匹多莫德等免疫增强剂
&/p&&p&黑户33：兰菌净
&/p&&p&黑榜34：羚羊角
&/p&&p&黑榜35：海参
&/p&&p&黑户36：燕窝&/p&&p&黑户37：给宝宝剃光头
&/p&&p&黑户38：给宝宝捏鼻子 &/p&&p&黑户39：给新生儿挤奶头
&/p&&p&黑户40：给新生儿喂米油、米汤
&/p&&p&黑户41：给新生儿枕枕头
&/p&&p&黑户42：惊风散
&/p&&p&黑户43：新生儿使用驱蚊产品
&/p&&p&黑户44：给宝宝绑腿 &/p&&p&黑户45：土鸡蛋营养价值高&/p&&p&黑户46：三伏贴&/p&&p&黑户47：哺乳期喝米酒 &/p&&p&黑户48：蜡烛包
&/p&&p&黑户49：俯卧睡觉
&/p&&p&黑户50：黄芪注射液
&/p&&p&黑户51：开裆裤
&/p&&p&黑户52：百日开荤
&/p&&p&黑户53：给孩子食用虫草
&/p&&p&黑户54：盐酸氨溴索注射剂&/p&&p&黑户55：嚼食喂孩子
&/p&&p&黑户56：育儿陋习（挤奶头、擦马牙、挑破螳螂嘴、剃胎毛、眉毛、睫毛、去胎毒）&/p&&p&&br&&/p&&p&3、哺乳&/p&&p&母乳当然最好，没办法母乳只能上奶粉的妈妈也不要觉得有所亏欠。没有任何证据表明母乳宝宝比奶粉宝宝强。现在奶粉一段模拟母乳技术也不错。&/p&&p&不赞成通草下奶，米酒下奶（不相信的请看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D183.211.162.32& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），鲫鱼汤下奶之类说法。哺乳期间饮食还是要清淡为好。也不赞成请催奶师，我请过，也看过好多催奶师，真的感觉骗钱的多数，假模假式的。我奶堵都是我妈妈帮我按摩按摩再用吸奶器吸。我同时还吃软磷脂。帮助疏通乳管，亲测有效。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ef20c6caf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&4076& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ef20c6caf_r.jpg&&&/figure&&p&哺乳姿势要学习，不过也不是定式，多试试寻找自己最舒服的那种。&/p&&p&喂奶应该是很舒服的，如果疼痛不堪，有可能是雷诺氏现象乳管痉挛，临床有吃维生素B6来治疗的说法，不过没有确切证据。&/p&&p&电动吸奶器是神器，开始能帮新妈妈催奶，奶越吸越多，等宝宝大一些了又能让妈妈暂时解脱出来，可以有时间处理自己的事。亲测小白熊，好女人，还有几个国产吸奶器都不行，要么吸不出来，要不吸得疼。美德乐还不错，不过太烧钱，后期买小白片，黄阀，导管（发霉又换新），导管刷，奶罩等等又费了不少钱，还不小心给摔坏了，连夜去租了一个应急，又淘宝买了个维修两百多块，也真是挺遭罪的。加加减减都花了两千块在吸奶器上。&/p&&p&看到还有个国外的牌子阿美达，价格略低些，据说也很不错。&/p&&p&奶吸出来了就要保存。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ccd73a7ebc28b97fdc79a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&4547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ccd73a7ebc28b97fdc79a_r.jpg&&&/figure&&p&不过我冻起来的奶最后都丢掉了，因为实在冰箱放不下啊！??????????? 心痛！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4、矛盾&/p&&p&本来有了宝宝，家里应该是其乐融融的，可是很多家庭有了宝宝反而争吵不断。&/p&&p&因为我们和老一辈的育儿理念相差十万八千里。除非你硬气，自己带，不要长辈搭手，否则你根本不可能让他们完全按照你的说法执行，他们几十年来形成了自己做事的一套原则，根深蒂固，难以撼动。&/p&&p&怎么办？如果没有在怀孕时给长辈灌输好新的育儿知识，这时的争吵完全不能解决问题。庞大的家庭内耗反而消解了大家的育儿热情，糟糕的家庭氛围对宝宝的成长更不利。&/p&&p&建议顺势而为，阳奉阴违。比如，老人家要把屎把尿，你就买个小马桶，建议把宝宝放在上面。他们失败了，你就和他们灌输，自己的朋友同事家宝宝都没有把屎把尿，到了时间就会了。说多了，他们也容易接受了。即使死心眼的不接受，你白天让他们带就随他们吧，权衡利弊想一想，宝宝把屎把尿的危害也并不会比你们天天为把屎把尿吵得天翻地覆的危害大。要是把老人家气跑了，你两边都焦头烂额。&/p&&p&少吃糖少吃盐啦，少穿衣服啦，涂防晒霜啦，这些事情你多长点心眼，给宝宝吃的东西你自己买好。穿的衣服你准备好，老人家擅自加衣服，你等宝宝出了热疹，你再说衣服多了，她看到你说的对，她就没话讲了。能减轻带孩子负担的东西要多买，她用习惯了，自然知道东西好，自然不计较了。&/p&&p&最重要的就是你用你的方法带，让她发现宝宝吃你这一套，老人家也就从善如流了。&/p&&p&再说什么是阳奉阴违捏？比如说我妈妈信佛，不肯给宝宝吃荤菜，我养成习惯，自己一回家就带宝宝出门玩，然后见缝插针给宝宝喂点荤的菜，背着我妈妈，她到现在还不知道呢。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&四、玩具篇&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/faeafd6dbade595f7457b7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&503& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f2d7bac4570_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&434& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a672d80fad20e6f17b6f73f2d7cfeafd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&560& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c1a72bcc9d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&659& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b4babc3c73c93d700e4ba6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&730& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bac3a076b088_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&534& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a85e64bc45b1e1d2812f5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&947& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上内容非原创，图片侵删。&/p&&p&下面贴几个我家宝宝很喜欢的玩具。&/p&&p&开始买了好多摇铃，拨浪鼓，曼哈顿球，毛绒公仔各种玩具，宝宝都没什么兴趣，只喜欢撕面纸，抓硬币，玩家里的拖把什么。&/p&&p&套塔，手偶娃娃还可以，但是只肯玩一会。&/p&&p&后来玩这种拼图很起劲。代替了抓硬币。&/p&&p&在淘宝买了个小钢琴每天都喜欢乱弹一气。&/p&&p&最下面那个六面体的盒子是她最喜欢的，两个面是积木盒，一个面是镜子，一个面是电话，一个面是乐器，一个面是齿轮和串珠。能玩很久不嫌烦。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/72cae2f705c77a0ac5cc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic1.zhimg.com/72cae2f705c77a0ac5cc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/91dcb9b551694aac0d8abc09_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0a77e3cf7bdffb103ef584_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0a77e3cf7bdffb103ef584_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/40b1ebbde2d2b05c9dade8dd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/40b1ebbde2d2b05c9dade8dd_r.jpg&&&/figure&&p&关于玩具可能大家还会遇到这样的疑惑，看看这个问题：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&宝宝为什么对专门买的玩具丝毫不感兴趣，反而对塑料袋抽纸拖鞋等日常用品非常喜欢？ - 教育&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&五、绘本篇&/p&&p&六个月开始给宝宝看布书，lamaze的躲猫猫布书最是喜欢。&/p&&p&一岁以后开始正式看绘本。现在16个月最喜欢的是这几本 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/042a195d465bfbe1c37d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&172& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic1.zhimg.com/042a195d465bfbe1c37d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e799ee25e89b34ea3c32_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e799ee25e89b34ea3c32_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1987b4abf3b453c0e94a9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1987b4abf3b453c0e94a9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2f6d92cc4c3f1ba872f652_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&192& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2f6d92cc4c3f1ba872f652_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7fa7f6aaf2f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7fa7f6aaf2f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9e80a8d6afc5b753021fb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9e80a8d6afc5b753021fb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/691d6aa119e37b67ad7c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&162& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic1.zhimg.com/691d6aa119e37b67ad7c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9da0ff853a93ef333fa438_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&606& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9da0ff853a93ef333fa438_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ac100ed99cf908eb633d9a3c14b45a15_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&169& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ac100ed99cf908eb633d9a3c14b45a15_r.jpg&&&/figure&&p&《蹦》已经被宝宝撕得不成样子，我用胶带粘了又粘，带出去旅行，宝宝发脾气，只要拿出这本书，她就安静下来。每次吃饭都靠它了。也是因为这本书，她现在呱呱，兔兔，狗狗，猫猫，汪汪，喵喵都会说了。&/p&&p&《哇》是一本很搞笑的书，宝宝每次听我讲都前仰后合的，也学会了说“怕怕”，并用两手拍胸口表示。&/p&&p&《小金鱼逃走了》细节超级丰富，现在能找出每一幅画上面的小金鱼，她特别有成就感！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&目前家里的藏书单：&/p&&p&蹦！&/p&&p&哇！&/p&&p&点点点&/p&&p&好饿的小蛇&/p&&p&抱抱&/p&&p&噼里啪啦系列&/p&&p&我爸爸&/p&&p&我妈妈&/p&&p&大卫不可以&/p&&p&小熊宝宝系列&/p&&p&棕色的熊，棕色的熊，你在看什么？&/p&&p&好饿的毛毛虫&/p&&p&鳄鱼怕怕牙医怕怕&/p&&p&晚安月亮&/p&&p&月亮的味道&/p&&p&首先是一个苹果&/p&&p&菲菲生气了&/p&&p&噗噗噗&/p&&p&妈妈买绿豆&/p&&p&谁藏起来了&/p&&p&晚安，大猩猩&/p&&p&奇妙洞洞书&/p&&p&一园青菜成了精&/p&&p&藏猫猫藏猫猫&/p&&p&衣服衣服捉迷藏&/p&&p&交通工具捉迷藏&/p&&p&what是什么&/p&&p&猜猜看，是小零食吗？&/p&&p&动物动物捉迷藏&/p&&p&和小鸡球球一起玩&/p&&p&小金鱼逃走了&/p&&p&不睡觉的世界冠军&/p&&p&蚂蚁和西瓜&/p&&p&脸，脸，各种各样的脸&/p&&p&数一数，亲了几下&/p&&p&喂-哎-&/p&&p&母鸡萝丝去散步 &/p&&p&小威向前冲 &/p&&p&蚂蚁和西瓜 &/p&&p&是谁嗯嗯在我的头上 &/p&&p&逃家小兔 &/p&&p&生气汤 &/p&&p&一园青菜成了精 &/p&&p&爱心树 &/p&&p&学会爱自己:不要随便亲我 &/p&&p&学会爱自己:不要随便跟陌生人走&/p&&p&学会爱自己:不要随便摸我 &/p&&p&猜猜我有多爱你 &/p&&p&爷爷一定有办法 &/p&&p&活了一百万次的猫 &/p&&p&不睡觉的世界冠军 &/p&&p&&br&&/p&&p&还想得到深入推荐的请移步这个问题&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些好的儿童绘本？ - 儿童教育&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&六、辅食篇&/p&&p&如何添加辅食请看&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&辅食尽量多样化，如果犯懒的话，嘉宝禧贝亨氏的各种蔬菜泥水果泥肉泥也是不错的选择。还有米饼海苔等小零食可以带孩子出门时候给孩子稍微填个肚子。&/p&&p&要提醒的就是给宝宝吃奶酪，中国人奶酪的摄入远远不足。&/p&&p&什么样的奶酪适合给宝宝吃？请看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26vid%3D%26extparam%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bbcdf2377ab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&10220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bbcdf2377ab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2fb62c48cea496dfea25a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&1504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2fb62c48cea496dfea25a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0c45efb9499eae9aadf938_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&1071& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0c45efb9499eae9aadf938_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6f8cec985e6da8cf04d9dffbeaf6aad2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&3819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6f8cec985e6da8cf04d9dffbeaf6aad2_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//chunyu.me/download/chunyu/latest/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&chunyu.me/download/chun&/span&&span class=&invisible&&yu/latest/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&写了这么久，想起天龙八部里面有一段：&/p&&p&那宫女道：“包先生最爱的这个人相貌如何？包不同道：“此人年方六岁，眼睛一大一小，鼻孔朝天，耳朵招风，包某有何吩咐，此人决计不听，叫她哭必笑，叫她笑必哭，哭起来两个时辰不停，乃是我的宝贝女儿包不靓。”&/p&&p&——天下父母皆同此心……&/p&&p&请好好养育自己的宝宝哟！&/p&&p&&br&&/p&&p&完&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你都看到了这里，就不要吝啬咯，点个赞好不啦？&/p&
流量预警 全文干货已更完 这个问题我看了好久，都没有看到特别满意的答案。所以打算自己来写。把孕期到宝宝一两岁这段时间需要准备的事情分为六个部分。一、购物篇二、知识篇三、经验篇四、玩具篇五、绘本篇六、辅食篇☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bef375e3df2b0ded551e0_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bef375e3df2b0ded551e0_r.jpg&&&/figure&上一篇一妈分享了自己孕期及产后用过的母婴神器（点击链接查看：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&旅法妈妈亲测好用的母婴神器——妈妈篇（附使用心得）&/a&），得到很强烈的反响，好多朋友让一妈推荐一下给宝宝用的产品。这一篇一妈给大家分享一下给一妞用后觉得非常好用的带娃神器。由于写这篇文章的时候，一妞现在还未满四个月，所以本文里分享的带娃神器都是针对新生儿至三个月前的小月龄宝宝们！&p&一妞从15天开始进行规律作息和睡眠训练，到2个半月的时候基本就可以自主入睡了。在这两个月期间，一妈也是尝尽了哄睡、哭闹、肠绞痛、夜醒不断等等让人崩溃的烦恼。但是两个月熬出来，一妞就已经是天使宝宝了，一整天基本不哭不闹，到点奶嘴一塞、往摇篮上一放，三分钟入睡。晚上自己独立睡婴儿房，半夜3点吃一次夜奶。我平素一个人在家带她，还要做饭、做家务、出门采购、写公众平台之余竟还有时间自我休闲娱乐，这都要归功于这些带娃神器配合着规律作息与睡眠训练。&/p&&br&&p&事后回头去想，其实三个月前的小宝宝一天到晚最让人头痛的无非就是&b&哄睡和哭闹&/b&，解决这两个问题，带娃轻松到飞起来！而下面这些神器主要解决的就是这两个问题。&/p&&p&不过，一妈分享的只是自己用后感觉好用的产品，只供参考！因为一妈在法国，平日没有老人帮忙带孩子，做家务、带孩子、采购都是自己一个人，育儿理念和用到的产品也是根据自身具体的情况而定。情景不同，需求也不同，文中提到的产品并不一定适用于每个人，也许在一妈这里是神器的，到了别人手里就成了鸡肋产品。所以，本文仅作经验分享与参考哦~&/p&&p&&b&TOP 10 &/b&&b&连体衣 &br&&/b&&/p&&p&&b&好用程度：&/b&??&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&法国超市和母婴店新生儿的衣服基本都是连体衣，一妞从小穿连体衣，确实比较方便。因为连脚的，不需要额外套袜子，也不用担心肚皮露出来，更不用露个屁股在外面，宝宝活动起来也比较自如，还是蛮推荐的~春秋天穿一件单衣，冬天外面加一件加绒的连体衣就可以啦！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd67f66c55c8d7a62b9f_b.jpg& data-rawwidth=&1073& data-rawheight=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1073& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd67f66c55c8d7a62b9f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&TOP 09&/b&&b&体重秤&/b&&/p&&p&&b&好用程度：&/b&??&/p&&p&&b&推荐原因：&/b&小月龄的宝宝，尤其是母乳亲喂的宝宝，很难摸清到底有没有吃饱。有了体重秤，每天称一称，随时跟踪宝宝的成长。另外，头三个月有好几个猛长期，猛长期的那几天，小家伙飞速成长，也比较烦躁，容易哭闹，每日给宝宝称重可以准确捕捉宝宝的猛长期，合理应对宝宝的烦躁与哭闹。而到了宝宝厌奶期，亲喂的妈妈更是会心里没底。这时，体重秤就显示出它的用途了。只要宝宝体重稳步上升，就可以不用担心哦~追奶的时候也可以追踪宝宝每日体重变化，了解追奶效果，减轻妈妈心里压力。体重秤可以配成长记录这款App使用，直观看到宝宝成长曲线和百分比。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f4b21a6e19e5d46977a_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f4b21a6e19e5d46977a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&TOP 08 &/b&&b&背带/腰凳&/b&&/p&&p&&b&好用程度：&/b&???&/p&&p&&b&推荐原因：&/b&背带一妞用的是babybjorn，她两个月的时候第一次出远门去巴黎，我们就是用背带背着她，晃晃悠悠的一路超级安静，真是出门神器，解放双手啊！在家里我一般就用腰凳，这样既不累，还可以腾出手做别的。最适合一个人带娃的妈妈们！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bdb71e1be8_b.jpg& data-rawwidth=&1073& data-rawheight=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1073& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bdb71e1be8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&TOP 07 swaddle me&/b&&b&襁褓&/b&&/p&&p&&b&好用程度：&/b&???&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&这款尤其适合两个月前的小宝宝。有哄睡经验的妈妈们都知道，小宝宝入睡往往很困难，还容易惊觉。而哄睡的时候握住宝宝的手，他立马就很有安全感，可以很快入睡。但是半途中，宝宝很容易因为手乱挥舞把自己惊醒。一妞在我坐月子期间，哄睡一直是个问题，只好想办法找一根宽宽的带子轻轻地把她的手缠起来，但后来发现带子不方便且危险，万一不小心晚上勒到宝宝脖子就不好了。查了好多资料发现这款襁褓包可以把宝宝紧紧裹起来，宝宝就很有安全感了。买了一个，试了一下，效果确实不错，也很方便。不过无奈买的有些晚了，一妞已经不习惯被裹得太紧，另外恰逢夏天，也有点热，就用了几次没在用了，打算留着以后给二宝用。这个个人感觉适合新生儿到2个月大的宝宝，2个月以上宝宝规律作息培养好，慢慢有了自主入睡的能力，惊觉的情况也慢慢越来越少了，就没必要裹襁褓了，放开宝宝的手脚，让他自由的成长吧~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-393f63ba7e868b86d92e_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-393f63ba7e868b86d92e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&TOP 06&/b&&b&尿布台/尿布垫&/b&&/p&&p&&b&好用程度：&/b&???&/p&&p&&b&推荐原因：&/b&在法国，有小宝宝的家庭基本都会准备这么一个尿布台，上层换尿布、给宝宝做按摩抚触，高度适中，拯救妈妈的老腰~下层放所有宝宝洗漱需要用的东西。感觉还是蛮实用的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-406dcc5fd2c4c89d64e20dafd9bb5c7f_b.jpg& data-rawwidth=&1685& data-rawheight=&2321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1685& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-406dcc5fd2c4c89d64e20dafd9bb5c7f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&TOP 05 &/b&&b&健身毯&/b&&/p&&p&&b&好用程度：&/b&????&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&健身毯闺蜜朋友基本都是人手一个。一妞满月开始超级喜欢玩，一直玩到三个月，等到开始会翻身的时候就不太感兴趣了&b&。&/b&不过前三个月解放双手妥妥滴~！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b8e1a5fe410f7a70a06d4b2ca6ac82bc_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b8e1a5fe410f7a70a06d4b2ca6ac82bc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&TOP 04 &/b&&b&火火兔&/b&&/p&&p&&b&好用程度：&/b&????&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&这个估计不用说，大家已经人手一个了吧。具体功能不再赘述，只说一个我常用的功能。因为一妞两个月以前还没有自主入睡的能力，需要我一直拍哄或者按住手+不停发出“嗯嗯哦哦”的声音，有时哄睡要半个多小时，嗓子都要冒烟了，稍微一停就前功尽弃。于是我用火火兔的录音功能，把哄睡的声音录下来，可以循环播放。这下哄睡一下轻松好多！放着录音，一个手按着她，另一个手还可以刷刷手机，哄娃娱乐两不耽误，哈哈。而且一爸也可以随时播放录音哄睡了~晚上哄一妞睡着后，头半个小时她还睡得很轻，容易惊醒，火火兔可以设置定时关机，把哄睡的声音放上，设好定时关机，就可以离开，开始自己的生活啦~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-21f55b429bc_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-21f55b429bc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&TOP 03 &/b&&b&仿子宫床&/b&&/p&&p&&b&好用程度：&/b&????&/p&&p&