足部理疗_百度百科
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足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。
古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。清朝外治法祖师在《》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。　　足疗公益网　濯足草本足浴液　“濯足”zhuózú语出《孟子·离娄上》：“沧浪之水清兮，可以濯我缨；沧浪之水浊兮，可以濯我足。”本谓洗去脚污。后以“濯足”比喻清除世尘，保持高洁。晋夏侯湛《东方朔画赞》：“退不终否，进亦避荣。临世濯足，希古振缨。”宋张孝祥《水调歌头·泛湘江》词：“濯足夜滩急，晞发北风凉。”　《咏史诗》八首之五左思（字太冲，太康年间成就最高的作家之一）　皓天舒白日。灵景耀神州。列宅紫宫里。飞宇若云浮。峨峨高门内。蔼蔼皆王侯。自非攀龙客。何为歘来游。被褐出阊阖。高步追许由。振衣千仞冈。濯足万里流。　《》　泛湘江　张孝祥南宋著名词人、书法家。字安国，号于湖居士　濯足夜滩急，晞发北风凉。吴山楚泽行徧，只欠到潇湘。买得扁舟归去，此事天公付我，六月下沧浪。蝉蜕尘埃外，蝶梦水云乡。　制荷衣，纫兰佩，把琼芳。湘妃起舞一笑，抚瑟奏清商。唤起九歌忠愤，拂拭三闾文字，还与日争光。莫遣儿辈觉，此乐未渠央。　《濯足草本足浴液》娄兴华　古有孟子沧浪之水濯足，今有世人草本入水健足。临睡濯足，安神静心，任三九北风寒，吾独尘埃外；温养之气足底升，濯去万千病；水调歌头常颂，濯足草本经。　足浴液是一种用于足部保健，足部治疗的一种洗剂，一般有中药保健类的和保健清洁类。　足浴液品牌：濯足草本足浴液狮傲康足浴液狮傲康纯草本足浴粉等　足浴液成为保健治疗与一身的家庭自疗方式。是通过足部给药，实现用脚吃药，把病去掉的一种可行方法。　　但实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。　　人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。　　足疗(3张)　　从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。足疗涌泉穴还有壮阳的作用。　　其中小儿中药足疗法是比较有代表性的中药足疗法　　小儿中药足浴法的来源及发展：小儿中药足浴法同其它药浴疗法一样，有着悠久的历史，早在《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍行以汗”可见当时已提倡用沐浴疗法了。马王堆汉墓出土的《五十二药方》载有“婴儿病痫方，取雷尾三果治，以猪煎膏和之。小婴儿以水半斗，大者以水一斗，三分和取一分置水中，挠以浴之。隋唐时期《》《》《》《[1]
》治疗小儿各种疾病的浴儿、浴足十一首等等。宋代儿科医家钱已对本疗法用于儿科证治。清代吴尚先收集前人大量外治经验，一生采用外治法治疗疾病，成为真正的小儿中药足浴法的鼻祖。目前国内继承最系统的小儿中药足疗法为郑氏小儿中药足疗法，从晚清到现在，经过郑氏红药几代人的传承和发展，积累了大量的经验。使小儿中药足疗法从理论到实践都得到了进一步完善，　　足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。　　编辑本段　　足疗健身祛病歌　　中医观点整体论，人身一体足为根　　人到晚年先老脚，树到老来根先竭　　人体器官与脏腑，足部均有反射处　　诊病防病与治疗，按摩足部见功效　　术前中药先泡脚，促进循环增疗效　　术后饮水一两杯，增进排毒很重要　　选穴一定要准确，柔和渗透用力均　　心脏宜轻不宜重，细心检查做诊病　　肾上腺处是重点，调节分泌又止喘　　足拇趾处代表头，每个部分仔细揉　　神经衰弱疗效好，头痛眩晕不用愁　　失眠多梦难入睡，思虑过度也无忧　　要想目明耳又聪，其余足趾不放松　　胃脘不适食欲差，肝胆脾胃调消化　　腹痛腹泻加便秘，脚掌心处找问题　　腰酸背紧肩颈痛，足掌内侧揉足弓　　女子妇科病常见，足根内外多展现　　治疗前列腺肥大，寻根求源内踝下　　乳腺增生不用愁，足背中间仔细揉　　腹腔盆腔加胸腺，退烧祛热又消炎　　更年期的毛病多，调节分泌不用说　　祛斑美容焕容颜，调节也在分泌腺　　降糖降压怎么办，足疗按摩有经验　　坚持足疗做按摩，延年益寿好处多。　　编辑本段　　历史已久　　我国是足部疗法起源最早的国家。几千年前的中国就有关于足部按摩的记载。据考证，当年足疗与针灸在我国为“同根生”之疗法。　　古代黄帝内经“足心篇”之“观趾法”(一种诊疗方法)；隋朝高僧所撰《摩河止观》之“意守足”(常擦足心，能治多种疾病)；汉代神医华佗著于《华佗秘笈》之“足心道”(意即足底的学问)，司马迁《史记》之“俞跗用足治病”(“俞”通“愈”，跗指足背)　　宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。中医疗法(包括足部按摩)在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。元朝伯仁之《十四经》……明朝时期，足部按摩得到进一步发展。后因封建礼教、女子裹脚等轻视足部健康的“政策”、民风，大大影响了该疗法的健康发展。特别是到了清末年间，这一中国历史文化遗产更是遭到了外国列强的残酷掠夺，一度在国内“销声匿迹”，几乎失传。　　……十九世纪三十年代，美国印古哈姆《足的故事》专门介绍了“足部按摩疗法”。一九七五年，瑞士玛鲁卡多《足反射疗法》，从学术上总结了人类关于足部反射区的自然疗法。—九八五年，英国现代医学协会正式将足部按摩方法定为“现代医学健康法”，明确了更高的医学地位。一九八九年，美国加州召开了“足反射疗法大会”　　……直至二十世纪末，足疗又在国内“重现江湖”，并以更高的水准流行起来。一九九一年，“中国足部反射区健康法研究会”于北京正式挂牌成立。　　人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气总的集合点。观之临床，头脑清灵，步履轻健均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，为病体之躯。因此，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。　　……人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。　　……专家认为，足部按摩的原理主要有以下四方面：一是血液循环理论。脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。二是反射原理。“脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。三是全息论原理。中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。四是中医经络学原理，亦即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。　　……从拥有两千多年历史的中医经络学说的角度，更能说明双脚与全身的密切关系。经络学说认为：双足通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连，构成了足与全身的统一性。人体十二正经中，有六条经脉即足三阴经和足三阳经分布到足部。足部为足三阴经之始，足三阳经之终。这六条经脉又与手之三阳经、三阴经相连属，循行全身。奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，也都起于足部，冲脉有分支到足部，从而加强了足部与全身组织、器官的联系。因此，脏腑功能的变化都能反映到足部上来。　　足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。　　编辑本段　　促进血液循环　　……血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。　　……脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。　　编辑本段　　调节神经系统　　……神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。　　神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。　　足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。　　编辑本段　　疏通经络气血　　……经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。　　……经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。　　在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。　　编辑本段　　适应范围广泛　　足部反射区按摩疗法适用于多种疾病，也可单独用于日常保健。　　1．内科疾病　　(1)呼吸系统疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺炎、急性扁桃体炎等。　　(2)循环系统疾病：如高/低血压、冠心病、心脏病、贫血、心绞痛、下肢静脉曲张等。　　(3)消化系统疾病：如慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎、胆结石、痔疮等。　　(4)泌尿系统疾病如慢性肾小球肾炎、泌尿系结石等。　　(5)代谢及内分泌系统疾病如糖尿病、肥胖病、甲状腺功能亢进症等。　　(6)神经系统疾病如脑动脉硬化症、脑血管意外后遗症、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经衰弱、癫痫、焦虑症等。　　2．妇科疾病：如月经不调、痛/闭经、功能性子宫出血、带下病、盆腔炎、更年期综合症、不孕症、性冷淡症等。　　3．皮肤科疾病：如痤疮、黄褐斑、脂溢性脱发、白发、湿疹、神经性皮炎、牛皮癣、斑秃、带状疱疹等。　　4．伤科疾病：如肩周炎、颈椎病、慢性腰肌劳损、退行性脊柱/膝关节炎、腰椎间盘突出症等。　　5．眼科疾病：如老年性白内障、开角型青光眼、近视眼、迎风落泪、老花眼等。　　6．耳鼻咽喉口腔疾病：如慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、口疮、耳鸣、中耳炎、牙痛等。　　7．肿瘤科疾病：如乳腺癌、肿瘤放疗与化疗反应等。　　8．男性疾病：遗精、阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、男子不孕症等。　　9.儿科疾病：小儿厌食症、小儿遗尿、小儿惊风、小儿营养不良等。　　10.老年疾病：冠状动脉硬化、帕金森症、中风后遗症、半身不遂等。　　……现代社会随着工作压力不断增大，人们的身体健康面临着严峻的挑战，人们对健康的渴求比以往任何时期来得都要迫切。同时，人们要求获得健康要以不影响工作及生活为前提。然而，一般的医疗方法要么花费大量金钱，要么耗费大量时间，且病人要遭受一定的痛苦，这是惜时如金的现代人所不能接受的。　　……在继承传统中医理论的基础上，根据人体经络学说、全息理论和现代反射区体系，结合世人的生理、心理特征，扬长避短，厚古薄今，经过长期而系统的探索实践。　　编辑本段　　足浴保健与人体健康　　人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。　　祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。　　人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。　　足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止。动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。所以，足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。　　足浴时，在热水中加入某些药物，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症。　　编辑本段　　原理　　1、循环学说　　由于心脏有节律的搏动，血液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。　　2、反射学说　　人体各个系统能彼此保持密切的联系、合作与协调，是依靠复杂的体液、神经等能流系统来完成的。人体的体表和内脏到处都有丰富的感受器，当感受器接受到外界或体内环境的变化就会引起神经冲动，沿传入神经到中枢神经，中枢神经进行分析综合产生新的冲动，再沿传出神经传至器官、腺体或肌肉，使之作出相应的反应。这就是神经反射的过程。足部分布着由许多神经末梢构成的触觉、压觉和痛觉等感受器，它处于人体最远离中枢神经的部位，其信息传递的途径是足部——脊髓——大脑，而脊髓有与各个脏腑器官连接。因此，足部存在着人体各个部位和脏器的信息，同样足部受到的刺激也可以传递到全身，是一个反应最敏感的反射地带，所以当人体各部位脏腑器官发生异常时，足部就会出某些相关的信息。　　3、经络学说　　经络学说是中医的主要理论根据，是祖国传统医学的重要内容。五千年前中国黄帝内经就记载足部按摩能使人健康的文献《观趾篇》。当代科学已经证明人体经络是存在的，它的结构是经络线，角质层较薄，所以低阻抗；经络循行线非常敏感，周围有非常丰富的神经末梢和神经束；经络循行线上有丰富的毛细血管而且特别密集，代谢血流旺盛，所以是高红外线辐射；经络周围的肥大细胞成锁链状密集排列，所以是高冷光的；经络全程是一条非常细的结缔组织束状态的“通道”，此通道具有高振动音的特性。　　经络是一个“通道”，通道受阻人就会感到不舒服。经络循行线是由人体各部位的穴点连接起来的，我们的双足上有很多穴位，当我们按摩足部反射区时，就会刺激这些穴位，它同血液循环和反射原理一样，沿经络循行线进行传导。这种传导方式就像“多米诺骨牌”，从而起到疏通经络的作用，中医认为“痛则不通，不通则痛”，就是这个道理，所以按摩足部反射区可以起到疏通经络的作用。　　4、全息胚学说　　“全息”，原是物理学中的概念，运用激光拍摄下照片，其底片的一个部分仍可以复制出整体的影像。即每一个局部都包含着整体的信息，只不过局部越小，包含的整体的信息越少，复制出的整体形象越模糊而已。任何多细胞的生物体都是由一个受精卵或起始细胞通过细胞的有丝分裂而来的。因此生物体上任何一个相对独立的部分，都包含着整体的信息，把这样相对独立的部分称为“全息胚”。例如植物的枝叶，人体的手、足耳等，这些全息胚上存在着与整体各个器官相对应的位点，而位点的排列则遵循着人体解剖图谱。　　因人的双足与其他全息胚相比，由于面积大而包含着的信息也丰富，复制的整体形象也较清楚，容易辨认和掌握，而且操作简单，故足部按摩作为防病、治疗、保健的一种方法，具有一定的优越性。　　编辑本段　　现代意义　　如果说，“手”为我们创造了一切，那么，“足”使这一切成为了现实与可能！　　常言道，千里之行始于足下。随着现代社会竞争压力的日渐增强，足疗概念的提出与传播就显得尤其适时与重要。　　健康就是财富，健康更需要一点一滴的重视与积累！　　在这里，需要说明一点的是：足疗并不是只有到足疗馆才叫足疗。足疗本身也许并不重要，重要的是我们应该具备的日常保健常识与更多的自我保健意识。足疗，随时随地都可以进行。....相信，足疗不可能包治百病，但，肯定会让您的健康多一点！　　足疗注意事项　　一、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。　　二、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。　　三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。　　四、足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。　　五、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干。　　六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。　　七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。　　八、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。　　足浴有哪些禁忌症　　足浴与洗脚不同，洗脚是清除足部皮肤表面的细菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗脚。足浴前应该用温热清水洗脚，清洗掉足部的细菌、污垢及汗液后，方能进行足浴。　　饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时，足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。　　足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液。浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉感冒。　　足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状。这时候可以暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消失。也可给患者冷水洗脚，使足部血管收缩，以缓解症状。　　如果足浴中使用的药物引起了皮肤的过敏，应该立即停止足浴。必要时可以到医院进行治疗　　按摩十个步骤　　一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。　　二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。　　三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。　　四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。　　五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。　　六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。　　七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。　　八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。　　九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。　　十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。　　十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。　　十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。　　常见形式　　目前国内足疗主要有3种形式：　　一、以足部反射区及若石健康法为主，手法有若石按摩手法和传统中医按摩手法　　二、以足部穴位为主，以足部针刺手法为主　　三、足部反射区与传统穴位结合，手法亦为上两种手法结合。　　四、专业的足部治疗机构（如：生命立）　　编辑本段　　常用手法　　（一）单食指扣拳法　　单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。　　（二）双指钳法　　要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微　　足疗的足部图册(12张)屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。　　发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。　　（三）拇指腹按压法　　拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。　　（四）单食指钩掌法　　要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。　　发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。　　适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。　　（五）拇指推掌法　　要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。　　发力点：拇指指腹的桡侧。　　适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
．豆丁网．[引用日期]《黄帝内经》之《从头到脚话健康.高血压、中风》第（25）曲黎敏
& &下面我们讲一下高血压的问题。高血压在中医的理解上，它认为是人体调节自身功能的一种正常反应。当人脑部出现血栓这些，它需要通过加压的方式，就是当你出现末梢不通的情况下，它就会通知神经中枢，然后通过加压的方式把血给泵上来，用这个流量来解决这个心脑肾对这个血液能量的需求问题。高血压的出现实际上就是跟人体的元气虚弱和脏腑功能衰退是有密切关系的，是提醒你该注意休息和调整自己了。在中医里面，高血压的发病是跟两个脏器关系非常密切的，就是肝肾阴阳的亏损。具体产生的原因，可能还会跟比如说房劳就会伤肾，还有经常在郁闷，发怒这些都会伤肝，还有我们目前紧张，工作压力大，都会造成肝肾的紧张。肝肾的损伤为什么会造成高血压呢？这就是肝脾肾这几个脏器的功能开始出现衰退有关。比如说像脾，它的输布的功能减弱的时候，这样的话，我们的血液慢慢慢慢就代谢不掉，这个湿血是代谢不掉的，就会形成血液粘稠，血液粘稠就是血的流速就会减弱，这样就会出现大脑供血不足。大脑供血不足，就会出现眩晕，使大脑的反映非常迟钝，就会形成健忘、痴呆这些问题，同时也会造成眩晕这些方面。眩晕就是气上来了血上不来，就是营养物质带不上来，所以就会形成血虚的象。
&中国古代思维上，它经常会谈到一个概念的时候，经常说这个事物是什么呢？它不说是什么，它说的是象什么。这个像字是怎么写的？最初的像是大象的象，大象的象就是关于篆文里面，就是一个大象的形象。后来当我们说某个东西象什么的时候，还加一个人字旁（像）。这个就是说，中医文化，中国人在很大程度上，它采取的是一种“象”思维，它认为天地万物，这个事物之间它们都有某种关联性。就像我们曾经说过，人是一个小宇宙，天地是一个大宇宙。它们之间是怎么关联的呢？这个呢？对于传统的中国人来说，他觉得这个很苦恼，但是他找到了一种把事物归类的方法。比如说同象，就是同气相求，它们之间很多的相互反映是相同的话，比如说木曰条达，只要凡是有上升的这个概念，有这种条达之性的东西，它们都归属于同一个象别。比如说，跟心这个功能同象的有哪些东西呢？比如相当于血，血脉，它也是一种动能。还有脸色，如果这种脸色它外显出来的这个象又是什么呢？就是比如面色红润。这个血能够上来，这个红润之象。肾为黑色，它是在下，如果脸出现黑颜色，本来脸应该是心火外散的象，但是如果你这个肾水上来了，脸从红润到黑，晦暗，黑的颜色，它就认为是水气凌心。就是说，肾水把心火给克了。只要它们是同一类的东西，它们在内在的里边本性上，都有某种的一致性。
&其实高血压在中医里还是属于头晕头痛的范畴，它先是晕，晕完了以后，如果当我们的元气想来破这个瘀滞的话，就会导致头痛。所以在这里面就是要非常小心的一点，就说如果你是长期的高血压，再加上顽固性头痛的话，如果一旦不小心就有可能引发中风，这就是大家在日常生活中应该注意的一个问题。这就是血液粘稠，然后大脑供血不足产生的眩晕。然后如果在破这个瘀的话，就会产生头痛，这里面它是有一定的关联性的，有一定的过程的。在血压的问题上，你要注意观察一些很重要的一个现象，比如说，如果是上午的血压比下午的血压高，这个说明元气正在衰退，病情正在加重。为什么这么讲？因为你经过了一夜的休息的话，你上午的血压应该基本上是正常的，因为你已经耗散了一上午，下午人体应该是属于功能衰退的。可是你这个时候，就是血压往起泵的这个能量不够的话，这都是在说明你的身体是出现一个衰退的，就是脏腑功能衰退的一个表现，所以这是病性加重的表现。如果下午的血压比上午的血压高，那就属于人体的自救。就是说我需要去破这个瘀了，因为上午人体通过头一夜的休息，人体能够保持相对的稳定。可是到了下午，人体支持的力量不够了，所以就会通过加压的方式来自救。所以当出现这种情形的时候，它表明的是脏腑的功能正在恢复的一个表现。但是如果出现了高压降低，而低压增高的这种现象，差值很相近的情况下，就说明脏腑的运化功能已经衰退了，这个就是比较危险的一个象，对人体来说就是需要加强注意的一个象。
&在中医来讲，它的低压就是相当于，有点像人的元气这个部分，相当于先天，然后高压就有点相当于人的后天的那个问题。当它们两个差值很小的话，那就是说明你的那个脏腑功能的衰退已经很严重了。像低血压的问题也是属于元气大伤，它的主要问题是属于肾气虚损，然后心脏搏动无力，像这种人就有可能出现心跳间歇的问题。在日常生活当中，当你得了这些病，当然要去看病。在日常生活当中，我们需要注意什么问题呢？这里面现在有一种说法，就认为嗜咸，就是你如果特别爱吃咸的东西，就有可能导致高血压和心脏病。这个话这么说到底对不对呢？这个在中医里是另外有说法的。我们每天能够活下来，都是靠调一点点元气，而调元气的里边，最好的东西莫过于用盐了，因为肾为咸味，所以调元气最好的一个东西就是盐。我们每天如果按正常的角度来讲，就是我们每天饮食清淡的话，就可以少调元气，这个在现实生活当中，就是说为什么现在养生里面有一个很重要的原则，就是饮食它一定要强调清淡，这样可以少调一些元气上来。
&在什么情况下，我们会突然改变口味？就是说我们一旦改变口味的话，比如我们这段时间特别爱吃咸的或辣的，像北京是属于很干燥的气候，因为辛辣的东西都是燥湿的，应该是在川贵一带的人非常喜欢吃的东西。而北京这个气候环境并不是湿气很重的这么一种环境，恰恰是气候很干燥的环境，可是我们北京人现在越来越爱吃这种辛辣的，或者是味道很浓的东西。实际上只要你改变口味，这都表明着你的身体的功能是有所衰退的，就是肾和脾两虚，人才会出现嗜咸的问题。因为肾虚的话，一定会喜欢吃咸味的东西，这个是大家要注意，就是只要你肾虚你就会喜欢咸，然后脾一虚，你就会吃什么东西都没味道。怎么办呢？就是通过把这个味道，把这个调味品加重的这种方式，来满足脾这种有味的感觉。所以这里面只要你脾肾两虚的话，你就会嗜咸，这里面是要颠倒过来说的，因为现在社会上的说法是，是说过多吃盐会导致高血压和心脏病。实际上的说法应该是，只要你脾和肾都虚的话，你就会喜欢吃咸味或者是辛辣的这些东西，提味儿通窜的这些东西，这里面的关系大家一定要弄清楚，弄不清楚的话，就会好象就是说我只要不吃盐就可以了，不是那么回事的。
&对于高血压来讲说是大家要注意观察自己生活和饮食习惯的改变，这个对我们的身体都是有一个测试的结果出来的。在现实生活中具体的应该避免哪些事呢？1、一定要让自己的情志放松才可以。因为你肝脾肾已经很虚损的话，这个时候就一定要注意调整自己，比如说在呼吸方面要做一些深呼吸，这就是增加膈肌的运动，这个对脾是非常有好处的。同时慢慢地使下焦的气，就是肾精会慢慢地足起来，所以深呼吸是很有用，要缓慢的，有力的这种深呼吸是很好的。2、要避免很多外界的干扰，要能够做一些静思，就是安安静静，让心神能够静下来，这对人体也是一种很重要的修复，同时要很快乐。在现实生活当中还有一个就是，每个人老的时候，血压会逐渐地增高，这个都是属于人体的自救的一个功能。所以在这种情况下大家一定要注意，就是人老了以后，不要过多的去管很多的闲事，一定要好好地去自己多运动，然后多旅游，多开阔眼界。有很多的老太太经常说，只要一出去玩，血压就不高，只要在家里一待着，血压就高，这个实际上跟她的不运动，或者是坐在那儿胡思乱想是很有关系的，在现实生活当中就一定要注意避免这些问题。
&讲到高血压的问题，我们先前提到过的像就是，如果有高血压的问题，再加上顽固性的头痛，就会引起中风的问题。这个基本情况也是由于脏腑的气血亏损造成的，这个还跟生大气，或者忧思恼怒也很有关，或者是饮酒饱食，这个也会引发中风，就是吃东西不慎重，也是可以引发中风的。从中医的角度来讲，中风的话，一般它有中经脉，就是只是人体的肌腠，就是经脉这个层面，就叫中经。像这种中风是脑血栓，脑栓塞这些问题造成的。病在经脉，这种人呢？他一般不会晕倒，就是有时候会不自觉地，就是有一个人他曾经说过，他在送父亲去医院的那个途中，他一下车，因为他一下心里太焦虑了，其实本身他自己的那个，由于工作压力大，就是方方面面的自己的身心已经很疲惫了，在送父亲去医院的途中，刚一开车门的时候，突然就觉得自己半个身子不会动了，然后就开始流口水，手足开始发麻，言语不利，像这些毛病如果及时养护的话，都是能够避免。因为它是病在一个很表层的阶段，就是经络的这个层段。
&还有的病是中腑，就是病在里面，中腑就是脏腑，像这种也是属于脑溢血比较轻的一种症状，就是他可能会发病期间出现口眼歪邪，然后两便失禁。一旦中脏，脏腑的脏，就是脑溢血很重的一个病了，就是出现突然昏倒这些问题。但是无论如何，关于脑溢血的问题大家一定要注意，只要你元气充足，有一个前提啊，只要元气充足，血液就不会粘稠，气就能够带着血，到处去运行，末梢血管就会很有弹性。基本上来说，比如说同样的人，60岁的人，生一口大气就可能会出现脑溢血；可是20岁的人，生再大的气也不会出现这种病，根本原因就是在于元气是否充盈的问题，只要元气充盈的话，就不会得这种病。脑血栓也是这样，脑血栓基本会发生在秋冬季节，在四季养生里面，经常提到秋冬季节是属收敛收藏的，你如果老是疏通血管的话，如果元气不培补的话，等到秋冬季节，没什么东西可收敛收藏，就是精血不足的话，就容易更加地堵，所以这个血栓就会容易发作。轻的，就是手指尖发麻；重的，就会形成脑血栓的问题。
&关于这个问题，我们应该怎么去看关于中风的问题呢？我们应该怎么去预防呢？首先教大家一个很重要的功法。大家记住，我们的头部，脑血栓，脑溢血，都是发生在头部的问题，发生在脑里面的问题。脑的问题主要在要练习手，因为手是头部生末梢，我们的手指尖同样是末梢。这样的话，我们在日常生活当中，这些指尖处都是气血最薄的地方，所以手指尖也是非常容易堵的地方。在现实生活当中，我们只要把手指尖这些地方给疏通开，就能够减缓头部的一些压力。所以在现实生活当中大家一定要学会一个功法，就是十个指尖用力相碰，这样的话，这是很有意思的一种功夫，不要小瞧这些东西，等你将来碰都碰不上，那你肯定就是得老年痴呆了。你要是老能碰上的话，保持这个经脉的通畅，是很重要的。因为所有的指尖，等我们讲到手的时候会讲到，所有的指尖都是阴阳交会的地方，阴阳交会的地方都是血气最薄，也是最容易被堵的地方。所以你如果能保持两个手指尖经常碰撞的话，对人体来说是一种非常好的锻炼方法。
&还有一个就是，怎么练肾和脾的问题，还有一种功法，就是我们人体实际上从脑到下面，从百会到会阴是有一个中轴线的，这条线是非常重要的，是我们人体里的非常重要无形的一条线。这条线就是说，百会的根部是在会阴这儿，如果要练脑的话，我们就可以通过练别的地方，去把这个脑部的问题解决。比如说，像我们原先所提到的那个，就是提肛，就是有点类似于站桩，就是提会阴的这种动作，就是非常的重要。就是经常地提肛，这个在古代它叫做回春术。所以大家如果每天能够做一百次这种提肛，这种回春术的话，对人体的这种脏腑功能的恢复，也是非常地有好处的。这就是两个很具体的做法，就是在现实生活当中，我们要想规避一些问题的时候，一个很规避很重要的做法，甚至包括刚才我们讲到十指尖的问题，像家里有人突然出现脑溢血的时候，我们经常说过可以采取十宣放血，就是十个指尖放血。就是你上面的压力太大了，如果通过这种末梢的放血，这个很快就能够减缓上面的压力，能够迅速地使上部的血止住，因为同样的就是从指尖把力量渲泄出去，这是很重要的，就是十宣放血。
&在现实生活当中曾经出现这样的案例，他就是当家里出现昏倒的老人的时候，他就先采取十宣放血，这样老人很快就苏醒了。同时因为他还叫了救护车，这时候救护车已经到了楼下，老人就不想去医院，因为他觉得他已经醒过来了，可是你就是不去的话，这个费用你也是要掏的。所以老人一听说不去医院，也要掏救护车的费用，老人一下子就又昏过去了，这是很可怕的。他又昏过去以后，如果这个时候再十宣放血的话，因为任何中风都怕二度中风，二度中风是很可怕的，所以这个时候再十宣放血就放不出来了，这种情形怎么办呢？还有一种方法可以去试一下，就是在这几个手指缝中间去放血，有的时候也可能会有效。在这种情况下，你就是最好的办法，就是已经救护车来的，你让他走就是了，就是赶快去医院才是最重要的一个原则。这就是说老人在很大程度上，你有很多事情，你都已经病成这样了，什么钱不钱的事就不要再去操心了，就是如果为了心疼这点钱，然后你又来个二度中风，就是太得不偿失的一件事。
&所以如何预防中风，还有几点就是：1、要节欲。就是不要让自己房事过度，因为上面的病，它的根全是在底下，所以大家要注意节欲的问题。2、要少生气。那么怎么能够不生气？因为人都很难免要生气的，但是不生那些没必要的气，就是怎么能够避免，让自己情绪很快地进入到一种正常的状态。传统文化里有一种方法，就是一定要多读圣贤书。比如传统文化当中它就提到，就是读史使人明签，就是如果你读历史的话，你就能够懂得很多的事情，就是见怪不怪，你对人生的这种感悟就会提高，你就不会太较真了，不会太在某些事情上想不开，这样都会导致我们身体很大的损伤，所以这就是一个中风的问题。
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