怎么看血压高低做运动不会出现高低血压

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血压高,什么运动能降血压
健康咨询描述:
我们单位今天体检,我的血压是150 100,血压好高呀,听这都害怕,怎么办呀,做什么运动能降血压呀,谢谢了。
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友谊县人民医院&& 副主任护师
擅长: 擅长内科,儿科外科各种疾病的诊疗和护理工作。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,今年26岁,你这个年龄血压达到了150/100是很高的,应该积极的,运动控制血压。&&&&&&指导意见:&&&&&&血压高,平时要保持低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果,不要熬夜,早睡早起,多运动,如果不能控制在正常范围内,应该服用降压药物。
副主任医师
擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,焦虑,强迫,恐惧,神经
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,高血压除了吃药外,要选择有规律的、适度而持久的体育运动,有助于康复。&&&&&&指导意见:&&&&&&轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压,反而有利于血压下降。这些运动首推快步走路,也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。
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&&&&&&患了高血压病,一要在全球高血压联盟推荐的6类降压药中选择,且主张联合应用;二要尽可能选用长效降压药,一日1次用药便可维持血压24小时稳定,减少波动;三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合,特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼。&全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、-受体阻滞剂、钙拮抗剂和抗胆碱药。缬沙坦是不错的,可以考虑。&&&&&& &&&&&&以上是对“血压高,什么运动能降血压”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
山东省中医院&& 医师
擅长: 擅长颈肩腰腿疼的诊断治疗,尤其擅长精神疾病的针灸治
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&&&&&&病情分析:&&&&&&血压是150&100,年龄这小,一般没大事的。&&&&&&指导意见:&&&&&&可能是你当时血压高点,可能是由于你紧张或者上下楼梯导致,可以在安静状态下在测试一下,运动就是跑步等。
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如遇紧急情况,请致电400-高血压的人切记不要做这3种运动,否则会后悔高血压的人切记不要做这3种运动,否则会后悔芭可食馨百家号随着年龄增长,血管越来越硬,血压越来越高。因为血压升高,很多运动就不适合高血压的人群做,特别是下面这三类。第一种运动:突然的上肢活动在做上肢突发性的爆发运动时,由于血管收缩的不平衡,容易诱发心脏病的发作。第二种运动:清晨的剧烈运动应注意,有明显心血管病者,不宜在清晨运动。因清晨起床时交感神经兴奋,是心血管意外的好发时间。此外,还应避免在两个最易诱发猝死的“危险三联征”,即“饱餐、酗酒、激动”“寒冬、凌晨、扫雪”等时间内运动。第三种运动:晚上的剧烈运动建议运动时间应选择在晚饭后的半小时~1小时之后,也就是晚上7点以后。 并且晚饭尽量清淡少吃,不要太饱。因为过饱会促进血液进入胃肠道,从而导致心脑等重要脏器的供血不足,缺血、缺氧,进而加重已有的心脑血管疾病的病变。高血压患者适合什么样的运动?1、慢跑:适合身体素质好一些、或是过于肥胖急需减肥的高血压患者,并且需要根据自己身体素质情况来进行,不可勉强。另外,慢跑对下肢关节的负担比走路大一些,要注意保护关节。2、散步/走路:散步是最适合高血压患者的有氧运动了,强度很温和,而且简单方便实施。3、太极拳:这项运动最适合有高血压的老年人了。虽然太极拳看起来很柔和,其实柔中带刚,静中有动,柔和中带有力量,很能锻炼老年人身体,对心脑血管系统、呼吸系统及消化系统都有好处。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。芭可食馨百家号最近更新:简介:精选菜谱,将成为你的厨房必备!作者最新文章相关文章请问运动之后是不是血压会升高?会升到多高?_百度知道
请问运动之后是不是血压会升高?会升到多高?
请问运动之后是不是血压会升高?今天我吃晚饭之后立即骑了十分钟自行车,之后测得的血压是高压189,低压62,平时我测得的血压一般不超过130,低压在70左右,没有头痛。我今天测的这各血压数值是不是不正常
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运动会使交感神经兴奋,心跳加快,你不必担心。你要是跑100米冲刺后立即测量血压可能会达到200运动后血压上升是正常状况!!。我在大学时的运动生理学实验室做过相关测量,这是生理现象、呼吸频率上升、心脏排出量增高。正常收缩压为110左右,运动强度越大会导致血压上升也越高
采纳率:45%
我想就是心脏加速,至于血压的话,刚开始会很高,慢慢的就会好了,多走走路,慢慢的就好了吧!
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