&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3061ed75eec733ed289e8b2_b.jpg& data-rawwidth=&1809& data-rawheight=&1017& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1809& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3061ed75eec733ed289e8b2_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&早上无意发现这两个网站，超赞，迫不及待想分享给大家。&/strong&&/p&&p&相信大家都会去网络找些素材，不论做PPT还是其他，一些必备的搜索技能十分重要，譬如掌握些搜索语法或如何避免百度留坑，这些技巧算不上难，但却能迅速提高工作效率。&/p&&p&关于素材，以前都整理过些，大都按文字、图片、icon等分类，虽然全面但有些繁琐，除非平时有积累，否则现用现找效率也很低。&/p&&p&现在有这两工具就没问题了。&/p&&br&&p&&strong&【1】&/strong&&/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//duososo.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&多搜搜 - 图片搜索 - PPT模版&/a&&p&早上无意发现，多搜搜是一个素材搜索平台，集：图片、icon、文档、APP搜索等一体，非常方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbbeab3d1c9618_b.jpg& data-rawwidth=&1303& data-rawheight=&874& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1303& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbbeab3d1c9618_r.jpg&&&/figure&&p&以图片为例：&/p&&p&许多国外图库需用英文搜索稍繁琐，但多搜搜却不必，它支持中文直接转换英文，而且能显示许多图库的结果。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-14ada4bc9a37b2ed3c2f_b.jpg& data-rawwidth=&1276& data-rawheight=&894& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1276& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-14ada4bc9a37b2ed3c2f_r.jpg&&&/figure&当然除了图片，多搜搜还支持许多其他：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-df5c25b371aa_b.jpg& data-rawwidth=&1341& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1341& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-df5c25b371aa_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&与图片相同，搜其他时也能显示大多主流网站结果，赞！&/p&&p&&strong&【2】&/strong&&/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//so.chongbuluo.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&so.chongbuluo.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&p&快搜上内容比多搜搜内容更全，而且分类更细，用起来也很方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3b3ee0ee0fc49b4413fffefb36c2fc4c_b.jpg& data-rawwidth=&1303& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1303& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3b3ee0ee0fc49b4413fffefb36c2fc4c_r.jpg&&&/figure&&p&而且找些与学术相关资源时，快搜更便捷。似乎可以直接用Google搜索，至少我的电脑目前是。以医学为例，&strong&关键词：doctor。&/strong&&/p&&p&快搜中选Google：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bb62c16b9c79c8cfe4f5b_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&928& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bb62c16b9c79c8cfe4f5b_r.jpg&&&/figure&百度：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bf829d6be78_b.jpg& data-rawwidth=&1323& data-rawheight=&886& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1323& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bf829d6be78_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&嗯，这很百度。&/p&&p&快搜支持很多，大家一试便知，不详述了。&/p&&p&&strong&【3】&/strong&&/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//imagecyborg.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Image Cyborg · HOME&/a&&p&imagecyborg是一个图片下载工具，用来下载些有版权网站图片，时常引起争议，建议大家不要商用，学习交流即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c65fb3ec4c1fc32b5cdd402_b.jpg& data-rawwidth=&1264& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c65fb3ec4c1fc32b5cdd402_r.jpg&&&/figure&&br&&p&以500px为例，以前下载都用插件或F12里找链接，稍繁琐，现在有imagecyborg就都不必了。&/p&&p&复制图片链接到imagecyborg里去。&/p&&p&然后选择下载文件里最大那张，就是原图。&/p&&p&理论上imagecyborg适用所有图片网站，但时常非议，大家善用吧，不要给自己平添烦恼。&/p&&p&&strong&【4】如何管理素材&/strong&&/p&&p&以前总是喜欢写许多教程与技巧，反而忽视整理与总结，但这也十分重要。从上仨网站基本能解决素材来源，一些必要的整理也不能少，否则用时找不到也无用。&/p&&p&&strong&一些个人小经验：）&/strong&&/p&&p&&strong&1、整理体系&/strong&&br&&/p&&p&首先要花些时间整理体系，依据平日习惯设计文件夹层次与结构。这不仅仅适用素材整理，其他也是相同。&/p&&blockquote&&p&&strong&&em&常用PPT素材分类：&/em&&/strong&&/p&&p&&strong&&em&A图片、&/em&&em&B文字、&/em&&em&C图标、&/em&&em&D图表、&/em&&em&E模板......（依次类推）&/em&&/strong&&/p&&/blockquote&&p&推荐以字母序列分类素材，逻辑清晰。&/p&&p&&strong&2、正确命名文件夹&/strong&&/p&&p&如果用了ABC等分，文件夹命名推荐：A01、A02、A03...&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&&em&A类：图片素材&/em&&/strong&&/p&&ul&&li&&p&&strong&&em&A01-科技类&/em&&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&&em&A02-风景类&/em&&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&&em&A03-人物类&/em&&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&&em&（依次添加）&/em&&/strong&&/p&&/li&&/ul&&/blockquote&&p&其他也是如此。不过有两个注意点：&/p&&p&1、常用文档编号给小，添加在前。&/p&&p&2、命名时如与时间有关，可加上作为前缀或后缀，用“-”隔开。&/p&&p&&strong&3、善用快速访问/常用文件夹&/strong&&/p&&p&Win10文件资源管理器有快速访问和常用文件夹功能，可以添加常用到这里，类似PPT中快速访问工具栏。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea6d8ee88f1dc_b.jpg& data-rawwidth=&1245& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1245& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea6d8ee88f1dc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&4、善用搜索&/strong&&/p&&p&Win与Mac不同，没有Alfred，搜索电脑文档时有些不便。不过都可解决。&/p&&ul&&li&&p&&strong&用好CORTANA&/strong&&br&&/p&&/li&&/ul&&p&小娜搜索文件功能还是很赞，直接输入基本都能找到，而且支持按类别搜索。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ddd939a2f63a7_b.jpg& data-rawwidth=&1338& data-rawheight=&1303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1338& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ddd939a2f63a7_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&p&&strong&everything&/strong&&br&&/p&&/li&&/ul&&p&一款Win的搜索小工具，相当于Mac下Alfred，速度极快，但在Ul设计上可能稍差些，不过还是比Win自带搜索好多了。&/p&&p&输入关键词，直接找到全部本机相关文件，&strong&速度极快！！！&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-28e818d0a4ecf596deda1c_b.jpg& data-rawwidth=&1219& data-rawheight=&1065& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1219& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-28e818d0a4ecf596deda1c_r.jpg&&&/figure&&p&Everthing免费下载与使用，地址：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.voidtools.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&voidtools&/a&&/p&&p&&i&-----------------------------&/i&&/p&&p&其他阅读：&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&毕业就转行，这个医学生到底在想些什么？ - 一周进步&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&还在不断收藏网站？其实只要掌握这些搜索技巧就够了。 - 一周进步&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我有一个舍友，他腐烂在了大学宿舍。 - 一周进步&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&六步搞定毕业论文排版，导师都为你转身了。 - 一周进步&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&相信我，这篇文章足以颠覆你对Office的三观。- 一周进步&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我是怎样每天看完100个公众号的？ - 一周进步&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&大学四年，Kindle竟成了我最好朋友。 - 一周进步&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&学会这三个排版技巧，普通人也能做设计。 - 一周进步&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&昨天，因为这篇EXCEL教程，我卸载了王者荣耀。 - 一周进步&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&如果你也担心密码泄露，请看下这份秘籍。 - 一周进步&/a&&br&&p&-------------------------------------------&/p&&p&更多干货欢迎阅读：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/homepage%3F__biz%3DMzIxMjI1MDcyMQ%3D%3D%26hid%3D12%26sn%3D999f3d61a4d6ae2eb40a%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一周进步文章精选&/a&&/p&&p&一周进步（WeChatID：weekweekup），青年兴趣课堂，每周一场训练营，让年轻轰炸你的每个兴趣点。欢迎大家关注一周的微信公众号，和我们一起进步。&/p&&p&希望有助，顺颂时祺。&/p&
早上无意发现这两个网站，超赞，迫不及待想分享给大家。相信大家都会去网络找些素材，不论做PPT还是其他，一些必备的搜索技能十分重要，譬如掌握些搜索语法或如何避免百度留坑，这些技巧算不上难，但却能迅速提高工作效率。关于素材，以前都整理过些，大都…
谢邀。&br&&br&我写过很多关于自我提升和高效学习的回答，借此题目，进行下分类和汇总，希望对大家有用。&br&&br&&b&一.高效学习&/b&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何保持在 1~2 小时内专注地做一件事情？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何做到长时间（4 个小时以上）精神专注？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样用 Mac 和 iPhone 高效学习？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样在大学里最大化地提高自己？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&学习时如何快速平静内心使自己专注？有哪些有效的方法？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些细微但是高效有用的习惯？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些值得推荐的学习网站？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么心得体会给即将上大学的学生？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&br&&b&二.聊聊自制力和拖延症&/b&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些知识技能一定要掌握？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&自控力极差的人如何自救？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何解决严重的拖延症？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么越努力，越焦虑？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&「拖延症」跟「懒」是一回事吗？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样克服拖延，马上采取行动？如果是完美主义引起的拖延症呢？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&最能燃起你学习激情的一句话是什么？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&br&&b&三.各种推荐&/b&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么样的知识或技能投入少、见效快，投资回报率高，最值得学习？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&TED 哪个演讲最打动你？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些素质很重要，却是读书学不来的？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些好玩有趣的网站？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些纪录片让你开阔眼界、增长见识？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有没有质量比较高的纪录片推荐? - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&日常生活中有哪些可以少走的弯路？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些特殊的搜索引擎？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何用好 Google 等搜索引擎？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些有用的人际交往小常识？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何增加一个人的自信？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Excel 2013 有哪些不错的实用应用程序值得推荐？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Excel有什么神奇用途？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些鲜为人知却非常有意思、好用的 Chrome 扩展？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些细微但是高效有用的习惯？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&br&&br&&br&感谢阅读，周末愉快。
谢邀。 我写过很多关于自我提升和高效学习的回答，借此题目，进行下分类和汇总，希望对大家有用。 一.高效学习
来答一下。（收藏的人比点赞的人多3倍是怎么回事……）&br&&br&欲罢不能需要一个良好的学习情绪和专注力。我主要讲一下关于学习节奏的控制。&br&&br&很多人学习能力是没有任何问题的，只是学习心态有些薄弱，我曾经也是其中的一员。常常学了一整天，看了下自己记录的真正学习的时间，不过才4个小时，奇怪时间都去哪里了，明明觉得自己在图书馆坐了一整天啊。带着满满的焦虑感和负罪感回到宿舍，逼着自己再学习，学得脑子都疼了。学不过3天就瘫了，陷入一个极度萎靡的状态。要么就说没完成的任务推到明天，结果明天也没做……&br&&br&改变这个状态其实很简单。真的非常简单，很多人都知道的方法，但真正能很好实行的人没几个。&br&&br&要维持一个好的学习心态需要注意以下的问题。&br&&br&1，如何选择学习时间？&br&首先要明确，你的大块空档时间其实没有想象中的多。有的时候你空出一整天的时间准备去学习，在时间线上貌似这24个小时里16个小时都是可用的。但实际情况完全不是这样，会有很多打断你的事。在一天早晨规划好时间，看哪些时间段是确实有事的，事件和事件中间会有些小的间隔。如果这个小间隔超过20分钟，就用它来学一点点东西。因为他们夹在两件事中间，你会不得不强迫自己快速进入状态。随时带着你要用的资料，提前选好一个非常近的学习地点，在那个空档里快速开始行动。往往这些小间隔时间也不长，而且再学完之后你往往要开始事件2，疲劳感会瞬间被转移掉。像一场迅速的突袭战～不付出任何疲劳感，烧杀抢掠一堆知识～&br&&br&不要选择晚上学习。&br&很多人在时间的学习上喜欢选晚上。我原来也偏好晚上，因为看起来从下午7点钟吃完饭之后，我到12点至少有5个小时可用。这个时间看起来又长，又安静，脑子又清晰。事实上，错。几乎所有的人类到晚上之后精力会有所下降，会倾向于在这个时间放松和娱乐。你用它来学习，常常会有一种“啊，我好辛苦啊，都这么晚了，我还在学习，为了学习我真是牺牲了好多啊”这样的想法。会让你觉得很心累。更可怕的是要是你没按自己想象中的速度完成任务之后，你没有时间再补救自己的任务了，只能选择熬夜处理，或者推到第二天。这都不好。其次，在睡觉前大量用脑，会让你的脑袋又紧张又疲劳，会影响你的睡眠质量。小心发际线啊少年们！小心痘痘啊少女们！所以，尽量避开晚上。&br&&br&2，把时间的分成几段。假设你今天打算学习6个小时。你可以早晨安排2.5个小时，下午安排2小时晚上安排1.5个小时。这样你只要保证中午12点之前学满2.5个小时就可以了，学完2.5h之后你就有一种完成任务的感觉，而且2.5h看起来一点都不长唉～一下子心理压力就小了有木有。也没有那么痛苦嘛～&br&&br&把尽量多的任务放到早晨和中午完成，晚上只分配一点点任务，这样早晨重晚上轻的任务安排，会让你觉得早晨已经完成了任务的一大半，下午和晚上就有了一种已经领先于计划的掌控感和胜利感，让你能心态更飞扬。&br&&br&3，吃饭的时候保持悠闲和放松。这个很重要！！吃不好心情会变差的！！中午的时候，给自己一个小时慢悠悠的把饭吃了，我不知道有没有人跟我一样，吃完饭脑袋就当机了……整个人好像都傻了…因此需要再玩一会儿，睡个觉啊，刷微博啊，追剧啊都行。把精神头吊起来才行…保证把你自己的注意力从学习任务中转移开，一直想着学习的事情会就像开了一堆后台程序一样会消耗你的精力和意志力。这个是为了下午能更专注的学习所做的准备。感觉早晨学2.5h就可以连吃带玩2小时，兴奋。这算是对自己的一个奖励，会让你越来越带劲儿。&br&&br&4，继续打碎时间。把2个小时左右的时间砍成不足1个小时的区间。学一个小时，就放松10分钟左右。这10分钟一定要把自己的注意力转移到别的事情上。看点不相干的书啊，回个微信啊，聊个天啊。这个很重要，注意力如果一直维持在学习上会让你觉得自己学了很久的时间，直接导致你觉得时间过得很慢。诀窍就在于，维持短时间的巨大精力的爆发，然后打断。再重新下一轮1h的冲刺。&br&&br&4，转换地方。不要在一个地方待太久。多给自己踩点几个作案地点。比如说早晨在图书馆待了一早晨，下午你要换去一个没人的空教室。在同一个地点停留太久会让你觉得时间过的慢。这不利于压力的减轻。&br&&br&5，换材料。假设学了一个小时英语，下一个小时就学别的东西。换材料又助于你减轻对学习的厌恶感和疲劳感。维持新鲜感，刚一个小时正学到兴头上，在兴头上打断，这样结束的时间点就储存了一个兴趣盎然的心理遗留，以后想到学习就会有一个很饥渴的感受，有助于学习成瘾。 不要总是学到吐才停手，在结束时间点上对学习的印象会通过累积被固定下来，让下次你一想到这个学科就觉得恶心。&br&&br&6，在一个小时的间隔里维持专注，下个app设置一个45分钟的时间，禁止自己打开手机中不相干的娱乐app。&br&&br&7，无论是中间10分钟的间隔，还是中午，下午长达一小时以上的休息时间都千万不要去学习了！！！！不学习也是伟大计划中的一部分！！要和学习一样认真严肃的执行！！不好好吃饭想学习的事，会让你情绪很紧绷的！！！你下午还想不想好好学了！！你的终极任务可是要哄骗大脑说明明也没有学很久嘛～明明好轻松的嘛～去玩，去做别的事情。一定要保证这个时间不干学习的事情……千万要及时清理疲劳的杂草呀。&br&&br&到了晚上你就可以带着满满的成就感和放松的感觉磨磨唧唧的泡热水澡，泡奶茶，泡汉子了……多爽。。。&br&&br&&br&整个学习方法的核心，就是保持短时间的超级集中点，切换打断带来轻松感，空隙娱乐带来奖励感，减少体感时间的长度来减少心理压力。&br&&br&有人在评论里问我说，按照我的方法一天能有几个小时在学习啊？&br&&br&我只想说，不要总是很贪心的用每天的疲劳度和耗费时间长度来衡量自己学习的成果，会导致注意力和效率的降低，更加不利于长期计划的坚持和心态，实在得不偿失。不要让自己太累，不然真的会厌恶学习的，而且积累了太多的疲劳会让你一时半会根本恢复不回来陷入瘫痪。不要做一个枯坐在图书馆的雕塑，要努力通过提高效率和学习方法来压缩学习时间，不要“假装学习”“假装刻苦”，谁说学霸就一定是那个死读书的人呢？&br&&br&有人说6个小时太少了，能学10+个小时才是需要技巧的。&br&&br&我个人认为，能保持6小时的超级集中专注的学习已经很足够了。有人不间断的几小时几小时的学习，注意力最多最多维持3小时左右就开始衰退了，后面的几个小时只能是在毫无产出的虐待自己。再说了，10小时以上的学习是一个非常规的状态，这种状态维持不了太久的时间，而且要付出的心理和身体代价非常大，真是花样作死。况且，决定学习成果的是真真正正有效使用了几个小时，而不是磨了多少时间，不是吗？牺牲浪费那么多时间搞得和苦行僧一样，只有一点点成果，甘心吗？&br&&br&生活当中不仅仅只有学习一个部分啊，题目是如何欲罢不能的轻松学习，而不是如何虐待自己自残式的学习，我说的对不对。&br&&br&你可以试试:-D尝试一天看看我的方法怎么样～&br&&br&推荐3个app&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a62c99f9e569d034d22f925fc8a2fbcd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a62c99f9e569d034d22f925fc8a2fbcd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&可以用来记录每天的时间使用情况，谁用谁知道。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7699ede2b87d44d54793ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7699ede2b87d44d54793ce_r.jpg&&&/figure&&br&&br&用来专注小时间。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/02dcb633e3dc5b1d24c4d8b1c7c6cd20_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/02dcb633e3dc5b1d24c4d8b1c7c6cd20_r.jpg&&&/figure&&br&&br&用来打卡养成习惯。&br&&br&附送一个思维导图的app&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/cbffccee30_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cbffccee30_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/2a908dbba2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2a908dbba2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我的公众号：恒变的解忧杂货铺&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/nTnA2AjEHVVirUy792yP& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/nTnA2Aj&/span&&span class=&invisible&&EHVVirUy792yP&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
来答一下。（收藏的人比点赞的人多3倍是怎么回事……） 欲罢不能需要一个良好的学习情绪和专注力。我主要讲一下关于学习节奏的控制。 很多人学习能力是没有任何问题的，只是学习心态有些薄弱，我曾经也是其中的一员。常常学了一整天，看了下自己记录的真正…
很多人心怀远大目标，想要成为至少有一方面专精的高手，却总是不得其门而入&br&找不到入道之门，只能整天看着高墙一味悲观消沉下去&br&心中的障壁也越磊越高，直到某天终于化作一滩废墟&br&&br&其实我们需要的，只是一种具体可实现的方法而已&br&&br&&i&网图，真实社会的技能树图片，点击放大&/i&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&534& data-rawwidth=&1024& src=&https://pic3.zhimg.com/50/4eec28661baa39a13c544d8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4eec28661baa39a13c544d8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这里要推荐给各位知友 自己一直在用的自学法，符合&b&简单、具体、可实现&/b& 这三项&br&个人命名为：&b&txt学习法&/b&&br&&br&&i&其实，这个自学法已经在&a class=&internal& href=&http://www.zhihu.com/question//answer/&&某个自学日语的方法介绍里&/a&大致说过了&br&不过对日语没兴趣的知友怕是不会点进去看的，所以这里把自学法要点提炼出来&/i&&br&&br&这是一个通用于各种学习的方法&br&无论你是想要学&b& 语言、平面设计、绘画、写作文写段子编故事，&/b&&br&还是&b&锻炼出八块腹肌好身材 &/b&，txt学习法都可以适用&br&&br&个人过去经历过三大绝症的折磨——&b&懒癌、拖延癌、松鼠症&/b&&br&经历过地狱，所以也知道如何走出地狱（&i&想起了《巨人》里面马尔科对让让子的评价...&/i&）&br&&br&这个方法，正好可以应对三大绝症&br&&br&————&br&&br&有一种有趣的说法，高考的本质就是个筛选机器&br&它可以很有效率地筛选出以下三类人&br&&ul&&li&极端聪明的人&/li&&li&极端勤奋的人&/li&&li&既聪明又勤奋的人&/li&&/ul&不符合以上三种条件的人，基本上都被筛掉了...&br&因此高考确实是个很有效的系统，至今也没有能够代替它的新制度&br&&br&大家可能回想起了高考前的地狱生活，每个人都在玩命学&br&你可能会觉得那些学霸天赋超群，自己终其一生也无法赶超，是吧？&br&&br&但实际上，无论天赋超群，还是资质平庸，其实以上帝视角来看，都差不多&br&不要轻信某句名言，以为重要的只有那1%的那啥玩意&br&实际上&b&以大多数人的努力情况来看，根本还没达到拼天赋的程度&/b&&br&&br&你需要先确立信心——影响结果的不是意志，而是科学&br&&br&这是治愈懒癌第一步...&br&&br&在培养习惯过程中，很多人把意志力的因素看得高于一切，而这正是很多人失败的主要原因&br&你以为学霸们个个都是邱少云，身坚如钢铁，心硬似磐石？&br&实际上他们也有七情六欲，跟一般人一样， 看片听歌刷微博玩游戏一类的欲望，他们心里也有&br&&br&那他们为什么优秀？&br&&br&“&b&影响结果的不是意志，而是科学&/b&” 正是个不错的回答&br&培养一个习惯时，意志并不是最重要的因素！&br&重点是科学的分析和计划，外加不断的尝试&br&&br&————&br&&br&一个非学霸的休息日会是怎么度过的呢？&br&可能就像下面的情况：&br&&br&冬天的话太冷不想起，夏天的话前一日晚上又容易熬夜...&br&结果基本都会赖到9点之后才起床&br&洗漱吃完早饭&br&刷微博上知乎&br&上A站读新闻刷评论&br&上B站看新番补日剧&br&结果不小心看到了还算不错的电影&br&一个上午过去了...&br&边吃午饭，边看讨论版的撕X与灌水&br&吃完后有点犯困，但还是继续上网&br&上着上着到了两点，撑不住了坐在椅子上就睡着了&br&醒来之后发现快四点了...&br&天黑了就越觉得自己没有学习的动力&br&现在都没有时间了，开始学有什么意义？&br&然后...该睡觉了&br&&br&...&br&&br&中枪的知友不必羞愧，这是人之常情，老祖宗传下来的本能&br&茹毛饮血的年代，吃了上顿没下顿，还不知道自己有没有明天，我当然要先选择最舒服最安逸的事情来做咯~&br&&br&可是现代的环境已然改变，这种本能已经成了人生的负担&br&借用《团长》里的一句台词&br&&blockquote&&b&“&/b&死都不怕，就怕不安逸，命都不要，就要安逸！&b&”&/b&&/blockquote&&br&想摆脱困境的知友，需要先认识到现状的严峻，然后...稍微改变一下自己的思维模式&br&标黑的是需要养成的思维习惯，括号里的是需要改变的想法&br&&br&1.&b&我选择/我要&/b&...（vs.&i&我必须/我一定&/i&得好好...）&br& 2.&b&这个任务我可以每次做一小步&/b& （vs.&i&这个任务太大了&/i&）&br& 3.&b&我今天要开始做&/b&.... （vs.&i&我今天必须&/i&把...）&br& 4.&b&我也可以是平凡人 &/b&（vs.&i&我必须完美/出类拔萃&/i&）&br& 5.&b&我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分&/b& （vs.&i&我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒&/i&）&br&&br&这是治愈拖延癌第一步...&br&&br&卸下了心灵负担，但是光这点还不够&br&如果学习方法落后，那么学习习惯自然不佳&br&习惯差又导致很难接触到好方法，结果恶性循环...&br&所以还是需要&b&操作性强&/b&的好方法&br&&br&很简单，充分利用身边就有的小工具就行&br&对我来说，自学的话，一台个人电脑足矣&br&&br&————&br&&br&很多人都有梦想&br&想成为能出书的名作家&br&想被人称作画画的大触&br&想学会说一口流利的外语&br&想当个随时能抖机灵的段子手&br&想拥有一身可以媲美 比利·海灵顿的肌肉...&br&&br&但是这些目标看起来都好遥远...要实现它们，好似老虎吃天，无从下口&br&&br&所以要学会拆分，如何把一个大如天的目标，拆成一个个并不难做到的小任务&br&如果把学习想象成一种游戏，那么达成某个成就，就像是打倒大魔王&br&想想看，平时做什么赚取经验值，才能不断升级到Lv99？&br&&br&这很简单，比如：&br&&br&我虽然是零基础，但是我要学门新外语，和歪果仁轻松交流&br&看外语生肉不费劲，从此再也不需要汉化翻译&br&然后高分考得最高等级的证书，几年后要成为牛逼无比的同传翻译，按分钟收费！&br&&br&那就可以拆分出四项日常任务&br&1.听读外语教材课文 &br&2.背单词 &br&3.学语法 &br&4.口语交流练习&br&————&br&&br&我虽然作文考试一般只有及格分，但是我一定要考得高分，受人敬仰&br&进可当个小文青，能创作缠绵悱恻的传奇故事&br&退可做个段子手，每天能写十数个文采幽默兼有的创意&br&成名之后就可以出书抽版税了...说不定还有电影公司请我去当王牌编剧...&br&&br&这也可以拆分出三项日常任务&br&1.读书摘抄 或网络摘抄 &br&2.概括总结各类作品的 神剧情 &br&3.每日笔耕不辍 随便写点东西 &br&&br&————&br&&br&我虽然画画水平堪比小学生，但是我想当一名绘画大触&br&小说插画，封面插画，鸡汤绘本，王道漫画&br&咱的画技都能解决~&br&&br&拆分出四项日常任务&br&1.学习绘画软件技能 如 PS、sai、csp&br&2.临摹高手画作 &br&3.观看高手绘画讲座&br&4.自由绘画练习&br&&br&————&br&哪怕是体育锻炼、演讲交流，甚至就算你要把&b&大象塞进冰箱&/b&...&br&你都可以如上面的例子一样，拆分出细小的任务&br&&br&可是懒癌加拖延症缠身的我们，似乎动弹不得...&br&对广大拖延症患者来说一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成，得出的结论是自己懒癌加拖延癌晚期，不能坚持去做事...结果只能愈加恶化&br&&br&要解决问题很简单，一个txt足矣（随手贴、笔记本等其它能记录东西的工具也可以）&br&想要点燃 启动导火索，每天只需记录一个数字而已&br&&br&如果每天向txt里记录一个数字都做不到，还嚷嚷“好麻烦啊”的话，那么还是不要继续了&br&这点执行力都没有的话，已经没什么希望了&br&所谓脑内千山万水，不如脚下一步，哪怕是跌出去的一步...&br&&b&&i&&br&图例，本人在日语学习时用的txt文档&/i&&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&565& data-rawwidth=&396& src=&https://pic1.zhimg.com/50/e0d5ada79a3d2fa8461b6_b.jpg& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&br&&br&其实无论什么技能的学习都可以用10000小时法则来解释——回报与时间成正比&br&把握方法，持续一万个时间单位的学习，&b&无论天资高低，都能有较大或较小的成就&/b&&br&&br&重点在于，怎么能保证我一定能坚持一万个时间单位呢？回忆过去，有的只是三分钟热度后的心理创伤...&br&&br&三分钟热度的兴头上时，你遗世独立，登凌绝顶笑看众人&br&热度一过，你便只能缩在角落，自怨自艾，最终只能安静地当个墓碑&br&&br&解决方法已经说了，很简单：&b&每天记一个数字&/b&&br&这一行行记录的分数，就是你走向成功的路标&br&&br&很多时候，我们无法坚持下去，只是因为前路漫漫没有尽头&br&如果这时候有个量化的标准告诉你，再坚持多少天就会有什么结果，那你是不会放弃的&br&&b&每天记录一个数字的意义，就是为了在仿佛无尽头的学习过程中，打上里程碑，告诉你离成功的终点其实很近&/b&&br&&br&所谓10000小时法则，我们就把终极目标定为10000分吧&br&其实只要是个很大的数字就行...定为6000分、8000分也没大碍&br&告诉自己，当你达成这个终极目标，你就有登堂入室的技能水平了&br&&br&以学日语为例&br&可定为&br&&blockquote&1.背单词十个记2分 &br&2.学语法一条记1分 &br&3.和他人日语交流（在日语学习YY群）记10分左右&br&4.背课文一篇记5分&/blockquote&&br&&b&将自己每日学习的总分数，记入txt（如上图所示）&/b&&br&每行七个数字，代表一星期七天&br&根据自己的能力，设置一个&b&学习定额&/b&，比如一天尽可能拿下20分&br&&br&按自己的条件&b&酌情处理，不要死板&/b&&br&&br&当然很多知友都能轻松做到这点&br&无法克服的是执行无能地狱——第一步就迈不出去&br&&br&打开电脑后，第一个想法就是学啥学，咱先上个半小时网好了...&br&脑子中千般不愿万般不舍，无论怎样就是不肯一开始就学习&br&然后biang地一下，很神奇，这一天的时间突然就消失了...天黑洗洗睡吧&br&&br&这里给出解决办法&br&把这每日定额的分数，拆分成三到四份，第一份定为2到3分即可&br&告诉自己，每日打开电脑，第一件事就是学习&br&不过是先赚得2分而已，也就是背10个单词嘛，非常简单&br&很简单就能完成的2分任务，就是启动的导火索&br&&br&&b&如果你决定出发，那么旅行中最困难的部分已经结束&/b&&br&&br&附加一条限制规则：没有先学习就要上网娱乐的话，每半小时需支付1积分&br&&br&完成这项小任务后，你就可以给自己奖励，比如上网娱乐半小时，使用一些时间管理插件，很容易做到&br&&br&比如火狐浏览器的神插件——&b&LeechBlock&/b&&br&可以自由设定某些网站每天只能上一两个小时（比如知乎），或者限定某个时段不能访问&br&如果你网瘾大发，想要改设定，那你就先得输入128位的乱码...等你输入完，心中的燥热大概早已冷下来了&br&&br&&i&话说用了这个插件之后...我打字的速度明显提升了...&/i&&br&&br&谷歌浏览器等也有类似的时间管理插件，大家可以搜索下，用工具来改善生活&br&&br&...&br&&br&娱乐完之后，继续学习&br&完成一部分的定额，就得到奖励&br&把看似很大的任务，拆分成简单无比的小任务，就很容易做到最后&br&这是因为，积分法把学习的&b&反馈频率&/b&，降低到了一个适合自己&b&反馈周期&/b&的程度&br&&br&当然有的知友纵然用了以上方法，依然无法专注学习&br&很多时候，学了五分钟，脑子里就会跳出“上网刷一下好了”的杂念&br&&br&要解决这个问题，给自己的电脑安装个&b&计时器软件&/b&即可&br&可以设定30分钟后提醒，这30分钟内你可以没有顾虑地学习&br&当闹钟响起时，就是你可以无忧无虑玩耍的时候&br&&figure&&img data-rawheight=&392& data-rawwidth=&282& src=&https://pic1.zhimg.com/50/115caccb4ed00df6f05c3f99ad209132_b.jpg& class=&content_image& width=&282&&&/figure&&br&&br&千万别忘了给自己一个休息娱乐的指标&br&——比如平均每星期，可以痛快玩一天，&b&不必有任何学习的想法&/b&&br&那天的分数，就记作X即可&br&因为如果一直学下去，没有放松的休息日，我敢保证即使是钢铁的意志也会崩溃...&br&不愿休息也可以，多学点很好。但要一定记住，自己是有休息娱乐指标的，娱乐是必需的&br&&br&还可以给自己定一些小目标，比如【最短能在几天内赚到100分？】&br&每四个星期（可自定周期），就将零散的分数加起来看看自己的总得分，看看离最终目标还有多远&br&&br&还有，就算途中因为不可抗力荒废了一段时间（比如身体原因、家庭原因）&br&只要txt还在，就可以断点续传&br&&i&听起来咋那么像某下载软件的功能呢...&/i&&br&&br&这个方法也不是永远都固定的，完全可以依靠个人情况作修改&br&大致按照以下五条步骤做出优化&br&&br&&ul&&li&
记录学习步骤 按自身情况调整得分情况&/li&&li&
从实践应用中感受 是否有不足之处？&br&&/li&&/ul&是否学习强度过低，比如学外语每天光看课文 却不背诵&br&是否有方向性错误，比如学画黑白漫画，却一直在优先学习彩色上色法&br&&ul&&li&多和其他学习者交流，多个渠道了解是否有巧学妙法&/li&&/ul&&p&《兵法》有云：“以正合以奇胜”，&/p&&p&每日不懈练习就是“正”，巧学妙法就是“奇招”，例如某些巧记口诀&br&&/p&&ul&&li& 修正错误 简化冗余&/li&&li&
过一段周期后重新审查本流程&/li&&/ul&————&br&&br&优化并缩短学习周期，可以学得更高效，轻松&br&&br&每日完成学习定额之后，就不必再学习，也不用再扣分&br&上网娱乐那叫一个舒畅，没有内心的自责悔恨，单纯美好的娱乐~&br&&br&对了，还可以给自己来点&b&分数奖励机制&/b&&br&&br&每日完成定额之后，每完成一项，酌情增加分数&br&比如我今天已达成20分定额，虽说已经可以放心娱乐了&br&但如果这时候背10个单词，不是得2分，而是能得到3个积分&br&分数奖励，更能有效锻炼“意志的肌肉”，提高每日学习量&br&&br&...&br&&br&意志力虽然重要，但没有大家想象的那么重要&br&重要的是科学（多说几遍...）&br&不要再把学霸们都当做完美天神了，你完全可以赶超他们&br&&br&——————&br&&br&txt除了计分，还有很多妙用&br&&br&有这么个笑话：&br&&b&据我所知,除了yes,no和ok,在我国最被广大学生熟记的单词就是abandon了&/b&&br&&br&不懂这个笑话意思的人，可以去搜索一下&br&为了不让自己是个只会背“abandon”的人，这里教大家如何避免这种类似的窘境&br&&br&请掌握以下快捷键&br&【Home】 光标到达本行最前面&br&【End】 光标到达本行最后面&br&&br&【ctrl】+【Home】 光标到达txt文本最前面&br&【ctrl】+【End】
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很多人心怀远大目标，想要成为至少有一方面专精的高手，却总是不得其门而入 找不到入道之门，只能整天看着高墙一味悲观消沉下去 心中的障壁也越磊越高，直到某天终于化作一滩废墟 其实我们需要的，只是一种具体可实现的方法而已 网图，真实社会的技能树图片…
怒答。&br&如何做到长时间（4小时以上）的精神专注？&br&首先，如果这个精神专注的意思是，一点都不分神，哪怕一秒钟，我认为是不可能的。&br&所以，我理解的是：走神或分心在可以忽略不计的范围内（如果你一定要说可以走神两秒钟，两秒不行三秒钟，再多就不行了，那么你还是自己去寻找神技吧。）&br&===================================================================&br&&b&以下是质疑各种回答：&/b&&br&在这样的前提下，我觉得很多的答案都是不成立的。比如，注意力只能集中一段时间，比如30、40分钟。很多人都有一打游戏就打一个下午，打一个晚上的经历，没有人会说，打四十分钟我就必须要休息一段时间，否则接下来就集中不了精力。当然，你会说打一局中间有休息一下啊。恩，事实会证明你打完一下午或者一天你可能对游戏过程或者经历记忆犹新，中间那休息停滞的一下你根本不记得干了什么说了什么话。我觉得这样的分神就是忽略不计的。大家看电影打游戏的时候，有说我看半小时玩半小时就要休息五分钟么？（除了保护眼睛的需求）。&br&再举个例子，看武侠小说的时候，我猜绝大多数人都能长时间集中注意力。&br&所以，我听闻番茄工作法已久。但是我自己从来没用过。我很好奇的是，无数的人赞同他的时候自己是否用过。对这个问题我有很多疑问，要是打断的时候正好是我精力最集中的时候，怎么办？正是我突破某个难点的时候，怎么办？不停地这样中断，每一次中断我就要保存一次现在看到哪儿了，然后下一次开始的时候我再去进入状态，接上思维，这个开销可以忽略不计吗？还有不停的设置时间提醒自己，不嫌麻烦吗？&br&至于明天是deadline，如果明天是deadline，当然就能够长时间集中注意力了。如果明天不是deadline怎么办呢？等到了deadline再做？恩，这确实是一种方法，如果各位都喜欢玩这种高挑战动作而且保证自己不失手的话，我觉得这就是很好的方法了。或者我出于好心，再帮各位补充一种方法，没有deadline就创造deadline。这个，你要能够做到自己创造的deadline都和外界施加的deadline产生同样心理作用的话，也是很好的方法。可是，各位，有几个人能够愿意并且做到对自己产生强大的心理暗示把自己逼向死角呢？&br&====================================================================&br&&b&我的回答：&/b&&br&如何做到长时间（4个小时以上）精神专注？&br&&b&让你的注意力聚焦在你所做的事情上，你的处理速度趋近于你的接收速度，你的思维跟上你所做的事情的发展。&/b&然后保持，就OK了。&br&这好像是句废话，你问我如何长时间集中注意力，我第一句就说你的注意力要集中才能长时间集中注意力。但是这句废话就是问题的实质，我们下面各种例证来揭示这个实质。&br&当你看一部武侠小说的时候，你为什么能够两个多小时精神专注于这本武侠小说上呢？首先因为你的注意力很容易就放在这部武侠小说上，其次你的思维完全同步于武侠小说的发展，最后你的处理速度是趋近于你的接收速度的，（虽然你的大脑处理速度比正常阅读速度快很多，但是看武侠小说你可以跳过一些描写，脑补一些场景，所谓一目十行，再加上你的专注会放慢你的大脑速度。不信可以试想，同样是武侠小说，如果你不熟悉繁体字，突然看繁体竖排版的武侠小说，那么你能长时间保持专注吗？字都要认半天你怎么专注？）&br&同样，如果这是一本教科书，你就很难两小时精神专注于教科书上，首先，你就不一定感兴趣或者不想看教科书的内容，注意力就集中不了，其次就算你集中注意力开始看，你的处理速度是跟不上你的接受速度的，因为教科书的知识密度大，一页书包含了可能很多的信息，你大脑处理不过来。（这一点大家联想下数学教科书就能更深刻的体会），最后，由于处理不过来，你跟不上教科书的思维，可能因为你不知道他说这些是在干嘛，也可能因为你不知道他要干嘛，看了一会儿你自然就很容易地丢失了注意力。&br&大家试想，如果你去看电影的时候，心里面挂着的旁边的美眉或者帅哥究竟对你有没有好感，什么时候出手搞定她（他），你会像自己独自看电影时那么投入吗？可能看完电影你都不知道电影说了什么，因为你的注意力根本不在电影上。再试想，上课的时候，如果老师讲得简单，低于你的大脑处理速度，你是不是很容易就掏出手机来刷刷微博看看知乎了？如果老师讲得太难，你思维跟不上，都不知道他讲的是怎么一回事，你是不是也很容易就放弃了听课了？&br&所以为什么这种问题一旦提出，就有关于deadline的答案。因为deadline到来的时候，你根本无暇关注其他的事情，必须要去关注你手上的事情，必须要去处理你手上的事情，必须要跟上你手上的事情的发展。&br&而一旦你进入了专注的状态，你自己都会主动排斥掉外界的打扰。比如，你打游戏的时候，到了饭点也经常顾不上吃饭；看电视剧正到精彩部分，有个人挡在电视机面前，你肯定怒喊他走开。&br&所以你真正要干的事情就是去想办法让去让你的注意力聚焦在你所做的事情上，让你的处理速度趋近于你的接收速度，让你的思维跟上你所做的事情的发展。&br&&b&我们来讲一些具体的方法或者建议&/b&：&br&（1）对于本可以不需要手参与的事情，增加手参与一下，是特别好的一个方法。比如，看书的时候，同时手上做笔记。哪怕你一开始只是抄书。写字能够让你聚焦在你写的那一部分，由于写字速度的有限，对于特别难的内容，你可以理解一点写一点，写一点理解一点（特别指出，光抄但是不去理解，也就是说大脑不去处理也是白搭），对于简单的内容，写字也避免了浮躁地一目十行（不是一目十行不好，而是在不够专注的时候去增加接受速度很容易就让接受速度超过了你的处理速度，从而丢失掉专注）。而且同时在记笔记的过程中，你对书本的知识脉络有了掌握，跟上了书本讲述问题的节奏。这样很容易进入保持状态，具有一定的抗干扰能力，直到遇到无法抵抗的干扰或者中断。&br&对于你的手已经参与了进去了，比如我现在在写答案，那你的大脑必须要积极地去思考你手上的事情，现在在哪一步，下一步是什么，联系是什么。这个也不是废话，很多时候我们的大脑是在被动工作，而并非主动工作。举个阅读的例子。阅读长篇英文的时候，大家是不是会有经常看着看着就不知道看到哪儿去了的经历？这时你的大脑就不是在积极主动工作，而是被动工作的。事实是，如果你一边读一边想这段文字的他在表达什么，和上一段是什么联系，和文章主题是什么联系，说完这一段，下一段你预期他应该讲什么，到了下一段是否符合你的预期，如果符合的话你可以加快处理速度，如果不符合你就去修正你的预期。这样去阅读的话，那么你会发现你就不容易走神了。（当然这个active reading经常需要记笔记去辅助完成）&br&（2）用一件你能够快速集中注意力的方法作为开头。我有一段时间学习之前都先看一会儿闲书。比如带上一本王小波的《沉默的大多数》。先看四五篇之后再开始学习我的专业内容。这就是让你自己先完成那三个步骤之后，进入保持状态后，再切换任务做你该做的事情。&br&（3）在醒来之后没有多久开始。人刚醒来没多久的时候大脑中没有什么事情，这时候去开始一段长时间的专注任务是比较好的时机。如果你已经脑子里面充满杂事儿，那么你很难去单纯的聚焦在某一件事情上。&br&（4）进行自我训练，每天都有一个长时间集中注意力的训练内容，保持自己在一个好的状态。如果我们把一次长时间集中注意力当做一场比赛，而你是一个运动员，你以为你可以到了比赛日直接上场吗？如果是，那么你就是一个业余体育爱好者，如果是一个专业的运动员，是需要赛前训练去达到能够比赛的状态以及通过训练去保持身体状态。同理，你的大脑也像你的肌肉一样，它需要对你全神贯注的挑战作出更为显著的反应，这会拓展你的大脑，使你的大脑在更高层次运作。所以，你可以采取训练的方法让自己适应长时间的集中注意力。训练内容是什么？首先，请你从一两小时的专注开始做起，而不是直接就要专注五六个小时。其次，淡化刷微博水人人聊微信这种类似活动在你生活中意义，让你浮躁的心安定下来。还有，你可以选择一个每天的例行时间，保持一个规律的习惯。&br&（5）杜绝干扰（断网，断手机）。我是这个方法的使用者。这就是让你去没时间顾及或者说没法顾及别的东西。即当你一开始还没有专注于某事物的时候，或者当你处理速度大于接受速度的时候，你想去处理点别的，没有可处理的。当然，要是你能够顺利到达保持专注的阶段，这些不太大的干扰都不是问题。断网嘛，看这个问题：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何在联网的电脑上工作学习不走神？&/a&&br&（6）用运动去唤醒你的身体，让你适当运动之后再开始，休息的时候也是让你的身体适当运动，而不是抱着冰淇淋去电视机面前坐着。这个意见的来源是那本所谓豆瓣拖延小组宝典的书《拖延心理学》。他说运动后会加强血液循环，让你的大脑得到更多的氧气，内啡肽，脑源神经营养因子。书上的大意是运动一个小时之后再开始。但是由于题目要集中四个小时以上的注意力，我认为这个运动量太大以至于你可能两三个小时之后就会感到困倦。所以适当的运动唤醒一下身体就好了。(UPDATE：我觉得这个方法是非常有效的，比如我最近就是如果人不太清醒就去游泳400m之后去洗个澡出去学习，能够让你的身体活跃起来后适应大脑需要高速运转的需求。当然运动完有时会有些许倦意，要挺住，可以配合一杯咖啡)&br&（7）拒绝舒适。当你想要在床上躺着看四个小时的教科书，我觉得很难成功。同理在沙发上躺着，甚至在家里面呆着，都不利于你长时间保持注意力。我以前高中假期想要学习的时候都会去图书馆的自修室，现在要学习也不会在寝室学习。&br&（8）对自己强烈地进行消极心理暗示。创造deadline是属于此法，你暗示自己今天不做就不行了。同理，你可以暗示自己这事情不做好就完蛋了，暗示自己现在不好好复习，GPA低了很多机会就没有了，人生从此暗淡了。诸如此类，但是一定要足够地强烈，把自己逼向死角，让自己的精神无处可逃，必须要聚焦在你手上的事情。就是注意别把自己逼疯了。同时还要说一句，之所以不建议用积极暗示，是因为怕你自己积极过度，想入非非，YY得无法聚焦了。&br&具体问题有具体手段，需要各位在实践中去发挥自己的想象力了。&br&比如，等到deadline再做是吧?&br&==================================================================&br&&b&关于几个问题的实质：&/b&&br&（1）做你热爱的事情。兴趣，是促使你在第一下能够很容易地聚焦在你遇到的事情。人不可能永远都做自己热爱的事情，也不可能把所有的事情变成你热爱的事情。你只能是去充分理解你正在做的事情，至于理解前后你爱不爱它，那全看你自己了。我想，当你去试图理解你正在做的事情，你已经足够专注了。&br&（2）保持运动、充足睡眠。保持运动是为了睡眠质量高，身体健康，醒着的时候精神状态好。精神状态好，你的机体都能发挥正常的功能，大脑能够正常处理它接受到的信息，眼睛能够正常地阅读。在极端情况下，比如明天deadline，即便你睡眠不足，我觉得你都会因为压力而刺激机体透支运转。所以保持运动是为了让你能够规律地长期地每天玩一次长时间集中精力。&br&（3）番茄工作法。大问题划分成小问题，分而治之。集中精力二十五分钟当然比四个小时要容易许多。但是要是你二十五分钟都集中不了，那么番茄工作法不是白搭吗？难道变成工作十分钟休息五分钟？&br&===================================================================&br&&b&最最后：&/b&&br&这个答案我编辑了三个小时了，没有使用番茄工作法，没有出现不可忽略的走神。当然，也没有坚持到四小时以上，因为三小时我已经做完了。（什么？三小时没做完，又没法继续高度专注了怎么办？人啊，不要执念于超出自己能力范围太多的事情，休息休息，到你想继续做了为止。）
怒答。 如何做到长时间（4小时以上）的精神专注？ 首先，如果这个精神专注的意思是，一点都不分神，哪怕一秒钟，我认为是不可能的。 所以，我理解的是：走神或分心在可以忽略不计的范围内（如果你一定要说可以走神两秒钟，两秒不行三秒钟，再多就不行了，那…
作为一名文学专业的学生，昨天看到结果心情很复杂，想了很多，今天大概将思路理了理，暂且与诸君探讨一下。&br&按照文学的体裁划分即散文、诗歌、小说、戏剧（剧本）来说，将文学奖颁给迪伦是没有太大问题的，其实这就是像将文学奖颁给柳永的《雨霖铃》《定风波》《望海潮》苏轼的《念奴娇》《水调歌头》辛弃疾的《破阵子》一样，这样类比下，大家受冲击的感觉是不是要少一些？文学奖不是从歌曲的音乐角度，而是从歌曲的歌词的艺术性考虑，其实广义来说，歌词也是诗。&br&去年，文学奖颁给了新闻系出身的阿列克谢耶维奇，算是纪实性的文学作品，类似于纪录片，与传统意义上的小说也是不太一样的。其实从那届来看，诺贝尔委员会就已经发现了当代传统意义上的文学消沉的问题。&br&直到这一次，这一次的文学奖意义不在于迪伦的歌词的内容的价值有多高，虽然凭借他的词，他也算是当代不错的诗人了，但与以往的那些文学奖先贤们相比，我们内心都知道，即使我们找再多的理由来拔高他的价值，也不得不承认他与他们还是有差距的。&br&这一次的文学奖的意义在于，文学在当代的外延要扩大了，就像文学研究导向文化研究一样。&br&迪伦总体来说，算是一名流行歌手，如果类比来说，阿多尼斯的诗就像是正统的唐诗，而作为流行歌手的迪伦的歌词就像是也是作为流行歌词的宋词一样，这算是一种诗歌内部的反叛。就像唐诗发展到顶峰难以为继的时候，宋词必须另辟蹊径，继续发展诗歌，终于到达了另一个顶峰。&br&但这一次颁给迪伦和颁给丘吉尔和赛珍珠的那两次是不一样的，迪伦这次就算迪伦再是通俗意义上的歌手，他也是文学内部的变革，类似于宋词对唐诗的反叛，但丘吉尔和赛珍珠那次更多的是受文学外部因素的影响，相当于把诗词最高成就奖颁给乾隆皇帝（因为政治原因）。&br&以上大概是这一次文学奖的导向含义，&b&即鼓励广义上文学的创新，来突破如今文学消沉的现状。&/b&现在我想说说为什么会发生这样的变化。&br&&b&一、“国家不幸诗家幸”&/b&&br&我们不得不承认，当今健存的文学家们大多不能与当初19世纪20世纪那群耀眼的文学巨匠们相比了，这也是我作为一名文学专业的学生和遗憾的地方，但也是庆幸的地方，正因为如今的我们大多没有经历过恐怖的战争巨变的年代，我们没有经历过那种人性上绝望的苦难，我们没有曾经文学巨匠们深刻的体验，也便写不太出有深度的作品。&br&不说19世纪那群现实主义巨匠，巴尔扎克、福楼拜、狄更斯、普希金、陀翁、托尔斯泰。在我看来，当代的文学巨匠也差不多都走了。&br&萨特（）&br&卡尔维诺（）&br&博尔赫斯（）&br&贝克特（）&br&马尔克斯（）&br&这些人的共同点都在于他们在成年时都经历过第一次或者第二次世界大战，这种经历不是在和平年代的我们可以想象的，他们所经历的，所体验的，所感悟的，对人性的把握，也是我们目前来说在深度上不太能企及的。&br&而如今的诺贝尔文学奖得主们。&br&2010年略萨（1936-）&br&2011年特朗斯特罗姆（）&br&2012年莫言（1955-）&br&2013年门罗（1931-）&br&2014年莫迪亚诺（1945-）&br&2015年阿列克谢耶维奇（1948-）&br&2016年鲍勃迪伦（1941-）&br&大多没有经历过那疯狂的一战和二战的年代了，文学来源于生活，没有生活，便没有文学，虽然60年代、70年代直至今天，也有许许多多的变革，但总体来说，我们已经进入了一个总体上和平的年代，没有再经历过全球性的战争了。&br&对于个人的幸福来说，这是一个好事，但对于有深度的文学作品的出现，这看来不太是一件好事。&br&&b&二、技术的革新，媒介的变革。&/b&&br&文学是文字的艺术，在以前文字媒介一家独大的时候，许多经典的作品，许多人情感的表达都必须用文字来表达，但现在不是这样的了。&br&广播、电影、电视等新型媒介的出现，给了当代人更多的选择，与文字相比，电影电视更加鲜活，更加生动，给人带来的视觉冲击更大，这也导致现在以往文学来承担的功能逐渐被电影电视分担了很多，导致如今是一个“大文化时代”，而非以前那种纯文学的时代。&br&我曾经是一个类似于“原教旨主义”的文学爱好者，但现在我已经不得不承认，一时代人有属于他们自己的文学与文化，是时候改变我原来的观念了。&br&&b&三、消费主义、娱乐主义的盛行。&/b&&br&这个不打算细说了，这是一个娱乐至死的年代，解构主义的盛行也足以说明，这不是一个大众需要“终极意义”的年代，而原来文学所追求的那种对人性的拷问也显得“迂腐”了，毕竟物质资源的丰富，享受已经成为人主要的追求。&br&这是一个转型的时代，第三次科技革命方兴未艾，整个人类的思想都在进行着变革，文学作为其中的一种，不能不跟着变革，目前来看，文学有向“文化”转变的趋势，以后具体什么样子，我说不出来，但看来，诺贝尔文学奖的评委们已经知道，再在传统的经典文学中转圈子已经不行了，莫不如扩大文学的含义，纪实文学，流行歌曲都可以，也许以后《冰与火之歌》也要占一席之地呢，说又说的准呢。&br&但无论如何，那些曾经作为全人类共同的精神导师的文学先贤们，他们就在那里，无论我们这些后人走向何方，他们用他们的作品与思想，告诫了我们，人性是多么的复杂，但文学却可以展现人性。&br&所以大可不必太在意一次两次文学奖的评选，只要在你身处黑暗的时候，还能想起《伊利亚特》《俄狄浦斯王》《史记》《将进酒》《哈姆莱特》《雾都孤儿》《悲惨世界》《红楼梦》《安娜卡列尼娜》《狂人日记》这些灯塔就够了。
作为一名文学专业的学生，昨天看到结果心情很复杂，想了很多，今天大概将思路理了理，暂且与诸君探讨一下。 按照文学的体裁划分即散文、诗歌、小说、戏剧（剧本）来说，将文学奖颁给迪伦是没有太大问题的，其实这就是像将文学奖颁给柳永的《雨霖铃》《定风…
&p&注：本文章内容属个人所有，任何人未经允许不得引用，违者必究。&br&&br&鉴于部分淘宝商家的无通知引用及无故提高售价，以及很多知友给的提议，现已经委托我的师兄注册并运营淘宝店铺，我设计的所需纸张，并且对质量的要求很高，同时与各个厂家及出版社直接合作，大家可以放心购买所售商品。因为时间紧，还有诸多不善之处，商品不够齐全，界面也不够美观，但都会尽快优化&/p&&p&&br&&/p&&p&淘宝网页链接：&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//shop.taobao.com/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-方澈硬笔书法-淘宝网&/a&&p&&b&也可直接搜索淘宝店铺：方澈硬笔书法。&/b&&/p&&p&&b&公众号：八点练字&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&方澈：八点练字计划，你参不参加？&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55d47df8dc2a896d0f9c11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&35& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55d47df8dc2a896d0f9c11_r.jpg&&&/figure&&p&在成都的书法专业的朋友看一下：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&方澈：喜欢书法行业，有没有好工作？&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ebbf84bd3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&35& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ebbf84bd3c_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&专栏：&/b&&/h2&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/fang124& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/f636fd452_ipico.jpg& data-image-width=&250& data-image-height=&250& class=&internal&&室雅花香&/a&&h2&&b&相关Live&/b&&/h2&&p&&b&兰亭序『点』画精讲：&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&方澈：练字：和方澈一起临兰亭&/a&&/p&&p&&b&写、练字应注意的50个经典问题：&/b& &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&写、练字应注意的50个经典问题 &/a&Live&/p&&p&&b&笔尖上的技法：&/b&&a href=&https://zhihu.com/lives/048832?utm_campaign=zhihulive&utm_source=zhihucolumn&utm_medium=Livecolumn& class=&internal&&写手好字：如何控制你的笔 Live&/a&&/p&&p&&b&书法究竟多美：&/b&&a href=&https://zhihu.com/lives/981824?utm_campaign=zhihulive&utm_source=zhihucolumn&utm_medium=Livecolumn& class=&internal&&书法好美：戏说书法发展史 Live&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55d47df8dc2a896d0f9c11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&35& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55d47df8dc2a896d0f9c11_r.jpg&&&/figure&&p&评论中很多问题没有回答，如可否先临行书，握笔的方法，怎样开始练习等，深感诸位真挚，然还望细看原答案&/p&&p&基本更新完全。有什么好建议或者希望更新的可以留下评论，也可在专栏中提出。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55d47df8dc2a896d0f9c11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&35& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55d47df8dc2a896d0f9c11_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&答题主&/p&&p&只谈硬笔练习。&/p&&p&算是练过一段时间，以为字写的还像那么回事，也教过周围的朋友，也拿过一些奖项。&/p&&p&但是我只想从我自己说起。希望我的方法对想练字的朋友有所帮助。&/p&&p&在以网络为主导的年代，练一手好字并不是浪费时间。而且它将带给你很多意想不到的好处。&/p&&p&说正题，&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-------决心-------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我的很多朋友，都有过练字的想法，一开始我还会给出详细的写字计划，后来，算了，练两天就嫌烦，还谈什么写一手让人为之侧目的好字。&/p&&p&&b&心不静，别练字。&/b&&/p&&p&所以倘若你真决心练字，请保持每天至少半小时纯粹的写字时间，不必花前月下，不必名笔香茶，一桌一笔一字贴，足矣。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-------握笔-------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&握笔（执笔）姿势正确可以提高效率，但是人不是机器，每个人的思想，会从很多事情体现出来，拘谨于“正确”也是最无聊的事情，我见识过的几种握笔方法各有利弊，以下详解&/p&&p&说下笔尾的问题，我仔细试了试，发现写字时笔尾并不架在虎口，而是架在我图片所示位置，高于虎口。&/p&&p&&br&&/p&&p&1、传说中正确握笔姿势，笔握在中指的第一个骨节上，此握笔适于长期书写，握笔较紧，灵动性高，我的老师就是这么握笔，但据我观察他骨节那个地方已经磨出很大一块茧子，且中指骨节略有变形。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d30f3dcca63ae11b18b64ecc17b5f706_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d30f3dcca63ae11b18b64ecc17b5f706_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2、我的握笔方式，为了让大家看得更清楚，特用一种狰狞的手势。我把笔握在中指第一个骨节和第二个骨节之间，可随意调节笔在手指上的位置，对笔的掌控会更好。但是写久了（持续2小时以上）那一块会有很重的淤青。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/add2a36bc3d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/add2a36bc3d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3、我称之为学霸握笔法，拇指扣住食指，名如其效，写字速度奇高。但此握笔弊端太多，建议更换。首先茧子不可避免，其次这种握笔把笔握死了，对练字益处甚微。并且长时间写字会造成手指麻木，变形。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/68a970ae303a8eaf732ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/68a970ae303a8eaf732ff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4、此为扣手腕握笔，我有个朋友这么写字，初中三年后高中就不能写字了，持续写字半小时手腕就会刺痛难忍，后来是做手术改善的。&/p&&p&不过据说左撇子和奥巴马也是这么握笔。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/af2a4d7ec393a6dde5d8244_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/af2a4d7ec393a6dde5d8244_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5、三指笔魔式，用拇指、食指、中指、无名指联合握笔，多见于学龄儿童，家长应注意。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b7b7e3ea0fcf7fbac9f3bf65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b7b7e3ea0fcf7fbac9f3bf65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6、 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/c34bf4bd1e& data-hash=&c34bf4bd1e& data-hovercard=&p$b$c34bf4bd1e&&@陈强生&/a&知友提出的同握两支笔，可能图片示意的不对，原话是“握两支笔，交叉握，交替用。还能帮忙分担掉一部分支撑力。”此法非物理专业不建议使用，感觉要写好字的话，操作性较难。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5d7d326fb7cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5d7d326fb7cd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c2cb9db4bababb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c2cb9db4bababb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&
-------笔-------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&看过一些答案，有说钢笔，有说水笔，有说铅笔。&/p&&ol&&li&铅笔，很长时间不用铅笔写字了，最初参加比赛时会用铅笔写一遍，然后钢笔描上，铅笔的确好出笔锋，因为石墨在磨损的过程中笔尖呈一个截面。但我不会选择用铅笔练字，首先平常生活中用到铅笔的地方太少，而且真正写字的，据我所知是没有用铅笔来作为日常练习。&/li&&li&水笔（中性笔），给我的感觉是油滑，写不出层次感。写不出空间感。但是不排除有特别顺手的能写出钢笔的感觉。练字时不建议使用。&/li&&li&钢笔，我练字时一直是钢笔，也最喜欢钢笔走在纸上的感觉，它不像铅笔那么硬直，不像水笔那么油滑，说文艺点，墨水渲染在纸上就会勾起我一直写下去的欲望。所以首推钢笔。我小时练字时，用的是王者书法笔，20元一支，初学者练的话，首选专一。&/li&&li&本答案图片大多是由普通钢笔和水笔写的。&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（请王者品牌管理部经理迅速与我联系，付与广告费。）&/p&&p&一点不用担心用了钢笔后再用其他笔就写不好了&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&用钢笔写好字了，拿树枝写都能写好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&令狐冲当年练好了独孤九剑，不照样用树枝杀人么。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-------字帖-------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&除了基础极差的朋友，反对一切描红的行为。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&描红描出的字，写的真是你自己的字吗？&/p&&p&家师教我，字如其人，人如其字。所以若没有其他人的经历和心态，描出了他人的字也会觉得格外空洞。人生的路都是自己走出来的，写的字为什么要和别人一样。&/p&&p&但还是要字帖，但不可描红。无论是现代帖还是古帖，都尽量不要描红。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&只有临贴，最练字。&/b&&br&（书法说临摹，临是临，摹是摹。下文有详解。）&/p&&p&字帖推荐古贴，毛笔字贴。因为你知道的&b&所有（再次强调）&/b&当代书法家都是这么练的，既然如此，为什么不追本溯源？&br&&b&实在觉得古贴无法入手的朋友，再考虑现代帖。&/b&&br&市面上有各种精装小版的帖子，看上去也和平常字大小相差无几。楷书行书根据自己喜好来，如果你只是以练一手好字为目的，推荐王羲之的帖子。&/p&&p&《圣教序》 &/p&&p&（广告嫌疑，图片已删，给知友建议选取字小的贴子，方便对比练习，最好有笔画详解。）&/p&&p&&br&&/p&&p&《兰亭序》
（指冯承素双钩摹本。又称神龙本）&/p&&p&（同圣教序。）&/p&&p&&br&&/p&&p&这两个够了。&/p&&p&提示：《兰亭序》誉为天下第一行书，字精且变化多端，建议辅以《圣教序》同临，效果会很好。&/p&&p&天下三大行书《兰亭序》、《祭侄季明文稿》、《寒食帖》&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&
-------本子-------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&现在我们书写环境和工具都有了，那么还需要一个本子，这个本子因人而异。&/p&&p&倘若字写得着实对不住观众，那么你需要一本米字格或田字格，格子至少也是1*1cm。&/p&&p&倘若字写的还可以，只是需要上一个台阶，或想更系统练字，那么你可以选择格子本，或者信纸本。也建议拿一摞A4纸，自己划线后复印，线间距也要保持至少1cm。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&
-------方法-------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&本子放直，与身体垂直。不要扭腰扭脖歪着写，对健康不好。&br&&/li&&li&握笔选择自己最舒服的，能改就改，改不了也一样写。好比葵花宝典不自宫也可以练，只是效果差些。&/li&&li&&b&心静。你只是练字。
心静。你只是练字。&/b&&/li&&li&字写得太差的，重头写，《圣教序》从“大唐三藏圣教序”起；《兰亭序》从“永和九年”起；两本字帖一起练效果最佳，圣教序稳重，兰亭序飘逸，坚持下去定有所得。&/li&&li&字写得不算太差的，两本字帖挑字练。&/li&&li&把纸一分为二，先写左侧，每行一字，一字5个，中间校正。看看这5个字每个好在哪里，不好在哪里，如果你身边有练字的朋友，让他在中间给你写上校正的字。如果没有，留着，等你写完半张纸，再回头写中间的一排，你会发现一定是有所进步。整张纸左侧写满，再写右侧，根据你的思考，改善了缺点的字。&br&&/li&&/ol&&p&如下图，现在左面写，左面写满再写右面，中间不管是自己写还是其他人写，用红笔。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9b5da64e5314aebeeb4a4e60f4249ea1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9b5da64e5314aebeeb4a4e60f4249ea1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&早晚两次，每次半小时。若是按部就班。一周能看到效果，一月字迹改善明显，要是真能坚持数年，相信不论是对写字还是人生，都大有益处吧。&/p&&p&写字是一件需要循序渐进的事情，我们在练字的过程中会折磨，会痛苦，会想摔笔撕纸。&br&相信我，这就是意味着你的字马上就要有所突破的前兆。&/p&&p&&b&平心静气，坚持下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&补充（6）：如何校正字。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、空间：这是我高中时记的笔记，以“手”字、“齿”字为例&/p&&p&“手”字，上面三横原来写的不好，因为空间处理的不好，三横的间距应该是相同的。当然，写到一定境界的是另一说，初练要首要理解字和空间的关系。&/p&&p&“齿”字，空间感太差上面的一横收的太早，下面的有写的靠右，导致整个字向左偏斜。此字也好做更改，最后一竖改为由右上至左下就行了。&/p&&p&如“肤如凝脂”的“脂”、“领如蝤蛴”的“蝤”，左右偏旁空间处理都不完善。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c439c948a4c77cdcfde493d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c439c948a4c77cdcfde493d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2、笔画：这算是入门之后的了，行书甚至楷书都会简化一些偏旁部首，没别的方法，多练多记，多“找不同”。下图为“年、落、语、能”皆出于《圣教》、《兰亭》。&/p&&p&以后写的多了，也就成习惯了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6d6de636cae6eceef09592_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1851& data-rawheight=&1141& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1851& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6d6de636cae6eceef09592_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3、下笔：落笔时，仔细比较，尤其前期训练，最好一笔一看贴，每一笔的空间分布，每一笔的起锋收锋。这和各位眼神有关，就不上图了。&/p&&p&4、笔锋：一般来说初练硬笔，尽快写出漂亮的笔锋是很困难的事情。很多初学者会“强”出锋，这个效果。（图）&/p&&p&如何在日常书写中练出笔锋？&/p&&p&&br&&/p&&p&以“一”字为例：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d77fdca420ea8567ead6db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1254& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1254& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d77fdca420ea8567ead6db_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&两面重，中间轻，起锋如有好笔是很简单的时，用水笔不好出锋时，我习惯写时迅速的一点，然后长横，紧接收锋。&/p&&p&&br&&/p&&p&以“不”字为例：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-958e75a2f8e156eec55dd0d30adde77d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1254& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1254& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-958e75a2f8e156eec55dd0d30adde77d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个字每一笔都有着联系可以看到，撇练竖，竖马上收锋连捺，笔尾收回，这是一个成字，没有不自然的笔锋。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以“人”字为例：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ef6ba524c9acafffe4b5b0f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1254& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1254& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ef6ba524c9acafffe4b5b0f_r.jpg&&&/figure&&p&一撇一捺，最难写，要写一个顶天立地，要写一个堂堂正正。撇要有力，捺要平稳，写捺时，轻触纸起锋，逐渐加重，自然出锋。&/p&&p&当然还有这种写法：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1254& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1254& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bca_r.jpg&&&/figure&&p&捺向右一笔滑下，没有太明显的笔锋。不失为一种好的写法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5、笔画续：咱们再来说笔画，行书简化很多笔画，如果没有老师带，初临时很难弄清究竟是如何下笔。（顺便说下草书，不是写的字无法辨认就叫草书，草书很难，草书的笔画构造十分严谨。和行书楷书比，天壤之别。没有行书基础切勿练习草书。）&/p&&p&举几个部分朋友疑惑的栗子，用本横纵1.5CM。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&上传后就不清晰了，一定要放大看细节。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《兰亭序》&/b&&/p&&p&“群贤毕至”的“群贤”：&/p&&p&“映带左右”的“映”：&/p&&p&“茂林修竹”的“茂”：&/p&&p&“亦足以”的亦：&/p&&p&“所以”的“所”：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31f3d690ad70de471a9051_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31f3d6