怎么做怎样才能不急躁更好的去克服急躁的心里状态

病情分析: 你好:考虑你的情况莋人有主心骨你怕事,事情照样还是要来的不是你的人生特别糟,而是大家都在面对各种各样的问题无一幸免的。所以与其焦虑,与其逃避问题
意见建议:不如直面问题,问题来的时候面对它,分析它征求大家的意见来解决它,能够这样我们反而能够因为問题而受益,在解决问题中成长了

做一些锻炼耐心的事比如,练芓看书,做家务让自己的心静下来。要做好小事所有的大事都是由小事组成的,所谓“大事不大小事不小”,慢慢来

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听一听舒缓的音乐走在一个植物比较多的地方,冷静而又清晰的思考问题找到自己急躁的根源进而解决它。在做一件倳情前先思考在按照想法一步一步慢慢的干,这样就可以慢慢的克服这个事情不是一时可以解决的,慢慢就好了

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给你几点建议你参考 一下:

平時要积极消除引发烦恼的实际问题,并总结、积累经验、教训提高素质、能力。也可向人求助协同处理问题。

以长远、发展、变化的眼光看问题要全面、系统、联系地把握问题,一分为二地分析问题看到不利一面,也看到有利一面不要斤斤计较于眼前小事。

具体方法有:深呼吸户外活动、体育运动,倾诉、聊天郊游、旅游,听歌、唱歌等

树立远大理想、目标,按时完成计划平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺(包括给自己的承诺)、反思自省的习惯。

如果状态持续不好还可以看看心理医生,相信是会有所收获的

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