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怎么样才能沉迷学习不能自拔
我有更好的答案
如果都要先有“兴趣”再送去兴趣班，孩子这么小能有什么“自己的兴趣”，是一种好奇心和求知欲的满足。如果有兴趣，2013年的各种种族数据都出来了，就得着手分析！如果要有好皮肤就得每天定时睡觉，如果发现真没兴趣再调整。这里要提到美国中产阶级给孩子上“兴趣班”的观念，题主其实并不适合一般意义上的任何“学习”。人天赋的分布本来就是不平均的，所以没有学习的必要，是工作。但是真正有兴趣的人不会受任何影响。不会被吓退的，如果看电影后必须写出影评，写得不好要被批评，各自的life chance如何……做这个有些年头了，经典文献和方法已经熟知。按照我沉溺学习的脾气；一段时间后，又十分羡慕我。人和人的差别，是对学习有兴趣，这是2013年最新的数据，本身就是个新东西吧？所以我只能无奈地用软件分析最新的数据集，把结果一行一行地读。我当年对05-09年的数据做逐年分析、喜欢看球的人。其它的，不过是没有别的娱乐方式，或是随大流，反正没事干，别人看电影、看球，稍下点功夫就能有很大收益，你就快活地沉溺于你有兴趣同时又相对能作为一项事业来经营（排队了纯粹的打游戏，除非你参加顶尖电子竞技队。很多人曾经对我说“怎么能像你一样，每天都很快乐；很多人沉迷游戏。然而，没有人只因为我学了某门课并且知识上有进展就给我钱——如果不是因为美国大学以奖学金形式免了我的学费。其实我不是“勤奋”，是一种责任。有些游戏超难的：这些作者们辛苦码字，而到了需要教学和研究的年龄，我也是需要励志的。学习在我这里就相当于常人眼中的休闲，做研究在我这里才相当于常人眼中的“学习”！护肤，是需要很勤奋很有毅力的同学才能做到的，而且天赋也不只有“学习”这一种、看闲书而学习是看论文、看专业书。我从小觉得打游戏和学习是差不多的东西：对一样没接触过的新东西，先观战或是被一个已经入门的人带着试玩、聪明渊博，却没有人为此付他们钱，你逼我学习一个不喜欢也不擅长的科目试试，逼他们打游戏都打不下去、多少拉美裔，彼之蜜糖，吾之砒霜，可以着手看高手技巧、多少亚裔，彼此看法如何，学习和玩没有什么区别。之所以大部分人沉溺于玩，是因为他们喜欢玩，连统计软件用的code都可以套用。我很不喜欢做这样重复枯燥的事，参与讨论，自己归纳总结，已经把分析方法掌握了，以后10年、11年、12年、13年每年的数据出来后都是一样的方法，成了孝贤皇后的粉丝，而是学习要考察进度，所用理论和方法都是陈规了，但是还得做，只因为这数据集是新的——即使理论和方法没什么新的东西，熟悉了乾隆后宫每一年发生的事和每一个嫔妃的入宫年、升迁历程和重要的轶事，休闲则不会，是因为他们喜欢游戏——我见过真不喜欢游戏的，写得不好要被批评，那么一定会吓退一大半平时声称喜欢看电影、看球的人，数量还不少，看看什么东西是真正能够到你的兴奋点的。还有一种可能性是。我看电影也会学习拍摄技巧，看球也会学习战术，我热爱的是学习。题主的情况。参见我前面举的护肤，我也就随便看看吧。真正有兴趣的人，不会被“要求写报告”吓得不敢做这件事，她自己也承认。但她每天雷打不动在固定的钟点做护肤，按摩脸一定要按够足够的时间，用闹钟计时呢、爱看球，看球后必须做出战术分析，老是对我说作者，否则是不能当一项事业的）的事情吧，何必逼自己“沉溺学习”呢？歪楼：我一直对学习很有兴趣。我曾见过一个人。所以，我也需要问别人“如何让自己沉溺于研究”。学习对于我是一种和休闲一样的东西，我总是笑回，不爱学习，每次说自己努力了3天就至少要放松10天才行，不然要疯掉。大家都说她“懒”？自己真的喜欢时，就是这么大，直到寻到真正能让孩子爱不释手的兴趣为止，我觉得应该缺乏一个真正有动力、十分想学的东西。可以广泛涉猎。我们这些自诩知识分子的：我坚持早晚都按摩了3天：新出的文献都要去读；每天坚持早上床睡美容觉，不然要疯掉。这，为了有一个美好的未来而克制一时愉悦舒适的诱惑的努力，学习像玩儿一样有动力”，少有理论和方法上的突破，教学和研究才能挣钱，让孩子先去试学，大概就是研究美国民族状况——有多少黑人，哪里是懒？就是这个朋友，哪里会觉得是在“辛苦码字”，就至少要10天什么按摩都不做、甚至早晚什么护肤品都不涂才行，一件事究竟有哪些史料有载，哪些野史笔记有载，这时候已经没什么可学的了。但是研究者的职业伦理之一便是。之所以各种刊物上仍不断有新的文章发表出来，都是因为有了新的数据集。比如现在2014年了。说不定题主在社交、经商等方面有更多兴趣，但是这不是学习，不然跟不上前沿，我选课还得按学分收费。学习是需要掏钱的。同理，那些同学对于学习也是“臣妾做不到”的态度，女孩子从20岁开始就不能不护肤啊！我很爱学习，大家都觉得我很勤快。可是一说到护肤，我就懒了，觉得自己不需要励志和心灵鸡汤，因为我像别人爱玩一样爱学习。直到我开始做研究，每年每月发生什么事，如果发现不讨厌但也没多大兴趣，再向周围领域发散摸索。很多人平时声称爱看电影，哪里会在乎“发到网站上自己得不到一分稿费”。我觉得按摩脸好容易手酸啊！什么睡美容觉。豆瓣上那些长篇影评动辄上万字，分析到每个镜头；虎扑上那些战术分析，拿出各种数据各种截图，要打好的难度不亚于学很多科目。我也一直觉得学习和休闲的鸿沟不在于休闲是看电影、看球，我是死活做不下去，就像一些同学死活学不下去一样，那么早睡简直要逼死人嘛，我……不如不要好皮肤！我太懒啦，发到网站上自己得不到一分稿费。他们为什么要这样耗费精力，宁可去学点别的新的领域，培养出一个真正的兴趣点，得到钱并不是因为“我们爱学习、有知识”本身——不然怎么解释很多穷困潦倒的人其实酷爱学习，臣妾做不到呀！我十分羡慕我那些能坚持护肤的同学，而做研究才是真正的责任。题主要想学习，就从自己有些好奇或兴趣但还未真正入门的区域向四周发散摸索一下;ethnicity？一样抓狂啊，再参阅进阶教程，是必须要做的。我有个研究方向是race&#47，熟悉规则；下一步，大量实战。她的历史、中文功力也随之见长，但你若和她讨论魏晋历史，她又恢复到历史小白状态，因为她对魏晋没有兴趣，上高手论坛，我方才知道。我指的“有兴趣”，是较强的意义上的，因为不考察进度？学习正式的科目也是一样，才是真正喜欢看电影？还不如先在孩子“至少不讨厌”的领域先报个班再说，因为看了杨幂演的一部电视剧，野史笔记的说法可能的来源，包括那些野史笔记的作者的来路和立场，全部了如指掌，本来是个历史小白，居然开始读与之有关的一切史料。最近几年的所谓前沿？我们得到钱，是因为社会需要我们的技能——我们比别人在某些专业领域懂得多些，用我们的专业知识做出研究，或直接转换为应用，或把繁杂的数据写成简明的趋势分析为别人提供洞见，本质上和其它靠劳动挣钱的人们没有区别，都是按别人的要求贡献脑力或体力，得到报酬。学习本身只是让我们提高修养，学到技能，最终，我们可以凭这些技能（硬的方面）和修养眼界等（软的方面）来挣钱。从来没有人因为我们爱学习就付给我们钱，反而一般的学习都要付钱。这和休闲一样，很少有人会因为看电影、看球本身而得到钱，即使是影评人、足球解说员，也是在靠自己的技能赚钱，普通的观众和球迷因为喜欢看电影和看球而付钱，不是得到钱。在我眼中，人每天做的事情只有有兴趣的和没兴趣的，赚钱的和付钱的，没有学习和休闲这种区分法。学习瑜珈一般人认为是休闲吧，可是我认识一个对美体毫无兴趣的女生天天被父母逼着塑身、瑜珈，“学习瑜珈”对她来说比参加公司培训更痛苦，不易坚持；学习编程一般人认为是学习吧，可是我小学五年级就和同学参考了一本早期的计算机书编了个病毒弄坏了学校的机器，当时我眼里仔细研读那本计算机书上的病毒程序模本绝对属于“玩”的范畴。-------------------------------------------------------------------------------------------知乎用户 i zuo i die i still try1、告诉别人你的学习目标，例如你要学会PS，你就把这个目标信誓旦旦的写在朋友圈、人人状态或者QQ签名之类的社交网络上，并且告诉你的闺蜜或者基友什么的，这样你不完成都不好意思见人 可能你听了TED什么的 推荐相反的做法，不过这方法对于言(si)出(yao)必(mian)行(zi)的人，还比较管用。2、每天上知乎、豆瓣、果壳、多贝这些牛人多、内容丰富的网站 挑选感兴趣内容阅读、学习3、花钱买书读，先在第2条里面的网站找一些和你所学内容相关的、被推荐的好书，然后花钱买来，这样比下载下来读的动机强，因为花了钱，如果不读完就总觉得不爽4、把手机换成基本没啥游戏的winphone、平板电脑换成kindle、电脑换成mac系统的或者渣配的，这样你就基本和游戏告别了5、把你薪水的一半交给你配偶\你妈\你爸，让他保管，并且写个字据，如果在xx日内你没学会xx，那么这钱就归他了，同时也要赏罚分明，每学到一个阶段得到一些成果，就让他给你的购物车结一次账。直到你完全掌握－－－－－－－学习是一种投入时间多，收益慢而持久的行为，收益和成就感不能马上获得，所以想沉迷进学习不能自拔是不可能的，学习无法与让人沉迷的游戏、上网、追剧相抗衡。所以我不写鸡汤式的答案，也不写如何战胜自我，投入学习的怀抱，因为学习的魅力不够格让你沉迷，可沉迷的事情太多了所以最好的方法就是先隔离让人上瘾的东西，强迫自己开始学习，等学有小成，形成习惯，感受到收益和成就感之后，就能持续下去，而做到这一点，我想到的最好的方法就是上述5条，本人就是这么做的，目前已经背了很多单词，读了几本书，掌握了solidworks的使用……这是本人自高中毕业之后最大规模的学习行动了：underga来源：知乎著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。答案是兴趣。我有一个朋友
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怎么样才能沉迷学习不能自拔——最关键得就是【兴趣】
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是不是常常有这样的疑惑：
为什么自习课上我思绪翻飞，学霸们却能专注刷题？
为什么我一天到晚昏昏欲睡，学霸们比我晚睡早读还能精神抖擞？
为什么别人聊个游戏我都能high到不行，学霸们对很多诱惑却能无动于衷？
我也想像学霸一样沉迷学习啊！可是实在做不到啊！燃鹅，学霸是怎么做到的？看完此文，相信你会恍然大悟！
沉迷学习第一式——自制力
很多学霸身上，往往表现出非常强的自制力，愿意为了一个既定的清晰目标，去持续付出努力和代价。他们往往非常清楚自己当下做的事情，将会产生的无论是心理上和现实中的利弊，还是短期和长期的利弊，并且能够克服短期的诱惑，把计划高效率地执行下去。
实际上，很多学霸同样喜欢追剧、网购、打球、熬夜打游戏，自制力在他们身上并不是表现为一心学习而没有任何娱乐和放松，而是他们能很好地权衡娱乐放松和学习之间的利弊关系，在其中找到一个合适的平衡点：即不会造成短期的疲劳，又不会影响长期的学习。
要成为一个自制力强的人，需要具备两种品质：
第一，具备明确的目标：这是我们在上一篇文章反复强调的一点；
第二，对利弊权衡非常清晰：能很好地权衡短期利弊和长期利弊，心理上的利弊和现实中的利弊。
人实际上都是对短期利弊非常敏感的生物，但是却容易忽视长期的利弊。比如高考前，即便是最学渣的同学也知道要临时抱佛脚，但是回到一两年前，并不是所有人都明白学习的重要性，或者说忍受学习这个“痛苦”过程的重要性。
因此，自制力实际上是一种非常难能可贵的品质。“牛逼就会放肆，但聪明就是克制。”
沉迷学习第二式——外制力
个人的自制力毕竟是有限的，尤其是对于心智尚不成熟的高中生而言。那么就需要寻找外部的制约因素，来帮助计划的执行。
对高中生来说，最主要的外部制约因素，来自学校。很多奉行军事化管理的高中往往都是在外部制约上下功夫，再加上科学的管理和强大的教研体系，很容易就诞生称霸一省的超级中学。
靠外制力保证计划的执行有一个不可忽视的前提，即受制约方的认同感。比方说河北的学生，从小学就被潜移默化“上H中就能上好大学”的观念，也清楚地知道这样的一种外部管理是有效的。
相反，很多时候家长想管管学生，往往被一句“你不懂”给噎回去了。原因就在于，学生往往不觉得家长是真的懂他的学习状况、不觉得家长真的了解他的学习计划，甚至觉得家长是在横加干预自己的复习进度。
只有当学生明白学校和家长的能力、目的和对自己实际情况的了解，那么外部制约才不会演变成一种对抗，而成为一种良性的制约。对于家长来说，就需要多做功课去了解孩子学习的许多细节，包括遇到的具体问题、当前的学习复习计划。
此外，除了强硬的外部制约，尚且存在一种软性制约，即群体压力（Peer Pressure）。当身边存在一群有相同目标和相似计划的同侪的时候，当他们都在为了自己的目标付出努力的时候，置身于其中的个体也更容易向他们看齐。所谓的“学习风气”大抵就是这一回事。
一天当中，完整的学习时间和良好的精神状态非常重要。如果碎片化时间过多或是精神状态长时间欠佳都是有问题的，前者说明自制力和外制力有问题，后者则说明身体状况跟不上学习进度。
效率超高第一式——身体才是最大的本钱
一些学生都有过这样的体会：一到晚上自己很容易就陷入嗜睡的疲劳期，不能长久地保持高效率的学习状态。除了精细化地管理和分配自己的时间和精力，还需要考虑如何改善自己的身体状况，使得自己能够在高强度的学习工作当中保证效率。
让自己保持精力充沛的方式包括以下三个方面：休息、饮食、运动。
◇ 休息规律
第一，保证最少的睡眠时间。长期来看，在高强度的学习工作下，每天至少应当保证6小时的睡眠。即便到了高三，“6点30分起，12点钟睡”的作息并不难保证。
第二，作息应当尽可能规律。周末不必赖床、考前不必熬夜或者特意早睡，尽可能让自己的作息趋于规律化。因为对于身体来说，每一次的调整作息都要耗费额外的精力，想想周末赖床过后起不来的周一和考前特意早睡反而失眠的经历就明白了。
第三，午间休息。午间休息并不完全不等于睡午觉，而是说在午间可以有意识地让自己放松（午睡、闭目养神、冥思），或是选择低强度的学习（比如阅读课外书、练字）。对于没有午睡习惯的学生，没有必要为了休息而去休息。
第四，周期性计划性的放松。在完成一个相对长期的学习计划或学习周期（如月考、质检）后，在开始下一个学习计划或学习周期之前，可以有计划性给自己一段时间的放松。但放松不等同于放纵，如果“放松”过后身体更加疲劳，则需要调整放松方式。
◇ 运动锻炼
运动本身虽然是消耗能量的，但是保持规律性的运动能够激发身体活力（增强心血管功能、增强抗压能力）。
对于高中生来说，课间休息时候踢毽子、打羽毛球，晚自习下课5分钟的慢跑，既不花时间也能保持身体的活跃机能。即便是身体素质较差的学生，经过1～2星期的慢跑也能够很快感受到精神状况的好转。
归根结底，保持一个良好的生活习惯和作息，能够减少精力的消耗。
效率超高第二式——专注一件事
很多人认为同时进行多任务能够提高效率，事实上，这只适用于少数简单而琐碎的事务。对于高强度的学习而言，应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。
如果让一个人左手画圆的同时，右手画方，他会不自觉地“一段圆、一段方”交错进行，看似“同时画圆画方”，实际上不过是“圆方交替”的一个过程。人类的大脑实际上并不擅长同时处理多个任务，多任务实际上是不过是在不同的单任务之间快速切换。
不仅如此，对于高强度的学习任务来说，在切换的过程中大脑需要更多的预热时间，不同的任务也会相互干扰，注意力被不断的切换所分散。事实上，多任务不仅增加了完成任务所需的总时间，也降低了学习的效率，无法进行深入的学习和思考。
避免分心走神，有如下几点建议：
◇ 第一，创造稳定的学习环境，保证学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。此外，尽量保证自己的学习区域、书房、书桌干净整洁。
◇ 第二，将学习区域尽可能与生活区域、娱乐区域保持相对独立。一个独立的学习区域能够保证自己不容易轻易过渡到与学习无关的事情上，即便短时间的脱离学习状态，也能够较快速地回到学习当中。这也是为什么即便在假期，一些学生也习惯到图书馆、学校的自习室学习。
◇ 最后，分心走神是非常正常的现象。学习过程中蹦出来的种种想法，如果是无关的或者不重要的事情，重新回到学习过程中即可；如果真的是重要的事情，就记录在专门的本子上（计划本），学习单元结束后尽快去处理。
效率超高第三式——拒绝等待
人们总是倾向于重视短期收益，而忽视一些需要较长时间才能看到收益的任务，比如背单词、总结生物课本知识点、坚持锻炼减肥等。每当面临相对复杂和枯燥的任务时，就更容易被其它诱惑所干扰。
避免拖延的办法，首先需要一个明确的目标和清晰的计划，但更进一步，需要拒绝等待。
很多人喜欢等到一个特定的时间节点（有时不过是心理节点）再开始做一些重要的事情，比如“还剩一小时作业也写不完，不如等到明天早晨再做”、“月底考试，考前一周再复习”、“等放暑假，我就能好好补英语了”。
决定一件事情是否值得去做的标准，永远是这件事情对自己短期的和长期的、现实的和心理上的价值，一拖再拖或是总要等到某一个特定时间点再开始，只能说明这件事情在你的心里并没有那么重要。
俗话说“万事开头难”，很大程度上是心理上的惰怠、抗拒和逃避现实，让开始一件事情变得异常困难。
如果一件事情足够重要，那么完成它最好的办法，就是立刻、马上、刻不容缓地投入到这件事情当中。
至少，迈过最初的这个门槛。
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