脚伤到筋（脚踝扭伤），冰敷按摩之后这样治疗见效最快！
所谓脚伤筋，专业的说法是脚踝扭伤了。多久才好，这要看你脚踝受伤的程度和治疗护理的情况而定，不能一概而论。以下是脚踝扭伤后的防治要领。
踝关节扭伤的防治
1.引起踝关节扭伤原因和原理
根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此，内翻比外翻的活动幅度大。此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，学生离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而学生又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。
伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。
3.踝关节扭伤的现场处理
踝关节痛不仅容易发生在运动场上，日常生活中也很常见：下楼梯、走坡路、高处跳下、下自行车站立不稳、冰冻路滑等是常见的原因。那么，踝关节受伤后应该如何进行处理和治疗呢？
（1）马上休息，停止运动。不要让受伤的关节再负重，以避免加重踝关节痛。
（2）用冰块或其它冰冻的东西冰敷踝关节，以缓解关节痛。冰敷可以帮助减少疼痛和肿胀，每次冰敷15到20分钟。如果开始一两天疼痛和肿胀明显，可以每天冰敷三到四次。
（3）冰敷结束后，局部用棉花、绷带加压包扎，这样可以减少出血、淤血。绷带的松紧度要适中，以人体能感觉到有压力但又不会发麻或缺血为度。
4.按摩治疗
3天后，可进行轻手法按摩：
(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1
(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后缘)1
(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。
5、踝关节软骨退化磨损，导致踝关节炎时，加强踝部保暖。
6、踝关节疼痛严重时，可以通过药物、针炙按摩理疗等疗法来缓解疼痛，甚至可以通过做手术来消除疼痛。
7.如果患者担心药物副作用大，对针炙按摩效果有疑虑，对手术有恐惧心理或是年纪大不适于手术，不妨试试经穴激活疗法——华络疼痛治疗仪的经穴激活疗法将先进的电刺激医疗技术（参见《环球科学》2015年4月号文章《电刺激取代医药，开启医学新时代》）和传统的中医经络学说相结合，利用电刺激技术深度打通经络，改善神经传导，促进血液循环，最终达到在短时间内达到缓解和解除面肌痉挛疼痛的效果。该疗法不灼伤皮肤，无副作用，可以短时间内快速好踝关节疼痛。
“袪疼痛，就用华络——华络治疗仪，肩颈腰腿关节疼痛的克星”
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今日搜狐热点脚崴了为什么小腿的筋也会疼
来自于：吉林|
提问时间： 11:47:23|
基本信息：
疾病 / 症状：
脚崴了为什么小腿的筋也会疼
病情描述：
脚歪了为什么小腿的一根筋也会疼呢
要怎么办才能快点好
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医师/住院医师
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病情分析：
因为您存在有脚病史，脚扭伤会导致您的韧带存在有拉伤，所以就会导致有局部软组织挫伤，就会出现您所说的症状表现的，一般需要大概两个星期左右才能够好转的
指导意见：
建议您首先要避免活动患肢，同时可以服用跌打七厘片治疗，外用一些云南白药喷剂，必要时可以去医院的理疗科进行一些针灸治疗
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病情分析：
你好，如果同时有小腿处疼痛的话，考虑是同时牵涉到其中的软组织的损伤了。
指导意见：
像这样的情况一是建议尽量抬高患肢并且多进行休息的，避免下地走动，二是可以上医院进行一些理疗的方法会比较好。
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您好，对于治疗崴脚的这种情况，用的方法是一个不错的选择，到药店里面买几根艾条，点燃之后艾灸一下崴脚的位置，艾灸的时候保持合适的距离和温度，有温热舒适的感觉就可以。
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病情分析：
您好！您这种情况属于软组织及韧带损伤，由于韧带牵拉着小腿，所以韧带损伤是可以引起小腿疼痛的。
指导意见：
建议在48小时内可以用冰块冷敷，48小时过后可以用硫酸镁粉兑适量温开水热敷，同时可以配合三七伤药片或跌打丸来治疗。期间应注意休息，避免患处频繁活动。
医师/住院医师
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病情分析：
你这种情况需要考虑是足踝关节扭伤后导致的韧带损伤所致的。不排除扭伤过程中有椎间盘突出压迫神经所致。
指导意见：
建议你近期一定要卧床休息，减少走路负重活动，严重的最好是给与石膏或者支具固定2-3周的时间，在给与抗炎镇痛的药物治疗。
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病情分析：
全身上下的经筋络都是相通的，你脚歪到了自然会牵扯到小腿上面。
指导意见：
用点活络油或者红花油来按摩一下有帮助恢复
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目前共收到封感谢信十年前扭伤过脚踝，现在又开始疼，该怎么治疗？
很认真的求解哈，请认真回答：以前穿高跟鞋跳围墙时，把脚扭伤了。似乎是韧带拉伤，没有伤着骨头。在疗伤期间，老单腿跳到操场打篮球。所以用了很久的药才好。一年后，与同学嬉闹，曾经扭伤过的腿，又被扭着了。休息一段时间就好了。之后一直很正常，长跑、徒步都没有问题。直到去年，莫名其妙的，曾被扭伤过的脚踝，开始偶尔会有微微的酸胀。不知道是怎么回事。有没有人有类似的案例啊？这种情况，还能根治么？敬请高人解答~~~hoho~~~
09-06-29 &
亲身经历给你的建议，你很认真的求解我就认真回答一次，希望你不要把问题丢到这里不管，很伤回答者的心。建议你首先要做检查，核磁共振。可能是筋膜或韧带伤到了，至于原因，估计是最后一根稻草的问题。其次，到中医院的骨科去问诊，不要去西医，除了给你打封闭就是动手术，或者开点不疼不痒的药涂了也不见好，我换了三家医院五个医生才治好，很多医生都说慢慢恢复，完全是在敷衍，所以要找熟人或者负责的医生。最后，痊愈并不一定是完全靠医生，我自己查了很多资料，你在百度上搜索足底筋膜炎，跟腱炎，有很多日常保养的方法。我买了个自动加热的脚盆，每天泡脚，然后伸展腓肠肌和比目鱼肌，半年时间好的，所以是可以根治的，但看你有没有这个决心和毅力。
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先用些外用药试试呀
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踝关节的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.损伤时踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤,滑膜肿胀,使踝关节周围出现肿胀,淤血.如果未能及时进行正确治疗,就会出现踝关节外侧支撑强度下降,关节本体感觉减退.这样,踝关节的不稳定状态就会加重,踝关节容易再次扭伤,出现疼痛,肿胀,行走不稳等慢性期症状,并可引起其他关节损伤,出现连锁反应.韧带损伤常见症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞,是由于损伤致使大量的毛细血管破裂,血液迅速渗出,破坏了正常微循环的平衡,淤积成肿胀,疼痛,瘀斑等,所以治疗应以舒筋活血调节疏通微循环为主,只要微循环畅通了,肿胀,疼痛,积於等就可消失,肌体也就会随之康复.建议中医外科膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的.不明之处可随时联系.祝早日康复!
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在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意： 1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。 2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。 3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。 4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。 6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
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小腿肌肉酸痛是因为脚踝错位导致血管和神经跟着移位产生的痛。 我上学时学溜旱冰扭伤的脚踝，就是去正规医院治的，医生只是给拍个X光片，没发现骨裂，然后给了点药消肿就完了，花了100多块。由于脚踝关节错位没有得到纠正，之后脚踝到小腿上的血管全部跟着移位，小脚都肿痛得要死，需要一个月多一些时间，小腿才完全消肿，不痛，但结果是现在我的脚特别是爬楼梯或爬山，时间长一点，扭伤过的地方特别容易出现疼痛感。那时我才18岁，一个人在离家千里之外在求学，不懂找跌打医生，错过了治疗，留了伤患。 2年前我的手腕也不小心扭伤了，估计也是错位（也有一种说法，好像叫脱臼，但我的手是属于错位吧，是完全脱臼）。肿胀且痛得不行，手掌不能正常往手背方向压，一压就痛得要死。肿痛也一直消不下去，后来延伸到连无名指的伸动都痛，经人介绍，去了一个“赤脚”跌打医生那里，（在一个农村里的，邻村、镇上的人都知道，比较有名，所以不担心是骗子，呵呵~~），那天那赤脚医生出诊了，只剩他老婆，半吊子的那种水平，给她一拉一纠正，那个痛啊，眼泪哇哇的往外冒，给上了点药酒，3天后，手虽然还是有一点点肿，但已经不痛，手指也能正常伸展，手腕也能转动和往后压，一周后手就消肿恢复正常了。 所以，有时候，一些跌打扭伤错位脱臼之类的伤，正规医院反而误事，就算去医院，也应该找跌打方面的医生才对。 这是我的个人经历，如果脚踝扭伤时我懂得找跌打，或许很多事情会有所改变，希望我的经历对你有参考作用。
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跟痛症可分为轻、中、重三种类型。轻、中型病人行走、站立时疼痛，足跟不着地不疼，不走路休息时不疼，夜间睡觉时不疼，亦称之为跟骨内高压症前期。重型病人疼痛严重，晨起或久坐后站起时，足跟疼痛难忍，坚持行走数步或忍疼踩足跟几下可使疼痛减轻，继续走一段路后则疼痛又重，被迫坐下休息；疼痛不能立即消失，至少持续疼痛数分钟才能慢慢消失，或可持续半个小时以上，甚者足跟不着地也疼，坐下、躺下也疼，日夜疼痛，此为休息痛，亦称之为跟骨内高压症。治疗此病应针对其病因病理，方法：（1）非手术疗法：①醋热水泡足：1／3盆热水加入1／3碗食醋，将患足先熏后泡，其后水温变低即加入热水，持续泡足30分钟以上，每晚睡觉前一次；②用一热水袋，裹几层干布或毛巾，贴敷于痛处（足跟底或足跟后部），次日起床时去除；③休息时抬高患肢；④药物：复方丹参片，1次3片，1日3次，口服。也可应用促进静脉回流的药物：威利坦或迈之灵，1次1片，1日2次，口服。疼痛重者可以服用止痛药3—5天；⑥自我按摩：将足跟疼处在硬物上摩压；⑦注意休息，勿久走久站；勿受冷湿；肥胖者减肥。以上治疗14天为1个疗程，一般需用2—3个疗程。⑧疼痛重者可试行局部封闭治疗，注意不要从足跟底部进针，应从足的侧旁进针。（2）手术疗法：病程长久时多成为顽固性跟痛症，痛苦难忍，跟骨内压居高不下，常需手术治疗，可行跟骨钻孔减压术，疗效良好。
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最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。
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真心回答，如果你相信买一些大红月季花，就是红玫瑰，泡在高度白酒里，等酒的颜色变成红色了，再抹到疼痛处，多抹几次
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有风湿了吧
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旧病复发，吃点活血的药
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可以用中药敷
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可能是旧伤又伤者了
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有没有试过做理疗啊。。。就是照照那种理疗灯的那种弄不好还会长骨刺哦通常我们都会用活络油的不知道你有没有听说过。。。为跌打旧患．去瘀消肿，腰酸背痛，四肢麻痹，颈盾酸瘺等特效蘗。也可用於无名肿毒、蚊虫咬伤。涂搽本蘗油後，舒筋活络。驱风除湿，肿痛立消。而且药性持久，并无不良副作用。　　功能：四肢麻痹，肌肉酸痛，去瘀消肿，无名肿毒，90肩酸痛，　　驱风枯湿．蚊虫咬伤，腰酸背痛，舒筋活络，趺打旧患等。1）找出患虞最痛之痛处。　　2）搽上N呈3滴百步追风活络油於痛处，用拇指指尖在痛处上按压10一15分钟，力度由轻至重，以患志不过度痛楚为宜’　　3）每天按压2至3次，直至痊逾。　　4）使用“熟敷沽”可加强蘗效．促进血氯运行，舒筋活络．能更快消除不适。　　处方：　　薄荷脑34％、冬青油30％、薰友草油2％、松节油15％、樟脑9%、茴油2%及其它成份。　　------------------------------------------------　　二、金罗汉活络油：　　重量级配方﹕　　采用浓缩镇痛配方，用后立有显著疗效。　　渗透力强﹕　　药力直达患处根源，彻底治疗病痛根源。　　功能主治﹕　　跌打肿痛、腰酸背痛、筋络抽缩、头晕眼花、发烧感冒、胸腹肚痛、舒筋活络、统治痛症，快速见效。　　使用方法﹕(每天按压三至五次，直至痊愈)　　找痛点﹕用拇指在患处找出最痛的痛点。　　涂药﹕在痛点上搽上2-3滴活络油，用拇指尖在痛点上按压15-20分钟，以患者不过度痛楚为宜，直至药剂完全渗透。
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呵呵，小烦也提问了呀！这样的病就得靠养了，我以前的脚骨因为跳跃而大脚趾骨时常会出现疼痛，我有时觉得这个是疲劳的信号。所以就适当休息下，就好些。感到不舒服的时候贴膏药和擦药水是最常用的办法。
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脚扭伤了，怎么处理，没肿，脚筋处疼
健康咨询描述：
大夫你好，我朋友脚这个月月初给扭伤了，然后休息了大概3-4天，又跳健美操时严重了，每天走路都很多，今天出去玩时，跳了下，又开始疼了，脚没肿，说脚腕处的筋疼，怎么处理，我让她今天先用冷毛巾敷下，还有她这个问题怎么处理能恢复的快点，而且不会成习惯性的崴脚，她现在路走多，脚就疼
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擅长: 脑血管病,呼吸高感染,肺炎,皮肤性病,以及外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况可能与肌肉的扭伤有关，需要适当的运动以及配合按摩，针灸等治疗方法才能逐步的痊愈的，可以予患处热敷一段时间&&&&&&指导意见：&&&&&&，生活中多注意休息，避免再次受伤，如果你疼痛厉害可以口服活血止痛药类药物。
擅长: 个人小儿科的常见病,多发病,包括消化系统,呼吸系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况最重要的是‘养'。&&&&&&指导意见：&&&&&&多休息，然后吃上一些消炎、舒筋活血的药.别的暂时没有更好的办法了。
莆田市第一医院&& 医师
擅长: 各种类型断指、断掌、多指离断的再植、各种类型皮瓣移
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般来说，扭伤前48小时内可以用冷敷治疗，48小时后热敷治疗再加上适当的止痛活血膏药，患肢休息等治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&目前建议您可以尝试扶他林外涂，适当的热敷，尽量增加休息的时间&&&&&&以上是对“脚扭伤了，怎么处理，没肿，脚筋处疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫6547次
&&&&&&你好，出现什么扭伤之类的情况，最好的治疗并不是什么药物治疗，起主要作用的还是自己静养，药物治疗只是起辅助作用的，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，还是要注意受伤部位不要用力什么的。这样就会好的很快。其他的就没有什么了。祝健康好运。
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