脚踝扭伤了严重吗？_百度知道
脚踝扭伤了严重吗？
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急性扭伤在头48小时内最好要制动(尽量少走动),用冰块敷脚踝(没有冰块就泡在冷水里面) ，感觉疼痛的话也可以吃点消炎和止痛的药物，西乐葆就不错。只要没伤到骨头，就没有多大的问题。
扭伤过的脚踝是容易再受伤害的，以后一定要保护好你的脚踝，一般来说问题不大。
看你扭伤的程度了， 不过一旦扭伤就应该立即停止活动了。
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人先泡热水后泡冰水好吗
09-12-17 &匿名提问
常听说冷水洗脸能收缩毛孔，到底在冬天里用冷水洗脸是否真的有利于美容。我们请来高级美容顾问为我们解答。  正确的洁肤应做到既清洁又不损害皮肤，这是护肤美容的基础。而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，水温过冷与过热对皮肤的滋养都不利。 一、水温过冷(20℃以下)  对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。 　　二、水温过热(38℃以上)  对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。  　　三、合适水温应（34℃左右）  略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。
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刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。
先用冰敷，隔半天后才用热水敷。
当然是用冰敷.
先冰敷，24小时后再用热水敷
先用冰敷，24小时后用热水敷，可喷点“好得快”之类的药，可缓解疼痛。
跌打损伤后,应使用冰敷,不用热敷
中国喜欢用热敷的.外国喜欢冷覆的.其实道理都一样.运动学说你这情况不可以去按摸可是中医却说可以去按摸
先冰敷，24小时后再用热水敷,可以用樟木煮水洗.
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。 同意这位仁兄的意义和建议！
“ 冷敷 ”“ 热攻 ” ，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。 “ 冷敷 ” 就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。 　　杨渊说： “ 冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后２４至４８小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。 ” “ 热攻 ” 就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷３０分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。 　　杨渊说， “ 冷敷 ”“ 热攻 ” 能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤，就需要通过中西医结合治疗，才能更好地祛除病根。这些方法包括中医药物疗法和西医手术治疗。 　　中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效，一般来说，内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。  西医各种药水对皮肤损伤有比较明显的杀菌消毒作用，常用的外用药有２％红汞溶液（红药水），１％龙胆紫溶液（紫药水），２％碘酊（碘酒），消炎粉及各种消炎药膏如土霉素软膏、四环素软膏等。内服的镇痛药种类也很多，如复方阿斯匹林片、安乃近片及各种止痛片。
先冰敷，这是为了避免毛细血管皮下出血24小时后用热水敷，可加速血液循环，消肿
剛傷時用冰敷，過後擦跌打酒。
24小时内，用冷敷。24小时后，用热敷。可以到附近的中药店，买一种药草（药店的人应该知道），很便宜，每天洗。要注意休息，不要活动。
24小时内冰敷，24小时后热敷
杨渊说： “ 冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后２４至４８小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。 ” “ 热攻 ” 就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷３０分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
有的朋友说的对，开始应该用冷敷，24小时后再热敷。
用热水敷可以让血流动,减少余血
刚开始时用冰敷　，这样可以止血、退热、镇痛；当出现红肿现象时，用热敷的方法，以促进血液循环
当时应冰敷，后来再用热敷。
先用冰,再用热水.
应该先用冰敷
开始应该用冷敷，24小时后再热敷。
刚受伤时用冷敷，过一段时间后在热敷。
刚受伤时用冷敷,镇痛消肿,热敷活血化瘀,应过后进行,如果伤到骨头不可以按摩
建议你去看医生，这是最好的办法。把病情耽误了就不好办了。
24小时内用冰敷，过了一天之后可以热敷，还可以搽药酒或者活络油
应该先冷敷，这个中央台的为您服务有讲过，然后到医院看医生
你的情况，还是应该采纳ｍａｒｙ１９６６２５１的建议，抓紧时间去医院治疗。跌打损伤发生以后，首先要求救或进行自救。要做到不慌张，不要在不明伤情是时候乱来，检查受伤部位，有没有外伤伤口，如果有出血应该立即辨别出血类型：动脉破裂、静脉还是毛细血管出血？然后采取针对性的止血措施；同时对受伤部位有没有骨骼损伤进行检查，如发现表面皮肤异常隆起、局部剧痛、麻木无知觉以及活动受限等情况，则只宜伏卧在原地等待他人救援，在上面这两种情况下，是千万不可以冷敷、热敷的！如果受伤情况没有那么严重，又没有外伤，只是立刻出现了局部肿胀的情况，什么有毛细血管破裂的情况，在这时候则应该进行冷敷（不一定是冰敷），如果使用好得快这样的局部外伤药喷施的效果会更好，其目的是促进血管收缩，缓解出血症状，一般在２４小时以后才进行热敷，热敷的目的是在局部出血完全抑制以后提高新陈代谢水平，使症状得以改善。
先用冰敷以止住皮下出血，过二十四小时后用热水敷以活血化瘀。
先用冰敷，在去医院看看膝盖有没有什么问题啊~！
24小时内应冷敷，减缓毛细血管内血液流速，减少皮下出血量；以后是热敷，加快淤血的吸收。
用冰敷，避免皮下充血
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。24小时后，可通过按摩，理疗，针灸进行治疗。早治早好，不要耽搁了。
正确的方法是：马上用冷水或者冰块敷，时间稍微久一点，第过个半天再用跌打药水，过一天再用热水敷
先用冰敷，然后用云南白药喷雾剂按摩一下
一般的伤先冰后热严重的去医院
用冰敷！！！！
这可以根据当时情况来定1、通过外观观察，如果伤处软组织比较浅，外观无明显血於，这种时候可采用热敷，这样可以加速痊愈的速度及组织吸收其少量的挫伤渗出液（包括少量於血）；   反之，如果有血包（不一定是红色或紫色，但是有鼓起的包块状），手指压感较软；或者无包，但有明显包紫块，这样应先用冰敷以缓解内部出血情况（收缩毛细血管）；2、扭/挫伤处系关节或软组织深层，这些地方一般不会引起出血，可采用热敷；    此处要注意，如果有关节缝隙隆起情况不能热敷；此时应用冰敷并尽快去医院治疗．
我小时候是到药店买植物中药外敷的一晚上就好了
损伤后先用冰敷，开始时间长点，然后疼痛减少后，再药物处理。
先冰,24小时后热!
当然是用冰敷.
先马上用冷水或者冰块敷，时间稍微久一点，第过个半天再用跌打药水，过一天再用热水敷
应该用冷敷,然后去医院,检查一下,有没有伤骨!
 刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。再加上红花油涂上,效果更好
先冷敷,收缩毛细血管,防止淤肿,然后半天到一天,热敷消肿
先用冰敷,一天后在热敷
扭伤后千万不能马上用热水敷，否则会导致大量毛细血管破裂。要用冷水敷，要换得勤。用冰也可以。
当然是用冰敷 如果热敷的话你回感觉更疼的
先冰敷，这是为了避免毛细血管皮下出血24小时后用热水敷，可加速血液循环，消肿
先冰敷，后热敷
先用冷水冲 接着上冰 24小时后用热水！最好去医院检查下！
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，消肿.加快愈合。
先冷敷，过段时间热敷。
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。
刚损伤时要用冰敷，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，热敷，促进血液流通，加快愈合。
当然开始用冰敷，然后再热敷
治扭伤很简单，可用以下方法：1、48小时内用面粉、生姜（捣烂）、醋、热水调和涂于患处，面积大一些，然后用长布条包扎。2、2天后去掉包扎，改用热敷。不过一般情况下，第一步处理得好，就会好。我治理扭伤已好多例了，请你赶快抓紧治。否则小毛病也会带来麻烦啊！
先用零度水(可以说是冰）冰敷20~40分钟,24小时后用大约50多度的水热敷40~60分钟.如伤到骨骼冰敷后立马见医生！！！注:以上&度&以摄氏度为单位.在36小时之内不敢按摩，36小时以后,才可以做按摩进行保养。刚伤着不可以用红花油，24小时以后才可以用。（我试过，可管用了，包准见效试试吧！）
冷敷两天后,再热敷.
先是采用冷敷，一天后采用热敷！   原因是先用冷敷为了缩小血管管径，减慢血液流动速度，也可以降低周围神经的敏感性，从而防止炎症的扩散和降低疼痛感！一天后，用热敷，可使局部血管扩张，促进血液循环，增加新陈代谢和免疫力，解除疼痛，减轻充血。
找到自己满意的答案了吗？拖了那么长时间，估计只能用热敷了。
原来都是热敷的，现在好像科学家都主张采用冷敷的。效果比热的好，足球场上运动员受伤了都是喷冷凝济的，止疼，麻木。
先冰敷，这是为了避免毛细血管皮下出血；24小时后用热水敷，可加速血液循环，消肿 。
刚扭伤时要立刻冰敷，越冰越好（但要切记注意避免冻伤），因为这样可以镇痛和阻止毛细血管的继续破裂导致红肿。24小时后，就要可以热敷了，可以促进血液流通，加快扭伤的愈合。
用冰冷敷，千万不能用热水。上次我不知道，我妈脚韧带撕裂用的热水，结果脚肿的像馒头似的。最好用红花油，挺管事的。你试试吧！
采用冷敷 .可以消肿制痛
去医院最重要现在
应该先用冰敷
我认为用冰敷好点
最好是用冰敷，可以消肿，还可以减少疼痛。
我只听说过用冰敷 ，可减轻疼痛。用热敷的话，只能使受伤部位更加肿胀，不利消肿和恢复。
先冰敷，避免毛细血管皮下出血而肿,24小时后用热水敷，可加速血液循环消肿.
得冰敷，切记不可热敷。
用冰水缚好点。用热水会加重病情。
先用冰敷,过一两稍好一点再用热敷
应该冰敷，如果用热敷的话会增加受伤处毛细血管的破裂，造成肿的更厉害。
24小时内要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，主要作用为可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，促进血液流通。
几天前我扭伤了腰,疼得根本不能动.要是肌肉的话用热敷,热敷后疼痛会立刻减轻,但是不久就会回来;最后不要动,静养好的最快.我可是趴在床上一周才好的,你小心点吧.医生叮嘱说千万不要按摩!!
我认为是先用冰敷,隔天后再用热敷
先用冰，过一天就可以用热敷，
受伤初期用冰敷(没冰的情况用凉水也行,速度很重要),用来减少毛细血管的出血.但不是越冷越好!要防止冻伤!!!当伤处没有知觉时,暂停冷敷.同时要抬高伤处,要高出心脏,也是为了减少出血.24小时后,毛细血管大概不再出血了,这时用热敷可促进伤处的新陈代谢,去淤.可辅助用红花油.祝:早日康复!
我觉得先冰敷好一些，敷好后再去医院检查一下,还是比较妥当一些,因为我们都不是医生呀,只能参考一下我们的建议!科学处理扭伤!
先用冰水，淤血不见时，再用热水
用凉水来啦
我也是一个喜欢运动的年轻人！在运动中爱点伤是常事！我学过“运动医学”，可以说即是一个运动小专家，也是一个保健小专家！告诉你以后可要记牢了哦！  在你刚受伤是尽快冰敷！一定要弄到冰！因为现在是夏天不是冬天，冷水没有用！弄不到叫人跟你买冰棒！冰敷是因为你刚伤，组织受伤，伤处会发热！那是因为开始淤血了！要立即冰敷，冷却！冰敷时最好用手在上面加点压！  到了第二天的时候就要热敷了，活血化淤！最好在热敷时还可以用手轻揉！热敷后，还可以用一些活血化淤的东西擦一下！什么万花油，正红花油都可以！
跌打扭伤了漆盖，应该用冷水敷，最好用冰水敷。但是不要长时间敷，这样会导致凉气侵入骨髓。敷十分钟左右，停一会儿，然后再敷。平时要求抬扭伤的腿。高晚上睡觉时，平躺后最好把扭伤的腿抬高２０厘米。２４小时后，才能用温水敷，４８小时后可用热水敷。请注意，如果你的腿痛得很厉害，最好还是到医院检查一下，看看是不是伤到骨头了？
不严重的可先冰敷，24小时后再用热水敷，再吃些如三七伤药片之类的活血药；严重的经过简单的处理后，最好马上去看医生。
越冰越好，只要受得了，过两天就会好起来的
应该先冰敷,隔一段时间后再热敷.因为扭伤后热敷导致毛细血管扩张,造成伤情加重.
刚受伤冷敷好,24小时后用热敷.每天用红花油按摩夏至发热.
先冷敷,24小时候热敷.
先是采用冷敷，一天后采用热敷 ,道理上面都讲了,不多述了.
冷敷 防出血
24h前冷敷24H后热敷加红花油你会好的很快
膝盖不同于小关节,当扭伤后应去骨科看一下,在医生的指导下治疗,如果冰敷有时会使关节受伤,比如关节疼痛加重,或风湿.如无出血肿胀的情况更不必冷敷,建议尽快去骨科治疗
刚跌打扭伤时一定要先冷敷！！！等到皮下的毛细血管出血停止了，才可以用热敷。
先要确定有没有关节和骨骼损伤,然后才能考虑物理治疗,否则必须手术或限制活动,肢体抬高.看你的情况必须先看医生,不然不会疼成这样.
跌打扭伤后用冰敷.....头一天冰敷。第二天就热敷！再用些活血化淤的药物治疗！晚上若很难睡觉的话可以：VITB2~~~谷维素~~~~VITC~~VITB6各两个一次，一日三次芬必得一次一个，一天两次
刚受伤时用冷敷,镇痛消肿一天后采用热敷
当然是冰敷了
先用冰敷,过一天后再用热的敷.
我只听过用冰敷
初期冰敷——减少血瘀肿胀！后期热敷——加快血液循环促进复原！
伤后最好是立刻去看医生，如果不行，先敷冰吧
当然是用冰啦!
冰敷，再喷点云南白药效果比较好。
   这个我知道，我曾经骨折过！    医生告诉我要用，如果有发肿的现象就要赶快用冰敷了。可以从冰箱里拿些东西放在肿的地方。千万不要用热敷，那样会加速血液循环，肿得更厉害，也不要用红花油---那也是加快血液循环的。    痛得很厉害就要到医院去看看了，如果走路有刺痛感，那么就很有可能是骨折了！    希望这些能对你有用，祝早日康复！
请登录后再发表评论!脚扭伤了之后是先泡冷水还是泡热水啊？泡多久啊？
脚扭伤了，是先浸冷水还是先浸泡热水啊？要泡多久啊？第二天是不是要擦点云南白药啊？
扭伤后,立刻泡凉水,或用冰袋敷扭伤部位,买冰矿泉水也可,云南白药气雾剂喷也可
大概24小时后泡热水,活血化瘀,用红花油或云南白药气雾剂,轻轻按摩即可
先泡冷水，可以喷云南白药气雾剂里的红瓶止痛；
最好48小时之后再泡热水、擦药；
一定要抬高，包括睡觉的时候，切记！
泡冷水要泡多久啊？
泡到肿的地方不再变大，就行了
千万记得要抬高，比心脏高
呵呵。。我不太懂。。看楼上几位的。。学到了。
最好包冰袋~~~ 尽量不要让脚与水接触~
没条件的话，唯有泡冷水咯~
24小时后可以热敷~
先买几只冰棍冷敷
过后才热敷
先冷敷啊。毛细血管止血啊。因为你想想，扭伤的肿痛又黑又紫那都是内部毛细血管破了呀。先冷敷止血，阻止进一步扩大。
然后过短时间（有人说24小时有人说48）热敷啊，加快血液流动新陈代谢使得受伤组织加速自我修复呀。
肯定是先冰敷后热敷。一般情况下是用冰块或冰袋，48-72小时之后可以尝试热敷或用舒筋活血的药物帮助血液循环加速，这样可以使局部组织和韧带加速修复过程。
脚踝崴到韧带撕裂 去医院 大夫说前24小时冷敷 之后热敷 吃点 抹点药啥的
引用6楼 @ 发表的:
最好包冰袋~~~ 尽量不要让脚与水接触~
没条件的话，唯有泡冷水咯~
24小时后可以热敷~
朋友，你能把你们QQ给我吗？我的脚是出车祸后我双腿骨折了，我是右腿上腓骨骨折，左脚下腓骨骨折，现在骨折已经好了，已经三个月了，就是说我打球时吧我的右脚踝很痛，我基本靠左脚来发力，但是右脚踝痛，发不出力来，平时走路没什么痛感，就是每次打球啊，右脚踝就痛了，基本都是左脚发力，不是骨头的原因，应该是筋伤了或者韧带伤了吧。我现在发现长时间的用左脚发力，我左脚骨折处摸上去有点疼痛了。我应该怎么办啊？去医院么医生也搞不出个什么名堂，跪求各位给点建议啊。
引用11楼 @ 发表的:
脚踝崴到韧带撕裂 去医院 大夫说前24小时冷敷 之后热敷 吃点 抹点药啥的
朋友，你能把QQ给我吗？我脚现在麻烦啊。
引用12楼 @ 发表的:
朋友，你能把你们QQ给我吗？我的脚是出车祸后我双腿骨折了，我是右腿上腓骨骨折，左脚下腓骨骨折，现在骨折已经好了，已经三个月了，就是说我打球时吧我的右脚踝很痛，我基本靠左脚来发力，但是右脚踝痛，发不出力来，平时走路没什么痛感，就是每次打球啊，右脚踝就痛了，基本都是左脚发力，不是骨头的原因，应该是筋伤了或者韧带伤了吧。我现在发现长时间的用左脚发力，我左脚骨折处摸上去有点疼痛了。我应该怎么办啊？去医院么医生也搞不出个什么名堂，跪求各位给点建议啊。
不是专业医生，只是经验~~
按照你的情况，还是多养个半年再打球吧！！！
为了自己的，不能心急的！
引用13楼 @ 发表的:
朋友，你能把QQ给我吗？我脚现在麻烦啊。
我不是医生 只是自己的经历 前前后后用了将近1年才彻底恢复 主要就是修养 不要剧烈运动 医院看不出来 去中医看看把 或许有用
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脚踝扭伤伤到骨头了吗？
回家用冷水泡过，无刺痛感觉，但还是肿的打球时落在别人脚上把脚给崴了，可勉强行走，第二天就消了点，请问我这是伤到骨头了吗，当时感觉骨头响了一两声，立马就肿了
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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去医院看看吧。别心疼那点钱。万一有什么差错往下的日子就不好过了。你的情况有可能只是伤筋而已。不过治疗不妥当的话可能会落下风湿的。所以建议去医院看。风湿会让你隔三差五地痛。并且无法根治
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