左侧腰部扭伤多久能好恢复

因不能面诊,医生的建议仅供参考共5条医生回复
 医师 骨外科
广西中医药大学附属瑞康医院
咨询范围:从事关节创伤等骨科疾病中西医治疗多年,擅长四肢骨折、脊柱骨折、颈肩腰腿痛、股骨颈骨折、股骨头无菌性坏死、髋膝疾病等中西医 ...
病情分析:急性腰扭伤一般要1&2周才能恢复。恢复期间避免再次受伤
那是多动好还是多休息好
急性期休息
好的,推拿有效果吗?
有的。针灸推拿都可以
好的,谢谢医生
不用。有什么事和我联系。也可以电话咨询
还有一个问题,就是急性期是多久,我是前天扭伤的
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急性腰扭伤
挂号科室疼痛科
哪些症状腰部疼痛、活动受限、翻身困难、强迫体位
检查项目X线检查、CT检查
并发疾病腰部疼痛、活动受限、翻身困难、强迫体位
常用药物腰息痛、伤科跌打片、氯唑沙宗片、芬必得
相关医院根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(200 —— 500元)
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网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。腰闪了怎么快速恢复 闪腰以后的注意事项须知
发布时间: 16:50:16
编辑:红红
有很多的时候运动都会发生一些感觉不大不小的伤害,例如闪到腰,有很人因为闪腰而不能动,下面小编告诉大家一些腰闪了怎么快速恢复的方法。
有些时候自己在运动的时候,突然发现自己的腰不能动,而且刺痛的时候。一般都是闪到腰了,那么腰闪了怎么快速恢复?对于闪腰的快速缓解以及治疗在文中为大家罗列了一些建议。来看看吧。
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腰闪了怎么快速恢复
1、原位不动法
所谓原位不动法就是当腰部扭伤后保持原位不动,然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位,一定要够猛够快,这样扭伤的部位就会恢复正常。不过由于是半夜我们知道这种方法是在第二天,所以没用上。
腰部扭伤后要让伤者平爬在床上,找到扭伤的地方(一般都是腰两侧的大筋扭伤),用力往下按,注意是用力按压,不能揉捏,可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按,大概十分钟就能感觉舒服好多。按压时可以在扭伤部喷上帮助活血会好的更快一些。
在受伤处粘贴膏药也可以让腰好的快一些,一般一周之内肯定好。如果疼痛难忍可以贴膏药和按摩相结合。提示大家扭伤后切忌睡软床,一定要睡硬板床,这样腰部才会更好恢复原样。
用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
5、药物外敷法
取新鲜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜并盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。
让闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3分钟&5分钟放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转,以后每天背几次,直至痊愈。
闪腰以后注意事项
一般来说,发生扭伤第一次不容易,但是一旦发生过扭伤那么发生第二次就比较容易,有的人经常发生腰扭伤,甚至一年能有数次。当扭伤发作时,患者很痛苦,严重的无法起床甚至连翻身都很困难。
1、经常扭伤要注意日常生活中的正确姿势
平时站、坐、走路的姿势要正确,不要养成各种不良的姿态,这样会造成局部的肌肉不均衡,使得各部位的肌肉力量不均匀,容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时,一定要到物体前人先屈膝蹲下来,将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置,千万不要用腰部发力,这样是很伤腰的事情。
2、尽可能不做弯腰扭腰的动作
腰扭伤是防不胜防的,一个很简单的动作就可能导致严重的后果,譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等,厉害的打个喷嚏也可能发生。所以,要随时随地提高警惕,因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话,按照前面所述姿势要正确。
3、锻炼腰部肌肉
人俯卧在床上,以腹部为支撑点,头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处,其实比较困难,因为岁数大的人很难做到。
4、简易方法鞠躬
当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢,但是持之以恒必定有效。
5、睡硬板床
平时应该坚持睡硬板床,坚决不睡棚子床,对于席梦思笔者觉得最好不用,如果非用不可,应该选择相对较平整坚硬的,而不要选择那些柔软很舒坦的。用硬板床,可以在上面垫得厚一点,这样既能保持脊柱的生理弯曲,人也很舒适。求助!第一次腰扭了!多久才能恢复以及怎样保护?
周四打球不知道怎么的腰受伤了(之前从未腰受伤),今天去检查医生说腰肌劳损,不敢跳(落地和弯腰就疼,用手按和走路不疼),因为9月20号左右单位要打比赛,想请教这种伤多久能恢复?然后以后怎么保护?求助好心人
无法根治 楼主多加强腰部力量锻炼
休息,这个只能靠练力量来恢复了
发自手机虎扑 m.hupu.com
跟我高中时候的情况一样,第一次也是扭了下,休息1到2周就可以好的,但是没有忍住体育课又去打球了,打完疼,疼2天好了又打又疼,最后我是下决心2个月不碰,而且去做了2个星期的推拿理疗才好的,这种如果是第一次扭,切记没有完全好之前不要做剧烈运动。
引用3楼 @ 发表的:跟我高中时候的情况一样,第一次也是扭了下,休息1到2周就可以好的,但是没有忍住体育课又去打球了,打完疼,疼2天好了又打又疼,最后我是下决心2个月不碰,而且去做了2个星期的推拿理疗才好的,这种如果是第一次扭,切记没有完全好之前不要做剧烈运动。
和兄弟一样。。但是没有在意现在腰椎突出 唉。。
引用1楼 @ 发表的: 无法根治 楼主多加强腰部力量锻炼 哭死,看来真的是工作了肥了的缘故~~~~
引用3楼 @ 发表的: 跟我高中时候的情况一样,第一次也是扭了下,休息1到2周就可以好的,但是没有忍住体育课又去打球了,打完疼,疼2天好了又打又疼,最后我是下决心2个月不碰,而且去做了2个星期的推拿理疗才好的,这种如果是第一次扭,切记没有完全好之前不要做剧烈运动。 哎,9月底单位有比赛~~恼火,一个月能打吗
静养吧,起码半年
得很长时间
电疗仪器不错
合理理疗 多休息
我是腰的右下部,五六天不运动就没事了,但一运动就疼。
静养三个月至半年,看情况。休养期间避免一切突然发力的动作。不好好养以后就别指望打球了。半年不算长。养好了以后再考虑回复力量的训练,一定要循序渐进。
去那种推拿医院治疗一下,我就是这样,
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