钙是儿童长高的必要元素，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但钙并不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。
那么，什么时候需要补钙，增高补钙的食物有哪些呢？为了让家长对儿童补钙食物有更多的了解，下面将介绍丰富的增高补钙食谱，让宝宝吃得好，长得高。
早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的小儿比一般的宝宝容易缺钙，应更加注意钙的补充。早产儿由于提前降生，体内的骨钙量比健康的新生儿少。如果不增加补充，很容易影响生长发育和骨骼健康。冬季婴儿户外活动少，宝宝接受日照不足，体内维生素D合成不足，容易维生素D缺乏，进而影响体内钙的吸收和代谢。
婴幼儿出牙晚与缺钙有关系，有的小宝宝出生后10个月还没出牙，到了3岁20颗乳牙还没有长齐，这些现象都是缺钙而造成牙齿的发育不良。如果宝宝缺钙不是很严重，不用吃钙片，平时多晒晒太阳，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。这样更有利于宝宝健康出牙。
婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复上呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，造成缺钙症状出现。比如长期腹泻影响维生素D和钙的吸收，会导致钙的缺乏。这时候应该及时治疗腹泻，可以改用水溶性维生素D口服或肌肉注射剂型补充维生素D，同时口服适量钙剂。平时在辅食中也可注意增添含钙丰富的食物
补钙能使宝宝长高又长壮，因此对于宝宝生长速度过快的第1年或处于生长高峰期的宝宝进行合理的补钙十分必要。2岁前是宝宝第一个生长发育高峰期，本来对维生素D和钙的需求量就大，如果宝宝生长发育再明显比同龄婴幼儿快，需求量就更大。父母注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。
缺少维生素D，会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。
宝宝突然变得烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往那么活泼、脾气怪等...
宝宝变得较以前不容易入睡，晚上更容易惊醒、或是常在凌晨醒来，醒后哭闹难止，难以再次入睡...
一般来说，宝宝4-8个月就开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙，家长应当密切关注...
缺钙会让宝宝骨骼异常，如胸部肋骨有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作“肋骨串珠”。或出现“X”形腿或“O”形腿...
宝宝缺钙，免疫力低，抵抗力较弱，身体受外界环境影响很大，更容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病...
宝宝补钙吃什么？这是很多妈妈都非常关心的问题。哪些食物堪当此任呢？无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类当然才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。如果宝宝已经添加辅食，可以吃饭，那么除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐补钙食物。
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体抵......
节瓜含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁......
是一种高蛋白低脂肪滋补食品，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物......
这道美味可口的香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质，有利于提高人体免疫力。......
祈福虾杯好看又美味，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，为人体补充丰富营养，提高机体抵抗力......
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物......
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体的抗病能力，促进生长。......
牛肉中的肌氨酸 含量比其它食品都高，使它对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉含有足够的维生素B6......
蛋肉糕是道老少皆宜的美味，鸡蛋跟猪肉的结合，能够给人体提供丰富的蛋白质、钙质等丰富的营养素。......
豆腐是补充蛋白质和钙的佳品，豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁......
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是......
这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口，腰果中维生素B1有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人......
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，......
菠菜能促进人体生长发育，增强人体抵抗力和抗病能力。加入生姜，可以缓解因为受寒引起的感冒咳嗽。......
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儿童补钙喝什么？补钙最好最经济安全的途径当然是食物，尤其是增加牛奶及其制品的摄入。很多汤水都是补钙的良方。但要注意，不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。下面就介绍一些含钙丰富是汤饮。
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?儿童长高补什么钙好呢
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要想长得高些补钙是很重要的，在孩子进入青春期后会进入一个长个子的重要时间，现在你不用太着急，等孩子11到15岁那段时间可以多给孩子补钙，平时多吃蛋类，肉了，多喝些骨头汤.除了注意饮食,就是睡眠要充足 .含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动,经常沐浴阳光...
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儿童的话正在发育不用太着急的，多吃些含高钙的食物平时多锻炼锻炼也可以吃些安高乐补下钙什么的！
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补钙并不能让孩子长高！ 帮助孩子长高千万别犯6个“错”
作为父母总希望自己的孩子出类拔萃、高人一等。孩子的身高，应该是每一位家长最关心的问题之一。可是，关心是足够了，具体该怎么做呢？并非每个家长都知道。近日，在“中国儿童生长发育健康传播行动”活动中，生长发育专科主任梁立阳教授表示，大部分家长们对孩子的身高十分重视的，可是，却不知道正确的方法，容易犯一些错误：以为多补钙孩子就会长高；或者认为长得慢不要紧；还有听信广告宣传盲目使用品助长等等……其实，这些错误的意识很可能就耽误了孩子的成长。（由左至右：中山大学孙逸仙纪念医院刘超副院长、罗向阳教授、梁立阳教授）那么，针对孩子生长发育，家长最容易犯的几大错误行为，我们该如何正确处理呢？编辑就此问题，进一步采访了梁立阳教授。错误一：没有给孩子记录每年的身高情况门诊经常会遇到这样的情况，家长因孩子矮小前来就诊，但询问孩子去年的身高增长了多少？几乎没有一位家长能答得出来。这个看似简单的数据对医生的诊断非常重要。梁立阳教授说，我们会依据孩子每年身高的增长幅度，画出孩子身高的曲线图，评估和判断孩子的身高增长是否正常，从而给予相应的干预措施和治疗。因为要观察孩子的生长发育情况，首先要判断孩子的身高是否在正常范围内，一般正常的足月新生儿生儿身长50厘米左右。出生后第一年生长最快，可增加25-30里面，1岁孩子的身高可以达到75-80里面，第二年增加10-12厘米。2岁以后至青春发育期前（女孩子10岁，男孩12岁）每年身高增长5-7厘米。如果此期间，每年身高增长在5厘米以下，则表示生长速率不正常。如果每年家长都给孩子做记录，就能及时发现孩子发育问题，少走弯路。错误二：不认为矮小是病，主观认为孩子长大了会“蹿上去一项调查显示，97%的矮小儿童家长认识到孩子身高偏矮，但只有1.6%的家长意识到可能是由某些疾病引起的。不认为矮小是病、误认为是孩子晚长、以后会“蹿”的占32.3%。矮小症是一种和生长发育有关的疾病，与内分泌激素调节有关，在原发性或继发性因素的影响下，导致儿童不能正常长高。目前，中国大约有800万矮小人，并以每年16.1万人的速度递增。根据2010年对广州9.5万名儿童的记录进行统计，广州市儿童矮小症的发病率约为3.3%。梁立阳教授强调，生长速度减慢往往是儿童疾病的早期信号之一。家长应正确认识矮小症，在诊断后及早进行治疗，以免错过最佳的治疗时期。错误三：认为补钙就可以长高，一味地给孩子补钙梁立阳教授指出，在门诊中常见家长们问：“补钙能增高吗？”这些家长均认为补钙能促进长个儿。钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高。其实，补钙并不能明显加快骨骼的生长，只是可以使骨骼变得更加结实。所以，孩子长得慢或者不长，跟钙没有多大的关系。错误四：一些家长听信非专业人员的误解或广告宣传，盲目使用保健品助长根据调查，我国3-15岁需要治疗的患儿约有700万。可是目前，我国每年因矮小到正规医院就诊的儿童不到30万，真正接受合理治疗的矮小儿童不到3万，总体治疗率严重偏低。忽视正规治疗，导致矮小症儿童接受正规治疗率普遍降低，许多患儿错过了最佳诊疗实际，造成成年后矮小、并会伴有不同程度的心理障碍（自备、、受人歧视）等，甚至影响就业。错误五：认为激素就是有害的，即便孩子被诊断为矮小症却接受不了生长激素治疗很多家长一听到“激素”就非常抗拒，认为激素都是有害的，副作用很大，会造成孩子等等。其实激素是我们生命中必需的东西，激素有很多种，生长激素是促进长个儿、促进合成代谢的激素。生长激素是治疗不同原因造成的生长激素缺乏性矮小症的理想药物，应用于儿童身高增长在国外已经有30多年的历史。而老百姓误解的那个激素，一般是指强的松之类的糖皮质激素，跟生长激素是两码事。生长激素只要在专科医生指导下合理使用，就可以规避副作用的风险。这是两种概念，大家不要混淆。错误六：过于追逐孩子的身高，拔苗助长近年来，为了让孩子长得尽量高点再高点，不少家长陷入了几近疯狂的状态，即使孩子的身高并不属于矮身材，还是想方设法方法让孩子再长高一点。梁立阳教授指出，家长心态可以理解，建议通过合理的生活方式的调整，将孩子的身高潜能激发到最大。但特别提醒的是，身高正常的孩子不适合注射生长激素！生长激素缺是用来治病的，不能滥用。如何帮助孩子科学长高？身高对每个人来说都存在个体差异，但大都与遗传、营养、内分泌、心理等多种因素有关。梁立阳教授提醒家长们，想孩子长高可以从以下几方面入手：一、 营养日常生活中，最常见的有利于长高的营养素是蛋白质和矿物质。多吃鱼虾、瘦肉、花生等优质蛋白，多补充海带、紫菜、虾皮、牛奶等都有利于长高；二、 运动运动是增高的最佳途径。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好；可以多做跳绳、吊单杠、跳皮筋等活动。三、 睡眠生长激素在晚上分泌得最多，孩子迟睡可能会影响生长激素的正常分泌。因此建议孩子每天保持8-9小时的睡眠，夏天午睡至少要半小时。睡前避免光的刺激。四、 心理因素有的孩子营养、运动、睡眠这些都正常，但是经常郁郁寡欢、心情不好也会影响长个。主要是因为下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。你的孩子能长多高？可以用公式算一算利用父母的身高可以预测孩子的遗传身高，计算公式如下：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±6厘米；女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±6厘米。如果发现孩子矮小或者偏矮，应及时到正规医院进行确诊，对孩子身高进行科学有效干预。提醒家长，现在孩子矮小已经不是解决不了的问题，家长一定要重视，及早带孩子检查，在专科有经验的医生的治疗下，进行科学有效的干预，绝不要乱求医、乱用药。
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副主任医师&
擅长疾病：
1.儿童生长障碍性疾病：包括矮小症、生长激素缺乏症、营养不良、先天性骨代谢性疾病等。2.性早熟及青春...&
（责任编辑：黄婉雯 通讯员：朱素颖）
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春季小儿腹泻常见于1~3岁婴幼儿，而大多数宝宝腹泻的原因都是病毒感染。宝宝腹泻轻者可能电解质失调、重者则有可能危及生命。
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擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....吃什么可以长高个子的啊？小孩子长得比较慢的，要补什么钙比较好呢？_百度宝宝知道全部商品分类
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& 孩子吃什么可以补钙长高
孩子吃什么可以补钙长高
每个家长都希望自己的孩子能够长得高，是必须的，除了常规的如钙之源片等，还有哪些可以增高的补钙食谱呢?
食材：鸡蛋、大米等。
做法：把鸡蛋煮熟，然后把蛋白去掉，留下蛋黄，把蛋黄研碎，放到已经煮好的大米粥里。
成效分析：鸡蛋的蛋黄里有丰富的卵磷脂、磷、钙、维生素等。
食材：鸡蛋、猪肝、大米等。
做法：把大米煮在锅里煮成粘稠的粥，然后将猪肝研成泥状，炒熟备用，然后把鸡蛋跟猪肝一起放到粥里，煮熟后加入调料进行调味。
成效分析：猪肝当中的蛋白质丰富，而且维生素A也非常多，对于有益。
猪骨菠菜汤
食材：菠菜、猪骨等。
做法：把猪骨清洗干净，然后放到砂锅里煮熟，最后把洗干净的菠菜加入其中，大概十分钟之后出锅，加入调料即可食用。
成效分析：猪骨当中的钙质、铁质、镁等极为丰富，补钙效果非常好。
丝瓜排骨粥
材料：大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。
1、丝瓜去皮洗净后切成片，蘑菇洗净后切成块，排骨洗净，焯水后捞出，大米洗净后用水浸泡30分钟。
2、锅置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖1小时，加入大米用中火煮开，再转小火煮20分钟。
3、将姜片捞出，放入丝瓜片，蘑菇块，调入食盐、胡椒粉，再煮10分钟，淋入香油即可。
成效分析：排骨能提供人体必需的优质蛋白质，脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼的健康。
食材：加工研碎的鸡肉末50&100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。
做法：鸡肉末还有虾皮一块放入水中煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。
虾皮炒菠菜
食材：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
1、菠菜择洗干净后切成3厘米长的段，然后将干虾皮用温水稍泡，洗净备用。
2、将炒锅置于火上，放入适量的食用油等到油热的时候再放入葱花及虾皮略煸炒。
3、最后将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
成效分析：此食谱含钙336.3毫克，适合于1&3岁的宝宝食用。
这几道食谱不但营养丰富，而且帮助孩子补充钙质，促进骨骼生长，各位妈妈赶紧学起来。
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