鱼丁素炒玉米三丁粒怎么做好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-07 05:55 标签： 鲨丁鱼怎么做好吃
五彩蔬菜丁的做法_五彩蔬菜丁的家常做法_正宗五彩蔬菜丁怎么做好吃-美妈三餐 | 为您推荐微信获取更多菜谱>> >五彩蔬菜丁的做法五彩蔬菜丁补钙铁锌硒　
瘦肉100克；玉米1条；红萝卜100克；青瓜100克；
生粉1茶匙；食用油1小匙；盐；
这是一款专为小朋友做的菜菜，颜色鲜艳，营养丰富，富含膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、叶绿素、矿物质等。
五彩蔬菜丁做法和步骤1准备材料2红萝卜洗干净，削去外皮，并切成小粒。玉米洗干净，捌出玉米粒。青瓜洗干净，切小粒。瘦肉洗干净，切小粒。切好瘦肉粒加入腌料，拌匀。热锅下油。3油热后，倒入瘦肉粒。快速翻炒几下，倒入红萝卜、玉米粒。加入1茶匙白砂糖，翻炒均匀。加入小许清水，加盖煮2分钟左右。加入青瓜。翻炒，炒至青瓜熟透，加入盐调味即可。4装碟，即可开吃。可以洒入一些炒脆的花生米，口感会更好。五彩蔬菜丁饮食特点&&&&
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。&&&&
玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。&&&&
黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，烫伤。&&&&
花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素，在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。五彩蔬菜丁饮食禁忌黄瓜呈酸性，性凉味甘，对于肠胃寒凉虚弱的人生吃会感觉身体不适。
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4、加盐和蘑菇精调味，放入松仁翻炒均匀即可。二、尖椒玉米粒食材：新鲜玉米300克、青尖椒100克、橄榄油15ML、干花椒10粒、水30ML、盐适量。 做法：小吃的做法 1、将新鲜玉米，洗净沥干水分待用；将青尖椒洗净后切成小丁待用； 2、锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水；闷至玉米变软，锅中水分收干； 3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。这道菜清爽可口，是白粥的最好搭配，适合夏季食用。三、橄榄油玉米水果沙拉 食材：苹果1个，猕猴桃1个，甜玉米1根，蓝莓果酱 做法： 1、锅中加水，放入甜玉米，加少许盐，将玉米煮熟。 2、煮玉米的时候，我们来处理其它的食材。 苹果洗净后，用挖球器挖出果肉，将果肉泡入淡盐水中。同样的方法，挖出猕猴桃果肉备用。 3、玉米煮熟后，取粒，和苹果果肉、猕猴桃果肉一起倒入大碗中，加1勺橄榄油，拌匀。 4、蓝莓果酱撒入拌好的沙拉内，即可。 苹果果肉容易氧化变色，用淡盐水浸泡一下，可防止苹果变黄变暗。
煮玉米的时候，加一点点盐，可以使煮熟的玉米更甜。四、山药玉米煲牛蒡食材：玉米、野山药、牛蒡、蟹味菇、红枣 做法： 1、野山药刨皮切滚刀块待用。 2、牛蒡洗干净，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用。 3、玉米洗干净，然后切块待用。 4、蟹味菇切除根蒂，红枣洗干净待用。 5、生姜洗干净，菜刀将整只姜略拍待用。 6、平底锅中倒少许橄榄油，将野山药略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜结，加足水,大火烧开,调中火熬制3小时。 7、熬制3小时后,放入玉米块、蟹味菇、红枣继续熬1小时。 8、最后调味加盐、蘑菇精、少许胡椒粉。OK啦！五、茄汁笋丁玉米 食材：西红柿两个去皮切丁、袋装笋焯水后滤干、蒜、洋葱切末、甜玉米粒、盐、糖、素耗油、干罗勒碎。 做法： 1、锅中入油加蒜末、洋葱末爆香； 2、加入西红柿丁翻炒至粘稠； 3、加入少量罗勒碎拌匀； 4、倒入笋丁和玉米，要勤翻以免粘锅。加入一大勺素耗油、适量盐、糖调味； 5、待笋丁和玉米熟了，加入水淀粉勾芡即可出锅。六、玉米冬瓜粉丝汤 原料：玉米、冬瓜 辅料：红薯粉丝 调料：香油、盐 做法：将玉米煮好后切成段，在煮玉米的汤中放入冬瓜和红薯粉丝，加入盐，至红薯粉丝熟，冬瓜变透明盛出，最后点两滴香油即可。七、玉米蒸糕 食材：玉米面100g、普通面粉100g、细砂糖40g、泡打粉2g、酵母粉4g、水适量（比正常和面做馒头要多一点）、葡萄干、枸 杞、红枣少许。 做法： 1、把玉米面、普通面粉、泡打粉、糖先混合拌匀； 2、中间挖洞将干酵母置于中央； 3、倒入适量水，先让酵母溶解，再继续加水，边加边用筷子搅拌，让面粉充分吸收水分； 4、面要和得略稀一点，成为稍具流动性的面糊； 5、在耐高温蒸煮的容器内刷一层油，方便脱模； 6、将搅拌好的面糊倒入其中，撒上适量的葡萄干、枸杞和红枣（葡萄干和枸杞要提前泡软拭干水分、红枣去核切小块）盖上保
鲜膜置于温暖处发酵至两倍大； 7、揭去保鲜膜，凉水上蒸锅，大火蒸30分钟；
8、出锅后稍凉脱模切块。八、蚝油玉米豆豆皮 食材：做馅剩下的绿豆皮、红豆皮、甜香玉米粒、青豆粒、素蚝油。 做法： 1、绿豆皮、红豆皮捏去残余水分，锅里放适量油，烧热，倒入双豆皮，大火爆炒，再炒去一部分水分； 2、放入甜玉米青豆粒，再炒几下；
3、倒入适量素蚝油，继续大火翻炒，炒匀，出锅即可。 九、腰果玉米 食材：腰果50克，西芹80克，玉米80克。 调料：盐，味精1/2匙。 做法： 1、将芹菜摘洗干净，切成小段。 2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉。 3、炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入盐，味精，快速翻炒几下就可以出锅了。十、彩蔬玉米 食材：嫩玉米100克、青豆20克、西芹20克、青红椒各1个、蟹味菇少量、蒜1～2瓣。 调味料：花生油2大勺、盐。 做法：美食天下菜谱大全 1、将玉米和青豆米入开水锅中焯九分熟捞出待用。 2、再将蟹味菇入开水中焯1分钟左右。 3、蒜切米，青红椒切小叮 4、西芹切小叮。 5、锅入油，爆香蒜米，加入玉米、青豆和蟹味菇翻炒1分钟左右。 6、加入余下的食材一同翻炒片刻即可关火盛出。 十一、棒香玉米 主料：玉米、姜末、红椒末、香菜末、白芝麻。 调料：盐、磨菇粉、胡椒粉、酱油、白糖。 做法：
1、先将玉米洗净切成块状、放上少许淀粉拌均匀，油温升至六成热的时候放进玉米炸至六成热的时候、放入玉米炸至金黄色捞
出控干油待用。（注：炸玉米的时候要小心油点溅到手上哦） 2、另起锅放入少许油、放入姜末、红椒末煸香后加入少许水、放入盐、磨菇粉、胡椒粉、酱油调好味，再放入炸好的玉米、翻
炒均匀撒上香菜末、白芝麻出锅装入盘中即可。
十二、冬瓜炒玉米 原料：冬瓜、玉米。 辅料：胡萝卜 调料：植物油、酱油、盐。 口味：玉米香甜，冬瓜脆滑，清爽可口哦。 做法： 1、将冬瓜去皮切丁备用，胡萝卜切丁备用，玉米用水煮好后拨出玉米粒备用；
2、电饭锅内放植物油，放入胡萝卜翻炒几下，倒入少许酱油继续翻炒，而后倒入冬瓜和玉米继续翻炒，加入盐，当冬瓜变为透
明色时关电，盛出即可。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。世界美食终结站百家号最近更新：简介:每天分享一点关于食物的东西相关文章怎么做虾仁玉米三丁最好吃 虾仁玉米三丁怎么做好吃的相关专题
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