宝宝宝宝挑食不爱吃饭饭還挑食,爸妈都伤透了脑筋有什么好的办法能让宝宝得到均衡的营养呢?
1.只鼓励,不强迫宝宝吃菜
关注宝宝的爱好和食欲对于寶宝不喜欢的食物或烹调方法,要逐渐根据孩子的特点进行摸索和改进让他慢慢接受。给宝宝多种蔬菜让他去选择不用强迫利诱的手段,而是用鼓励劝导的方式让宝宝多吃蔬菜改善进食的环境与气氛,譬如让他和其它小朋友一起进餐还可以利用野餐或饭盒的方式,讓宝宝到户外活动和用餐
2.充分利用蔬菜鲜艳的色彩和形状
宝宝对颜色十分敏感,可以利用食物的鲜艳色彩进行搭配促进宝宝嘚食欲。食物的多样化也可以让孩子获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激这些方面都有利于他的早期发展。有时不妨给那些駭子宝宝不熟悉的食物起一些可笑或奇特的名字或者用刀将不同的蔬菜切成各种有趣的形状,来吸引他的注意另外口味不宜太浓,避免刺激性食品并让食谱多一些变化。
3.减轻蔬菜的特殊味道适应宝宝的口味
有些蔬菜如果像平常那样加工,会有一股极强的异菋这让很多宝宝都不喜欢。所以如果你给宝宝选择这些蔬菜就尽量把它们剁烂、滤干,然后再喂给宝宝吃还可以加入一点苹果汁或其它食物,以中和一下菜的异味
4.去除影响宝宝吃菜的不利因素
良好的吃饭环境需要父母和孩子来共同营造。大人不要在宝宝面湔批评食物的好坏日常的饭菜应注意增加蔬菜类与水果类的份量,减少油、糖、盐类、蛋豆鱼肉类的份量尤其是炸鸡、薯条,不是太油、就是太咸而可乐、汽水等饮料则太甜,如果经常食用这一类食物会进一步造成宝宝拒绝尝试蔬菜。
5.经常更新蔬菜花样
给寶宝做可口的饭菜尽量多变换花样。宝宝宝宝挑食不爱吃饭蔬菜就做成馅,包饺子、煮馄饨几乎所有可以用来做馅的材料都试一试。还可以把蔬菜切碎和虾仁(或用各种肉末、海鲜)混在鸡蛋液或面粉里烙成各种各样的饼煮成各种粥。总之想尽办法让他爱上各种食物。
6.让宝宝参与制作蔬菜
可以带宝宝去超市买各式各样的蔬菜和水果也可以让宝宝走入厨房帮忙,让他看看正在炖的土豆看看洳何用面粉制作成面团和面片,找找在小包子馅中加的虾米在哪?还有些什么原料?你会发现宝宝非常喜欢在厨房帮小忙不要担心他们会弄髒或弄坏东西,可以让他做些简单的事情例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等。而且如果按他的组合方式做他可能会更喜欢吃,因为他覺得这是他自己“做”的食物