为什么你的关节会痛？所有人都收藏了这个妙方！
关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼……
以后这些疼痛不用再忍受了！
在一场由卫生部、科技部、中国科协联合举办的博览会上，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师赵之心老师为大家传授了解决关节痛集合：
日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子！收藏下面这关节止痛操，哪里痛就练哪里！
1.办公人群
颈椎腰椎操
脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。赵之心推荐以下三个小动作护颈椎：
大家可以自己练，也可以给自己的子女、同事看看！
颈椎不好，手上抬！
很多人晚上遛弯的时候，把手放在腰后背着，这样会把运动价值降低很多。
“希望今天回去以后，出门都这样走，回头率高点没关系，你告诉他们我在练颈椎。”
手指要绷起来，把两只手举到钟表上十点十分的位置，用这个动作走路，每天坚持走两百步。
“你今天晚上举起两只手坚持走两百步以后，明天颈椎就会很爽。
大家注意，两只手臂一定要放在身体两侧略向后，这样效果最好，眼睛向前上方看一点点。
腰痛：别躺着！
腰椎疾病一直是办公室一族的噩梦
“有人腰痛就卧床休息，躺是躺不好的，教大家一个‘单足后背腿’的锻炼方法。”
双手抓住椅背，单脚后踢，膝关节要绷直，左右脚轮换，反复几十次，这个动作最好晚上做一次，早上做一次。
不管什么腰痛，劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都可以有效康复。
2.中老年人
膝盖疼是欠抽
在大会现场，《大河健康报》记者的左膝髌骨软化，打过几次封闭，至今上楼、爬山甚为不便。
“20多岁的年轻人就髌骨软化？这是60岁以上的老人才会有的病。你给我靠墙罚站去。”
保膝盖靠罚站，打封闭不好使
赵之心是这样让记者罚站的：背部靠墙站好，双腿下蹲，作“小半蹲”训练。
记者坚持了一两分钟，休息30秒接着“蹲”，记者在从蹲姿到站立时，膝关节明显有力了。
“膝关节有问题，打封闭是不好使的。这就像你天天喝自来水，突然一天喝不干净的河水，打了封闭，脏东西进去，再也休想清理干净。只有运动才能刺激关节液的产生。”
“这个动作我能坚持看完一场足球赛，你每天练上20~40分钟，一个月治不好你的病，我请你去北京吃大餐。”
膝盖不好是欠抽
第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。每个部位各拍30下。
“膝关节问题，不仅缺练，还欠抽！”
为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢？
“膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。”
据介绍，“全民扎马步”是英国政府资助的一项全民健身活动。在英国，全民都“扎马步”，不论是排队还是休息时，男女老少都自动扎马步。
3.鼠标手、晨僵
人们对手上的屈伸肌肉使用不平衡，经常使用屈肌，使伸肌功能退缩。
休息之余你可以把双手平放在桌子上，手掌不动，手指离开桌面上抬，反复坚持1～2分钟，会感觉手部肌肉舒服了很多。
长期使用电脑、有风湿关节痛、早上起来手指关节僵硬的朋友，可以用这个方法来锻炼手关节，止痛。
4.股骨头坏死
站“大”字
髋关节不好、股骨头坏死的病人该怎么锻炼？
教你一个锻炼的窍门，我老家一个弟弟就是早期股骨头坏死，锻炼3个月就有好转。
中老年人做的时候注意平衡性
没事儿‘大’字站——双手水平伸直，左腿站好，右腿伸直向右侧抬，然后左右腿交换，是不是像一个‘大’字？
有的老年人一打喷嚏就髋骨骨折了，也能靠这样来保健。
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今日搜狐热点手指关节疼与颈椎病有关系吗？
08:48&&&&&&浏览3660次
病情描述：我的颈椎检查结果：检查说2-3,3-4,4-5,5-6椎间盘后缘见弧形软组织影稍向后突出，硬膜囊前缘稍受压，所见各颈椎椎体呈轻度骨质增生，骨性椎管未见明显狭窄。这个与双手手指关节晨僵和手指关节疼有关系吗？该如何治疗呢？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好 颈椎病压迫神经容易引起头晕头疼，肩膀疼，手指麻木等不适症状，关节疼痛与关节炎受风寒着凉有关
指导建议：可以服用颈复康颗粒，芬必得胶囊治疗观察看看，不要长时间坐着看电脑手机，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院作进一步检查与治疗
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：现在手指关节疼痛，关节经常发像僵硬，有可能是关节炎症的原因导致的，可能是关节软骨受到损伤的原因，也不能排除和脊椎疾病有关系的可能，
指导建议：到医院做一下相关检查，明确原因后对症治疗。平时要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，要多参加体育锻炼，增强体质，
没有满意答案？看看更多相关问答手指关节疼，是否跟长时间用水有关，应该如
手指关节疼，是否跟长时间用水有关，应该如
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医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：针刀针灸中医药，主治头痛，眩晕，失眠；椎间盘突出、...
腱鞘囊肿，手指腱鞘炎也是一种常见病，主要是因为长期使用冷水洗涮，频繁使用手指等等因素导致的，主要症状是手指掌指关节掌侧有疼痛，硬结，屈伸受限，弹响等等，严重影响手部功能，给生活和生活带来不便。
1 对于手指腱鞘炎来说，目前主要是以小针刀，腱鞘内注射，手术治疗为主
2 患者可以去当地医院骨科，或疼痛科就医，一般可以采取小针刀治疗，这是治疗此病效果最佳的方法，当场见效，复发率很低。小针刀治疗是一种微创治疗，不需要开刀，就像扎针一样，松解肌腱粘连和卡压，切开硬结，与手术同理。
3 除了针刀治疗以外，还可以通过腱鞘内注射治疗，效果也很好，主要是消炎镇痛，消肿等等，但相对于针刀来说，远期疗效要差一些，有一定复发几率。这个方法也可以去骨科或疼痛科就医治疗。|#|注意事项：
平时注意避免手部长期浸泡凉水，以及手指频繁活动或重复一个动作，以减少复发。
职称：医师
专长：胃溃疡,神经性头痛,甲状腺相关眼病,脑血栓,痛风,...
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指导意见：有可能是风湿性关节炎，主要是由于受凉受寒风湿，导致局部气血不通畅，所以才会导致关节疼痛。选择口服风湿安泰片，祛风除湿，止痛。
有没有物理治疗方法？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,腹泻,慢性胃炎,...
&&已帮助用户：17745
指导意见：你好，根据你的情况，长期接触水会引起关节炎出现关节痛，建议你平时少接触水，局部热敷及活络油促进血液循环，改善症状。
职称：副主任医师
专长：真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,功能失调性子宫出血病,前...
&&已帮助用户：17556
指导意见：你好、根据你描述的情况，手指关节痛跟用凉水有很大关系（尤其是冬天）。建议去医院检查一下类风湿因子，可以口服附桂骨痛片、布洛芬缓释胶囊。
问手指关节变形
职称：医生会员
专长：骨关节疾病及中医内外妇儿疾病
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指导意见：您好，您的症状是风湿性关节炎导致的，这个症状很典型，手外科及时治疗，及时抗风湿治疗，建议完善检查血常规和抗风湿抗体检查，注意及时的住院治疗，恢复手部正常功能。
问手指手指骨关节炎如何治疗
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：您好，一般的情况往往是可以采用中药、理疗、消炎 止痛 药物、针灸、按摩等治疗的，不要劳累着凉的，
问手指关节肿大内风湿如何治疗
专长：心血管疾病和血液疾病
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你好根据描述虽然你已经检查是内风湿的但你的情况建议做类风湿疾病的情况检查的急性类风湿疾病的情况下往往是可以引起的另外是有腱鞘炎的疾病同时这个情况考虑是因为痛风引起的可能性大也还是建议先做血尿酸检查具体需要结合您的病情而定建议您及时在医师的指导下针对性的进行治疗注意下
问手指关节有骨刺如何治疗
专长：甲亢、肿瘤科痛风
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手指关节有骨刺动完手术后还是疼并有肿胀建议注意休息饮食清淡适量补钙可以考虑应用头孢抗生素治疗避免感染
问手指关节疼痛如何治疗
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 您好，这个属于受风寒造成的局部关节炎的症状
注意局部保暖，避免劳累，局部封闭治疗很有帮助，也可以配合神灯照射，口服壮骨关节丸辅助补钙
问手指关节长水瘊如何治疗
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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病情分析： 你好，根据你描述的情况这是由一种病毒感染皮肤黏膜后在破损部位出现的增生物。对此病的治疗主要是用一些抗病毒药，局部的皮损。在无菌条件下,挑破传染性软疣的顶端,可见到乳酪样的软疣小体,然后用镊子轻轻挤出.或直接用小镊子夹住疣体将其拔出,而后涂2％-2.5％碘酊,压迫止血即可.
但是,此法痛苦较大,患者难以接受,尤其是儿童,损害较多者甚至不能坚持治疗.这时可不作挤疣治疗,而以口服中药汤剂为主.若发病时间较短者,当以清热解毒祛风为主.
同时,疣体处直接涂以碘酊或用中药煎汤外洗提高疗效.
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评价成功！手指关节痛与甲醛有无关系_百度知道
手指关节痛与甲醛有无关系
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目前装修中主要的装修污染就是甲醛，甲醛大量存在于粘合剂中，是一种很有刺激的气味，甲醛可引起呼吸道和神经系统的疾病出现咳嗽、咽痛、胸闷、头晕恶心、四肢无力、呼吸困难、嗜睡等症状。更为严重的诱发鼻癌、、咽喉癌、皮肤癌和白血病等癌症发生。一般有毒气体活动的周期为1-10年，第一年尤为严重，这期间有毒气体挥发快，释放量高，因而对人体的危害也更严重。
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一、关节炎最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。二、饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，平时多吃瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭等，不可偏食。可以喝点银杏王酒，对关节炎很有好处的，坚持一段时间后会有很大的改变。
、制草禾、制尖白、制工草、青风藤、、防己、桂枝、川牛膝、甲珠、白芷、白藓皮、甘草、关节发热者加漏芦、关节发凉者加、、
个小时左右，临煎药时把药压实，水超过药厘米左右，煮开后再煮分钟左右，第次，第次加水与药平即可；连续煎次，倒在一块，分次喝，每日喝次，付是一个疗程。
，可能与遗传、增龄和负荷一起导致骨关节炎的发生。李群伟采用流行病学类比的方法，比较骨关节炎与大骨节病的时空、人群分布特点，病理特点，发病机制等异同之处，提出了全新的骨关节炎的病因假设，即骨关节炎与大骨节病一样是由谷物中的真菌毒素所引起的，在真菌毒素的长期慢性作用下，软骨受到损害，继而出现一系列病理性变化。而衰老、机械损伤等则是骨关节炎发生的重要的相关因素。关节炎与组，膝和踝关节最为常见。其次为肩、肘和腕、手和足的小关节少见。关节病变呈多发性和游走性，关节局部炎症明显，表现有红、肿、热、痛、压痛及活动受限，持续时间不长，常在数日内自行消退。关节炎症消退后不留残疾，复发者少见。从临床应用上看，如果是轻度患者，建议吃几片阿司匹林，不过切记：只能吃几次，这个药药效虽然很强，但是很伤身体，而且会产生依赖性。如果时间较长，超过年以上的患者，最科学的做法是采用
周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响
）居住的房屋要通风、向阳，保持
）洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿。
）风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息周，虚椎病者忌性生活。
）患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受
）注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。
）风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照
）风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动，并坚持体育锻炼以增强体质，提高抗病能力。
）风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。
年，自己按照保健书锻炼腰肌。两周后，疼痛加重，后经拍片发现，这位患者腰椎弓根，到该医院接受治疗并在医生的指导下锻炼，才好转出院。专家提醒说，只有科学的锻炼才能真正起到预防及防治的作用。
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