哈腰洗脸练腹肌后感觉腰部变粗咯的一下!然后疼痛直不起腰怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-27 22:53 标签： 练腹肌后感觉腰部变粗
腰椎之重，承载人的生平，从年少到终老，就像树木之年轮，每一段人生的苦累，都能在腰椎上留上印痕，爱之切，恨之切，腰椎承载了你生平之重，爱他不外乎死活不离，恨他不外乎受伤后的痛，腰椎，请你多关爱它一点，它将伴你终老，给你安康
腰椎防病之坐卧立
1切记保持精确的坐姿保持坐位时的精确姿态，按捺哈腰驼背懒懒散散。应使用硬靠背的椅子，使脊柱略弯向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上，尽量使一侧或双侧膝部高于髋部，椅子过高时，可在脚下放一矮凳踏在上面。也可在椅子背后放一薄垫，不使腰椎悬空2切记保持精确站姿
站位时保持腰部平直；长时辰站立工作时应经常倒换着让一条腿安眠（如用一只脚登在一只小凳上），长时辰直挺着膝部不弯曲会使腰部受伤。女性要按捺穿高跟鞋，尽量穿舒畅的软底平鞋3精确的睡姿
睡眠使用的床垫要挺实，一样平常宜用木板床。不要仰卧睡眠，不要使用厚垫，仰姿睡眠时，宜在膝下垫一个枕头。侧卧位睡眠时，应使一条腿屈膝曲腿。4下蹲提重物
提重物时要屈膝下蹲，保持脊柱垂直的状态，使物品尽量接近本身的身体，用腿部的肌肉力量站立起来将物品提起，要按捺俄然用力，物品过重过大时要请别人辅佐5恰当磨炼坚持纪律性的举动磨炼勾当，如安步、慢跑、泅水等，举动前要停止热身、放松等预备勾当
6连连系理体重，不给腰椎添加负担肥胖使腰部的负担过重，故应减肥。注意合理的饮食营养，不吸烟注意
腰椎病患者需要加强腰背肌功能磨炼其实腰椎也是脊柱的一局部，而脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等构成的动力器官，腰椎的不变性有赖于腰背肌的精采功能来保护，在腰背肌力量减弱往后，腰椎椎体及椎间盘所受的应力添加，椎间盘退变加速，随意产生椎间盘凸起，产生腰椎不稳。进而导致各类腰椎病，如今的你懂了吗？若干好多人的腰疼，是由于一时逞强，若干好多人的腰椎病是由于不知量入为出，你给它的，它有一天给你的只会是疾苦，腰椎有病切记不成咬牙扛一扛，选择正轨的医疗机构，尽早医治特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/DCl9tfmT6pGYCzgzpkW3vcIttqxSCa4JsVxvCAZ2ZApce3.jpg最近左面腰痛，坐直了还好点，弯腰就痛，一时间长了就会感觉痛的直不起腰！已经好久了，怎么回事？_百度知道
最近左面腰痛，坐直了还好点，弯腰就痛，一时间长了就会感觉痛的直不起腰！已经好久了，怎么回事？
有时候就会很痛，有时候就不痛，也不知道怎么回事？腰比普通人柔软多！怎么就左面，不是脊椎那里！谢谢啦！
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。因骨质增生、骨刺、腰椎间盘突出引起的腰痛可以使用黄氏外用中药粉包治疗，黄氏外用中药粉包没有副作用，疗效彻底。
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 建议你及时到医院就诊。祝你早日恢复健康。
采纳率：23%
平时都运动吗？建议还是去医院看看
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　　作者简介：郁汉明，上海市东医院骨科主任医师。
　　擅长治疗：骨科创伤、颈脊腰腿痛和骨肿症等。
　　出诊时间：周二上午、周五下午。
　　不久前，我在门诊遇到一位老先生，他告诉我说，前一天晚上睡得好好的，谁知，早晨刷完牙，洗完脸，腰竟然直不起来了，腰痛难忍。经过检查，我认为他是腰突症复发。
　　我告诉他，老年人在一夜睡眠之后，腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态，被称为晨僵。
　　此时，如果不经活动热身，就急着俯身哈腰刷牙，腰部由平卧松弛状态变为屈腰弓背那样的姿势，就会骤然增加腰部负荷，对腰椎间盘、腰骶关节、韧带和关节囊产生较大的剪力与压力，特别是平时已有腰伤、腰突症或腰痛的人，影响更大，稍不注意，易造成或引发腰突症发生或复发。
预防腰腿痛你该做什么
　　在此提醒老年人，洗漱时有三项注意：
　　起床后不要急于做事，先适度活动腰部。可在室内慢步走两圈，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，下肢下蹲起立数次。再用双拳或双手捶背、揉腰、拍腿几十下。这样，可改善机体由平卧变直立状态后，全身的血液循环与肢体张力，适应洗漱、方便等事宜。这些活动也可到户外完成，同样能起到热身效应。
　　洗漱时先应将膝关节微屈半蹲，接着向前弯腰，掂量一下腰部不痛不酸可以承受时，再开始刷牙、洗脸。如洗漱期间感到腰酸骶痛，则马上直腰伸腿休息一会儿。以腰骶不痛为前提，灵活掌握，随机应变，可在很大程度上减少腰骶关节的剪力和腰椎间盘承受的压力，避免腰痛发生或腰病复发。
　　洗漱盆不宜太低。宁可高一些，也不要过低。过低会使腰椎过度向前弯曲，导致腰骶部剪力与负荷过大，易引发或加重腰痛。
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长按上图保存二维码，使用微信扫一扫右上角的“相册”扫码，再分享好友或朋友圈洗脸时哈腰，宝贝在肚子里蹬腿，紧接着下面就特别疼，立刻把腰直起来，去厕所看看没出血。现在躺着呢，宝贝在动在打嗝。宝妈们，不会有事吧？_宝宝树
蒲公英的勿忘我
洗脸时哈腰，宝贝在肚子里蹬腿，紧接着下面就特别疼，立刻把腰直起来，去厕所看看没出血。现在躺着呢，宝贝在动在打嗝。宝妈们，不会有事吧？
只是弯腰会压迫到宝宝
宝宝不喜欢
尽量少弯腰就行了
我弯腰或者蹲下宝宝都会动
展开阅读全文
幸福常在cy
我是郑乖乖
没事 弯腰本来对胎儿就不好 他在里面不舒服就会动 平时
多休息休息
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好内容记得分享哟
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