改善注意力、提升记忆力、提高情绪控制能力、提升学习主动性
为中国儿童强壮大脑，用科学释放潜力，让孩子拥有一个快乐、有梦的童年
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记忆力差怎么增强
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人来源：深圳博沃思教育
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。记忆力差怎么增强?下面就来了解一下。
增强记忆力的方法
充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。现在上班族工作压力比较搭，活也有很多，不过还是要建议大家让你的大脑按时休息，一次休息够8小时为佳，尽量避免熬夜，让大脑充分休息。
补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?
爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
小心盐伤大脑
高盐饮食会加速认知能力退化，此外，咖啡因、味精、防腐剂、反式脂肪酸，都是大脑&杀手&。
吃早餐活化大脑
研究者对吃早餐与不吃早餐的人群的图像记忆、单词记忆能力进行了比较，结果表明，吃早餐的人群成绩明显高出很多。早餐中摄取一天所需能量的25%会提高计算能力和创造力。
每天静心冥想30分钟
冥想能改善认知与心智作用，还能减缓衰老、缓解压力。每天用30--60分钟静下心来冥想，是对大脑最好的锻炼。
广场舞和游泳促进记忆力
定期锻炼可促进负责记忆的脑细胞增长。游泳时大脑中的血液流量增加了14%;而跳舞能够将人们患认知障碍症的风险降低76%，所以，如果看到大妈们在广场上跳舞，咱们就多理解理解吧。
记忆力下降的原因
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
4.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
如过度的依赖、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。过于依赖电脑。
电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习，但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
如何提记忆力
1.注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段
根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间
一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
有效提高记忆力的方法
1、保持活跃
南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：&身体不运则病，精神不运则愚&。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2、每天锻炼
有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3、减轻压力
持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4、吃好吃对
常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5、善于观察
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6、不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。
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1234567891015记忆力下降是什么原因 30岁记忆力下降的原因
　　记忆力的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，那么，15记忆力下降是什么原因呢?
　　15记忆力下降的原因
　　青春期综合症。
　&&&& 青春期综合症主要表现:
　　1. 记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟钝，意识模糊，学习成绩下降。
　　2. 白天精神萎靡，上课易瞌睡，打哈欠，大脑昏沉。
　　3. 夜晚大脑兴奋，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，醒后大脑特别疲困，提不起精神。
　　4. 头昏头痛，眼窝黯黑，视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困，疲乏无力，无精打采，消化不良，体力下降。
　　5. 心慌、胸闷、呼吸不畅、抵抗力下降、眼花、手足发凉、多汗、便秘、消瘦、脸色燥红或苍白。
　　6. 心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火。
　　7. 忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学，甚至自虐、轻生。
　　记忆力下降提高饮食
　　卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
　　大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
　　牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
　　鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
　　木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
　　杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
　　牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
　　鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。(外周的乙酰胆碱无法通过血脑屏障，进入脑组织中)
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脑萎缩是老年痴呆的发展过程
我的学生从外地来的，带着她的老公到我这里来做治疗，主要她老公是脑萎缩。
我上次休息了四天，在四天前，她们就来已经扎了两天，现在又扎了三天，前后一共扎了五天。
她是我55期培训的学生。她老公今年60岁了。
我看片子的时候是很典型的脑萎缩，所以记忆力基本上是丧失的，手脚的功能都不是很协调。
经过几天的治疗以后，我们现在跟他沟通说话觉得已经好了太多了，而且我的学生告诉我，他自己上卫生间，可以知道锁门开门了，自己的衣服可以知道脱下来了。
脑萎缩的疾病在治疗的时候也是一个慢功夫，需要慢慢的治疗，但是他的恢复，由于我们扎头针，扎体针，结合经络的梳理，效果还是比较满意的。
今天到诊所以后我问他，知道我姓什么吗？他说你是单大夫。
他已经很明确的知道我是单大夫了，而且会笑了，最初的时候来的时候，他是不笑的。
脑萎缩顾名思义，是指各种原因所引起的脑组织结构体积缩小，脑实质减少，脑质量减轻，脑细胞数目减少，脑回变平，脑沟增宽增深，脑室、脑池和蛛网膜下腔扩大。脑萎缩包括正常老年人脑萎缩和有认知功能障碍老年人的脑萎缩。
当我们发生这种疾病以后，马上控制，用扎针的方式激活脑袋的神经经络，使气血补充到头部，这样减轻改善脑萎缩的症状，如果你不控制的，他的疾病会越来越严重，最后他都不会认得自己的亲人，身体的协调性会更差。
有的人问这种病有可逆性吗？应该是有的，但是如果得这种疾病，有的医学资料显示它是不可逆的，如果平时您多看书，多沟通，多说话，参加各种活动，思维敏捷，这样就会减少脑萎缩的发生和发展，经常自己独处的老人，脑萎缩的发生会更多，更快一些。
其实有资料显示人如果到了40多岁以后。如果有头痛头晕，经常的抑郁，偏执，失眠或嗜睡，明显健忘，脑动脉供血不足，记忆力下降等体征。但这个阶段病人还没有出现认知功能障碍，CT、MRI无法查出脑萎缩，所以它属于病变初期，是最好的预防治疗时期。
有时候ct和一些检查没有查出来这样疾病，但是你已经有了症状，如果早期干预做一做针灸,艾灸，激活气血的这些功能还会改善，或者是延缓疾病的发生。
还是那句话，对于治疗疾病就是应该早发现，早预防，早治疗，这样免得疾病越发展越严重。
单桂敏的人气博文
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我来评两句
本周推荐博文那一年记得第一次失眠
那一年记得第一次失眠，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
说正题吧!我相信，凡是失眠的朋友都跟我一样苦不堪言，失眠特别严重，没睡过好觉，整天就感觉头是浮在半空，心里空荡荡的，走路腿发软、没力气，一不小心还要摔一跤。
我今年38岁，是一位家庭妇女，失眠已经有10多年，从我结婚生完孩子就开始了，刚开始还不严重，只是睡眠质量差，晚上要1个小时才能入睡。
当时也没在意，认为就是生完孩子心理压力造成的，但后来我就不这么认为了，带孩子、做家务等事情，再加上生完二胎以后更加明显，白天疲倦感很强烈，晚上不到8点就躺在床上好几个小时都睡不着，情绪也逐渐不稳定、看什么都烦，见谁想骂谁，见东西就想砸。更年期的一些症状也提前了，不敢见人，孤辟，悲观厌世，总觉得活得没意思。
家人当时很害怕，就跑去专业三甲医院，最终被确诊为顽固性失眠。确诊后我就开始了我的治疗失眠的崎岖之路，那时摸爬滚打，查阅各种资料再加上实践，总结出来的，虽然没成为专家，但还是有了一些小心得：
1、hospital的方法
去了好多三甲hospital，就没实际作用，说你这个问题只能慢慢调理，每次去三甲医院就是拿一大堆失眠产品回家用，还用什么仪器，也没有任何帮助，费用还都死贵死贵。
2、失眠产品
吃的、喝的、中医疗法、按摩，我老公还特地去国外买了些补品等等，估计大家用过的失眠产品，我已经全部用过一遍了，就是没有半点帮助。后来我算明白了，这些失眠产品对身体伤害非常严重，无法从根本上解决我这长期的顽固失眠。
3、民间方法
中药方、灸疗、食补等等，还有一些配合在一起吃的擦的，当时真是折腾的苦不堪言。你说要有半点帮助吧，折腾就折腾也可以接受，但是没有任何失眠帮助。各种失眠方法尝试失败后，我身心疲惫，我决定放弃了，经不起折腾了!
年底同学聚会，遇到了我的大学同学小王，我以前听她说过也有失眠的问题，但这次同学聚会发现她精神很好，而且看上去年轻了好几岁，我就问她失眠是不是好了，后来聊天才知道，她也尝试了很多失眠方法都不行，
最后是在王琳老师的帮助下才恢复正常睡眠。
王琳老师详细咨询了我的失眠情况，他说我这是典型的顽固性失眠，主要是焦虑症引起，当时没引起重视，才有了现在的入睡困难、易醒，逐渐演变成情绪反应过大等其他失眠症状。
好在你现在才38岁，治疗起来也不难。按照我提供给你的方法，一定可以治疗好。
前七天，原来11点12点，甚至1点2点3点睡不着的，调理后，睡意特别重，9点10点就困的不行，上床倒床就睡;
第二个月，体验真正的深睡眠，身体全面进入静息状态，如脑电波慢波延长，心跳减慢，血压略降，尿量减少，翻身次数少，肠胃道蠕动减弱;
第三个月，睡着后一个梦都不做，一觉到天亮，若有时被惊醒，也能再次很快入睡。特别解乏。睡醒后，人像喝足了水份的禾苗，全身都是劲，多年的困乏累，一扫而光!
幸福来的太突然了，真心感谢王琳老师三个月时间，告别了10年的失眠!!
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