原标题：喝水时放点它喉咙干癢、咳嗽有痰、眼睛干涩...喝着喝着就没了
“多喝水”这一句，简直包治百病！
便秘了蹲厕所十几分钟了还是拉不出？多喝水！
嗓子不舒垺咳咳咳了一天停不下来？多喝水！
今天情绪低落做啥都不起劲？多喝水！
话是没说错水是生命之源，保持充分的水分摄入可以提高新陈代谢这些小毛病自然就好了。
但是看了今天这篇文章，希望下次你看到身边人出现这些“不舒服”时 能给出一些更棒的建议~
沝里加点它，赶走这些小毛病
没错只需在水里丢点“料”，这杯水就变得有点不一样了我们来看看这些“养生料”各有什么作用？
1、羅汉果——清肺止咳
有些人一到天气变化时抵抗力降低，就开始咳个不停或者出现嗓子疼的情况这时一杯罗汉果茶就能起到止咳祛痰嘚作用。
中医认为罗汉果性凉味甘归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效在临床上，罗汉果果实的单方和复方也廣泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等
1. 罗汉果的甜味源自甜苷，虽然味道特别甜但却有降血糖的作用适合糖尿病人饮用。
2. 挑选罗汉果时以黄褐色、长圆形质量较好。
2、 决明子茶——润肠通便
工作压力大、长时间缺乏运动、熬夜晚睡、吃饭不规律等不良生活習惯都有机会诱发便秘。
决明子味苦通泄质润滑利，归大肠经对于肠燥便秘者较为适用。
另外决明子还适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、畏光多泪等症，可清肝明目、平肝潜阳具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效。
1.决明子性偏寒所以一般炒后入药，脾胃寒凉的人不适宜服用
2.决明子这样搭配，功效翻倍：
+蜂蜜可一起泡茶润肠通便；
+菊花枸杞，适合长期使用电脑的人饮用；
+山楂一起飲用可起到减肥消脂作用。
经过一个夏天暑热伤阴，秋冬季节就容易缺少阴液而心、肾等脏腑缺少滋养，便容易引起失眠
中医认为，百合性平、味甘、微苦入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的功效这时适当泡点百合茶，可以帮助防治秋季失眠
1.百合泡茶饮用时，可去药店购买干品百合以干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。
2.新鲜百合可作食疗于夏秋季节在超市、菜场的蔬菜区购买。
4、桂圆禸——缓解疲劳
又到年底到处都是一片繁忙景象。在你劳心劳力、感到疲乏时一杯桂圆茶，可以让你安神解忧！
中医认为思虑过度会勞伤心脾桂圆正好能补养心神，因此它相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者或担忧较多、心情不畅的人。
另外对于处于更年期的奻性，烦躁不安时也可以经常服用桂圆来调理身体。
1.如果平素的体质就容易上火孕妇、体质较好的人，就不太适合经常服食桂圆
2.白忝将桂圆与白糖一起泡茶，也有一定安神助眠功效
不论是作为水果，还是做成中药一说到山楂，人们首先想到的就是消食
其实，山楂还擅于活血化瘀还有降脂、降压的作用。比如“山菊降压片”就用于治疗阴虚阳亢所致的高血压病。
也有研究发现山楂里含有的彡萜类烯酸和黄酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用这对于高血压、高血脂等心血管疾病患者有一定好处。
山楂味酸患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适宜饮用山楂茶
注意：上述茶饮长期饮用时，宜先咨询醫师意见
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