eclipse 氧气包是什么是什么吗? 怎么定义的

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有氧跑和无氧跑是如何界定的?
经常有人提到有氧和无氧,能举例说明哪些是有氧跑,哪些是无氧跑。
这个还真没研究过,等待专家的解答
俺也想知道
鱼香肉丝上百度搜索一下可能会有比较专业的解释!慢跑就肯定是有氧运动,短跑像百米跑就是无氧!
本帖最后由 heima 于
15:20 编辑
无氧跑只能在短距离冲刺性地跑,一般最多距离在1000米;有氧跑是长距离的(当然不能排除短距离)能够坚持的。
再给你专业性的解释:有氧
从字面意义上看,“就是指在运动过程中有氧气的参与。“ 当肌肉利用氧气来燃烧热量并产生能量时,就处于有氧状态。有氧锻炼通常指中低强度的锻炼,可改善心脏效率与耐力,此外还有助于降低血压和压力。
顾名思义,即“没有氧气。“ 您的无氧系统负责提供短时爆发力与速度,并会直接燃烧肌肉中所储存的有限能量。尽管无氧锻炼难以持续,但它却是运动训练中的一个重要组成部分,其目的在于改善体力,而不是心血管功能。
有氧跑只能在短距离冲刺性地跑,一般最多距离在1000米;无氧跑是长距离的(当然不能排除短距离)能够坚持的 ...
heima 发表于
晕了,正好相反!
再给你专业性的解释:有氧
从字面意义上看,“就是指在运动过程中有氧气的参与。“ 当肌肉利用氧气来燃烧热 ...
heima 发表于
在运动中,人体会利用氧气来氧化糖原或脂肪,产生能量。当你的速度较慢时,吸入的氧气可以让糖原或脂肪完全氧化,这个就叫有氧运动。
当你的速度足够快时,这是吸入的氧气相对不足,糖原未能完全氧化,有一部分不通过氧化直接转化成能量,这个过程叫无氧代谢,这种运动就叫无氧运动。
& & 乖乖!幸好给大师及时发现,我还能修改过来,出丑了
一直坚持有氧跑,偶尔200米冲刺。感觉有氧运动更利于减肥。
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