吃吧 | 这一次你得让手机先吃
你知道吗？
在深圳的CBD
深藏着一家牛肉火锅
TA有个特别的名字
【娘娘别闹】
娘娘为什么别闹？
身处在都市生活中的你
下班之后只想大口撸肉
或是一言不合就High翻
娘娘别闹牛肉火锅
位于CBD区域购物公园的娘娘别闹，是一家装修别致的潮汕新鲜牛肉火锅店。推门进去，餐厅里弥漫着小资的设计风格，让你可以安心的跟朋友享受牛肉火锅的同时，还可以喝着红酒，无压力的聊天，饭点后，还可以到附近的酒吧享受音乐感受生活。
高标准美食文化
娘娘别闹火锅店于2015年11月开始营业，为注重生活品质追求消费质量的人群提供火锅服务，餐厅装修小资有情调，适合情侣、朋友聚会、闺蜜相约。娘娘别闹希望传递给大家的是健康安全高标准品质的美食文化。
独特装修风格
高速的生活节奏之下，注重美的同时，还可以大口吃牛肉，并且还要在最好的环境里吃最新鲜最高品质的。如果想要有更私密的空间，娘娘别闹还设置几个特色宽敞的包房、玻璃房。
享受城市慢生活
老板祖籍汕头，对于出品的要求非常高。都市人生活节奏太快，我们希望可以通过优质的食物让生活慢下来，让吃牛肉火锅也变得小资起来。除了吃火锅，也许还能偶遇网红，只有在娘娘别闹了！
你的全牛盛宴
店内的菜名都有武侠小说风格：天山折梅三花趾、独门暗器金针菇、娘娘私家雪花神牛、植物大战腐竹……每天下午4点新鲜牛肉送到，娘娘别闹有最近特别受宠的胸口油，吃过的都知道，一点都不肥腻，还特别有嚼劲。每天限量特供手打牛肉丸，降龙十八捶牛肉丸/黯然销魂牛筋丸，手快有手慢无哦！当然还有娘娘们最爱最爱的小嫩肉，满满的都是必点！
娘娘秘制锅底
凌晨，我们从牛肉屠宰的工厂采购回最新鲜的牛蒡骨，加入最驱寒的生姜，还有不可或缺的各色食材，文火熬制16个小时，每一锅汤底都是给娘娘们冬天的祝福和温馨哟 ~牛骨汤底具有驱寒壮体，助人取暖，使人胃口大开的作用，是冬季的最佳滋补品，娘娘最爱小嫩肉。
娘娘推荐菜品
【娘娘最爱小嫩肉】
入口即化的微妙口感，肉的薄度正是考验切肉师傅的刀工，刷短短8秒口感最佳，非常的嫩滑，怪不得是娘娘的最爱。
【葵花点穴五花趾】
牛牛最弹牙的部位首选“五花趾”喽，“五花趾”是“脚只”的一种，属于牛的趾屈腱肌，而“脚只”是牛的小腿或肩胛腱肌，夹起一块涮进热滚滚的牛骨汤中，一口香嫩弹牙简直不能更满足。
【滑不溜秋匙柄】
因为喜欢，也因为嗜好，所以牛友把它称“嗜仁”。而“嗜柄”是“嗜仁”中极好的部位，吃牛肉火锅时，一般记菜会问要几盘嫩的，指的就是“嗜柄”，特点就是无比的甜嫩，香香软软的一口，美美哒。
【香香脆脆胸口油】
看起来挺油腻的美味可是哄爱美的妹子们最有力的武器呢，如果能劝动木有吃过的妹子尝一口，说不定就能结束单身汪的命运了哟。因为她愿意试一下，必须克服很大的心理障碍，对你一定是信任深埋，看起好油腻其实入口却香脆爽口，醇香绕口不散，一句话：信你果然没错呢。
【降龙十八锤牛肉丸 】
传承传统手工锤炼方法，精选优质牛肉，纯手工制作，超Q、超弹、咬下去会喷出鲜美肉汁（会撒尿的牛肉丸，说的就是它了，韧性并且任性着）
【苍老湿炒牛河 】
腌制的上等牛肉薄片与广东传统河粉翻炒，勾芡，看似简单但绝对考厨师的基本功，火候与时间的配合，口水一触即发！（看似名字污污的一道主食，实际纯洁可口的不得了，看到名字时你有没有想歪了呢~）
【新品上市全牛宴 】
共9中不同部位的牛肉、牛杂组成：五花趾、匙柄、雪花、吊龙伴、胸口油，不同部位，不同的涮法，更是不同的口感，让你一次吃个满足。
// 天台烧烤 //
娘娘别闹，一改往日烟熏火燎的烧烤场景，干净整齐的烤台，休闲从容而坐的食客，或轻声欢笑，或是浅谈低语，或是安静而坐，浅饮细酌，明火烧烤，伴随着时尚时快的音乐，众食客在如此优雅的环境氛围中，一如往常般尊贵，带着精致的容颜，美好的笑容，瞬间一众女宾化身为娘娘范儿十足的贵宾！同时，我们也为各位贵宾准备了特别优惠的折扣，回馈各位对炭烧海鲜的无限热爱！
// 火焰上跳动的 海鲜 串烧 //
首先最推荐的是炭烧中东大生蚝，蚝够大只够新鲜，真是吃货的福音。100%点单率的生蚝，水分充足，肉汁饱满，吃的就是一个鲜味，来了不点生蚝，都不好意思说自己来过娘娘别闹。蒜香，原味，辣味，可根据自己喜好选择口味。原味炭烧生蚝，吃的时候还带着海水的矿物香气和咸鲜的味道，吃起来韵味十足！
【性感黑海带子】
带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美！
【黄金扇贝】
扇贝肉质鲜嫩肥美，入口鲜甜。酱汁覆盖整个扇贝，交融得刚刚好，入口后相当的惊喜。丝毫感觉不到油腻感，强烈推荐！
【圆滚滚九节虾】
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，能很好的保护心血管系统， 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
【蒙古羊肉】
烤羊肉串是新疆人喜爱的风味小吃，肉质鲜嫩，性温，营养丰富，广受人们欢迎。高蛋白、低脂肪、含磷脂多，配上炭火来烧烤和冰镇啤酒，人间美味不过如此吧！
【珍环脆骨】
鸡脆骨有温中益气、补虚填精、有益心血管、养颜护肤、强筋骨、添精髓的功效。烧烤后，加上调料，更加入味。
【午市特惠】
1、各大APP在线售午市超值78元抵100代金券
2、四人吃个饱套餐：原价308元只需238元
六人可劲吃套餐：原价378元只需268元
（大众点评、美团、糯米、口碑11:00—14:00酒水、酱料、茶位、纸巾除外）
3、自制饮品第二杯半价，活动时间：11:00-17:00
【宵夜特惠】
1、宵夜6.8折
2、啤酒类买一打送半打
3、龙虾特惠套餐 ：原价290只需168元（大众点评、美团、口碑）
娘娘别闹汕头牛肉火锅：
深圳市福田区福华一路与民田路交叉口购物公园北园A座2号电梯3楼（马哥孛罗好日子酒店对面）
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今日搜狐热点北海男友一个星期偷撸5次，这次终于被我发现了地方...
小编有个女性朋友说
她最近摊上事情了
男朋友竟然一周要去撸5次，说她该怎么办？
小编立马和她一起出发看看究竟怎么回事
没想到小编和朋友也是被他洗了脑
从此走上了天天撸串的路
这究竟是哪家神店呢
憋急憋急憋急
这就安利给大家！
没错就是它
风靡了整个大中国的串串店
川鼎纪钢管厂小郡肝串串香
这个有着1987年老成都味道的钢管厂小郡肝
在本月24日已经强势登陆北海了
就开在夜市富贵路路口
爱撸串的吃货们
可以去逛吃逛吃咯~
店内的环境是当下
最流行的轻工业风
再加上满屋子绿植
进店让人眼前一亮
墙上随处挂着的年代涂鸦
有没有把你带到那个红色年代的氛围
现在撸串是小编的心头好之一
管他开心不开心
管他生活的各种不如意
只要抓起一把串串来撸
感觉人生都沸腾起来了
世界上没有比吃一顿串串更霸道的事情
如果非要有...那就两顿！！！
土壕老板要狂撒福利
誓要用小郡肝燃烧你的冬天
（文末有福利）
一家好吃的串串
首先需要配备正宗的锅底
这是串串好吃的源头
川鼎纪小郡肝串串香 锅底配料十足
老成都红油锅、鸳鸯锅、香辣锅、
麻辣锅、滋补养生锅、野山菌鸡汤锅
六种锅底可供选择~
喜欢哪种随意点
吃串串，除了锅底要到位
菜品也是很重要哒~
走进小郡肝敞亮的店面
就看到几乎占据了一整面墙的冰柜里
满满满满~的都是涮品
肉串，素串，碟装的各式涮品…琳琅满目
肉类泛着诱人的光泽，青菜泛出青翠欲滴的颜色
新鲜、量足、品类够多
这干净清爽的模样
让人食指大动呢~
来店必撸：小郡肝
这道菜敢拿来做店名，就知道它绝不是什么简单的角色。小郡肝只留鸡胗中间最嫩的两小块肉，即使久煮也不会老。
沸煮之后的郡肝，韧劲中带着脆嫩的口感
拿一把在油碟中打个滚，这辣味瞬间在舌尖上爆炸
来店必撸：麻辣牛肉
麻辣牛肉则是接受度最高的牛肉串串了！
秘制麻辣调料提前腌制入味，
拿多不拿少，准没错！
牛肉是精选的牛后腿肉，筋少肉质结实，店里每天新鲜采购，鲜嫩有嚼劲。煮熟后又香又辣的同时又保证了肉质鲜嫩,一吃就知道是新鲜的好肉！
跟其他地方的牛肉不一样
这里的牛肉特别厚实！
放入十几秒就可以拿出来吃了！
串的和碟的都是同一个部位的肉
可以根据个人喜好选择哦~
来店必撸：9秒毛肚
夹起一片毛肚
放进滚烫的红油锅里
捞出来蘸上油碟一筷子塞进嘴里
又脆又嫩！
来店必撸：鸭肠
不用碱水泡的鸭肠，多则老，少则韧
我们说是七上八下，实际上也全凭经验
口感鲜嫩，要注意时间
涮到全部卷起来就可以吃了
不然口感会老一些
来店必撸：海胆丸
烫好后捞起来
圆圆滚滚的太惹人爱了忍不住咬一口
哇撒~Q弹爽口
再加上鲜美的锅底
两者碰撞出的味道竟然如此之好~
身体无法拒绝的“肉欲”
更多肉类菜品等你来宠幸
香菜牛肉、鸭脚、
肥牛夹金针菇、丸子、牛肚...
作为眼中只看得到肉的肉食动物，千万不要期待在我的碗中看到任何素菜。当然店内的素菜配备的品种也很齐全，只要你想，绝对能找到你所好的那一口。
混合耗油、蒜泥、香菜、香葱、辣椒面、海鲜酱、葱花随心搭配，让你吃的停不下嘴！
每罐香油都是秘制空运
而且是钢管厂独立的包装
让你享受被辣味占满口腔的同时
更美味、更卫生、更安全
川鼎纪小郡肝串串香
元旦期间要给北海人送上大福利啦~
1月1日~1月3日
全场菜品8.5折
（酒水、锅底除外）
消费满100元再送20串代金券
酒水买二送一、买五送三（限品种）
充值300元送50元
充值500元送100元
充值1000元送280元
优惠力度这么大！
快约上朋友
一起来撸串吧！
川鼎纪钢管厂小郡肝串串香
营业时间：上午11:30—凌晨02:30
地址：北部湾西路7号（富贵路口帝莱酒店旁）
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来源：北海本地圈整理
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今日搜狐热点来一次爽一年，进来的人都不知不觉撸到面色潮红，身体发烫，停不下来！
在海口那么多家小龙虾里，她就是个奇葩
外卖届已经赫赫有名，每天消耗200斤小龙虾
拯救了无数夜猫子的寂寞肠胃
别人家的小龙虾用盘装
她家直接用锅上，被相机一通洗礼
海口小龙虾这么多，就她敢拍胸脯承诺
全是湖北潜江的货，所有酱汁纯手工调制
如果说起“麻辣诱惑”，懂行的吃货们绝不陌生
在无数死忠粉的集体呼唤下，它终于开店啦！
如今，想要在小龙虾界混出点名堂真不容易
每家都打着湖北空运的招牌，四川地道的调料，一听就觉得又是老套路
当我看到这口定制大锅，当场就决定以后的小龙虾，被它承包了！
这绝对是朋友圈的吸睛利器！满满一大盆抬上桌，惊艳全场的节奏！心甘情愿的献上了我的膝盖！
四个大格里满满当当全是龙虾，整整8斤重！
一共有冰镇、清蒸、麻辣、蒜蓉、泰式5种味道任君搭配，无论你的舌头是哪个派系的，保证分分钟拜倒在这口大锅下~
（因为清蒸小龙虾现点现杀现蒸，所以需提前3小时预订）
7.8.9钱重，只只带膏的湖北虾
虾子全是湖北潜江空运过来的活虾，一定要是7.8.9钱重，并且只只带膏的
“龟毛”的老板对小龙虾的新鲜和干净程度有股强烈的执念，每只小龙虾都经过人工洗刷、剪头、去虾胃虾线，开背，光是处理它都占去了大半的时间
进到厨房感觉身体被掏空，味觉嗅觉全被麻辣味占满，唾液疯狂分泌。
他们的底料全用四川牛油熬煮，自制的秘制酱料功不可没，最后倒上啤酒收汁，这才是麻辣小龙虾的正宗Look！
新鲜的小龙虾剥壳炒鸡轻松，整块虾肉很饱满，带着虾膏，一口闷最满足！
剥好的虾肉在盆底的辣汤里一涮，摄影师何大壮直接被搞到娇喘连连，泪流满面！
堆成山、串成串都是吃虾的隆重仪式，虽然拔虾的过程极其痛苦难熬，同时把几只塞满一嘴的强烈快感，大概只有试过的人才能了解了~
吃辣味的小龙虾，有一个标准的结束动作——直接把乌冬面下到盆里滚一滚，吸满辣油，滋溜一口，爽到没边~
论蒜蓉小龙虾的正确打开方式
如果麻辣小龙虾让你望而怯步，那蒜蓉的绝对能征服你的胃。
龙虾盛宴这一格里满满当当全是蒜泥，剪虾头，去虾线，开了背的小龙虾，让蒜蓉有了无孔不入的机会，隔着屏幕我都能feel到浓烈的蒜香。
直接拿起一个小龙虾，撸满煮得绵烂香浓的蒜泥，一口入魂~
约着吃蒜蓉味的小伙伴一定要是臭气相投，真爱无敌的，不然真的会把男神吓跑噢
虾子好不好，就看冰镇
一个店虾的品质好不好，先选个冰镇试试再说话。
鲜活的小龙虾经过处理后各个还是透着红艳油亮的皮肤，在底下铺满冰块，让它随时都能保持极度Q弹的口感。
千万别忘了蘸秘制酱料！老板娘的独门配方，入口清爽，凸出了虾本身的甘甜。
加上这只只肥美带膏的肉质，爽到捶胸口，胜过吃波龙！
若觉得以上味道对于你而言都毫无特色和个性可言，那一定要推荐试试他们家的泰式酸辣味。又酸又辣又带有一丝甜口，看起来黑暗却越吃越停不下来~
谁说麻辣只能搭配小龙虾？
闲不下来的老板娘顺势打造了更为壮观的“海鲜盛宴”
勇敢地向吃货的味蕾出征！
这次全屏海鲜配置更惹眼球，除了小龙虾外，还有超大只的皮皮虾，饱满的花螺，最新鲜的花蟹，秒杀价超值，平均每个人65元就能吃到这满屏的海鲜盛宴！
吃一口就狂嗦手指麻辣皮皮虾
麻辣皮皮虾在海鲜盛宴中尤为抢眼，一上桌就成为一群饿货的“眼中钉”。
不但个头大到引起海鲜控的惊声尖叫，满屏的红辣椒光看就让人头皮发麻！
更重要的惊喜都藏在身躯里，肉里的膏像是无底洞，一块接一块，爽到没朋友！
重口味患者都为其中的麻辣蟹而来，肉眼看的到的肉实、爆膏、更别提吃起来有多满足了
忍不住伸出爪子扒开外壳，麻辣的酱汁伴随着强烈的火辣感，上头！
两种味道都很经典的大花螺
花螺有两种口味可以选择，冰镇花螺对比麻辣毫不逊色，特调酱汁里的芥末的清爽芥辣扑鼻而来，搭配花螺脆鲜弹的口感，超级值得推荐！
椒盐牛蛙和泰式炸鸡是客户们想吃的菜品，主厨顺意研发出了两道新菜，竟也得到了不少好评！外脆里嫩，多汁弹牙，一定要点！
做外卖将近2年的时间，原来只是租了个非常小的中央厨房，自己炒自己接单自己送，老板娘直言确实很艰难。
为了让客户吃到最好的麻辣海鲜，他们都不惜成本坚持用最新鲜的货，最地道的调料，但有时候还是有不少人说贵，难吃，甚至是把他们拉黑..
曾经想要放弃，但收到的好评和理解让她选择了坚持
慢慢的，他们与客户成为了朋友，生意也越来越好，在第二年有了自己的实体店
新店是一座独栋别墅，开在巷子里，私密性极强，从此夜猫子的宵夜界又多了一员大将。
包厢装潢得格调静谧，外场的院子也很适合把酒言欢，酣畅淋漓
要是懒癌发作不想动，它家还可以叫外卖！咻地一下就送到你家啦~
偷偷告诉泥萌，客服是两个无敌小鲜肉，欢迎加微信调戏！
从外卖变成实体店，两位老板娘还带来了见面礼
? 飞特秒杀福利 ?
龙虾盛宴（共30份）
包含8斤小龙虾
原价：588 秒杀价：358
海鲜盛宴（共30份）
包含2斤小龙虾、1斤皮皮虾、1斤螃蟹、1斤花螺
原价：488 秒杀价：268
温馨提示：
套餐有效期：日-10月13日
使用方法：
一定一定要保留好购买订单二维码
温馨提示：
秒杀用户需要提前一天电话或微信预约
本产品成功拍下后7天内可以申请退款，逾期将不办理退款，介意者请慎拍
使用过程中如有疑问，请咨询飞特客服微信号：mo_xingxing66
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没抢到的盆友们也不要灰心
9月13-10月13日，飞特粉丝特享到店消费满100减50的优惠
每人凭添加掌柜微信截图免费赠送招牌冷饮薄荷凉粉一份
预定微信：
（酒水除外，具体咨询客服或到店咨询服务员
注明：两个活动不能同时使用）
文明东街道朝霞路内进20米芙蓉小区一号别墅
【预订电话】
（因为清蒸小龙虾现点现杀现蒸，记得提前3小时预订）
【营业时间】
17：00-01：00
编辑：莫醒醒
摄影&后期：大壮
(C)版权所有 不得转载
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今日搜狐热点中国有几千万人每天假装会养生，其实都是闹笑话
▲很多人关注养生，但真知道什么是养生吗？
前些年有人相信“喝绿豆汤包治高血压”、“生吃茄子能减肥”。现在也还有人相信，喝两口药酒，能治所有病。盲目养生可能是因为科学素养不高。来看看数据。中国科协2015年开展的“第九次中国公民科学素质调查”结果显示：2015年中国具备科学素质的公民仅为6.20%，有19个省甚至不到5%。估算一下，有多少人继续上着假养生的当。以下这几种假养生，现在最容易坑你。
走路好，那就每天2万步
占领朋友圈步数排名前几，成了一些养生达人的一个小目标。
走路，确实是很好的运动，连世界卫生组织都说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
但是如果你想在步数上碾压别人，那么，你可能同时碾压了自己的膝盖。
走路太多，也会对膝盖产生损伤，时间一长，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，可能会形成膝关节积液。过度运动，也伤害身体.
正常人每天应该走步，里程3-5公里比较合适。
维生素好，那就不管缺不缺，都补补
补维生素，好像也成了一种流行，尤其是老年人和办公室白领，好像每天吃一颗维生素，才能显示自己对健康的重视。
但是维生素是身体必需，但并不等于，每个人都需要补。
日常吃的食物中就含有各种各样的维生素，饮食均衡的人，基本不需要额外补充。而且维生素种类多，功能也不同，不对症的乱补，不仅治不了病，反而可能补出病。再者，维生素并不是成能药，不能防治百病②。
举个例子，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。还有人把维C泡腾片当成每天必吃，但其实维生素缺乏者才需要补充，长期过量服用可能导致尿路结石等。维生素，别乱补。
为了锻炼身体
那就每天晚上暴汗打卡
下班后去健身房打卡“撸铁”“暴汗”，也成了不少年轻人的标配。这样真的好吗？
白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间还很长，直到大汗淋漓。其实这个习惯看似健康，其实对身体也不好。
运动也要适度。如果从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是有利健康；如果运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是透支、伤害身体。
而且睡前的剧烈运动会让身体过于兴奋，进而影响晚上的睡眠。特别是一些老年人晚上跳广场舞，跳的一身大汗，影响睡眠，长此以往对身体也不好。
喝水好，那就一次猛喝8杯
“每天需要喝8杯水”几乎成了常识，但并不意味着你一下要喝这么多。尤其是有些人，白天忙得一口没喝，晚上想起来今天没喝够，开始猛灌，这样真不是养生。
咕咚咕咚一次喝个饱会加重肠胃负担。而且可能会引起“低钠血症”，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，严重者还可能死亡。
“每天8杯水”，是因为人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。最好把需要喝的水总量分配在一天中各个时段喝，每次200毫升左右。
保健品、补品好，那就天天吃
喝两瓶口服液，就能治癌症？吃一罐“**油粉”，就能防老年痴呆？人参、鹿茸好，就天天吃？
别坑自己了，乱吃保健品吃出了病，例子不少。记住：保健食品的本质就是食品的特殊种类，并不含有全面的营养素，不能代替其他食品；它不是药，不能代替药品，治不了病，也救不了命。而补品的好处，是针对对症的人，能补益身体，不对症的人吃了，甚至会火上浇油，造成可怕的后果③。
别乱吃，如果要吃，先咨询医生的意见，别自己乱服。
吃太饱不好，那就坚持断食
断食能排毒、断食能减肥、断食是一场“正在横扫全球的瘦身革命”？不仅能身体轻盈，还能让灵魂得到修炼？
来看看一位知乎网友的回答：
吃饱、吃撑，的确对身体不好，会造成肥胖、慢病等一系列健康问题。但完全反其道而行的“断食”、“辟谷”，不吃饭，就是对的养生吗？真能起到“清理肠胃”的作用？
中医师解释过，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，也不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前也并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。
断食、辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
粗粮五谷好，那就吃五谷杂粮粉
多吃五谷，不生杂病。
意外的是，营养专家推荐的五谷，居然造成了“五谷杂粮粉”意外走红！但是打磨成粉状以后的五谷杂粮粉，可就不同了。吃它不仅不养生，还可能让你需要看医生。
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。这对糖尿病患者来说，是很可怕的，因为它会增加血糖吸收，提升血糖的速度很快，对身体非常不利④。■
6名院士集体发声：不要再打着“养生”的旗子谋财害命了！
人到中年，身体开始走下坡路，慢慢开始注重养生，但是一不小心就容易走了弯路，6位院士集体发声，振聋发聩，为了健康一定要好好看看。
多吃补药能长寿、防癌？
有人被骗得人财两空
郝希山院士
郝希山院士曾痛批：补药具有直接抗癌的作用都是骗人的。随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家，一些老人将它们视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌， 至今没有临床依据。
并且，早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和天津市肿瘤研究所所长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”，“坚决反对用营养品来防癌”。
孙燕院士。
中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师孙燕指出，市场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。“不止一次，我们非常痛心地看到病人被骗得人财两空，到了晚期甚至终末期才来找我们，而我们又非神仙，后果令人痛惜。”
对策：补药不如它
给大家推荐3个比吃补药都好的小方子，不伤肝、无副作用，但最重要的是：坚持。
第一、梳头
慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩，使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。
以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老。
第二、走路
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐。
世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。
第三、泡脚
中医讲究“上病下治”。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在64个人体脏器的反射区，泡脚能刺激我们的足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。
晚上9点泡脚效果最好，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水温40℃左右是最好，泡脚水最好盖过脚踝，在膝盖上搭一条毛巾盖住腿，效果会更好。
脚底还有一个养生大穴——涌泉穴，打通这一处，十二经脉也就跟着打通，继而扩张血管、加速排毒、大补肾气，达到耳聪目明、血管不堵、腿脚有力等多重效果，泡完脚再按揉双脚涌泉穴，比吃十全大补汤还好。
钙补得越多越好？
当心引起高钙血症、肾结石，甚至心脏病
补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。
1、过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症
来自北京世纪坛医院药剂科的谢猛和顾红燕提醒，补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
对于60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。
2、长期补钙可能增加心脏病风险
德国海尔堡癌症研究中心的研究者对23，980个人进行了十多年的跟踪随访。他们把服用钙补充剂的人的心脏突发的病例数和未服用者进行了比较。得出了一个惊人的结论：没服用任何补充剂的15959人里面，有851例心脏病突发。而服用钙补充剂的人中，有过一次心脏病突发的概率多了86%。
3、大部分人不需要服用钙补充剂
“一位英国卫生部的发言人说。”健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括他们所需的钙，好的钙源包括牛奶，乳制品，强化乳品的替代物，比如豆浆，绿叶蔬菜。”
对策：免费钙片快服用
有补钙的观念是好的，但不一定要吃钙片，有一些免费的补钙小方法，吃对了一辈子不缺钙哦，还不担心会长结石。
第一、晒太阳
晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。
天气好的时候，建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟到户外晒晒太阳，每次15-30分钟就可以了，提醒一下，隔着玻璃晒没用。
第二、做运动
运动对骨密度的影响程度高达5％-25％。运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松。
建议每天运动半小时到一小时，可根据自己的身体承受能力选择合适的运动方式。比如打太极拳、快走、慢跑等。
第三、喝牛奶
牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，不但钙含量高，而且吸收好。
如果是比较胖、血脂高的中老年朋友，可以选择低脂的牛奶或者奶制品。
晨练越早越好？
特别容易突发心脑血管疾病
王陇德院士
原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德认为，晨练并不利于他们的健康，特别在寒冷时节。
清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。“从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。”
美国一份研究表明，脑中风集中在8时至12时，日均达139例子，占全天总数的37％，而晚8时至12时，脑中风的发生率仅5％。“我自己现在每晚10时做运动，一般1个半小时。效果好得很！”王陇德指出，每天下午的4～5时是最佳锻炼时间，其次为晚间（饭后2～3小时）。
此外，雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。
对策：傍晚锻炼最佳
人体体力一般在傍晚达到高峰，因此，傍晚锻炼效果较好。刚开始可在晚上进行一些舒缓不流汗的运动，如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等。到达一定程度后可选跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等，此外，晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在2小时左右，至少不低于1小时。
当然，如果确实有晨练的习惯，也可以，但是不要太早，等太阳出来后，大约9点到10点再去活动才是最明智的。因为太阳出来前空气中的二氧化碳含量较高，即便是森林空气质量也较差。
老了不需要体检？
错，每年一次的体检很必要
钟南山院士
国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任、中国工程院院士钟南山提醒，每年一次的体检很必要。
很多病刚开始是无症状的，如很多慢性阻塞性肺病，刚开始都不知道的，到发作时已经晚了。肾、肺、心脏损耗30%-50%以上才表现出症状，到那时再看病已经晚了，过了最佳治疗期，为了能健康长寿点，体检很有必要。
中国工程院院士、北京大学医学部主任詹启敏曾在首届健康中国高峰论坛上甚至提出，我国有关部门对于将体检费用纳入医保的事宜。詹启敏表示，对于什么类型的体检，用什么样的体检手段，安排多少额度或比例的报销费用，每个国家可以根据不同的体制、需求和经济实力做出各自的安排。但总的来说，通过体检等早期诊断的方式方法，对于很多肿瘤的早期发现和治疗，有很大帮助。
对策：一年必须检一次
不要觉得体检是在浪费钱，有病治病，没病也放心。50岁后的体检关键点都给您总结好了，体检的时候可别漏查。
50+岁 关注肠道和骨密度
从50岁开始，结肠、骨密度检查应该成为扩展关注的对象。
50岁以后女性有一半会发生骨质疏松
卵巢癌50岁后高发
心脏病50岁以上女性第一死因
脑卒中25%的脑卒中发生在65岁之前
建议加检：
骨密度检查（每3年一次）
结肠癌筛查（每5年一次）
卵巢检查（每3年一次）
心脏检查（每年一次）
盆腔检查（每年一次）
宫颈检查（每年一次）
乳腺检查（每年一次）
血糖检查（每3年一次，高危者每年检查）
心脏病60岁以上男性第一死因
脑卒中55岁后卒中风险每10年增加一倍
前列腺癌50岁以上高发，发生率达1/38
建议加检：
前列腺检查（每3年一次）
结肠癌筛查（每3年一次）
睾丸检查（每3年一次）
60+岁 全面关注身体健康
从60岁开始，除了之前关注的项目，身体不适的地方应该引起我们更多关注。
骨质疏松60岁以后女性有一半因骨质疏松发生骨折
结直肠癌大多发生在60岁后
心脏病60岁以上女性第一死因
脑卒中75%的脑卒中发生在65岁后
建议加检：
骨密度检查（每3年一次）
结肠癌筛查（每3年一次）
结肠镜检查（每5年一次）
心脏检查（每年一次）
盆腔检查（每年一次）
乳腺检查（每年一次）
65岁后没有必要做子宫颈图片检查
70岁后没有必要做乳房X光检查
前列腺癌发生率达1/15
结肠癌44%发生在60~70岁
脑卒中75%发生在65岁后
建议加检：
心脏检查（每年一次）
前列腺检查（每年一次）
结肠癌筛查（每3年一次）
此外，60岁以上无论男女，每年都应当进行眼部检查、耳部听力损伤测试。如出现感染应马上去医院。
治疗高血压，
只吃降压药就够了？
石学敏院士
中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学教授石学敏指出，不少人认为治疗高血压就是要吃降压药，这是一个误区。“长期吃降压药是科学控压方法，应该坚持，但并不能起到治疗效果——心、脑、肾靶器官损伤仍在。”
石学敏建议，不妨多试试中医针灸按摩。他就经常用自创的“指针法”为自己按摩。
方法如下：首先坐在椅子上，靠背，头稍后仰，双目微闭，消除杂念，双手向后做护住后脑勺状，用两个大拇指在后颈部及耳垂后，找到天柱穴（位于后头骨正下方凹处）、风池穴（在头额后面大筋的两旁与耳垂平行凹陷处）、翳风穴（位于耳垂与下颚侧边骨头交接处，见组图中的右图），依次按压这三对穴位，不要求穴位精准，按压穴位周围同样有效。每次按压3分钟，每天坚持10分钟即可。
对策：吃掉“高血压”有诀窍
通过控制饮食就可以降血压，如果太迷信药物然后饮食放开了吃，你吃再多的药，你可能达不到效果，所以饮食才是基础。
第一、食盐最多一小瓶盖
饮食降血压的第一点就是要少吃盐。食盐中的“钠”能引起水钠潴留，导致外周血管阻力增大，引起血压升高。
世界卫生组织建议正常人群每日食盐量为6-8克，也就是一小啤酒瓶盖。高血压患者应控制在4克以下。
第二、一天不超过三勺油
第二步是控制吃油，不管是油的类型还是油的数量都要控制。油脂摄入过多就会引发心血管的病变，最后很多高血压患者都因为心血管出了问题。
建议您每天食用油摄入量不要超过25克，即一天不超过三勺油，高血压患者更应减少。
第三、注重补钾
高血压患者要补钾，这么重要的一点被很多人忽视。钾可以有降低血压的作用，保护心血管的作用。
日常最安全的补钾方法就是食补，平时要多喝红茶、紫菜汤，多吃香蕉、蘑菇、菠菜、松子、黄豆制品等食物。
如今“砖家”太多，大家一定要擦亮眼睛了，千万别被蒙蔽，院士讲话，13亿中国人受益，照着做，等于给自己的健康上了把锁。这么好的事，值得所有关心的人都看看！
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