||百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票您正在浏览信息，点击查看更多服务课程学费：暂无培训类型：学校名称：天津金榜教育科技有限公司联系人：李老师地址：&-&&天津58家教网联系：(天津)联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！见面最安全，发现问题请举报其他联系：x微信号: 上课地点：天津58家教网天津58家教网服务您的热线：137-
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T12686 黄老师（女） 本科三年级
本科在读 民航安全管理
中国民航大学 小学全科,初三数学,初一数学,小一语文和数学,初二数学,小六数学,钢琴。 您好，我是一名在校大三大学生，阳光爱笑，对孩子耐心，讲题擅长直接找出知识点和点睛，讲究高效率和高正确率。当初以高出本一线60分考入大学，擅长数学，语文。希望我的用心，我的认真，我的努力，可以帮到您。谢谢。天津58家教网服务您的热线：137-
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href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nicechord.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nicechord.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&，台湾老师讲的，这个&b&强烈推荐&/b&，&b&形象生动！&/b&当时看他视频瞬间让我懂了和弦的走向等内容，里面还有其他内容，结合自己学习程度自行观看，视频地址&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTI2MDMzMzIw.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[NiceChord.com&/a& ，&br&这个&b&吉他乐理教程&/b&也很好，&b&正好结合吉他来讲&/b&，简单易懂!!!&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.youku.com/playlist_show/id_5757389.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【疯狂吉他】教室 乐理教学系列&/a&&br&&br&&b&瞿黑山&/b&（台湾爵士乐的泰斗，毕业于美国柏克利音乐学院），&b&要有点基础再看！！！进阶再看！！！新手可以先略过此段！！！&/b&&br&我现在也在买了书慢慢学习他的这个教程，&b&记住C#,Cb,升降号写在音名右侧，五线谱上升降号写在音符的左侧&/b&，（国内很多教材写错了，黑山老师在纠正，我发现&b&李重光基础乐理&/b&里面就标错了）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI5NDQ3Njg4.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&B177《基础乐理》第一讲&/a&&br&&br&&b&如果真的想学好音乐的话！&/b&&br&&b&学好乐理！学好乐理！学好乐理！&/b&&br&&b&熟悉五线谱！熟悉五线谱！熟悉五线谱！&/b&&br&&br&然后关于学习吉他，推荐看这个，&b&pofei教学可以系统的看&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//i.youku.com/u/UMTQ1OTI2MDkyMA%3D%3D/custom/mid/15& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://v.youku.com/v_show/id_XODYxMDUxODc2.html?from=y1.7-1.5&/a&，&br&其中会涉及到&b&五种指型&/b&，无论电吉他，民谣吉他都很重要。&br&&b&玄武吉他的五种指型&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzQzMzM1NjI0.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-95.3.4-2.1-1-1-3-0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&玄武吉他基本功教学 音阶篇 第十集 C大调音阶MI指型二度模进&/a&&br&练熟了再倒回去看pofei ，这里我只给出了第一种指型，后面的在视频里自己找&br&&br&&b&扫弦可以&/b&结合这个学 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzMzNzAwMDgw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吉他入门基础指南5 扫弦基础 童年 吉他弹唱&/a&&br&&br&pofei学的差不多了，如果是学的是&b&电吉他&/b&，推荐学习&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzk5NzQzNzQw.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-1.3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中文摇滚电吉他6周教学week1 Lick Library&/a&&br&学习这个视频，就会发现五种指型的重要性了，我断断续续大概学了半年，理解了五声音阶，大调，小调什么的。6周博主里分享的乐理教材也很好，请自行下载。&br&当然我也买了&b&小林克己，乔伊&/b&的教材，但收获没有6周大，&b&建议进阶再学&/b&。&br&&br&前两天买了大名鼎鼎的&b&伯克利教材&/b&学习，之前是因为不懂乐理，所以一直没有学习这个教程，所以&b&真的乐理很重要&/b&，伯克利全用的五线谱 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzY3Nzc1MDA0.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&伯克利现代吉他教程&/a&&br&&br&这个练手也挺好的，我打算结合伯克利一起练习&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1个月电吉他新手的养成计划 (豆瓣)&/a&&br&&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&更新&/b&&br&新增红鱼吉他&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ0NTE3NTkwMA%3D%3D.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极简基本功-节奏下部（更新中）前四课免费&/a&，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTM1NTI4NzQ3Mg%3D%3D.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&生理学与演奏你没想过的事儿（更新中）&/a&他的课部分内容需要购买，但试看的内容也足够精华了，他不仅告诉你该如何练，还告诉你为什么要这样练。&br&&br&红鱼老师&b&强调练习音阶时，边弹边大声唱，这样既练了耳朵又培养了音感，练习音阶模进时也就熟悉了各种音程关系，为扒带即兴打基础。&/b&&br&&br&比如红鱼老师&b&音阶部分讲的是7种指型&/b&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTM4MzY5MTc2MA%3D%3D.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极简基本功-音阶上部（已完结）前四课免费.&/a&&/b&，为什么不是之前提到的5种指型呢，原来这是为&b&7种中古调式&/b&打基础！当然5种指型也没有白练，7种指型其实也把他们包括进去了的。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ3ODU1OTYxNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-95.3.3-1.1-1-1-2-0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&音阶练习下册1 即兴前的准备工作&/a&&br&不明白&b&中古调式&/b&的同学结合nicechord看看,再用吉他弹弹7种指型，会不会秒懂！&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI0OTM3MDQwOA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&搞懂七種調式，並且把它們的名字記起來！&/a&&/b&&br&&br&&b&初学者注意：&/b&&b&【&/b&&b&所谓的大声唱出来&/b&&b&】&/b&&b&，是指要你嘴巴发出声音的&/b&&b&【&/b&&b&音高&/b&&b&】&/b&&b&和吉他上弹那个音的&/b&&b&【&/b&&b&音高&/b&&b&】&/b&&b&一致&/b&，&b&耳朵有共鸣感&/b&！&br&&br&&b&判断嘴巴是否唱对&/b&&b&【&/b&&b&音高&/b&&b&】&/b&&b&有2个方法：&/b&&br&&b&1.&/b&&b&耳朵有共鸣感 。&/b&&br&&b&2.调音器直观精确判定：调音器选择【所有音符】模式（也就是调音器可以显示出各个音高，升降音高，而【标准调弦模式】只用于每根弦调弦），&/b&&b&举个例子，弹吉他上1弦5品，这个音调音器上会显示出A4,所以你嘴巴单独把这个音&/b&&b&唱出来的音高，调音器显示的&/b&&b&也得是A4!&/b&&br&&b&再例如弹吉他上3弦空弦音，&/b&&b&调音器&/b&&b&会显示出&/b&&b&G3，所以&/b&&b&你嘴巴单独把这个音唱出来的音高，调音器上显示的也得是G3！&/b&&br&&br&&b&ios上面强烈推荐此款调音器，不仅可以调音，找和弦非常方便，不过你得用30rmb买，貌似是这个价格。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/276e234c403ee995af31df_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/276e234c403ee995af31df_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cc864aad5daa_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cc864aad5daa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&----------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&&b&总结：&/b&&br&按照我的自学经历，梳理了那么多教程，虽然都是好书，好教程，我也在思考哪些可能是在走弯路，还有怎样走才是更好的直路，当然弯路也没有白走，只当练手了。&br&&b&秉承less is more的理念，&/b&现在暂时排除掉6周电吉他，伯克利，1个月电吉他等教程&br&&br&因为每个人学吉他的&b&目的不同，热情不同&/b&，有的只想简单的学会一两首&b&弹唱&/b&，看到乐理和五线谱脑袋都大了，那建议从&b&[第&/b&&b&2部分吉他的]&/b&pofei视频那开始学习。&br&&br&&ul&&li&&b&1.乐理部分：&/b&&/li&&li&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.youku.com/playlist_show/id_1155776.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宋大叔教音乐&/a&（嫌弃宋大叔讲的慢的，直接看doyoudo和nicechord)&/b&&/li&&li&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//doyoudo.com/columns/musictheory%23J_newsListNavBar& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&| doyoudo&/a&（doyoudo乐理教程也非常棒,简单易懂，每集很短，简单过一道就能把最基本必备的乐理知识学习到）&/b&&br&&/li&&li&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTI2MDMzMzIw.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[NiceChord.com&/a& （重点：大小调，五声音阶，七种调式，和弦，反正视频制作精良，来来回回看，可以学到很多很多东西）&/b&&/li&&li&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.guitarchina.com/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[音程]快速推算以及正確判定方式(非常基礎, 高手勿入)&/a&（ 重要重要，一定要学习好音程关系啊，这个帖子初学者很有用）&br&&/b&&/li&&li&&b&红鱼吉他 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ0NjQwODcyOA%3D%3D.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基础乐理（更新中）免费&/a&，&br&&/b&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.youku.com/playlist_show/id_5757389.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【疯狂吉他】教室 乐理教学系列&/a&&b&（地址已失效，自行到酷六网重新搜索），&/b&&/li&&li&&b&黑山老师&/b&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTQ0MTgxMTg4.html%3Ffirsttime%3D60& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&B538 《学前乐理》第一讲&/a&&/b&，&b&进阶&/b&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI5NDQ3Njg4.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&B177《基础乐理》第一讲&/a&&b&（学好翟老师的课是重点，如果想再深入的话就接着学习爵士四书，基础乐理是四书的第一本,真觉得学着有困难的话就先略过。。。）&/b&&/li&&li&&b&&b&黑山老师&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMjE5MTkyMDY4.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&四书系列教学之《节奏练习》&/a&（比基础乐理好学，顺便把爵士节奏swing给学了）&br&&/b&&/li&&br&&li&&b&2吉他部分&/b&：&/li&&li&&b&pofei教学&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//i.youku.com/u/UMTQ1OTI2MDkyMA%3D%3D/custom/mid/15& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://v.youku.com/v_show/id_XODYxMDUxODc2.html?from=y1.7-1.5&/a&，&/b&&/li&&li&&b&玄武5种指型练习&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzQzMzM1NjI0.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-95.3.4-2.1-1-1-3-0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&玄武吉他基本功教学 音阶篇 第十集 C大调音阶MI指型二度模进&/a&，&/b&&/li&&li&&b&红鱼7种吉他音阶及模进&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTM4MzY5MTc2MA%3D%3D.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极简基本功-音阶上部（已完结）前四课免费.&/a&（&/b&&b&学完了上册学下册，再学和弦部分）&/b&&/li&&li&&b&扫弦教程 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzMzNzAwMDgw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吉他入门基础指南5 扫弦基础 童年 吉他弹唱&/a&，&/b&&/li&&li&&b&陈飞的吉他自学从入门到精通（有一定基础再学）&/b&&/li&&/ul&&br&最后感谢&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//i.youku.com/i/UMzM1MDE5OTU2%3Fspm%3D0.0.subscription_wrap.DD%7EA.QD8fn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拨片破坏狂的自频道&/a&&/b&翻译了大量国外视频教程，最近翻译的精通指板我已买&b&，&/b&&b&英文版地址 &/b&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.guitarchina.com/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&还在苦于如何吃透指板的朋友们有福了，乔伊《精通指板》&/a&&/b&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&最后附上我的一些收藏&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.guitarchina.com/forum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3Dextra%3Dpage%3D3%26digest%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一些心得与方法 当你学吉他遇到瓶颈时就进来看看&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何自学视唱练耳，有哪些循序渐进的方法？ - Sherry Li 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&唱歌时候的气息如何练习？ - Sherry Li 的回答&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/link%3Furl%3DN_HPmr1FHbHMNlNBIAo0Vrv2S8ckAoreJVBFkTxncYsHGht795OCOUM1iDTVO0XYkzao9cegrcKLSBZ_5FfZyiUBQxcB3QZFbtNUZbuKfBS& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&五度圈应用_百度文库&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ1MzQwMzQ0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&funk 教程
上&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zhidao.baidu.com/link%3Furl%3DZPoCxcjDutWb5zPY-fEW53ktnWcAAf0NUiWf0yIIuQtYyuC3tvo3cuP8oXHZNA0gAzZQBhDjoKE1_ww_Dv4x4q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吉他乐谱中，弹出的实际音高比乐谱中所记的音低一个八度。&/a&
最后有总结。 新增doyoudo很棒的基础乐理教教程 新增音程推算，很重要很有用 ---------------------------------------------- 最初的回答： 我按照自己去年到现在认真学习吉他的一个教程梳理…
呵呵，是的！我要把王小波搬过来了！！！&br&以下内容均来自王小波的《爱你就像爱生命》。&br&自从看了王二的这本书之后发现他也！是！个！顶！厉！害！的！泡！妞！高手！哇！&br&不扯皮了进入正题～&br&&br&&br&你好哇，李银河～（典型的王二体）&br&&br&&br&你要是喜欢了别人我会哭，但是还是喜欢你。&br&&br&&br&你是非常可爱的人，真应该遇到最好的人，我也真希望我就是。&br&&br&&br&我是爱你的，看见就爱上了，我爱你爱到不自私的地步，就像一个人手里一只鸽子飞走了，他从心里祝福那鸽子的飞翔。你也飞吧，我会难过，也会高兴，到底会怎么样我也不知道。&br&&br&&br&我最爱听你思想的脉搏，你心灵的一举一动我全喜欢。&br&&br&&br&男孩子们都喜欢女孩子，可是谁也没有我喜欢你那么厉害。&br&&br&&br&我现在就很高兴，因为你又好又喜欢我，希望我高兴，有什么事情也喜欢说给我听。比方说你对于我，主要是因为你可爱，我从来没有在男人或女人中发现这么可爱的人。&br&&br&&br&不管我本人多么平庸，我总觉得我对你的爱很美。&br&&br&&br&我现在已经养成了一种习惯，就是每天要对你说几句不想对别人说的话。当然还有更多的话没有说出口来，但是只要我把它带到了你面前，我走开的时候自己就满意了，这些念头就不会再折磨我了。&br&&br&&br&我的灵魂里有很多地方玩世不恭，对人傲慢无礼，但是它有一个核心，这个核心害怕黑暗，柔弱的像绵羊一样，只有顶平等的爱才能使他得到安慰。你对于我是属于这个核心的。&br&&br&&br&有时候你难过了，这个时候我更爱你，只要你不拒绝我就拥抱你，我会告诉你这是因为什么，就是我不知道是为了什么。&br&&br&&br&我爱你，这是我的命运。&br&&br&&br&但愿我和你，是一支唱不完的歌。&br&&br&&br&&br&告诉你，我有一种胡扯的天分，可是我现在想认真了，因为你是个认真的人。&br&&br&&br&你知道我在这个世界上最珍视的东西吗？那就是我自己的性格，也就是我自己思想的自由，在这个问题上我都放下刀枪了，也就是说听任你的改造和影响。&br&&br&&br&我真的是个好人，我对好多人怀有最深的感情，尤其是对你。我很想为别人做好事，尤其是对你，我真想把我做出的一切好事全献给你了。&br&&br&&br&我是正经爱你呢，我一正经起来，就觉得自己不坏，生活也真不坏。&br&&br&&br&&br&我们是两个在宇宙中游荡的灵魂，我们不愿孤独，走到一起来，别人与我们无关。&br&&br&&br&&br&我真的不知道怎么才能和你亲近起来，你好像一个可望不可及的目标，我捉摸不透，追也追不上，就坐下哭了起来。&br&&br&&br&我怎么能背弃你呢，你是那么希望我成长起来，摆脱无所事事的软弱，我现在一步也离不开你，不然我又要不知道做什么好了。&br&&br&&br&我把我的整个灵魂都给你，连同它的怪癖耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种坏毛病。&br&&br&&br&我爱你爱的要命，真的，你一希望我什么我就要发狂。我是一个坏人吗？要不要我去改过自新？&br&&br&&br&我真的决心要放弃以前的一切，只要你说怎么办。&br&&br&&br&我会不爱你吗？不爱你？不会。爱你就像爱生命。&br&&br&&br&只希望你和我好，互不猜忌，也互不称誉，安如平日，你和我说话像对自己说话一样，我和你说话也像对自己说话一样。说吧，和我好吗？&br&&br& 〈完〉&br&&br& 手机党，打字打了好久哒o(^o^)o～喜欢请给个赞呀(≧▽≦)～～
呵呵，是的！我要把王小波搬过来了！！！ 以下内容均来自王小波的《爱你就像爱生命》。 自从看了王二的这本书之后发现他也！是！个！顶！厉！害！的！泡！妞！高手！哇！ 不扯皮了进入正题～ 你好哇，李银河～（典型的王二体） 你要是喜欢了别人我会哭，但…
本答案同时发布在&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&怎么花最少的钱提升出租屋的格调？ - 倪贝塔的回答&/a&下（小透明为了涨粉也是拼了……）&br&&br&&br&&br&&br&看了很多答主的方案，我说一下我的吧~我很有信心，而且和其他答主不同的是，&br&&br&&br&&br&&br&我的方案只需要买买买，&b&不需要跟房东有任何沟通&/b&！！&br&&br&&b&而且全套方案只要2000块。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&我觉得这样能避免一切扯皮（因为我是个很怕麻烦的人），也没有刷墙刷漆之类复杂或者会对房子造成永久影响的手段。&br&&br&在这样的指导思想下，我给自己的房间，和好朋友的房间各改造了一次，也就是说，&b&我有两个案例。&/b&&br&&br&我分别列出了，以下是详细过程。&br&&br&&br&&b&案例一、2015.8 自己房间的改造过程&/b&（2015.9更新）&br&&br&情况：毕业一年，初到深圳，独居男生&br&房间：约8㎡&br&设施：单人床，书桌（连书架），衣柜&br&喜好：轻工业混轻日式&br&预算：2000元左右&br&&br&（多图预警）&br&&br&好了我要开始装逼了。&br&先放before&after以吸引关注。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/be3be74feae8e891c5e3_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/be3be74feae8e891c5e3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1de4fbcea472a_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1de4fbcea472a_r.jpg&&&/figure&关于房间的风格，得到女神的评价是“房间和主人的气质一样，又雅致又骚” /(/ /o/ω/o/ /)/&br&&br&再次说明，&br&我们只需要买买买，&b&不需要跟房东有任何沟通&/b&！&br&&br&总的来说，大概可以概括为：&br&1）大面积、价格低廉、风格基础不抢眼的&strong&气氛用品&/strong&铺垫 &br&2）&strong&单件精品&/strong&点缀 &br&3）某些&strong&万能品&/strong&提升整体&br&&br&当7月20日，我拎着自己的全部家当，刚来深圳的时候，这个房间是这样的……&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bfe8f59de62fd424ca7fd4c_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bfe8f59de62fd424ca7fd4c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&……&br&&br&……………&br&&br&…………………………&br&&br&卧槽！！！&br&&br&奔溃了！！！！&br&&br&什么鬼！！！！！&br&&br&好粉啊魂淡！！！！！&br&&br&为什么这么粉啊！！！！！！&br&&br&做自己任性的小公举啊有木有！！！！！！&br&&br&为什么床头和柜子上都是小碎花啊魂淡！！！！！！&br&&br&我并不是周杰伦啊魂淡！！！！！！！！（咦什么鬼…）&br&&br&&br&&br&好吧因为当时还在武汉，因为觉得室友足够靠谱，没有看房便直接远程租下了。&br&&br&但作为没有少女心的无知男生，在看到这样的情况之后实在有点奔溃……&br&&br&&br&没关系，我们开始。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/303e5b1abd2f2ed4da60_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/303e5b1abd2f2ed4da60_r.jpg&&&/figure&&br&大约2个小时的简单整理之后，房间变成了这样。&br&&br&&br&按理说这样其实也能住了呢，但是在下还并不想认输。&br&&br&&br&那我们开始进一步分析。&br&&br&&br&收拾完之后，觉得房间的详细情况如下：&br&1.房间非常小，只有8㎡，但地板还算过得去；&br&2.房间有风格非常强大的固有装饰和主题（ =。=太强大了），而且房东不愿意扔掉任何家具；&br&3.虽然已经装修过，并不是整体都很弱的所谓农民房，但对我来说，情况依然不算太好：床头碎花不能接受，墙面粉色不能接受，柜子不能接受，整体主题及风格完全不能接受；&br&4.椅子品质不够好；&br&5.展示架很大，可以买大量装饰品增加气氛；&br&6.预算有限，只能挑性价比高的买；&br&&br&&br&综上，我的方案是：&br&&br&1）大面积、价格低廉、风格基础不抢眼的&strong&气氛用品&/strong&铺垫 &br&2）&strong&单件精品&/strong&点缀 &br&3）某些&strong&万能品&/strong&提升整体&br&（稍后的用品清单也会按照这样的思路放出）&br&&br&&br&于是在网购了一整个月，并带着巨大的心机，灵活使用了信用卡以及虚拟信用卡之后，房间变成了这样。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c6a61f24bb14d1876258_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c6a61f24bb14d1876258_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9dfea278a17d6cc59cbefad_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9dfea278a17d6cc59cbefad_r.jpg&&&/figure&（百合的花蜜娇艳欲滴的样子非常迷人，而且这是完全literally的娇艳欲滴呢……）&br&&br&谢谢评论和私信提醒我的朋友，百合不再放卧室啦~&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/62358bdbdb4bb7fdeee2c_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/62358bdbdb4bb7fdeee2c_r.jpg&&&/figure&（窗纱的特写）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/70f24866bcab1e_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/70f24866bcab1e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d3fd1c548ed43f1b0420c2_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d3fd1c548ed43f1b0420c2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e9b56c5b75f0161323cb_b.jpg& data-rawwidth=&4208& data-rawheight=&2368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e9b56c5b75f0161323cb_r.jpg&&&/figure&买了一堆海报，用来拯救粉红色的柜子。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cbb811be33e872e11dc9_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cbb811be33e872e11dc9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/03fb694bc23e9cd1c882b_b.jpg& data-rawheight=&4208& data-rawwidth=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/03fb694bc23e9cd1c882b_r.jpg&&&/figure&（哪怕是抽屉里面也要整齐，这就是我们强迫症患者の骄傲！）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7b3b4bcc4ec934f36a050_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7b3b4bcc4ec934f36a050_r.jpg&&&/figure&偶尔会自己做做健身早餐。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2c887a022d18bd8166bed5eab07d4777_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2c887a022d18bd8166bed5eab07d4777_r.jpg&&&/figure&待的时间久了，就开了个尤克里里班，教一些孩子们和家长弹《青春修炼手册》哈哈哈&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e7ee37b03a1fde33d217f49a_b.jpg& data-rawheight=&3870& data-rawwidth=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e7ee37b03a1fde33d217f49a_r.jpg&&&/figure&（某朵积雨云在窗外大楼幕墙上，投下了水墨一样的影子）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d579986bde14d035b87e20dba334890b_b.jpg& data-rawheight=&3120& data-rawwidth=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d579986bde14d035b87e20dba334890b_r.jpg&&&/figure&（最后再放一张夜间图）&br&照片均手机原图&br&&br&&br&装逼结束，一本满足（呼~~~）&br&&br&&br&接下来是大家期待已久（并没有！）的用品分类和清单~&br&&br&&br&&b&铺垫类&/b&：&br&1.墙纸：我选的黑色磨砂，以符合最初的目的“风格基础”，淘宝找了很久，找到了7块钱/㎡，10㎡还包邮，私下后拿水一擦不会留痕迹。rmb70&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fspm%3Da1z09.2.0.0.c1dTFh%26id%3D%26_u%3D7i4jvevda66& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑色磨砂质感pvc加厚纯色自粘墙纸防水素色背景墙壁纸波音软片&/a&&br&&br&2.窗帘：避免被坑可耻地淘宝爆款，但还是做了自己的努力——虽然只有一条窗帘轨，但还是同时买了一种花色下的一条遮光帘和一条窗纱，白天晚上不重样yeah~rmb60&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fspm%3Da1z09.2.0.0.c1dTFh%26id%3D%26_u%3D7i4jvev3f6b& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【上门测量安装】飘窗帘定制成品特价遮光布料卧室客厅落地窗纱&/a&&br&&br&3.灯光：是的，灯光也属于这一类。暖色的光对卧室来说实在是太重要，渲染气氛必备，折算下来，价格/光照到的面积，性价比非常高。rmb200&br&&br&4.床品：无印的这一套就不多说了，不过预算限制所以买的是淘宝款，磨着店家多送了一个枕套，这样睡觉就可以用来抱啦~拍照也能好看点！（tips：床上的目测舒适感与枕头数量成正相关）rmb220
&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fspm%3Da1z09.2.0.0.c1dTFh%26id%3D%26_u%3D7i4jvevbc4c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&无印天竺棉四件套 良品针织棉新疆棉床笠款全纯棉4件套床上用品&/a&&br&&br&5.床头套：从来没买过，但却是买得最有创意和效果的！！！淘宝100块左右，亚麻风，内置海绵，用松紧带固定，方便套进取出以及拆洗。rmb120&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fspm%3Da1z09.2.0.0.c1dTFh%26id%3D%26_u%3D7i4jvevbc27& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&特价可拆洗布艺床头靠垫 实木床头罩套 软包海绵大靠垫床头靠背垫&/a&&br&&br&6.床垫：宜家款，柔软的床垫实在太重要了，120cm只要649，加70送货到家。rmb720&br&&br&&br&&b&单件精品&/b&：&br&7.沙发椅：轻度柔软，有扶手（可以长时间使用），百家布拼接，是整个房间的视觉重心（也是我得到骚气评价的主要理由），也能把视线很自然地从柔软的床移到工作区。rmb400&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//detail.tmall.com/item.htm%3Fid%3D%26spm%3Da1z09.2.0.0.c1dTFh%26_u%3D7i4jvev31af& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百思宜 北欧伊姆斯扶手电脑靠背椅 实木简约布艺咖啡椅子复古餐椅-tmall.com天猫&/a&&br&&br&8.衣架：淘宝100出头，不是太好的木头，但是组装容易也可以移动，重要的是颜色周正（因为最开始就想到要放植物，所以买的全版型）。rmb120&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//detail.tmall.com/item.htm%3Fid%3D%26spm%3Da1z09.2.0.0.c1dTFh%26_u%3D7i4jvev4a5f%26skuId%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美日家 衣帽架 落地卧室挂衣架 实木衣服架简易创意衣架移动欧式-tmall.com天猫&/a&&br&&br&9.挂钟：宜家经典款（说是菊花的放学不要走 (。??)ノ。rmb50&br&&br&&br&&b&万能品&/b&：&br&10：植物：植物很重要！植物很重要！植物很重要！性价比高不说，整个房间瞬间气质就不一样（你看我拍的照片都不自然地绿移了……），而且还能增加房间的生命力。我的选择是桌头绿萝，床尾白掌，桌上再一支白百合。前二者大概一周换一次水，百合一周重买一支。rmb100+&br&&br&经很多朋友建议，卧室不适合放百合花，已经把花瓶挪到客厅啦~&br&&br&11.餐垫餐具：宜家经典款&br&&br&12.收纳盒：宜家经典款&br&&br&13.画框：宜家经典款……&br&&br&&b&总费用大约2000RMB&/b&。&br&&br&&br&哼你们都没注意到我刚来深圳第二天就去漫展买的《刺客信条》同款袖剑呢！&br&而且还是自带机括真的可以弹出的哦！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/db6abf29c2e7bed_b.jpg& data-rawheight=&497& data-rawwidth=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/db6abf29c2e7bed_r.jpg&&&/figure&顺便附上我选的画框图~（网上下了自己修的，图侵致歉删）&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&案例二、2016.3 程序员朋友房间的改造过程&/b&（2016.3更新）&br&&br&把自己的房间po到朋友圈后，得到了挺多朋友的称赞。极大地满足了个人虚荣心的同时，也有好朋友找我帮忙改造。&br&&br&&br&同样，只需要买买买，&b&不需要跟房东有任何沟通&/b&。&br&&b&全套方案，依然只要2000块。&/b&&br&&br&&br&情况：毕业半年，深圳工作半年，独居男生，程序员&br&房间：约15㎡&br&设施：只有床&br&喜好：日式&br&预算：2000元左右&br&&br&&br&手法还是老三样：&br&1）大面积、价格低廉、风格基础不抢眼的&strong&气氛用品&/strong&铺垫 &br&2）&strong&单件精品&/strong&点缀 &br&3）某些&strong&万能品&/strong&提升整体&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/31b8ac94d368200fdc7f4d87ce82cdf6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/31b8ac94d368200fdc7f4d87ce82cdf6_r.jpg&&&/figure&改造前：&br&很难想象有人会把这种夜宵摊的折叠桌子放在自己卧室里…&br&而且这种衣柜……我真是建议大家不要再用了……&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8f8da64c981f064301cafd0c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8f8da64c981f064301cafd0c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1b15cc20e0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1b15cc20e0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c522c7cea5a97cb9ab9f25d8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c522c7cea5a97cb9ab9f25d8_r.jpg&&&/figure&改造后&br&&br&说来也简单，就是买了块地毯，买了个豆袋，买了个钓鱼灯，买了条灯带，买了个小茶几而已。&br&后续还需要买的是：植物和墙壁装饰，大家可以自行想象，有什么好的建议可以评论，我负责转告~&br&就不详细展开啦。&br&&br&不管怎么说，有个属于自己的角落，总是幸福的。&br&而且这位程序员朋友又特别喜欢日式风格~&br&&br&当然这里还有个错误的示范，&br&&i&#倔脾气的程序员死活不肯换新的窗帘，对于花了大价钱改造的房间的整体格调影响究竟多糟糕#&/i&&br&&br&请大家自行体会……&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/12ea30b1dcac_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/12ea30b1dcac_r.jpg&&&/figure&最后放一张透视惊奇的设计图好了，里面的数字是家具的价格。&br&&br&&br&&br&----------正文结束后的分割线--------------&br&&br&在我看来，独立的生活空间是非常重要的，到了深圳之后，我也发现，大家都前所未有地尊重自己与他人的生活空间，这让我也有点遗憾没有早点来深圳。&br&&br&说起来，这还是我从小到大第一次有自己的房间，没怎么折腾过房间，也不是专业设计出身，但对房间的创造欲和支配欲都憋了好久。&br&而住的好坏始终是自己的事，需要完全由自己负责，而这种负责其实是非常碎片化，但又和本人气质协调统一的。&br&我相信大家喜欢关注这个问题，多半也是有这样的创造欲想要体现吧~（笑）&br&&br&&br&&br&&br&后记：&br&&br&来深圳大半年，生活非常愉快。&br&&br&除了偶尔开个尤克里里班之外，特别欣喜地加入了 &a data-hash=&c948a6c96e2c& href=&//www.zhihu.com/people/c948a6c96e2c& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@谢熊猫君& data-hovercard=&p$b$c948a6c96e2c&&@谢熊猫君&/a&的以大龄男女青年交友为kpi的深圳本地，还特别意外地跟 &a data-hash=&06f3b1c891d0d504eea8af& href=&//www.zhihu.com/people/06f3b1c891d0d504eea8af& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@冷哲& data-hovercard=&p$b$06f3b1c891d0d504eea8af&&@冷哲&/a&、&a data-hash=&06f3b1c891d0d504eea8af& href=&//www.zhihu.com/people/06f3b1c891d0d504eea8af& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@冷哲& data-hovercard=&p$b$06f3b1c891d0d504eea8af&&@冷哲&/a&的第二人格和其他几个群内朋友，一起撕了8个小时权力的游戏（桌游）。&br&&br&都是很棒的人。&br&准备天气回暖后，开始试着玩玩调酒了。&br&&br&&br&深圳南山区的同学们欢迎来约~&br&&br&&br&&br&&br&&br&最后，祝大家都能住得愉快
本答案同时发布在下（小透明为了涨粉也是拼了……） 看了很多答主的方案，我说一下我的吧~我很有信心，而且和其他答主不同的是， 我的方案只需要买买买，不需要跟房东有任何沟通！！ 而且全套方案只要2000…
&p&这是我一个健身的朋友分享给我的。搬过来，希望对你有帮助&/p&&p&---------------------------------------&/p&&p&抱歉，时隔一段日子回来看此问题发现有人对我这个答案表示质疑，在不了解题主的身体状况的情况下就贸然推荐此方法，运动量太大。在此承认是我大意，我认为这套流程还是不错的，就按照hiit里面的定义吧，每组自己做到力竭就停止 休息再进行下一组，运动量量力而为：）&/p&&br&&p&最流行的HIIT和CrossFit两种训练方法，自家练起来吧！&br&&/p&&br&&p&&strong&HIIT 是什么？&/strong&&/p&&p&High Intensity Interval Training，高强度间歇性训练。30分钟左右通过重复与保持一些简单动作，全力进行有氧和无氧组合练习，达到最大心率。锻炼心肺功能，燃脂效果明显。&/p&&br&&p&&strong&CrossFit又是什么？&/strong&&/p&&p&交叉无间歇循环训练。短时间内通过几个复合性动作的有机组合，循环反复练习，全面强健体能、心肺、耐力、爆发力、协调性、柔韧性，还有灵敏度等。在追求线条与力量的同时，又不会损失其他身体机能水平。&/p&&br&&p&&strong&初学者也OK！&/strong&&/p&&p&千万别被高强度、无间歇这些词吓倒！像Crossfit虽然颇受运动员和士兵们欢迎，但同一套动作还是可以根据自身情况进行调整，以达到健身目的；而HIIT在美国运动医学会2014最新发布的健身潮流报告中，更远远超越跑步、瑜伽、尊巴、普拉提等项目，居榜首位置。&/p&&br&&p&&strong&A计划 HIIT Ready Go！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&1、深蹲×50&/strong&&/p&&figure&&img data-rawheight=&667& data-rawwidth=&500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/8e99b3f6fb9f670e24f4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8e99b3f6fb9f670e24f4_r.jpg&&&/figure&&p&双脚分开与肩同宽，脚尖朝外呈11点5分方向；吸气，下蹲尽量至屈膝90度，大腿与地面平行，但膝盖不要超过脚尖，呼气，回复上蹲腿；收腹挺胸，后背挺直，双手前抵平举。&/p&&p&&strong&教练提示：&/strong&注意双腿不要内扣，上蹲时，膝盖可微屈。&/p&&br&&p&&strong&2、平板支撑——1 分钟&/strong&&/p&&figure&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& src=&https://pic4.zhimg.com/50/1e611bac967b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1e611bac967b_r.jpg&&&/figure&&p&俯卧，屈肘支撑，肩膀与肘关节垂直于地面，脚尖踩地，身体离开地面；腹肌、盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。&/p&&p&&strong&教练提示：&/strong&为降低难度可膝盖着地，头部、肩部、胯部（以及踝部），保持在同一直线上。&/p&&br&&p&&strong&3、开合跳×100&/strong&&/p&&figure&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& src=&https://pic1.zhimg.com/50/e8f0c826e906f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e8f0c826e906f_r.jpg&&&/figure&&p&a.双脚并拢，双手放于体侧起跳；&/p&&p&b.双脚打开，保证膝盖向正前方，与脚在同一平面上，接下来合脚落地，如此反复。&/p&&p&&strong&教练提示：&/strong&分开时，膝盖的缓冲很重要哦。&/p&&br&&p&&strong&4、弓步蹲×60&/strong&&/p&&figure&&img data-rawheight=&451& data-rawwidth=&500& src=&https://pic4.zhimg.com/50/2b12735efcd166df17d7f48b7e342667_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2b12735efcd166df17d7f48b7e342667_r.jpg&&&/figure&&p&a.站立，慢慢向前抬起一只腿，屈臂自然摆动，单腿保持平衡；&/p&&p&b.抬起那只腿向前跨出一步，脚跟先落地，重心慢慢前移，形成弓步，大腿与地面尽量平行，后腿也跟着臀部向下屈膝，膝盖不要超过脚尖，上半身直立，反方向继续，完成左右两边为一组。&/p&&p&&strong&教练提示：&/strong&肩胛骨和腹部收紧，背部挺直，以稳定脊椎。&/p&&br&&p&&strong&5、俯卧撑×40&/strong&&/p&&figure&&img data-rawheight=&333& data-rawwidth=&500& src=&https://pic4.zhimg.com/50/99c51868eb93ddd9a229cc4caa94011c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/99c51868eb93ddd9a229cc4caa94011c_r.jpg&&&/figure&&p&a.俯卧撑，双手打开与肩同宽或略宽，双脚并拢或稍分开均可；&/p&&p&b.吸气，俯卧撑屈肘接近地面，呼气，撑起回复上一个动作继续。&/p&&p&&strong&教练提示：&/strong&注意避免脊柱过伸。&/p&&br&&p&&strong&6、高抬腿——30秒&/strong&&/p&&figure&&img data-rawheight=&707& data-rawwidth=&500& src=&https://pic3.zhimg.com/50/aa0ec5dd7ab85a6d606cc1a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/aa0ec5dd7ab85a6d606cc1a_r.jpg&&&/figure&&p&身体正直站立，一只大腿向前高抬，小腿尽量折叠，脚跟接近臀部；两臂自然前后摆动，反方向继续。&/p&&p&&strong&教练提示：&/strong&重心勿提，下侧腿积极下压，前脚掌着地，踝关节缓冲。&/p&&br&&p&&strong&7、静力深蹲——1分钟&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f6d932b86be9fcf995e7c6b39c551651_b.jpg& data-rawwidth=&241& data-rawheight=&233& class=&content_image& width=&241&&&/figure&&p&背后靠墙半蹲，双脚打开与髋关节同宽，膝盖与脚尖方向保持一致，以脚趾踩住地面；双手叉腰或向前平举，眼睛平视前方。&/p&&p&&strong&教练提示：&/strong&大腿与小腿尽量呈90度夹角。&/p&&br&&p&&strong&8、登山步×100&/strong&&/p&&p&俯卧撑双臂和地面垂直，躯干尽量平行于地面，双腿依次向腹部方向回收。&/p&&p&&strong&教练提示：&/strong&在移动中，双腿仍要继续保持身体的统一高度。&/p&&br&&p&&strong&Tips：&/strong&&/p&&p&以上动作交替锻炼心肺与肌耐力，每个动作间可根据自身情况酌情最多休息45秒。&/p&&br&&br&&br&&p&B计划 Crossfit Ready Go！&/p&&br&&br&&p&1、弓步蹲吸腿加扭转×30&/p&&figure&&img data-rawheight=&749& data-rawwidth=&500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/6cd95eda7e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6cd95eda7e5_r.jpg&&&/figure&&p&a.双腿屈膝90度，呈弓步，双手屈臂随身体自然摆动或叉腰均可；&/p&&p&b.身体向上向前，往后腿一侧扭转，并吸腿高抬同侧膝关节，使大腿交替与地面保持平行，反方向继续，完成左右两边为一组。&/p&&p&教练提示：身体向上时，注意保持脊柱的直立，让头顶向天空竖直延长。&/p&&br&&br&&p&2、深蹲俯卧撑加跳跃×15&/p&&figure&&img data-rawheight=&334& data-rawwidth=&500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/18c1f0b09925ead73eb97_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/18c1f0b09925ead73eb97_r.jpg&&&/figure&&p&a.深蹲，同时，脚跟离地，双手放在体前地面上；&/p&&p&b.将腿向后伸出，做出俯卧撑的动作，以胳膊发力撑起身体；&/p&&p&c.收腿回复a动作后，尽力跳起，将双手抬过头顶，也可在最高点击掌。&/p&&p&教练提示：简单变形可以不包括跳跃，而进阶动作则可在动作b处融入俯卧撑低位。&/p&&br&&br&&p&3、滑冰步×30个&/p&&figure&&img data-rawheight=&758& data-rawwidth=&500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/08b36bea035_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/08b36bea035_r.jpg&&&/figure&&p&a．身体前倾，重心落在前脚掌上方，膝盖弯曲，臀部后坐，后脚向侧后方蹬地，移动身体，双手配合双脚交替摆动；&/p&&p&b.反方向交替，完成左右两边为一组。&/p&&p&教练提示：过程中，注意收腹、挺胸，眼睛看向正前方来保护脊柱。&/p&&br&&br&&p&4、俯卧撑加摸肩×30个&/p&&figure&&img data-rawheight=&334& data-rawwidth=&500& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ace1efd2b8a2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ace1efd2b8a2_r.jpg&&&/figure&&p&a.双臂双脚略宽于肩部伸直，吸气，俯卧撑屈肘接近地面；&/p&&p&b.呼气，撑起身体，然后单手触碰对向肩膀。&/p&&p&教练提示：注意避免脊柱过伸，保持身体对向地面。&/p&&br&&p&Tips：&/p&&p&以上1~4个动作，每个动作间可休息30~45秒，每组休息1分钟，交叉循环3组。同时，还可以利用器械，提高负重，增加难度。&/p&
这是我一个健身的朋友分享给我的。搬过来，希望对你有帮助---------------------------------------抱歉，时隔一段日子回来看此问题发现有人对我这个答案表示质疑，在不了解题主的身体状况的情况下就贸然推荐此方法，运动量太大。在此承认是我大意，我认为…
&p&&i&我的公众号：有以自乐（goadago）。记录有意思的生活琐碎。欢迎关注哦。&/i&&br&&/p&&br&&p&谢邀。&br&个人强烈推荐&b&HIIT：高强度间歇性训练High-intensity interval training&/b&&br&概念性的解释请参见Wiki：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&High-intensity interval training&/a&&br&&br&&br&&b&&u&理由：&/u&&/b&&br&1、可在3*3m的空间内参照视频凭&b&个人独立&/b&完成。&br&2、&b&时间短，强度大，易操作&/b&。&br&3、身体&b&全方位&/b&锻炼。&br&&br&&u&&b&建议&/b&：&/u&&br&1、&b&须有一定锻炼基础&/b&的人才可进行HIIT锻炼，否则，前7分钟的热身就可以让你第二天起不来床。&br&2、一周锻炼3-4次即可，&b&不必天天练习&/b&。&br&3、选择一双适合自己的、缓冲好的&b&训练鞋&/b&。&br&4、做好运动前&b&热身&/b&及运动后&b&放松&/b&。&br&5、&b&坚持&/b&。&br&&br&另外，我一直同身边的朋友同事强调：&b&先减脂，再塑形&/b&。&br&HIIT是fat burning 和 body fitness两者兼具的运动，&br&但是不能没有锻炼基础一上来就练HIIT，&br&因为这个运动的强度会让你吃不消进而坚持不下去。&br&&b&健身最忌讳的就是不能坚持&/b&。&br&&br&还有，&b&请把减肥换成健身，这样说并且这样做，你会健康很多。&/b&&br&&br&我个人的情况是：&br&从小受父亲的影响，初中开始就有健身的习惯，400米和长跑是最爱的运动。&br&肩部肌肉和腹部肌肉都有，我比较喜欢fitness，不会练得太过分。&br&由于在北京不太 适合户外跑步，并且我喜欢一个人健身，所以选择HIIT。&br&目前，练HIIT已经有一年多，我从健身获得的最大益处是好精神好心情。&br&附上本人iPad里使用的视频。&/p&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjkyMzI0MTQ4.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
【HIIT高强度间歇训练】7分有氧热身16分HIIT课程
http://v.youku.com/v_show/id_XNjkyMzI0MTQ4.html
&/a&&br&&p&_____&/p&&p&Updated on Mar 4th, 2015&/p&&p&&strong&Q:如何选训练鞋？&/strong&&/p&&p&A:只是个人建议，仅供参考：&/p&&p&1、选择训练鞋请区分室内/室外训练鞋。这两种鞋的差别直接体现在鞋底的橡胶上。能够室外穿的训练鞋是黑炭橡胶的，耐磨。&/p&&p&2、缓冲（气垫）方面，没有什么太大差异，这个技术同一性比较强。&/p&&p&3、舒适度，买鞋子你知道的，一定要亲自试穿。&/p&&p&4、色彩款式价位，就看你自己的偏好了。&/p&&p&5、品牌，可以看一下Adidas， Asics， Nike的训练鞋，这是一种类型的鞋，每个运动品牌都有出。&/p&
我的公众号：有以自乐（goadago）。记录有意思的生活琐碎。欢迎关注哦。 谢邀。 个人强烈推荐HIIT：高强度间歇性训练High-intensity interval training 概念性的解释请参见Wiki： 理由： 1、可在3*3m的空间内参照视频凭个…
前言：&br&以下所有的方法为可以达到效果的方法之一，&b&并非唯一途径&/b&。&br&我选取的图片&b&并非所有的都是后期处理出来的&/b&，前期亦可达到同样效果，我只是想说明&b&后期可以达到类似效果，而非只有后期才能达到类似效果。&/b&&br&&b&我只提供一个方向性的指导，具体技术细节自己多多体会。&/b&&br&&b&未经允许，严禁用于商业用途。&br&&/b&&br&我之前大多数情况下，都在授人与鱼，而没有授人与渔，既然今天有人问到这个问题，我就把我的“渔”讲出来与大家分享一下。&br&&br&照片可以分为两类：&b&黑白与彩色&/b&，当然有的照片是黑白与彩色的混搭，但我认为，&b&只要你的照片有了色彩，那就是彩照&/b&，哪怕只是局部的彩色。&br&&br&黑白只能反映出光亮信息，而彩照则比黑白多了色彩信息。&br&&br&所以，看一张照片的后期主要从三个方面去看：&b&光线，色彩与细节。&/b&&br&&br&先讲光线吧，光线分为三类：&br&&b&过曝&/b&&br&&b&欠曝&/b&&br&&b&正常曝光&/b&&br&&br&正如我前面所讲的日式风格，它是过曝的代表。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么做到这样的日系后期的调色？&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/70bc27b99ffc446ee6638_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/70bc27b99ffc446ee6638_r.jpg&&&/figure&&br&&br&其次，是色彩，这个是一幅彩色作品的关键。&br&最主要的影响因素主要有以下几类：&br&&b&对比度&/b&&br&&b&饱和度&/b&&br&&b&色相&/b&&br&&b&色彩平衡&/b&&br&&br&&br&&br&对比度是一幅图像中明暗区域最亮的白和最暗的黑之间不同亮度层级的测量，my god，太抽象了，其实这个更多的依据&b&经验去判断更好&/b&，图片看多了，你就知道哪些是高对比，哪些是低对比，当然，这里的高低是相对的。一般而言，&b&我的经验是画面灰蒙蒙的，对比度偏低，画面黑白对比明显或者说格外鲜艳的，对比度偏高。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9aa6655fcd63a68a4c00_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9aa6655fcd63a68a4c00_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f08647ccfa07c81e5deaf0_b.jpg& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f08647ccfa07c81e5deaf0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&饱和度是指色彩的鲜艳程度，&b&一般而言，饱和度越高，颜色就越鲜艳，黑白灰三色的表现就越弱，反之亦然。&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a7c6f572ec59479d82cca9eba61a1521_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a7c6f572ec59479d82cca9eba61a1521_r.jpg&&&/figure&低饱和度，黑白灰明显增多。&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d6b93f9fcbd1bc80ef40045deb5e3050_b.jpg& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d6b93f9fcbd1bc80ef40045deb5e3050_r.jpg&&&/figure&高饱和度，黑白灰明显减少。&/b&&br&&br&&br&色相，不是指一个男人看到美女的样子，&b&它是用来区分不同颜色的&/b&，PS中对色相进行调整会引起颜色本身的改变。&br&&br&色彩平衡：平衡嘛平衡，&b&就是根据需要平衡画面的色彩。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&细节：&/b&&br&&b&HDR&/b&&br&&b&黑角&/b&&br&&b&文字&/b&&br&&br&&br&什么叫细节，就是本身与光线与色彩无关的，但对画面有明显影响的，比如HDR，它可以增强细节的表现能力，比如黑角，可以突出中心，营造胶片的感觉。比如文字，好的文字的运用可以为画面增色不少。后面会有详解。&br&&br&好吧，理论部分就是这些了，下面实战来临。&br&下面，先回答我一个问题，&b&下面这两张图，哪张是原图：&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c7b1dfdaaa2f59e93e81e_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c7b1dfdaaa2f59e93e81e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bae414db619b971d682a28b221ab1c3b_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bae414db619b971d682a28b221ab1c3b_r.jpg&&&/figure&&br&上面那张？下面那张？NO，都不是的，&b&下面这张其实才是原图；&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ef7b7a932f6b8b2cc15f43c_b.jpg& data-rawwidth=&899& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&899& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ef7b7a932f6b8b2cc15f43c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c7b1dfdaaa2f59e93e81e_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c7b1dfdaaa2f59e93e81e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&再对比一下，各位是否看到了&b&PS的神奇功力。&/b&&br&我还只是在网上随便搜的图片做的后期，&b&如果有RAW文件，我敢保证，效果会更惊人。&/b&&br&这张图片运用到了&b&HDR，色相，饱和度，对比度，色彩平衡&/b&等多种处理手段，后面会有详解。&br&&br&&b&好的，下面开始正式对图片的分析过程进行展示。&/b&&br&原图：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//hotspot.tuchong.com/4536738/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&相遇&/a&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/408177bbe_b.jpg& data-rawwidth=&862& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&862& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/408177bbe_r.jpg&&&/figure&&br&首先，看一下我们的三要素：&/b&&b&光线，色彩与细节。&/b&&br&光线：根据直方图，我们可以看到它的&b&像素主要集中在中间调,右部高光有较多像素，应该就是右上角的天空，整体属于轻度过曝。&/b&&br&色彩&b&：画面有些许朦胧，灰色之感，对比度偏低，同时，也可以看出饱和度偏低，色相看不出，色彩平衡偏蓝。&/b&&br&细节&b&：无。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/df9725f95_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&96& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&br&&br&&b&调整一下曝光，这样对比起来更加明显。&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e5c0ee144fc7d743b94ed_b.jpg& data-rawwidth=&862& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&862& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e5c0ee144fc7d743b94ed_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/408177bbe_b.jpg& data-rawwidth=&862& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&862& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/408177bbe_r.jpg&&&/figure&调整后的直方图：&br&&br&&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3c9ddcfd517f4dafedeccb4a87bf165d_b.jpg& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&90& class=&content_image& width=&199&&&/figure&因此，我们获得类似效果的图片可以采取的方法是：提亮，降低对比度，饱和度，色彩平衡偏蓝。&/b&&br&&b&具体方法参加我的这个回答：&/b&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎么做到这样的日系后期的调色？&/a&&br&&/b&&br&&br&再看这张图片：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dce131bbc0d4fc665e7d528_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dce131bbc0d4fc665e7d528_r.jpg&&&/figure&同理，三要素：&br&光线：&b&轻度过曝&/b&&br&色彩：&b&对比度正常，饱和度正常，色相偏暖，可选颜色偏黄。&/b&&br&细节：&b&无。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/878da33f41bd6fde2bafa87e9aa82f02_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&902& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/878da33f41bd6fde2bafa87e9aa82f02_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dbf231cbbc9d30b57263e67_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&902& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dbf231cbbc9d30b57263e67_r.jpg&&&/figure&&br&大概步骤：轻微提亮，径向渐变你懂得的，色彩平衡偏黄调整，色相偏暖调整。&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/45bc9dceccc4_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/45bc9dceccc4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ef317ebbc074b6a19ead0_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&598& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&三要素：&br&光线：&b&正常&/b&&br&色彩：&b&对比度偏高，饱和度偏高，色相偏暖，色彩平衡偏黄。&/b&&br&细节：&b&文字。&/b&&br&&br&&br&&b&这种照片饱和度较高是其特点，但偏暖色并不是其特点，加重环境色比偏暖色更能描绘其特征。&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dca509bfc063c82fc3c0bd4f28b47fd3_b.jpg& data-rawwidth=&537& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dca509bfc063c82fc3c0bd4f28b47fd3_r.jpg&&&/figure&比如这张图片，明显的冷色调，但他们的共同点是环境色都被加强了。&/b&&br&所以，看一张图片的后期方法，应该抓住其本质特征，而不是表面的特征。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fbe2ba18adf31c5a03ba2a6_b.jpg& data-rawwidth=&762& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&762& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fbe2ba18adf31c5a03ba2a6_r.jpg&&&/figure&&br&这张图片最明显的特征是：&b&对比度偏高，饱和度偏低，黑角，色彩偏蓝。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dde1c646dace_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dde1c646dace_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/eaf854f78f5f0f1d2a0cf_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/eaf854f78f5f0f1d2a0cf_r.jpg&&&/figure&这种人像的处理方法，详见我的这个回答&b&：&/b&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何把人像照片处理得这么有质感？&/a&&/b&&br&&b&将人像处理得有质感之后，再就是加黑角，加蓝色的过程了。&br&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b458dcf04060a_b.jpg& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b458dcf04060a_r.jpg&&&/figure&这张图片的三要素：&br&光线：亮度压得偏低&br&色彩：对比度偏高，饱和度偏低，无明显色偏。&br&细节：黑角&br&&br&因此，&b&大概的思路就是降低亮度，增加对比度，降低饱和度，调整阴影高光，加黑角。&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/54c0e10af_b.jpg& data-rawwidth=&779& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&779& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/54c0e10af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fad887c5e2a969a79efe0cbf_b.jpg& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fad887c5e2a969a79efe0cbf_r.jpg&&&/figure&&br&再说一下这张图片吧。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e8abdbdc23a7_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e8abdbdc23a7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这幅图片的三要素：&br&光线：曝光正常。&br&色彩：对比度正常，饱和度偏低，色相微调，色彩平衡微调。&br&细节：黑角，胶片痕迹（注意观察右上角白色的点以及白色的很轻的痕迹）&br&&br&这是一张合成照片，整体色调略显沉重，不过合成的时候貌似没有注意到光线的统一，图中人和球的光线来自于左方，而云的光线来自于上方，略显不和谐，不过影子什么的处理很到位。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ca7f95eaeef7ecbabe5aa1b_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ca7f95eaeef7ecbabe5aa1b_r.jpg&&&/figure&&br&好吧，就不讨论合成的细节了，这种色调的处理方法就是降低饱和度，微调色相，至于程度根据你的需要自定，我也没有原图，也不知道应该调到什么程度，统一色调，用可选颜色和色彩平衡综合运用。&br&&br&&br&模拟调色一张：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e8abdbdc23a7_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e8abdbdc23a7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/45ff3ee5e3f17bed3dcc42_b.jpg& data-rawwidth=&861& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&861& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/45ff3ee5e3f17bed3dcc42_r.jpg&&&/figure&&br&原图：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4bae36e826af_b.jpg& data-rawwidth=&861& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&861& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4bae36e826af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f88efe0a67f15d01b8b8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f88efe0a67f15d01b8b8_r.jpg&&&/figure&&br&原图：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a6de6f686cb9b7f34f212d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a6de6f686cb9b7f34f212d_r.jpg&&&/figure&&br&对了，给大家推荐一款插件： &b&alien skin exposure. 加黑角，加照片刮痕，模拟胶片效果&/b&&b&非常好用&/b&&b&！强推！&/b&&br&&br&&br&下面讲一下HDR吧，首先向大家推荐一款HDR的软件&b&PhotomatixPro&/b&，这款软件的HDR功能很强大，&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/feda45efd_b.jpg& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&301& class=&content_image& width=&248&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fa3d536a92bfa80d1b2c919_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bd7d6d50e059ca63fcac7_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&244& class=&content_image& width=&284&&&/figure&它可以对HDR力度，饱和度，色温，高光饱和度，阴影饱和度，GAMMA值，高光平滑，阴影平滑等多个参数进行调节，基本上可以指哪儿打哪儿。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ef7b7a932f6b8b2cc15f43c_b.jpg& data-rawwidth=&899& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&899& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ef7b7a932f6b8b2cc15f43c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是HDR后的效果&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bae414db619b971d682a28b221ab1c3b_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bae414db619b971d682a28b221ab1c3b_r.jpg&&&/figure&然后调整色相，如果不知道色彩变化原理的，拉色相的浮标碰到自己喜欢的颜色停下来就行了，当然，有时候调了色相之后，会导致色彩十分诡异，这时候降低一下饱和度会有一定的效果。我选了一个喜欢的红色。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c7b1dfdaaa2f59e93e81e_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c7b1dfdaaa2f59e93e81e_r.jpg&&&/figure&&br&这里告诉大家一个小技巧，HDR从原理上来说要多档曝光的照片才能合成，但有时候我们只有一张照片怎么办呢？&b&这时候你就直接把那张照片复制，然后用软件打开原片和复制的那张照片就行了&/b&，上面的这张就是一张照片合成的。&br&再看一下另外一张对比图吧&br&原图：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dde1c646dace_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dde1c646dace_r.jpg&&&/figure&&br&局部图：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a06bacddc4ef96cd19eed1bc_b.jpg& data-rawwidth=&183& data-rawheight=&435& class=&content_image& width=&183&&&/figure&&br&对比图：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b14a131becb3046fde2fb8_b.jpg& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&497& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&br&看出HDR的作用了吧&br&&br&&br&&br&&br&不知道大家根据我上面的方法，能否看出下面两张照片的处理方法。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2f27ec8b2f2_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2f27ec8b2f2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a8ea2d71eb69f_b.jpg& data-rawwidth=&673& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a8ea2d71eb69f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&待更新。
前言： 以下所有的方法为可以达到效果的方法之一，并非唯一途径。 我选取的图片并非所有的都是后期处理出来的，前期亦可达到同样效果，我只是想说明后期可以达到类似效果，而非只有后期才能达到类似效果。 我只提供一个方向性的指导，具体技术细节自己多多…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2dfff2f488f29d2757dbf93df46295ff_b.jpg& data-rawwidth=&1980& data-rawheight=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2dfff2f488f29d2757dbf93df46295ff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&——————你们赢了这是1024——————&br&这么多关注爱你们么么哒，收藏比赞多好多（泪），请为我点赞谢谢大家！！&br&（ ↑这张题图使用了相机拍摄，wifi sd卡直接导入手机，使用拼长图的app拼接就可以啦，具体方法请看正文）&br&-----------------------目录---------------- --------&br&一、软件分享&br&1. 九宫格切图&br&2. 拼接长图&br&3. 其他拼接&br&4. 九宫格留白&br&5. HDR效果&br&6. 胶片效果&br&7. 重爆效果&br&8. 巧用符号&br&二、硬件分享&br&三、拍摄技巧分享&br&-----------------------正文-------------------------&br&&b&一、软件分享&/b&&/p&&p&&b&1. 九宫格切图&/b&&/p&&p&推荐apps：美图的九宫格切图&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ea61bc5db5e15a18bdfcc4db4d73e490_b.jpg& data-rawwidth=&66& data-rawheight=&65& class=&content_image& width=&66&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&效果：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8e0ef0bbff0e89c493fbd9c0_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8e0ef0bbff0e89c493fbd9c0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不是一张哦，是9张，是不是很可爱~&br&&b&2. 拼接长图&/b&&/p&&p&推荐apps：美图秀秀&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/db2793acc0d425e79b1a20e5c5ee0d0e_b.jpg& data-rawwidth=&72& data-rawheight=&70& class=&content_image& width=&72&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&效果：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/066e18ace549d7d8095a4_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/066e18ace549d7d8095a4_r.jpg&&&/figure&&p&美图秀秀的特点是可以实现无缝拼接长图，当你想分享的图图超过9张，又觉得刷屏很low的时候，可以试试这样操作。&/p&&p&（不要问我横向拼图啦，快去更新到最新的美图秀秀！）举例：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2dfff2f488f29d2757dbf93df46295ff_b.jpg& data-rawwidth=&1980& data-rawheight=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2dfff2f488f29d2757dbf93df46295ff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/98f1bb5c518d1a8667b1_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/98f1bb5c518d1a8667b1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&黑白彩色对接也很有趣～&/p&&p&&b&3. 其他拼接&/b&&/p&&p&推荐apps： 简拼等&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/39d1b2ca94b5caf26046cd_b.jpg& data-rawwidth=&72& data-rawheight=&73& class=&content_image& width=&72&&&/figure&&p&效果：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c15bde163fc0d673a6587faf_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&2713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c15bde163fc0d673a6587faf_r.jpg&&&/figure&&p&虽然都是拼图，我还是觉得简单的款式比较优雅~&/p&&p&&b&4. 九宫格留白&/b&&/p&&p&推荐apps:InstaSize/whitagram&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a0ae0edbc4ccacd777d2bf_b.jpg& data-rawwidth=&84& data-rawheight=&75& class=&content_image& width=&84&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/02da070a79e32f10e6b7_b.jpg& data-rawwidth=&95& data-rawheight=&94& class=&content_image& width=&95&&&/figure&&p&分享素材（大白图一枚）：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f5275a0bee14d9e33318dc_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&（↑这是一张白色的图，不是我偷懒没有写！请大家自行取用，效果如下。另外有朋友手机下载不了，自己随便找一个就可以的，不嫌麻烦的可以戳我微博&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/n/pocky%25E5%25B0%258F%25E4%25B8%2583%3Ffrom%3Dfeed%26loc%3Dat& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@pocky小七&/a&管我要哈。）&/p&&p&效果：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/62d14e78c251cccc003fc4_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/62d14e78c251cccc003fc4_r.jpg&&&/figure&&p&和&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0ffd52b2f392b8ed73db90f992d847cd_b.jpg& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0ffd52b2f392b8ed73db90f992d847cd_r.jpg&&&/figure&&p&留白会让画面更简洁，在纷杂的朋友圈里会显得比较优雅！&br&（有很多同学问这张对角留白是怎么做的：把大白图保存几遍，然后你就得到了几张大白图。把白图穿插在其他图片中一起拼个九张就可以啦）&/p&&p&&b&5. HDR色调：&/b&&/p&&p&推荐apps：snapseed&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/28aef03f3bfb1569ed38de_b.jpg& data-rawwidth=&70& data-rawheight=&65& class=&content_image& width=&70&&&/figure&&p&效果：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2b8ced4f403ae7faee006_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2b8ced4f403ae7faee006_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&↑原图&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5245d90bfb1c3edc7cd57c_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5245d90bfb1c3edc7cd57c_r.jpg&&&/figure&&p&↑HDR调整后。&br&SNAPSEED能轻松调出大片感觉，实现夸张的视觉效果，喜欢的同学可以试试看&/