上班族胃胀气怎么办 摆脱烦人的“一肚子气”
[提要]不少人因为吃饭的习惯不好，很容易被胃胀气缠身，到底胃胀气怎么办呢?有哪些方法可以帮助调理肠胃，摆脱胃胀气的?胃胀气让人“一肚子气”，想要有效消气，就要来学习小编今天介绍的调理肠胃的方法了!
　　不少人因为吃饭的习惯不好，很容易被胃胀气缠身，到底胃胀气怎么办呢?有哪些方法可以帮助调理肠胃，摆脱胃胀气的?胃胀气让人“一肚子气”，想要有效消气，就要来学习小编今天介绍的调理肠胃的方法了!
　　【早晨】做好晨运的计划，早期散步，活动筋骨，能够加快血液循环，活络消化系统，让经过一个晚上休眠的肠胃得以激活。上班族们进入办公室需要经过一段时间的久坐，但是千万不要驼背弯腰，让小腹突出来哦。预防胃胀气的坐姿应该是坐椅子的1/3，并且抬头挺胸，缩小腹，这样才能避免胃胀气的发生。
　　【中午】上班族在中午吃饭之前，应该休息片刻，然后再进食，因为进食前放松神经，消除疲劳有助于肠胃的消化，从而避免消化不良，腹胀等问题的出现。利用午饭前的15分钟，洗一下脸，按摩脸部和肩颈部，用手掌心揉按胃部至腹部的位置2分钟，让人和肠胃都能放松下来，这样才能防治胃胀气。
　　【晚上】睡觉前的3小时或者每天晚上8点过后都不适宜再吃东西，无论是夜宵还是零食，因为此时晚餐吃的食物尚未消化完毕，而且肠胃蠕动也逐渐减缓。养成晚餐只吃8分饱的好习惯，减轻肠胃负担，避免引起胃胀气。
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胃胀气一直胀气怎么办
健康咨询描述：
不饿&一直胀气&坐着也突出来鼓鼓的&大便很硬&拉大便的时候肛门拉痛了&不想吃饭&也不饿&&之前有反流性食管炎&我还很小&请问怎么办
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擅长: 擅长胃肠炎、上呼吸道感染、小儿腹泻
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可能是大便干燥引起的腹胀，肛门痛等症状，改善饮食可缓解。&&&&&&指导意见：&&&&&&避免吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果促进肠蠕动，可口服芦荟胶囊帮助排便，配合肛门涂抹痔疮膏。
芦荟胶囊吃多久呢，我之前医生给我开的复方尿素片，还有雷贝拉姆，以酶肠溶胶囊
17:25医生回答：
你好，症状缓解后可停药。
重庆市长寿区人民医院&& 副主任护师
擅长: 艾滋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、淋病、生殖道沙
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是胃肠蠕动减慢，消化不良，胃炎胃酸分泌的过多等原因引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用吗丁啉，西咪替丁，胃炎颗粒治疗，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物
吗丁啉这个药吃多久
17:22医生回答：
一起服用治疗5-7天观察看看
太湖县人民医院&& 医师
擅长: 月经不调,宫血,流产,宫外孕,早产
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个考虑是消化功能不佳所致的可能性较大的，是需要进行治疗的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以吃点健胃消食片予以进行治疗的，还有可以吃点吗丁啉，并且平时顺时针按摩肚子。&&&&&&以上是对“胃胀气一直胀气怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
新昌县人民医院&& 医师
擅长: 中医内,妇,儿科常见病及疑难杂症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你讲的情况，你胃胀气大便很硬，不想吃饭，之前有反流性食管炎，这是常见病。你还很小，肯定会治好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议继续去医院消化内科治疗，还可以找当地有经验的中医，辨证论治，服用中药治疗。
疾病百科| 食管炎
挂号科室：消化内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
&& 食道炎是食管的炎症，又称作食管炎。临床症状为吞咽时胸骨后疼痛，也可引起食管痉挛，出现一时性吞咽困难。病因为感染或食管下端括约肌的屏障作用发生障碍，胃内容物反流入食管而造成食管...
好发人群：饮食不注意卫生、经常吃生硬的食物、有胃的炎症、食管痉挛、扩张、麻痹、肿瘤、经常吃刺激性的食物，喝酒、浓咖啡、浓茶等人为多见
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如遇紧急情况，请致电400-胃寒胀气的快速解决办法 胃胀气的原因
发布时间： 17:40:00
编辑：大眼
导致胃胀气的原因有很多，今天小编带来的是胃寒胀气的快速解决办法，有兴趣的朋友赶快来看看吧。
导致胃胀气的原因有很多，今天小编带来的是胃寒胀气的快速解决办法，有兴趣的朋友赶快来看看吧。
一、胃胀气的原因
原因1:消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成胃胀气的原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。
原因2:饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃等胃肠道疾病。
原因3:生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
原因4：胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力; 同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。
原因5:胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消 化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。
原因6:饮水量太少或纤维素食物进量太少造成、胀气。
原因7:压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。 出现胃胀气打嗝老是想放屁的症状，首先调整自己的精神状态，规律生活习惯，不要有太大的压力。
二、胃寒胀气的快速解决办法
1 、的疗。
2、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
3、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
4、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
5、 不要生气。中医讲 木克土，生气太过，会造成肝克脾胃。容易 造成溃疡病，此要还要善于调节心理，以缓解压力。
6、多运动，增强身体提高免疫。
7、如果有想排气的感觉，不要憋着，一直憋着就容易胀气。首先必须改变饮食习惯，不要边吃东西边说话，吸入过多的气体。避免喝碳酸饮料，也不要吃口香糖。口香糖里面有山梨醇，会产气。
8、饭后也要适当的运动，不要一直久坐或者直接就躺着了，不易食物的消化。给胃部造成负担了有时候不好消化的食物堵塞起来，也会容易有胀气的感觉。吃大豆这些食物的话就要煮熟一点，太硬了也不好。胃胀气怎么回事 胃胀气的原因和解决方法
　　胃胀气是生活很多人会遇到的问题，有的时候是在吃饭后，有的食杂睡觉醒来，每个人的胃胀气原因和时间是不同的，但是往往当人们胃胀气的时候有不知道怎么办才好，所以今天小编就给大家介绍一下胃胀气的原因和解决方法。
　　每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米(大米、小米)粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
　　【中医】胃胀 ，病名。胀病之一。主证胀满、胃脘痛。《灵枢·胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。”治宜平胃祛寒，用温中平胃散。
　　症状表现
　　1、胃胀气就是感觉胃胀胀的，有时候还会伴随胃疼，恶心的症状。
　　2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
　　3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
　　4、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
　　发病机制
　　1、胃肠道内气体排出障碍。
　　2、胃肠道中气体吸收障碍，正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
　　3、吸入空气，吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
　　4、食物发酵，正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
　　胀气原因
　　胃胀气的原因其实是很多，有生理的原因也有外界环境的原因。
　　1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。
　　2、外受湿热，困扰胃腑。
　　3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。
　　4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。
　　5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。
　　6、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
　　7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
　　8、生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
　　9、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
　　10、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
　　11、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康。可以坚持每天用古方谓崧茶，帮助调理肠胃，养胃护胃一步到“胃”。调理体内气机，理气和胃。
　　12、饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。
　　13、有鼻炎、鼻子过敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。
　　14、吃了易产气的食物：体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。不妨改吃低脂优格或许就能改善。
　　15、肠胃道疾病：如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。
　　16、有时候人的压力太大就会反映在肠胃上，这也是一种心理原因，产生胃胀气。
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