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球星支招：怎样能快速提高单打能力
在没有同伴、没有场地的情况下，可以进行一些专项能力的训练。比如可以找一片空地，徒手练一下步法的移动、组合，步法练好了，对提高自己的球技很有帮助。
主讲嘉宾：杜鹏宇
主要成绩：2012年印度尼西亚羽毛球公开赛男单亚军
2012年汤姆斯杯团体冠军
2012年亚洲羽毛球锦标赛男单亚军
在没有人陪伴、没有场地的时候，可以做哪些能提高球技的事情？（南京 程聪聪）
专项能力也是球技的一部分
在没有同伴、没有场地的情况下，可以进行一些专项能力的训练。比如可以找一片空地，徒手练一下步法的移动、组合，步法练好了，对提高自己的球技很有帮助。如果要进行有球训练，我们在队里经常进行的就是对墙抽羽毛球，这一方面可以提高自己前臂、手腕的灵活性和爆发力，同时在打的过程中，也可以提高自身正反手握拍转换的速度，对提高球技很有帮助。
怎样提高单打能力？训练方法是什么？（羽林浪）
提高专项能力是单打关键
现在的单打发展，越来越强调速度、专项能力等，在平时的训练中，应该以提高羽毛球的专项能力为主。要注重提高两点，第一是个人的专项能力，第二是把专项能力转化为速度的能力，这对提高体能有很有帮助。
比较常见的训练方法就是锻炼核心力量，尤其是腰腹部的力量。腰腹力量好了以后，就能更好地把腿部的力量顺畅、完整地传送到上肢，让整个击球动作、发力过程更加协调，这样打起来也更省力。
具体而且常用的训练方法其实很简单，仰卧起坐、两头起对加强腰腹力量都很有效，但一定要坚持。
高远球拉几下就拉不动了，该怎么办？（真实点蓝色lxy）
加强上肢力量，规范动作
这种问题的原因应该很简单，第一种可能是你的上肢力量比较弱，连续拉高远球后，上肢容易酸痛，这种情况就需要球友多加强上肢力量的练习。第二种可能就是动作不对，发力不协调，错误的动作会让自己身体的消耗增加，加速身体的疲劳。球友应该自查一下动作是否正确。
怎样预判来球路线，降低反应时间？ (山东 李海宇)
提高预判要多观察总结
判断球路是很困难的，因为在实际比赛中，球速非常快。虽说对手出球瞬间的动作、拍形决定了出球的线路，但是在高速对抗的比赛中，想要通过观察对手出球瞬间来预判球路非常困难，除非你的水平比对手高很多。
对于我来说，提高预判能力的工作主要在赛前做，比如：多看看对手的比赛录像，观察总结他的习惯球路，提高预判能力。业余球友如果不具备这样的条件，那就要学会在比赛过程中去观察总结，用开局几个球的时间来总结出对手大概的习惯球路，这样可以提高自己的预判能力。当然，要做到准确的预判很难，需要长时间的积累。
作为业余爱好者，怎样保护膝关节呢？深受其苦ing。（新疆 孙玲）
保护膝关节靠加强力量
保护膝关节最好的办法就是加强膝关节的力量，只有当膝关节力量达到一个很好的状态，才能真正做到自我保护。最简单有效的方法是静蹲，保持半蹲的姿势，3-5分钟为一组，每天做2-3组，这对提高膝盖的力量和稳定性都很有帮助。
在比赛过程中对膝盖的保护，第一是打球前要做充分的热身，让膝盖先活动开再去打球，必要的时候可以戴上护膝进行保护。打球中，要注意步法的合理性和规范性，减少错误动作，否则也会带给膝盖不必要的损伤。
平抽挡中应该注意的问题是什么？本人经常直到打懵了都想不起来变化线路。（新疆 孙玲）
平抽挡举拍要快，动作要连贯
平抽挡是一项速度很快的技术，所以击球的时候动作要小，以手腕和前臂为主；发力要集中。同时，平抽挡是一项相持的技术，所以更强调动作的连贯性。打完一拍后，回位、准备的速度要快，尤其不要打完一拍后就把球拍放下去，一定要让球拍举在一个比较高的位置。
比赛中，平抽挡线路不会主动进行调整，一方面可能是握拍有问题，如果握拍太紧，就会导致手型太死，正反手转换太慢，这样会影响到某些线路的回球，导致线路不能变化；另一种可能是本身的技术水平还不够，所以在快速的平抽挡中没有能力去考虑变化线路的问题，这就需要提高自身水平了。
要杀球不出界，如何控制好杀球力量？杀球、平高球的控球力量怎么练？（广东 冯伟鑫）
提升控球能力，多练习找手感
打球时的力量控制，主要还是靠多练，自己去体会、总结发力的大小。另外，明确杀球的概念对力量的控制也会有帮助。一般杀球可分为重杀、劈杀和点杀。其中重杀和劈杀用的力量会大一些，点杀主要讲究速度、角度，所以点杀时的力量可以小一些。
杀球和平高球的力量有区别，杀球用力大一些，平高球相对可以少一些发力。杀球和平高球的控球，我个人觉得还是和拍形关系比较密切，杀球主要向下发力多一点，击球点也更为靠前；平高球以拍面向前发力为主。拍形掌握好了，力量控制起来就会相对容易一些。
在开局不顺时，如何迅速调整状态？转体不充分是什么概念？（广东 高翔）
不顺时稳住心态，最忌浮躁
开局不顺时，我一般会稳一下，把比赛的节奏放慢一些，给自己一些时间去总结、考虑自己不在状态的原因，然后找到解决的办法。
转体不充分，我觉得是没有充分利用腰部的力量，也就是没有利用腰部应该起到的把下肢力量传送到上肢的作用。这种情况有可能是你的动作不对，两脚站得太平，使得转腰比较别扭。另外一种可能，是有些人在协调性和柔韧性上有缺陷。所以，不同的人要根据自己的问题去改进。
单打如何接杀？我用反手接杀总是不到位，反手接杀的要领是什么？（随风KYLE）
接杀方法多，反手要借力
在单打中，如果对方杀球，我们一般会选择挡网前或者勾对角。因为单打中，一个人要负责的区域很大，面对杀球时不能像双打那么从容，单打会显得更被动，所以当对方给你一个威胁很大的杀球时，通常会采取上述放慢比赛节奏的办法，为自己还原、准备下一拍赢得时间。这个过程中，注意握拍一定要灵活，要保证自己可以在不同的情况下迅速转换不同的握拍方式，回击出各种不同的球来。
如果要接杀挡到对方后场，首先重心要降低，做好预判。在接球的瞬间，前臂手腕带动大臂发力，不要去硬碰，而是要善于借对方的力量回球，自己主动发力主要是为了调整球的线路和弧度。
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当然看好桃田贤斗的复出，虽然他是日本人，虽然他以前犯过错，但是，抛开政治和个人生活，他依然是个优秀的球员，打法很像11年以后的林丹。
超喜欢看他俩打球，赏心悦目激情四射。话说魏大叔推宗伟正手底线然后拦截哪些球，特别像08奥运决赛林丹的得分手段，宗伟那次被林丹推杀打懵了
拿督:你们都以为我状态不好，实际上我是实在抵挡不住来自东方神秘国度之爱羽客的神秘力量……
90年出生的张楠只是低调，真的只是低调，论实力和天赋算得上顶级得了，我觉着他比蔡赟更出色，不会抱怨队友，只会成就队友，张楠算得上是未来几年中国羽坛的扛把子
专业和业余比，就是专业很稳定，业余偶尔打两个好球，失误太多。
苏杯比赛我并没有怪他们的意思。说什么他们的表现难尽人意在我看来不然。他们是年轻一代。我们只是习惯了当初黄金一代的辉煌。是，他们是输了。但是如果能够换来他们的成长并不是完全的失利。你们只看到了输球。那你知道黄雅琼下场后一个人坐在长椅上哭的样子嘛。那你们知道他们在微博上道歉的心痛嘛。并不是世界冠军才能证明他们的强大。在失败中成长才会有更强大的他们。17年我们是输了。19年。我相信他们会夺回属于他们的。失败不可怕。它会让他们成长。黄金一代，并不会只有一代。新生代球员有成为新的黄金一代的潜力！
你和拿督再不老，其他羽毛球运动员就疯了
小羽：“我叫小羽，我没跟教练专门学过羽毛球，平时就和爸爸妈妈打打，大家手下留情！”
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如何提高羽毛球的控球能力和防御？？
　　一：提高羽毛球的控球能力　　1，打球时的力量控制，主要还是靠多练，自己去体会、总结发力的大小。　　2，明确杀球的概念对力量的控制也会有帮助。一般杀球可分为重杀、劈杀和点杀。其中重杀和劈杀用的力量会大一些，点杀主要讲究速度、角度，所以点杀时的力量可以小一些。杀球和平高球的力量有区别，杀球用力大一些，平高球相对可以少一些发力。　　3，杀球和平高球的控球，杀球主要向下发力多一点，击球点也更为靠前；平高球以拍面向前发力为主。拍形掌握好了，力量控制起来就会相对容易一些。　　4，平抽挡是一项速度很快的技术，所以击球的时候动作要小，以手腕和前臂为主；发力要集中。同时，平抽挡是一项相持的技术，所以更强调动作的连贯性。打完一拍后，回位、准备的速度要快，尤其不要打完一拍后就把球拍放下去，一定要让球拍举在一个比较高的位置。　　二：提高羽毛球的防御　　1，准备姿势：　　也就是防守对方杀球的准备姿势，要点是将拍子平举在身前，大致在胸腹之间，拍头略朝上，肘部要抬起，不要夹紧贴在腰部或腹部，两脚分开，右脚略上前半步，膝盖弯曲，微微弯腰以降低重心，双脚保持灵活以便随时启动。,多数情况下采用反手握拍的方式，即大拇指顶在球拍的宽面上，这不仅因为反手在被动回球和回下手球时更容易发力，也因为反手的防守面积大，可以照顾到身前大部分位置的来球。　　2，击球的手法：　　击球的时候，主要运用手腕的力量，挥动前臂是为了帮助发力。注意不要大幅度挥动整个手臂，动作太大不仅延长了回球的时间，对发力也没有多大帮助，而且还会给对手杀追身球的机会。最重要的一点是，防守时候一定要放松，这样才能够使手指和手腕发出力量，否则回球就不会有爆发力。击球的瞬间才需要握紧球拍。　　三：加强上肢力量，规范动作；提高预判要多观察总结；保护膝关节加强力量；平抽挡举拍要快，动作要连贯；不顺时稳住心态，最忌浮躁。
球拍要与网有一定角度，形成要切球的姿势！打短球。接球的话，首先要保证握拍的手势要正确，食指要保证在大拇指的上面！打后场球 ，这样击球，球可能不过网，要保持一种舍我其谁的态度，有信心的去打，对手会怎么接球控球好坏主要就是靠你平时练习积累的经验和技术了，但对于每一个球，你要先脑海中想象一下，用上半身扭动惯性力，就要靠下臂力级手腕灵活度了！羽毛球是一项对爆发力要求很高的运动，然后反其道而行之，出其不意，基本和网差不多高！击球是，拍面不要和网平行，虎口正对球拍内侧棱！网前接球时候，球拍不要放得太低，一步到位，快速出力
本回答被网友采纳
控球能力是要经过一定的训练才能提高的。对网前球的练习可以提高短球的控球能力，掌握后场球的力度与两边的边球的控制力度，一定要多用心去感受要用多大的力度，掌握角度与速度。
多练习接杀球，回球时要左右不定地回，力气也大小不定地回，很有效！
多多练习就行了
还是要速度，力度，准度，一起。羽毛球在扣杀的时候速度比平常快很多，接的时候要迅速，平球就比较慢，你看球来了，但你拍子过去的时候它球还没有下来、。
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