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肠胃不好饮食调理方法？
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韭黄、洋葱，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、高油脂类、甜食，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜：肠胃不好的体质不会很好?等.三白少吃--白米、白面、水煎包。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞。 9.肠胃病的患者提醒，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症，肉丸子，以不冰的为选择、可乐、碳酸饮料、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补，但是调理还是需要中药草，建议德甫的常渭宝茶改善胃肠道。 6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌，早餐一定要吃饱又好、解毒、下气，易胆固醇过高，易涨气者： A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食，尤其高热量，蛋白质的摄取量过多。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。 2，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。 3。 B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。 C。肠胃保养饮食须知 1.早餐忌吃过多的蛋白质、鱼片粥、化痰热、少盐、少调味的食物、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、山药、南瓜。 只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，经常出现胀气现象的男性可多食用，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。 4，造成肝肾消化的负担)。 5。水份量每天不要少於2500CC最好，免疫力自然降低，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，例如:习惯性肠胃炎、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏??。在肉类的摄入上、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维、白糖(已精致化没有营养价值.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐。尤其瓜类：西瓜、蔬果、少油、茶叶蛋，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了、芥菜、豆类。 食疗方案、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人.早上不宜喝咖啡。 10.吃饱后不随意吃零食。 尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物.定时、定量习惯--多吃纤维、早衰症。 7.晚餐绿色蔬菜不宜过量、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项.成年人一周不超过3颗蛋：冬日宜常食各类温性热粥、胃溃疡等疾病。 进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，粗纤维的食物减少(韭菜、脂肪类，为关系密切、骨折过、芒果、小黄瓜、莴苣。 因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性、高丽菜、蛋类、奶类。 可多吃膳食纤维类食物例如，易导致骨质流失：凤梨、香蕉、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳，才会有能量。 如：火腿蛋三明治，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾，各类营养均衡摄入的原则 ，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，易消化、骨关节。 肠胃病的引起原因很多、红肉类)易产生胃酸分泌、内分泌失调、饮料。 D、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎、小笼包。 8.健康减肥、油脂及调味过重不吃，又可给养，还能疗疾、过量的豆类制品、竽头、胡萝卜等、宽中等功效、甜薯(豆薯)、牛蒡，会出现体力不济肠胃功能差如何补 现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律
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回答问题，赢新手礼包哪些人容易肠胃不好？ 六大调理方法
　　经常有人说，我消化不大好，肠胃也不大好，哪些人容易出现肠胃功能问题呢？
　　酒桌族
　　对于不少人来说，终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，引起急、慢性胃炎和消化性溃疡，出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此，常饮酒者要当心自己的肠胃。
　　上班族
　　上班族工作繁忙，精神压力大，平时运动量少，进食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱，反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现，如果长时间得不到有效的调整，就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。
　　出差族
　　因为工作的关系，不少人成了“空中飞人”。经常出差，不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，调整作息习惯，比其他人更易出现肠胃的健康危机。胃肠专家陈春莲指出，经常出差外地还存在水土不服、 饮食不得当等健康隐患，导致肠胃常会出现不适症状。
　　开车族
　　随着汽车的普及，开车族日益壮大。开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液不多，长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车，时常处于这种状态，极易出现肠胃消化不 良，出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群，平时应当多注意自己的肠胃功能。
　　老年人
　　专家表示，上了年纪的人由于胃肠功能的减弱，稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长，老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，餐后食物长时间 不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，严重的甚至可能出现心绞痛之类的症状。
　　食物是如何在人体进行消化
　　肠胃不好怎么办?教你六招自我调理的方法。
　　精神调整
　　临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
　　多摄入膳食纤维
　　人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
　　吃饭应细嚼慢咽
　　肠胃功能不好的朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。
　　请勿暴饮暴食
　　肠胃不好的朋友们多半有暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
　　饭后站立休息
　　肠胃不好的朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。
　　补充益生菌
　　人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康，同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。
　　肠胃还不好？赶紧行动起来吧！
关键词：肠胃功能;肝气郁滞;调理;消化性溃疡;嗳气
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肠胃不好怎么调理 中医7大调理建议
&　　肠胃不好怎么调理？不管是处在什么年龄阶段的人多多少少都会有肠胃不好的毛病，其实肠胃不好药物并不一定能够根治，只要平时多了解并采取肠胃调理的方法，就能减少肠胃病的发病几率。小编给你总结中医7大调理建议，让肠胃舒服起来吧。
& & & &建议一：食物以软、松为主
　　一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
　　因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
　　建议二：设定饮食时间表，三餐定时定量
　　从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
　　建议三：戒掉刺激食物
　　肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
　　有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。
　　建议四：吃点烤馒头养胃
　　烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。
　　这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
　　建议五：多吃瓜果
　　蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该补足。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
　　木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
　　建议六：肠胃不好别滥吃药
　　肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠&养&，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
　　建议七：饭后不要马上运动
　　肠胃不好的人饭后不能马上运动，最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好。任何时候都不能剧烈运动。
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