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心理健康对于一个人是非常重要的
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心理健康对于一个人是非常重要的
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情绪对身心健康的6大影响
　　情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。情绪影响机体的免疫力，情绪可以治疗、导致疾病，情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。&
　　情绪对心理健康的影响主要有：&
　　①情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。&
　　②情绪会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。&
　　③情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。&
　　情绪对身体健康的影响主要有：&
　　①情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。&
　　②情绪可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。&
　　③情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。&
　　用一句古语总结情绪对身心健康的作用：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”情绪对健康的影响很大。
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电话：010-&&|&&&&|&&心理健康教育是对学生心理健康的维护、心理素质的培养以及生活质量提高的重要途径。近年来，中学生由于病态心理而导致的心理与行为上的失误，甚至犯罪现象时有发生，严重影响了学生的身心发展。甚至危害了家庭、危害了社会。因此，加强中学生的心理健康教育
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&&&&&&& &心理健康教育是对学生心理健康的维护、心理素质的培养以及生活质量提高的重要途径。近年来，中学生由于病态心理而导致的心理与行为上的失误，甚至犯罪现象时有发生，严重影响了学生的身心发展。甚至危害了家庭、危害了社会。因此，加强中学生的心理健康教育，提高学生的心理素质是非常重要的。
&一、开展心理健康教育是社会发展的需要&
随着我们经济的发展，社会竞争的日益激烈，社会价值取向日益多元化，人们普遍承受着不同程度的心理压力，心理障碍和心理疾病的发生也日趋频繁。这种迅猛发展与变化势必引发人们认知、行为和观念上的震动而出现利益重新调整，人际关系混乱无序、道德危机加深加重的负面倾向，致使一部分人陷入孤立，处于社会边缘&&人与人之间怨恨、失望、敌视、反感、甚至动用暴力，受排斥的个体害怕社会，易受伤害，在变化的世界面前感到无力、无助与无望，把自己所属群体之外的一切均看成是威胁，而畏缩和逃避。这种现象的存在不仅直接影响着社会发展与变化的步伐，而且对人类所追求的团结与民主，以及走向自由、和平、真正的多元化和社会正义的共同行动有着严重的阻碍作用。&为了消除这种现象，让人类在和平、自由、幸福和正义的社会环境中生存与发展，不少人把希望寄托在了教育身上。他们认为&教育的确是一种促进更和谐、更可靠的人类发展的主要手段，人类可以借其减少贫困、排斥、不理解、压迫、战争等现象。&这就赋予了教育既尊重个人和群体的多样性，又维护人类共同生活准则；既培养学生形成良好自我意象，又引导他们健康积极的生活态度。中学生正处于身心发展的关键时期，社会的变化使他们心理上的动荡进一步加剧，所面临的心理、行为适应问题是前所未有的，而这些心理、行为问题只靠传统的说教式、单一化和公式化的德育手段是解决不了的，这时学校心理健康教育应运而生。现在的社会是创新的社会，只有心理健康的学生将来才有可能适应社会的要求，成为社会的有用之才，才不至于被社会所淘汰。
&二、开展心理健康教育是实施素质教育的需要
&新课程改革强调：课程要促进学生的身心健康和综合素质的提高，认为良好的心理素质是学生综合素质的重要组成部分，是其他各种素质的一个载体。良好心理素质的培养离不开中小学心理健康教育的具体实践，因而，心理健康教育是素质教育所应该具备的基本内涵之一，是素质教育的奠基工程。素质教育的目的是要提高全体小学生的素质，使他们学会生活、学会求知、学会健体、学会做人、学会审美、学会劳动，而身心健康是基本要求。因此培养学生良好的社会适应能力，使其能合理地对学习、生活、交往及身体发育中出现的种种事件，处理好各种困惑、矛盾和冲突，增进自我调适和自我维护身心健康的能力，对其健康成长和发展具有重大的现实意义。
&三、开展对学生进行心理健康教育是学生全面发展的需要
&当今社会，全面实施素质教育，心理的健康与和谐的发展是学生德、智、体、美、劳诸方面全面发展的基础和保证。因此，心理健康教育对促进学生的全面发展具有重要价值。健康的心理可以促进学生智力的协调发展，有助于提高学习效率和对知识的掌握。可以促进学生审美能力的发展，提高他们欣赏美、创造美的能力，还有助于劳动观念和劳动习惯的培养。因此，对学生进行心理健康教育是促进学生全面发展的内在需要和基础工程。
&四、开展心理健康教育是德育课程改革的需要
&对学生进行心理健康教育是避免各种突发事件，维护社会稳定，学校正常运作，学生家庭幸福的需要。注重学生的心理健康教育工作，及时疏导，使陷于不平衡状态或不健康状态的个体回复到正常状态，就可以大大减少青少年违法犯罪与异常事件，维护好学校，社会的正常治安与秩序，保证了家庭的幸福。
&五、开展心理健康教育是学生心理发展的需要&
中学阶段，被一些理论学家称为&心理的断乳期&，这时个体正处在从童年期到青年期过渡的转折期。在这个阶段，中学生在生理上进入了青春期，身高、体重迅速增加，神经系统的发育接近成人，大脑技能显著发展而趋于成熟，而且这时中学生的性意识也开始觉醒。但我们的教育（家庭、学校）又与学生的这些发展变化不同步，致使他们的生理成熟大大提前，心理的成熟却远远滞后，出现了中学生身心发展不一致性的现象，导致了严重的心理危机，心理发展呈现出矛盾性和不平衡性的特点。
六、开展心理健康教育是培养学生良好人格的需要&
&&&&人格是个体在适应环境的过程中所形成的独特行为或内在行为的倾向性。首先良好的人格有助于青少年自我意识的发展；其次良好的人格有助于青少年情感的发展，中学生感情丰富强烈，但两级变化明显，摇摆易变；然后良好的人格有助于青少年社会交往，最后良好的人格有助于青少年的行为与行为控制。中学生在这阶段就社会认知与行为方面最显著的特点就是求新、求异、偏激，其行为控制方面冲动，行为易越轨，承受能力差和受暗示性强。
&七、开展心理健康教育是学生可持续发展的需要
中学是一个人发展的关键时期，是良好的心理素质和意志品质形成的关键时期。中学时期的儿童、青少年正经历着生活和学习的种种迷茫和困惑，因此在中学开展心理健康教育是有必要的，它可以帮助学生驱散成长中的各种迷雾，指导其健康地成长；良好的心理品质和意志品质的养成可以贯穿人一生的发展，使人受益终生。因此，开展心理健康教育是中学生可持续发展的需要。
&为了青少年的健康成长，让我们一起探索心理健康教育的方法和艺术吧！
本文来源:蒋家堰民主小学心理健康：浅谈心理平衡的重要性
下面，图老师小编带您去了解一下心理健康：浅谈心理平衡的重要性，生活就是不断的发现新事物，get新技能~
心理平衡虽然放在最后，却是最重要的部分。因为心理平衡的重要性超过前面三大基石的总和。分量如此之重，难怪人们说心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙，掌握了生命的主动权。
　　心理平衡虽然放在最后，却是最重要的部分。因为心理平衡的重要性超过前面三大基石的总和。分量如此之重，难怪人们说心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙，掌握了生命的主动权。譬如这个人肥胖、高血压、胆固醇高，但心理平衡；另一个人不胖、血压不高，但心理不平衡，情绪很恶劣，经常发怒、着急，请问哪个更健康呢？却是肥胖的、血压高的，不整天着急的。要健身先要健心。
　　保持良好的心理状态，就是最好的抗癌方式。对任何病都是如此，心理的力量非常非常强大，强大得你不可想象。
　　暗示作用非常大。什么是暗示作用呢？比如，医生治高血压，发给病人一粒胶囊半黄半绿，非常漂亮的胶囊。说这个降压药是从美国进口的，非常好，你吃了下礼拜再来检查。其实，里面装的是淀粉，但下礼拜一看很多病人血压恢复到正常，睡觉也好。开刀以后肚子疼得要命，胃大部分切除，疼得不得了，我给你打针，打吗啡止疼，一打就好了，其实打的是生理盐水。开刀有半尺多长的刀口多厉害，打上生理盐水，告诉他是吗啡，48％的人完全不疼；你就真打吗啡，只能95％的人不疼，还有5％的人不管用。这就是暗示催眠的作用。
　　美国人治癌症，一个一个地治，病人死得快。怎么办呢？进行小组治疗。癌症病人每个礼拜七八个人聚一次，座谈，大家一起聊聊天，说说话，心里有什么难受，尽管说出来，互相鼓励。这个小组疗法一来，大家心理状态很好，结果呢，化疗副作用很少，死亡率很低，成活率很高。
　　北京表彰过一批抗癌明星，本来只能活半年一年的，结果是活了十年八年都好好的，医生奇怪，怎么癌细胞转移那么厉害，他还活得那么好呢？因为他们都在公园活动啊。每天早晨北京八一湖公园有两千人在跳啊、活动啊，高高兴兴聊天啊，成立了“抗癌俱乐部”。为什么有些病人原本半年就要死的，可二十年后还是好好的呢？对此，没有一个人回答说，我是用好药延长寿命的。他们个个都这样说，我心情很愉快，充满信心，我对未来充满希望，我一点都不害怕，因为我们大家心里很快活。总结下来，第一条，他们都是心理状态良好，心理平衡；第二条，他们都有一个和睦的家庭，家人很关心，单位很关心，拥有一个强大的精神支柱。
　　心理是主要的，药物是次要的。因此，保持良好的心理状态就是最好的抗癌方式。
　　实际上，一个人心理平衡，什么病都不会得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常非常强大，有时强大得令你不可想象。两年前，我们有个外省来的病人是心肌梗死，大面积心肌梗死、室壁瘤，里面还有血栓，医生说这个没有办法，惟一的希望是上北京安贞医院做冠脉搭桥，把室壁瘤切除了。
　　他到我这儿来，我说：“你要做可以，但要做一个心肌存活试验。如果心肌还有存活的，搭桥就有效，心肌都死光了，搭桥也无效。”一做下来，已经没有活的心肌，他说这下完了。
　　刚巧，那天我们有个健康教育课，他去听了这场教育课，听后他说：“听了这课，胜读十年书，灵魂受到很大震动。别看我当了一辈子银行行长，我都不知道什么是健康，怎么得到健康，怎么去做？现在才知道，健康四大基石太好了！”
　　回去以后，他给自己写了四句话，第一句是忘掉过去。因为过去当行长时高朋满座，车水马龙，前呼后拥。现在不做了，还经常想着过去，心里多难受，应该忘掉过去。第二句是不看现在。现在的行长比自己当行长时还威风，越比越生气，我不看现在。第三句是享受今天。每天养养花草，听听广播。第四句是展望明天。我这个心脏好好保养，能活90多岁。
　　就这样忘掉过去、不看现在、享受今天、展望未来。到现在两年了，他回来复查，一照片子，心脏明显缩小，放射科的主任说：“错了，片子拿错了。”我说：“没错，要么重照。”真的，我可一辈子没见过，两年前心脏这么大，能活到现在就很少，按说心脏只能越来越大，怎么会缩小呢？这可是第一次见到。再做超声波，发现他的心脏明显缩小，心功能明显改善，血栓消失。现在，他活得很好，天天爬山。
　　人啊，只要有个良好的心态，人体就有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，就全完了。有位着名的科学家，有人告诉他一个消息，某某人死了。这个人原是他的秘书，非常好，跟他许多年，得了病突然死了。这位科学家感到很难受，晚上，他也死了。所以，心理状态与疾病的发生关系很大，癌症、冠心病、高血压、糖尿病都可能发生。因此，稳定心态很重要。
　　划分心理平衡与否的标准：看待世界，你是用乐观积极的态度，还是用悲观消极的态度。
　　我们怎么保持稳定的心态呢？三句话：“正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。”一个人要心态稳定，就要正确对待自己，自己的人生坐标定位要准，不要越位也不要自卑。另外，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，这个要是做到了，好多事都能解决。
　　人对社会有两种态度，一种人用乐观、积极的态度看世界，一种人用悲观、消极的态度看世界。如果你乐观积极地看世界，这世界很美好。你如果悲观消极地看世界，这世界很可怕。现在改革开放，很多利益在调整，不稳定不平衡的事太多了，你怎么来看？如果这个人悲观看世界，天天都会生气，从早到晚，每件事都能活活把你气死，值得生气的事太多了。相反，要是乐观看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以来最好的时代，国家的经济、政治、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果你要想高兴的话，就从早到晚乐观看世界。
　　所以，一个哲学家讲过：“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”
　　幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢？似乎，老年幸福不用研究，钱多肯定幸福，房子大、地位高肯定幸福。研究结果恰恰相反。一位名牌大学的知名教授，生活最痛苦。名大学的名教授，怎么会很痛苦呢？他的两个孩子分别是博士和博士后，都在美国，那多好啊！有一天，老教授下楼梯，最后一层台阶没踩稳，滑了一下，手撑了一下地，股骨骨折了。家里老太太身体又不好，不能帮老教授翻身，雇个小保姆，又做不好。时间长了，老教授长出褥疮，尿不出来，插导尿管。亲人们都在美国，这里是孤苦伶仃，冷雨敲窗，除了老太太还有谁，想说话连人都没有。孩子在美国好倒是好，可博士后回不来，只能到圣诞节寄张卡片给你，管什么事啊！夫妇俩非常痛苦，精神状态不好。
　　相反，谁最幸福、最高兴呢？“板爷”最高兴，北京蹬平板车的、蹬三轮车的最高兴。他怎么最幸福呢？“板爷”虽然住的是平房，可早上一起来，两手提着两个鸟笼，上公园溜弯去了。一边唱着京剧，一边溜弯，挺好！回来一碗豆浆两根油条，挺好！“板爷”的孩子不是什么硕士博士，儿子初中毕业，在马路对面修自行车。闺女呢，胡同口对面卖酱油呢。所以，“板爷”有点头痛脑热，大家都来看他，买点水果点心，天伦之乐，儿孙绕膝，有说有笑。“板爷”说过去我棒子面都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃上点心。每天有说有笑，非常高兴，没有一点难受，闺女也在，儿子也在，挺孝顺。你那个教授儿子都是博士、博士后，就圣诞节一张卡片，管什么事？
（实习编辑：宫锦汝）
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来源:/n/916.html
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保持良好心态对于个人身心健康的重要性
& & & & 健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用.那么,一个人怎样才算健康呢? 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康.可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分.& & & &情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调.如果一个人经常愁眉苦脸,灰心绝望,喜怒无常,则是心理不健康的表现.&人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际关系.人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件,也是获得心理健康的重要方法.&& & &人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论现实环境有什么样的变化,都将能够适应,这也是心理健康的标志之一.&以上是心理健康的主要特征,但是心理健康并非是超人的非凡状态,一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现,只要在生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征.
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