脚踝扭伤肿了怎么办 三招让你快速消肿
编辑：邓兴菊
脚踝扭伤肿了怎么办?我们都有脚扭伤的遭遇。有时候脚扭伤之后疼痛难忍。当我们脚扭伤之后要立刻停止运动，找个地方坐下如果能找个固定物垫起受伤的地方那就更好了。如果扭伤比较严重我们应该尽快找个冰袋冷敷受伤部位，这样才能减轻淤血。一般来说冷敷几次之后一天我们可以采取热敷的方式来达到消肿的目的，那么具体该怎么做呢?
当然我们要说的是自行处理，那么如果脚扭伤之后没有出现难以忍受的剧烈疼痛，还能勉强站立只是脚裸浮肿那么我们可以采取自行消肿的方法来处理。
脚踝扭伤消肿远方法一：冷敷
崴脚千万不要再勉强的继续活动，我们应该立刻寻找冰袋没有冰袋可以用冷水冲洗这样来达到消肿的目的。我们利用冷敷消肿必须在崴脚的24小时内进行，每次冷敷时间为30个小时，每次间隔的时间3个小时左右最好。
脚踝扭伤消肿远方法二：热敷
这里要提醒大家的是热敷一定要在冷敷之后，一般在冷敷的后一天进行，热敷可以是用热水泡脚可以是用热毛巾敷住所伤部位，这样做的目的是促进血液循环，活血化瘀这样来达到最终消肿的目的。
脚踝扭伤消肿远方法三：服药
前面两个步骤完成之后我们就可以涂洒一些有助于阵痛消肿的药物，这样能帮助我们更好的治疗，也可以服用一些舒筋活血的药物。
脚踝扭伤肿了怎么办?看了上面的介绍之后我相信大家不会在束手无策，我们在出现脚踝扭伤之后应该立刻采取急救措施，这样才能尽快的消肿。但是如果病情太严重我们就必须要去医院进行治疗了。
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脚扭伤了，怎么判断是不是骨折，就是肿起来
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脚扭伤了，怎么判断是不是骨折，就是肿起来了！
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脚崴了怎么办 快速缓解肿痛的方法你知道吗
在日常生活当中，经过会遇到脚崴了的情况，女性朋友穿高跟鞋容易崴到脚，男生们在运动的时候崴到脚更是家常便饭。脚崴了除了疼痛，有时候还会肿得像个猪蹄一样，给生活造成了很大的影响，那么脚崴了我们该怎么办？紧急处理办法你知道吗？我们一起来学习一下吧！
·&脚崴了怎么处理&·
脚崴的事情许多人都有遇到过，尤其是热爱运动的朋友们，稍不留神容易导致脚扭伤。脚崴了不仅疼痛，还会影响正常行走，那么如果不小心脚崴了该怎么处理呢?一起来看看以下这些紧急处理方法吧!1、冰敷与热敷法。当出现脚崴伤了以后，在24小时内，我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。2、固定扭伤部位。如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。3、避免下地行走。扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。4、外敷膏药。同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
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脚扭伤肿了教你如何消肿|脚肿消肿法|脚扭伤急救
生活中脚扭伤的情况相信很多人都经历过男孩子喜欢运动打球一不小心就会崴到脚疼得呲牙咧嘴的女孩子都喜欢穿高跟鞋上班或者逛街的时候也很容易扭到脚扭伤以后就会出现脚踝部肿胀疼痛跛行甚至不能走路如果不小心脚踝扭...
　　生活中，脚扭伤的情况相信很多人都经历过。男孩子喜欢运动，打球一不小心就会崴到脚，疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜欢穿高跟鞋，上班或者逛街的时候，也很容易扭到脚。扭伤以后就会出现脚踝部肿胀、疼痛、跛行，甚至不能走路。　　如果不小心脚踝扭伤肿了怎么办呢?古方中医药报中医专家介绍：脚扭伤时一定要停止活动，更不能随意地按揉，而是应该想办法把脚垫高，最好高于心脏，使血液回流，减轻肿胀和疼痛，然后判断一下伤势的严重程度。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院拍片诊治。　　扭伤脚肿了怎么消肿，如果不是严重到需要去医院，在家中学会了正确的冷敷和热敷，自己很容易就解决了，下面介绍两个经典老偏方。　　1.学会正确使用热敷和冷敷　　将浸有冷水的毛巾，放于脚部受伤的地方，感觉毛巾不再凉时，再用冷水浸湿一下，另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷，每次30分钟左右，当然用凉水直接冲也可以。　　冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。　　将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟，不宜太长。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。　　热敷方法是将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1～2次，每次热敷约30分钟即可。　　2.通过饮食治疗扭伤　　取核桃仁500克、板栗仁250克，将其一起捣烂，然后搓成丸，每次9克，每日3次嚼着吃。对扭伤很有疗效。可不要小看这些平时常吃的干果，它们对于恢复肌肉损伤很有帮助。　　伤后不建议马上使劲揉搓肿起来的部位，因为这样很容易把局部的小血管弄破，形成血肿。扭伤后，在饮食上也要特别注意，最好以清淡为主，燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦，尽量少下地活动。需要提醒的是，休息时一定要把脚垫高一点，略高于心脏，这样可以减轻肿胀和疼痛。　　学会正确的冷敷和热敷，并配合饮食，治疗小扭伤，效果非常好。即使以后再面对突发的扭伤情形，也不用担心了。
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脚扭伤肿了怎么消肿 教你消肿最快方法
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