&&&&【】肠胃不好是一个大问题，不止是影响增肥，同时还会影响人体健康。肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。
&&&&自测肠胃健康：
&&&&1、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或不当就发作。（过敏性肠炎）
&&&&2、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。（十二指肠溃疡或十二指肠炎症）
&&&&3、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。（急性胃肠炎、急性痢疾）
&&&&4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。（胃溃疡）
&&&&5、饭后饱胀或终日饱胀。（肠胃功能紊乱）
&&&&6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。（可能是胃癌）
&&&&7、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。（慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂）
&&&&8、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。（食管炎、食道憩室或食管癌早期）
&&&&肠胃不好怎么调理？
&&&&1、饮食清淡。
&&&&让肠胃有一个休生养息的机会，让肠胃的代偿功能自行修复损伤，这是一个必须要有的过程；可以熬点蜜粥自养，可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。
&&&&2、忌口。
&&&&一定要忌食刺激性大的辛辣食物和类，尽量减少对肠胃的不良刺激，这也是一个调理肠胃的重要手段；最重要的是饮食有度，避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。
&&&&3、劳逸结合。
&&&&肠胃功能与劳逸结合关系也很密切，但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大，节后保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。
&&&&肠胃不好吃什么？
&&&&雪梨菊花茶――消食解腻清热润肺
&&&&用料：雪梨1个贡菊2把一汤勺
&&&&做法：将雪梨洗净去皮(不去亦可)，切成大块与菊花入冷水汤煲中，放上一些冰糖，大火煮开后，以小火焖煮半小时，再关火焖半小时即成。冰糖不可过多，一般是一个雪梨两把菊花，一升水，一汤勺冰糖。关火再焖的过程，在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合，达到口感香醇的效果。
&&&&功效：雪梨果肉细嫩汁水丰富，具生津润燥、清热化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一种天然无毒副作用，老少皆宜的好茶水。
&&&&桂枝芍药茶――止腹泻。
&&&&适用对象：吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。
&&&&材料：桂枝、芍药、生姜和甘草3克，去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。
&&&&功效：桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡；芍药止痛止泻；生姜温胃止呕；红枣调补脾胃、滋阴补血。
&&&&党参麦芽茶――促食欲。
&&&&适用对象：食欲不振者，且常伴易疲倦、手脚冰冷症状者。
&&&&材料：党参和黄芪各5克、炒麦芽4克、肉桂0.5克。各材料一起冲泡即可。
&&&&功效：党参补脾健胃、补中益气；黄芪补气；肉桂行气健胃、暖脾肾；炒麦芽帮助消化。责任编辑：黄超
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官方微信开通胃病吃什么食物好 10种食物别错过
核心提示：胃病往往是由于长期的饮食不当引起的，想要治好胃病不是一朝一夕的事情，胃病需要长期的调理，胃病吃什么食物好？10种食物别错过。
　　胃病是长期饮食不规律等因素造成的，需要及时的进行治疗，不仅仅需要吃药，还需要长期的饮食调养，胃病吃什么食物好？10种食物别错过。
　　1.牛奶
　　牛奶不仅仅含有大量的营养物质，还具有食疗的效果，一般认为牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘，近代以来一直用于治疗消化性溃疡病以及习惯性便秘。治疗胃病牛奶不可少。
　　2.粥类
　　粥类一般来说比较容易消化，对于胃不好的人来说具有很好的保健作用，特别是八宝粥更是营养丰富，早餐的时候喝一碗粥，是非常不错的选择，早餐的时候可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种熬制的粥类。
　　3.汤水
　　比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。
　　4.主食
　　最能够养胃的就是面条，面条比较软，容易消化，对胃比较好，大米中含有过多的酸，所以不能过多的吃大米，如果熬粥的话，可以放一点小苏打进去，粥比较容易熟烂，对胃比较好，另外就是饼干，对胃液比较好。
　　5.苹果
　　苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。
　　6.包心菜
　　包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
　　7.菠菜
　　菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，所以应该避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。
　　8.红薯
　　红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。
　　9.南瓜
　　南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够见啥溃疡的发生，经常用南瓜熬粥能够养胃。
　　10.胡萝卜
　　胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。
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很多肠胃不好的人在饮食的时候需要特别注意，一不小心，有些食物会加重肠胃负担，造成健康隐患。→ 人想要调理肠道益生菌应该吃什么？
人想要调理肠道益生菌应该吃什么？
健康咨询描述：
经常性便秘
曾经的治疗情况和效果：
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吉林省吉林中西医结合医院&& 主治医师
擅长: 胆囊炎，胃炎，胃溃疡，胰腺炎，肝硬化
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&&&&&&你好！便秘的主要原因，饮水不足，肠道蠕动减慢，摄入的膳食纤维不足。你可以试着多喝水做做腹部按摩，经常运动，增加富含膳食纤维的食物，比如绿叶的蔬菜和水果。也可以尝试喝酸奶，补充益生菌！
肥城矿业中心医院&& 副主任护师
擅长: 擅长高血压、冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎，心力衰竭
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&&&&&&为了预防便秘的发生,平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.经常性便秘的人,也可在医生指导下适当服些润肠药物.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般用养生的角度来看，从食物上改变，多食用热性的食物&&&&&&指导意见：&&&&&&还有运动非常的重要，适度的锻炼一下，冲个热水澡，增强抵抗力！ &&&&&&以上是对“人想要调理肠道益生菌应该吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&益生菌是存在于肠道的正常菌群，它们对人体的消化功能起重大作用。生病时，致病菌侵入正常菌群，引发消化功能紊乱。&&&&&&指导意见：&&&&&&您可以通过喝含有益生菌的酸奶，吃双歧杆菌活菌制剂或乳酸菌素片来调理。便秘的治疗要从调整生活习惯做起，多吃膳食纤维丰富的食物，增加运动。必要时服用促进胃肠动力的药物。
九江市第一人民医院&& 医师
擅长: 颅内肿瘤，脑出血，脑梗塞，脑膜炎，脑变性，肺炎，肺
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，肠道益生菌可以在肠道内定植的。对人体有益和一类益生菌的统称。可以调节人体肠道菌群平衡，对身体健康很有帮助的。&&&&&&一般用养生的角度来看，调理肠道益生菌应从食物上改变，多食用热性的食物&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，&&&&&&1、首先建议您保持心情愉快，不要过分的担心，你的心情和您体内的肠道益生菌有很大的关系，焦虑不安的心情会减少体内益生菌，这在医学上是早被证明了的。&&&&&&2、还有运动非常的重要，适度的锻炼一下，增强抵抗力！&&&&&&3、调节肠道益生菌的药物主要有双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌之类的药物；可以选择喝酸奶&&&&&&4、平时注意戒烟酒，不要吃辛辣刺激性的食物、&&&&&&医生询问：&&&&&&请问您平时会有一些不好的生活习惯吗？例如熬夜。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
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编辑：娜娜
目前生活中很多朋友都不同程度的存在着各种各样的肠胃疾病，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡问题都是大家在日常常见的家中肠胃疾病。出现类似问题，可能会导致自身出现食欲不振，消化不良等问题，还会影响到人体对于饮食中营养物质的吸收情况，调理肠胃健康非常有必要，不知道肠胃不好怎么调理比较好呢?
1.腹部按摩
调理肠胃的方式方法多种多样，建议大家在这场可以采取按摩的方法来调理肠胃，经常性的进行腹部按摩有助于促进胃肠消化，很多朋友在日常常常因为吃的过多，导致自身出现不消化，腹胀的问题。进行腹部按摩非常有好处，大家可以用手按摩胃部，围绕着自身的胃部逆时针旋转，每次旋转十分钟左右即可，但一定掌握科学的力度以及科学的按摩方式。
2.食疗调理
大家在日常生活想要保养个人的肠胃，也可以采取食疗方法来进行保养。建议大家千万不要在暴饮暴食，养成规律饮食的好习惯对个人的肠胃保健也非常有好处。日常可以多吃一些蔬菜和水果，也可以适当的喝一些牛奶，牛奶中富含的活性因子对个人肠胃非常有好处，也可以适当的吃一些酸性的水果，有助于促进自身的消化液分泌，缩短食物在肠道内驻留的时间，减轻肠胃压力。
3.科学锻炼
大家在日常一定要掌握科学的锻炼方式方法以及要注意锻炼的时间，一些朋友在日常有锻炼的意识，但是在吃完饭立即直接进行剧烈的体育锻炼，这对个人的肠胃健康非常不利。建议大家在吃完饭之后两到三个小时之后进行锻炼，同时也一定要不要进行剧烈的体育锻炼，对于肠胃消化非常有好处，可以达到很好的保健肠胃的功效。
4.戒掉刺激食物
大家如果出现了各种各样的肠胃疾病，在日常千万不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，这类食物对个人肠胃刺激性伤害非常大，尤其是一些生姜，葱，蒜等调味，大家日常一定要减少食用。日常尽量多吃一些松软的食物，可以适当的吃一些馒头面条等主食，非常容易被个人肠胃消化吸收利用。
想必大家现在对于肠胃不好怎么调理的问题已经有了进一步的认识和了解，大家都可以根据以上介绍的几种方式选择一些适合自己的调理方法。在日常一定要对个人饮食隐私高度重视，可以适当的吃一些香蕉，香蕉润肠通便功效非常明显，是一种非常不错的保养肠胃的水果，其中也富含有大量的膳食纤维，有助于解决自身出现的便秘，腹胀等多种问题。
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