身段乏力犯困易委靡腰酸怎么办&教你若何解脱亚安康状态
体力劳动者饮食太淡易致委靡，是由于盐中的钠能增强神经肌肉的高兴性。就寝缺乏可使人觉得乏力，但神经衰弱者如历久的服用安息药，也会觉得软弱无力，引起疲惫的药物.
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TITLE="身段乏力犯困易委靡腰酸怎么办&教你若何解脱亚安康状态" />
解释你是处于亚安康状态的！亚安康是一种临界状态，处于亚安康状态的人，固然没有明白的疾病，但却出现肉体活力和顺应才能的降低，假如这种状态不克不及得到实时的改正，非常容易引起心身疾病。包含：心思障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性效率降低，倦怠、注意力不集合、心情焦躁、失眠、消化效率不当、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感到很疲顿，以至有欲逝世的感到。然而体格搜检并无器官上的成绩，以是主要是效率性的成绩。处于亚安康状态的人，除了委靡和不适，不会有生命风险。但假如碰见高度刺激，如熬夜、发性格等应激状态下，很容易出现猝逝世，便是“过劳逝世”
你可以吃吃帝纳仕这个产物。是排体残留的农药及重金属的，“2009年中国食品平安高层论坛”发出激烈呼声：
食品中的重金属和药物残留，对人体的威胁更大！ 由于寰球污染日益严峻，重金属对人类的影响已经时时处处！
以下来由导致体内的重金属含量超标！吃海鲜经常喝中药爱吃动物内脏爱吃京彩爱喝易拉罐装饮料 爱好花色艳丽的餐具 爱喝饮水机里的水
运用铜制或铅制的水龙头以上这些来由都导致古代人体内的重金属和残留农药含量过高
简介乏力用于透露表现那些迥殊注重器乐高次谐波而不大注意低次谐波和基频的那类音响器材的发声特性的声学术语。惨白的声音听来会显得过于敞亮，单薄而缺乏温暖感。体力劳动者饮食太淡易致委靡，是由于盐中的钠能增强神经肌肉的高兴性。就寝缺乏可使人觉得乏力，但神经衰弱者如历久的服用安息药，也会觉得软弱无力，引起疲惫的药物.
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TITLE="身段乏力犯困易委靡腰酸怎么办&教你若何解脱亚安康状态" />
病症：乏力体力劳动者饮食太淡易致委靡，是由于盐中的钠能增强神经肌肉的高兴性。就寝缺乏可使人觉得乏力，但神经衰弱者如历久服用安息药，也会觉得软弱无力，引起疲惫的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。嗜好饮酒者常有倦怠感；饥饿的人因缺乏卵白质和缺钾也感乏力；疲惫软弱偶然是维生素B1缺乏症者的先驱症状，嗜酒者易患此病。体力或脑力劳动者的疲惫是一种正常的生理景象，但在稍微劳动后即感疲惫则需重视。屡次吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致满身无力；但血钾过高患者也感软弱，故需验血判别。糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢正常，高能磷酸键增加，负氮均衡，失水及电解质失衡等来由，故易疲惫、薄弱无力，且有口渴、瘦削、多食、多尿等症状。血虚也常引起疲惫，严峻的有慢性血虚、起病较骤的缺铁性血虚、急性失血性血虚、急性溶血性血虚等，这些患者均有乏力的景象。慢性肾炎患者也常感倦怠和乏力，并且因他们需历久吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。患了伤风和各类沾染性疾病的人简直都有疲惫无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATP不克不及被激活，故有乏力景象。体力劳动者饮食太淡易致委靡，是由于盐中的钠能增强神经肌肉的高兴性。就寝缺乏可使人觉得乏力，但神经衰弱者如历久的服用安息药，也会觉得软弱无力，引起疲惫的药物.
<img src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://life.yxlady.com/Health/UploadFiles_8/07611.jpg"
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良多内渗出疾病都有乏力的显露。乏力是甲状腺性能削弱病人的开初症状，也是甲状腺性能亢进病人的常见症状。产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要显露便是易疲惫、闭经、瘦削，这是由于脑垂体前叶性能减退所致；脑垂体前叶性能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲惫和四肢无力。最较着的疲惫无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲惫，稍经举止，即疾速浮现无力状态，继续而疾速的举措更易引起疲惫，疲惫感常常晨轻晚重，弥补氯化钾后乏力可减轻。黑血病病人因同时存在血虚，故亦常感乏力。除黑血病外良多恶性肿瘤的早期常显露为乏力症状，但同时伴有别的该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。假如自己感到经常毫无来由(如过劳、就寝缺乏、天色闷热、饥饿等)的软弱无力时，一方面要实时就诊，把乏力的感到及别的不适无遗漏地通知大夫。另一方面不要过于重要，由于病态的乏力，必定伴有别的的不适。重要的是需与大夫很好地协作，做各类需要的血液化验及别的搜检，以趁早查明病情，实时治疗。劳累过渡。
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总是犯困的奇特解决办法
为什么有时候我总是犯困
总是犯困的奇特解决办法
& & &在平时的工作还有学习当中，很多人在不知不觉当中就会经常的犯困，这严重影响了我们的做事效率。但是却不知道是什么原因。
& & &一、为什么我总是犯困
& & (一)每天都很困是怎么回事
& & 每天都很困的原因：没有喝足够的水
　　即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
　　建议：为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克&2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的饮水毫升数。
　　每天都很困的原因：铁元素摄入不足
　　缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
　　建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、醣类转化成能量的来源。
　　每天都很困的原因：喜欢吃垃圾食品
　　这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。
　　建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。
　　每天都很困的原因：早饭吃得不健康
　　早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
　　建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。
　　每天都很困的原因：累了就不再锻炼
　　这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。
　　建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。在印度，很多人用这种方式来驱除疲劳。
　　每天都很困的原因：周末熬夜睡懒觉
　　这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。
　　建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。
　　每天都很困的原因：躺在床上玩手机
　　平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
　　建议：至少在睡前半小时关机。
　　每天都很困的原因：临睡前小酌一杯
　　酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。
　　建议：睡前3-4个小时内不要饮酒。
　　每天都很困的原因：易因小事而焦虑
　　如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。
　　建议：焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外去活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。
　　每天都很困的原因：不懂得拒绝别人
　　总是满足别人的过分要求会让你在体力和幸福感上付出代价，更糟的是，时间久了它还会导致愤怒和怨恨情绪的产生。
　　建议：适时对不喜欢的事情说&不&，遇到无法满足的请求时不要逞强。
& & (二)长期犯困的原因
　　1、心脏病
　　大脑作为人体的&司令部&，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏&泵&到大脑的血液(在心脏每收缩一次射出的血液中，有1/5流向了大脑)来提供，所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下，当老年人的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常&睡不醒&。因此，老年人若是经常出现&睡不醒&的症状，就说明其心脏的收缩功能可能出了问题，即可能患了心脏病。
　　2、脑血管疾病
　　老年人的脑血管若发生了硬化、萎缩或脂质沉积，就会使其血脑屏障的通透性降低，从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，老年人就会因此而患上脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病。在上述脑血管疾病发病的过程中，脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒(包括睡眠频率和睡眠时间发生改变)。所以，老年人若总是睡不醒就要警惕脑血管疾病的发生。
　　3、慢性疾病
　　老年人若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，其新陈代谢的速率就会逐渐降低，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到其植物神经的调节功能，使其出现整天&睡不醒&、多汗等症状，此时，就应及时到医院就诊，看看是否患了什么慢性病。
　　老年人在出现睡不醒症状时，若能及时针对病因进行治疗，就能在很大程度上改善身体状况。
& & (三)总是犯困的原因
　　1、颈椎出现问题。
　　长期伏案而平时又缺乏运动的上班族是高危人群。颈5颈6关节的错位，会刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少会使局部的脑血管发生供血不足。
　　2、血流动力学障碍所引起的。
　　常见于夏天。主要发生于血压降低、心脏搏出量减少时。运动量少或年纪大的，往往会出现嗜睡的情况，吃西洋参有助于改善心脏肌力，维持血压。
　　3、心脑血管疾病。
　　老犯困要警惕脑血管疾病发生。老年人的脑血管如果发生了硬化、萎缩以及脂质沉积等，就会造成血脑屏障的通透性降低，这样也会造成脑组织缺氧、缺血的现象。久而久之，可能会患上脑梗死、脑萎缩、脑血栓等脑血管相关疾病。
　　4、慢性疾病。
　　患有慢性代谢性疾病如糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病、甲状腺机能减退等会影响人体的植物神经调节功能，导致机体出现疲劳。
& & 二、我总是犯困的解决办法
& & (一)夏天经常犯困怎么办
　　1、睡眠起居必须规律。
　　想睡觉只要就是机体各部分器官疲劳引起的，那么解决这个的方法我感觉比较重要的一方面还是睡眠，睡眠可以缓解机体各个部分器官长期处于的紧张状态，缓解器官的疲劳，当然这个也得注意的就是熬夜是不利于器官的疲劳缓解的，而且还对身体存在一定的坏处，保证作息的规律可以使得器官也处于一定的规律状态，有利于对疲劳的调整，减轻夏季想睡觉的状态。
　　温馨小提示：早睡早起身体好，不要过分熬夜，午饭之后可以小憩半个小时来缓解疲劳，有利于下午效率的发挥。
　　2、开窗通风空气流通。
　　夏季人想睡觉的还有一个原因是长期处在一个大室内，二氧化碳的密度含量较高，导致人体大脑相对缺氧，导致大脑疲劳，人因此产生一种困倦，想睡觉的感觉，加上夏季温度相对较高，更加容易加重机体器官的疲劳，所以开窗通风是很有用处的，可以有效的保证氧气的流入，使得人体氧气吸入充足，大脑供氧相对合适，这样就会很有效的解决因缺氧而产生困倦的情况。
　　温馨小提示：进来开阴面的窗户，因为阳面窗户空气温度相对较高，不利于解决困倦的情况。
　　3、可以多做耐氧运动。
　　人体之所以在夏季感觉到经常困倦，除了外界的一些因素之外，自身也有很大的原因，缺乏运动，缺乏抗热抗缺氧的能力，机体相对抵抗炎热环境的能力较差都会导致下降困乏想睡觉的情况，因此想要解决问题，还是得从自身做起，多做一些耐氧运动，可以有效提高自身的抗缺氧能力，对于夏季困乏的情况具有很有效的缓解作用，而且如果你感觉到困乏的时候去运动运动同样也能很有效的解决自身的困乏情况哦。
　　温馨小提示：运动同样得适当，特别是夏天这种炎热天气，尤其得做好防晒防暑工作。
　　4、充分规律补充水分。
　　水是生命之源，这句话说的一点都不假，夏季人们的确特别需要水，由于夏季温度较高，人体的散热方式很大一部分是采取汗液蒸发的，这种方式很容易导致机体水分丢失过多，从而使得人体出现高渗性脱水的情况，所以必须时刻规律的补充水分，当然水分中最好加点盐，因为汗液中还有许多电解质，只补充水的话，会造成体内电解质平衡紊乱，对机体健康造成影响，同时不建议喝什么冷饮，冷水什么的，这些由于温度过低，进入消化道之后，没有一个温度梯度，直接骤降温度，会对胃黏膜造成极大的损伤，不赞同这么做。
　　温馨小提示：喝水需要规律，不要到口渴时在喝水，这样的话其实机体已经十分缺少了，不利于身体的健康。
　　5、多吃富含钾的食物。
　　夏季由于人体容易出汗，导致体内大量水分电解质排除，电解质之中除了拿以外还有一个重要的成分就是钾，钠和水可以通过饮用盐水来补充，但是钾不行，必须得通过食物来补充才行，比如说橘子，富含钾，吃了之后，可以有效的缓解体内电解质紊乱的情况，减轻疲劳的症状，还有橘子是酸的，有利于促进消化功能，让在炎热天气中的人更有食欲，可以通过吃东西来补充丢失的钾哦。
　　温馨小提示：橘子皮也有一定的抗疲劳作用，而且有一定的去火作用，可以煮起来吃吃哦。
　　6、需保证饮食的清淡。
　　夏季犯困还有一个重大的原因就是吃的食物太油腻了，油腻的食物进入消化道之后，相对于清淡食物来说，它更加难以消化，需要消耗的时间更多，而人在进食之后，体内大部分血液会集中于消化道中来促进消化，由于油腻食物难消化，这将导致血液聚集的时间增加，大脑供血供氧相对不足的时间延长，加上夏季本来就炎热，身体各个器官对氧的需求量其实也相对增高，这样更加会导致大脑的疲劳，不困才怪呢，所以吃一些清淡类的食物是有利于缓解我们自身的疲劳的。
　　温馨小提示：清淡食物还得保证吃饱才行哦，饿的话也会影响到工作的效率哦。
　　7、尽量不要多喝饮料。
　　现在的饮料之中含有许多其实对人体健康不好的成分，虽说饮料之中也有很多水，但是这些水相对于这些有害成分来说根本微不足道，水虽然可以帮助排泄出体内聚集的毒素，但是饮料却能让体内聚集的毒素越聚越多，而且饮料之中还富含咖啡因等一些可以星神的物质，虽说这些物质具有醒神作用，但是醒神之后的结果就是疲劳程度更加严重，这种情况是不可取的，而且还会加重肝肾排毒负担，另外咖啡因这类物质是具有一定的成瘾性的，我在以前的经验里就说过，所以我是不太建议喝什么饮料来醒神的，与长期来说一点好处都没有。
　　温馨小提示：除了饮料之外，烟酒也是这个性质百害而无一利。
　　8、多吃含蛋白质食物。
　　蛋白质是人体不可或缺的营养物质，他可以促进我们机体的新陈代谢，有利于提高人体自身的精神状态，而且补充蛋白质也不会出现像那些油腻食物那样的难消化，不需要占用消化道过多的时间，这些都是有利于缓解疲劳的，还有就是蛋白质是细胞的重要组成部分，多吃这些食物，可以为机体提供组成蛋白质的氨基酸类原料，有利于提高机体的抗热能力于自身的免疫力。
　　温馨小提示：类似鱼类，奶制品都富含蛋白质哦，不要只挑单一食物去饮食，多样性更有利于营养的均衡。
& & (二)总是犯困怎么办
　　中医拔罐
　　在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10到20分钟，每日或隔日1次，3到5日为1疗程。家中无此器具者，也可以到陕西省中医药研究会中医门诊部针灸科诊治，根据自身情况拔火罐施治。
　　该法可改善肌肉、经脉的气血运行，对因过分劳累，气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者，具有活血化瘀，解痉止痛之功效。
　　中医药浴
　　我们准备适量的陈皮、薄荷，至于到底用多少量，可以根据水量来看。我们将这些中药材放在浴缸里面，然后加入适量的热水，浸泡这2味药，几分钟后再将水温调至适宜并浸泡、洗浴，每天晚上睡觉前泡一次。
　　该法可驱除疲劳，释放压力，对因劳累过度所致的入睡多梦、头昏脑胀、肢体困倦等不适症状有帮助。
　　中医药膳
　　取活甲鱼1只(大小适中)，大红枣15枚(干品为佳)，料酒、葱、姜、蒜等调味品适量。先宰杀并将处理干净的甲鱼肉剁成4大块，再与已用水泡开的红枣共入大汤碗中，加水适量，并放入各种调味品少许。上笼后隔水蒸1到2个小时即成，可佐餐常食。
　　该药膳方可增强体力，消除疲劳，对四肢乏力、食欲不振，或疲劳所致免疫力下降者，具有滋阴养血，益气健脾之效。
& & (三)开车犯困怎么办
　　第一、春季应早睡早起，保证足够的睡眠时间，避免通宵娱乐或过多加班，养成早睡早起的习惯。行车到3-4小时要停车休息或者和其他人换着开;
　　第二、在市区行车尽量少开空调，最好是打开车窗保持车内空气清新，保持清醒头脑，以提高注意力;
　　第三、驾车中不要吸烟，因为烟雾中的尼古丁在初期虽能提神，但在后期会起到抑制作用，逐渐降低人的注意力;
　　第四、当感到困意袭来，使劲睁大眼睛也无济于事时，应就近前往服务区，下车活动下腿脚，或直接打个吨儿，这是对付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。切不可在应急车道停车休息;
　　第五、薄荷气味清新，味道清凉，能够使人神清气爽、精神振奋。开车时可以含一颗薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖。同样，也可以饮用咖啡、浓茶来提神;
　　第六、清凉油、风油精中都含有薄荷脑成分，当你开车时感觉脑袋发晕，可涂抹一些在太阳穴，清凉的感觉也能让人神智清明;
　　第七、如果同行的伙伴中也有持驾驶证的，在旅途中就轮流开车，避免一个人开车过度疲倦。
& & (四)白天总是犯困是怎么回事
& & 病因1冬积内火
　　春困并不是仅仅因为自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
　　外因：在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发。随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。冬季因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。
　　内因：还由于冬天饮食过&热&：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易使得胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致&春困&症候群的产生。而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重&春困&症状。
　　病因2大脑缺氧
　　脑力劳动者，如办公室的白领一族，也很容易受到春困的&骚扰&，这是需要特别重视的。
　　外因：刚从冬天过来，很多办公室还存在着一些思维定式，如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等，空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑极度缺氧，这是原因之一。
　　内因：主要是生活习惯问题。如长期坐在椅子上，双腿下垂，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了，头脑像乱糟糟的糨糊一样，根本无法提高工作效率。
　　病因3发作性嗜睡
?当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了，这也是为什么把它叫做&春困&的原因。可是多久才能摆脱缠人的春困呢?
　　外因：专家认为，对气温适应的时间长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，如此一来，对他来说，春困再缠也就几天。有的甚至根本不会有春困现象出现，因为他的身体状况、血管状况良好，容易在极短的时间内适应天气的变化。
　　内因：心理问题也引起春困。有人春困的程度很特别，像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着，比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着，这种短暂的睡眠可能持续5到10分钟，之后人就会比较清醒，但一天要发作几次的时候就要小心了。因为这种状况可能是患上了&发作性嗜睡&，不是单纯的春困那么简单。&发作性嗜睡&容易出现在青少年中，而且它的发作是不可抑制的，需要用心理治疗才能解决。
　　白天犯困也有可能是由于夜晚失眠或者嗜睡症。
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
　　意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
　　嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。
　　意见建议：嗜睡有时不是单一的孤立症状，它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、内分泌疾病、代谢障碍及心脑血管病等。故应查明原因，对症对因治疗同步进行，只有这样，才能获得有意义的治疗结果。
为什么我总是犯困(文：健康无忧网)
& & (五)女生总是犯困的原因
　　1、睡眠时间短、睡眠质量差
　　很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
　　2、营养缺乏
　　营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
　　3、发作性睡病
　　这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
　　4、抑郁
　　抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
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病情描述：
容易疲劳犯困是什么原因,就是不知道应该怎么解决才能比较好。
医生回复：
建议使用鹿鞭软大豆油、用于补肾、不育、体质虚弱、容易疲劳、。每次1-3粒，每日1次。平时要多注意休息，需要就是清清淡淡的饮食。祝您健康.
医师 精神病科
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