国家公众健康馆
便秘相关疾病
症状部位：
多发人群特征：
异发季节：
浏览数：12815
　　便秘概述
　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
　　便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。
　　1.器质性
　　(1)肠管器质性病变 肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
　　(2)直肠、肛门病变 直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
　　(3)内分泌或代谢性疾病 糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
　　(4)系统性疾病 硬皮病、红斑狼疮等。
　　(5)神经系统疾病 中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。
　　(6)肠管平滑肌或神经源性病变。
　　(7)结肠神经肌肉病变 假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
　　(8)神经心理障碍。
　　(9)药物性因素 铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。
　　2.功能性
　　功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括：
　　(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
　　(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
　　(3)结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
　　(4)腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
　　(5)滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
　　(6)老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
　　3.分类
　　便秘按发病机制主要分为两大类：慢传输型和出口梗阻型。
　　(1)慢传输型便秘 是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠到直肠的移动减慢，或由于左半结肠的不协调运动而引起。最常见于年轻女性，在青春期前后发生，其特征为排便次数减少(每周排便少于1次)，少便意，粪质坚硬，因而排便困难;肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便，而肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常;全胃肠或结肠传输时间延长;缺乏出口梗阻型的证据，如气囊排出试验和肛门直肠测压正常。增加膳食纤维摄入与渗透性通便药无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘多是慢传输型。
　　(2)出口梗阻型便秘 是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。在老年患者中尤其常见，其中许多患者经常规内科治疗无效。出口梗阻型可有以下表现：排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，有便意或缺乏便意;肛门直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便，用力排便时肛门外括约肌可能呈矛盾性收缩;全胃肠或结肠传输时间显示正常，多数标记物可潴留在直肠内;肛门直肠测压显示，用力排便时肛门外括约肌呈矛盾性收缩或直肠壁的感觉阈值异常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢传输型便秘。
　　临床表现
　　便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
　　便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
　　由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
　　在便秘的诊断和鉴别诊断中，根据临床需要，应做必要的检查。首先要注意有否存在报警症状及全身其他器质性病变存在的证据;对50岁以上、有长期便秘史、短期内症状加重患者应进行结肠镜检查以排除大肠肿瘤的可能;对于长期滥用泻剂者，结肠镜可确定是否存在泻剂性结肠或(和)结肠黑变病;钡剂灌肠造影有助于先天性巨结肠的诊断。
　　难治性便秘时可选择特殊的检查方法包括：胃肠通过试验(GITT)、直肠及肛门测压(RM)、直肠-肛门反射检查、耐受性敏感性检查、气囊排出试验(BET)、盆底肌电图、阴部神经潜伏期测定试验及肛管超声检查;结肠镜检查或钡灌肠有助于确定有无器质性病变。
　　详细询问患者的饮食、生活习惯及工作情况，既往的患病史、手术史，特别是有无痔核、肛瘘及肛裂史，近来有无服药史，尤其是有无长期服用泻剂史，通过相应的检查尽可能明确导致便秘的原因。对中年以上患者，发生大便习惯改变，大便由每天1次或每2天1次，逐渐改变为每3天或数天1次者，应警惕有无左半结肠癌的可能。
　　1.一般治疗
　　便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
　　2.药物治疗
　　(1)容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
　　(2)润滑性泻剂 能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
　　(3)盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
　　(4)渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
　　(5)刺激性泻剂 包括含蒽醌类的植物性泻药(大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
　　(6)促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
　　3.器械辅助
　　如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
　　4.生物反馈疗法
　　可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调;而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。
　　5.认知疗法
　　重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。
　　6.手术治疗
　　对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。
　　1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
　　2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
　　3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
　　4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
　　5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
　　6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
　　7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
服务热线：400-， 电子邮件：
yynet.cn Inc, All Rights Reserved. 医元网版权所有→ 怀孕十一周便秘该怎么缓解胃不舒服
怀孕十一周便秘该怎么缓解胃不舒服
健康咨询描述：
怀孕十一周便秘，该怎么缓解胃还不舒服要大便时肚子还有点不舒服大便后就好了肚子不舒服会对胎儿有影响吗？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 高血压,糖尿病,冠心病等心血管疾病的治疗护理,感冒
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况考虑是由于消化不良导致的上述症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以多进食一些香蕉，饮用适量的蜂蜜水，可以饭后半小时进行散步，祝你健康。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，便秘对于胎儿有一定的影响的，需要注意选择多吃一些蔬菜水果才可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，孕期非常容易导致便秘的，建议选择适当的散步等，可以选择多吃一些香蕉等比较好的，
擅长: 支气管炎,早产儿,气管炎,便秘,肺炎,新生儿脐炎,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况，平常注意饮食，不会对孩子有影响。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的情况，我建议你多吃易消化，清淡饮食，不要过于油腻，有其他不适及时就诊，谢谢。&&&&&&以上是对“怀孕十一周便秘该怎么缓解胃不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
温馨提示：早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
&&&&&& 便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称...
好发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年
常见症状：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便
是否医保：医保疾病
治疗方法：生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗
参考价格：26
参考价格：19
参考价格：27
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛；肺...
参考价格：￥90
补气养血，安胎保产。用于孕妇气血不足引起；恶心呕...
参考价格：￥48
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-专家小腹涨痛，想便便不出来，杂样缓解下谢谢
专家小腹涨痛，想便便不出来，杂样缓解下谢...
专家小腹涨痛，想便便不出来，杂样缓解下谢谢
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：昏迷促醒，三叉神经痛，面肌痉挛，脑外伤脑出血，脑积...
问题分析：小腹胀痛，伴有便意明显，应注意排除膀胱炎、盆腔炎、直肠炎等可能，多为局部炎症刺激所致，需进一步检查明确。意见建议：建议到医院予尿常规、大便常规、阴道分泌物常规等检查寻找病因，暂时可予阿莫西林、左氧氟沙星口服处理。
职称：医师
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：14784
问题分析：你好，根据你提供的情况，考虑胃肠功能紊乱可能性大！意见建议：建议可以使用开塞露外用，或者给予灌肠治疗！口服莫沙必利进行治疗！
职称：主治医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：65101
问题分析：考虑是有便秘了，可以使用开塞露通便治疗，平时要注意饮食的调理，多吃蔬菜水果等粗纤维的食物。意见建议：经常运动，可以促进肠蠕动，每天清晨可以空腹喝一杯温开水。有润肠通便的效果，少吃辛辣刺激性的食物。
问夜间腰痛、腹胀
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
神经衰弱是最常见的神经官能症多见一20～40岁的青壮年发病的原因是多方面的常与精神因素和人的素质有关如精神负担过重脑力劳动过度疲劳不注意劳逸结合长期心情忧闷或情绪紧张都可为发病因素 神经衰弱的症状繁多患者对轻微的刺激和身体不适都非常敏感经常诉说头昏脑胀、耳鸣眼花、心跳胸闷、腹胀腰痛、关节酸软等容易疲劳注意力不集中记忆力差睡眠困难常做恶梦易惊醒有人夜间失眠白天很因但一上床仍然不能入睡多疑和焦虑过多怀疑疾病的严重性从而焦虑不安到处求医大量服药另外还有植物神经功能紊乱如心慌、面部潮红、多汗、四肢发冷或发热等有时还有厌食、消化不良、腹胀、便秘或腹泻等消化道症状 恶梦是指梦境内容恐怖可怕惊醒后常因梦境强烈而伴有严重的焦虑与恐惧状态现代医学亦称为梦中焦虑发作中医中药治疗主要有以下几种方法： (1)辨证论治 ①肝胆郁热 症状：情志抑郁胸胁胀满急躁易怒口苦干头痛头晕目赤面红耳鸣便秘尿黄恶梦纷绐恐多魇舌质红苔黄脉弦 治法：清泻肝胆郁热 选方：柴胡散加减 药物：柴胡、珍珠母、菊花各12g黄芩、赤芍、地骨皮、玄参各9g羚羊角、炙甘草各3 g ②肝阳上亢 症状：眩晕耳鸣头目胀痛面红目赤急躁易怒心悸健忘腰膝酸软头重足飘失眠梦魇舌红脉弦或弦细数 治法：平肝潜阳宁神 选方：天麻钩藤饮合酸枣仁汤加减 药物：天麻、钩藤、石决明、山栀子、黄芩、牛膝、杜仲、寄生、茯神、川芎、知母各9g 夜交藤、酸枣仁各12g ③心肝血虚 症状：心悸怔忡眩晕耳鸣健忘面色淡白无华或萎黄口唇色淡爪甲不荣视物昏花肢体麻木交睫即魇舌质淡苔白脉细弱或弦细 治法：滋阴养血镇心安神 选方：珍珠母丸 药物：珍珠母、酸枣仁、柏子仁、龙齿各12g当归、熟地、人参、茯神、沉香各6g犀角、辰砂、金银花、薄荷各1g ④心虚胆怯 症状：心神不安终日惕惕遇事易惊胆怯恐惧心中苦闷不乐气短神疲心悸健忘面色少华梦寐惊魇舌质正常或淡脉细或弦细 治法：益气镇惊宁心定志 选方：大定心汤 药物：人参、干姜、当归、白术、芍药、紫菀、防风、赤石脂各6g茯苓、茯神、远志各9 g龙骨12g甘草、桂心各3g大枣3枚 ⑤痰热内扰 症状：胸脘痞闷呕恶吐痰惊悸不安口苦心烦头痛失眠性情急躁言语杂乱反复梦魇舌质红苔黄腻脉弦滑或弦滑数 治法：清热化痰 选方：礞石滚痰丸加减 药物：大黄、黄芩、礞石各12g沉香6g ⑥气血凝滞 症状：头痛头晕痛如针刺或曾头部创伤胸闷胸痛心悸健忘面唇爪甲青紫肢体麻木恶梦频频古怪离奇舌质暗或有瘀斑瘀点脉涩 治法：活血化瘀 选方：柴胡细辛汤加减 药物：柴胡、当归、土鳖虫、丹参、泽兰、半夏、川芎、菖蒲各12g细辛、薄荷各3g黄连6g (2)单方验方 ①生龙齿、生牡蛎各20g茯神12g甘草3g水煎服 ②小定志丸：人参6g菖蒲、远志各9g茯苓、茯神各12g辰砂1.5g(吞服)生姜3 g水煎 (3)心理疗法：学会自我减压不要给自己施加很大的压力其中包括来自各方面的工作、家庭、夫妻、朋友、孩子、老人......心情放松慢慢就会有改善了
问疑难杂证怔肚子涨满，
职称：主管护师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：243741
你好！~应做胃镜检查，考虑是胃炎肠道的问题。
问你好专家我小腹涨痛胃不舒服两者有关系吗杂样治疗你好...
职称：主任医师
专长：食管癌，肺癌，纵膈肿瘤，胸壁畸形,胸、腹部创伤急救手术；熟悉电视胸腔镜，纵隔镜，纤维支气管镜等检查和治疗；掌握肺部、胸部结核外科诊治。掌握心脏外科常规手术（房、室缺修补，二尖瓣置换，动脉导管直视手术，心包剥离手术等）。
&&已帮助用户：1270
问题分析：你好，这种情况啊，是有关系的，考虑是由于胃肠道功能紊乱的原因导致的。意见建议：根据你的描述啊，目前的情况呢，我建议你是可以服用适当的元胡止痛片配合益生菌制剂丽珠肠乐胶囊来进行治疗试试的啊，平时注意不要吃凉的和不好消化的食物即可。
问50天的宝宝便秘三天用开塞露缓解
专长：乙肝、传染科综合
&&已帮助用户：0
便秘三天便便必然很臭同时可能孩子也有点伤食开塞露用于小儿、老年体弱便秘者的治疗它能润滑并刺激肠壁软化大便使其易于排出婴幼儿为纯阴纯阳之体发育极快阳气旺盛便秘很常见建议给孩子喂奶的时候不要太饱中医讲要想小儿四时安多留一份饥与寒至于便秘可以用《伤寒论》上的蜜煎导法把白蜜在锅里熬一下当蜜变得粘稠可以做成丸状的时候趁热用手把白蜜做成长圆柱状让头尖一点像手指头那么大长3到5厘米用的时候慢慢放入孩子的肛门等孩子下大便的时候随之排除就行了一般用不了十根症状就会好转而且没什么副作用也不容易反复
问专家您好，孩6个月20天，每天晚8点肚子涨，白天不吃奶...
职称：护士
专长：小儿发烧、
&&已帮助用户：5249
问题分析：你好，根据你所描述的如果宝宝大便常规没有异常表现多考虑是消化不良脾胃不和的表现，可给宝宝吃点醒脾养儿颗粒和妈咪爱进行调理！意见建议：建议平时注意给宝宝多喝水，哺乳期的母亲避免饮食过于油腻生冷刺激性和易产气的食物，注意宝宝腹部保暖避免受凉！
问腰痛及腹胀
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
你好，引起腹胀的病因有很多，比如胃肠功能障碍，建议到医院就诊，查明病因，再对症治疗。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！> 消化科治疗 & 正文
缓解肠胃不适的8个小运动
核心提示：便秘、腹泻、胃口差、腹胀、消化不良等是我们常常会遇到的肠胃不适问题。不过，再遇到这些不适不必烦恼了，做一些对症下药的运动就可以帮助我们消除这些烦恼。
　　人吃五谷杂粮，难免会遭遇肠胃不适。从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。日前，美国“十大排行榜网站”就为我们提供了一些对症下药的运动。 　　：快步走。便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。　　：盆底肌锻炼。这种锻炼也叫“凯格尔运动”，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、等。排尿时做突然中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放松-收缩”即可。　　胃口差：深呼吸。身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的、胃疼等不适。　　：仰卧起坐。仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。　　胃疼：抬高双脚。这种锻炼方法借助了瑜伽中的“船式”姿势，它能抬升横膈膜，减轻胃部和肝部所承受的压力，从而缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等。做法如下：平躺在地垫或床上，双膝微弯。以臀部为支点，上半身和双脚同时抬离地面，让身体呈一个“V”字型。保持这个姿势不动，做5~7次深呼吸。　　肝脏不适：身体侧弯。该方法同样源自瑜伽的“三角式”姿势，有助于增强腰背部力量，改善肝区供血，调理肝脏不适。具体做法：双脚分开站立在地面上，身体侧弯，右手向下伸，左手举向板，五指分开，目光盯住左手；然后换身体另一侧做同样的动作。
　　消化不良：向前抱腿。双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。　　慢性炎症：扭转双腿。身体平躺在地面上，两臂侧展，双腿和下半身左右扭转摆动，重复20次左右。这个锻炼动作有助于促使血液流向消化器官所分布的区域，对减轻胀气、疼痛和消化道慢性炎症等很有帮助。　　需要提醒的是，上面的动作最好在空腹时练习，锻炼时保证体内有充足的水分。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
民间有一句俗语叫“消化不良，红薯为粮”。这是为什么呢？因为红薯味甘，且红薯肉色黄，五味中甘味入脾，五色中黄色入脾，而脾胃互为表里，所以红薯能有效补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
与母乳喂养儿相比，人工喂养儿发生腹泻的机率更高。其原因除母乳中含有可中和致病性大肠杆菌的分泌型lgA，而牛奶和配方乳中因缺少无分泌型lgA外，尚与饮食卫生、食物污染、不耐受碳水化合物及对牛奶过敏等影响因素有密切关系。