各位孕妈孕期抽筋吗？是不是女孩 的缺钙 抽筋啊？但是也不补着钙呢？不女孩 的缺钙 抽筋啊？怎么回事呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-13 08:07 标签： 孕期缺钙的症状
补钙吃什么？孕妇抽筋已经补钙了 还是抽筋怎么办啊？是不是缺钙？_百度宝宝知道孕期小腿抽筋真的是因为缺钙吗？
导语：不少孕妈妈都在孕期受到抽筋的折磨。抽筋真的是因为缺钙吗？是不是要多吃些钙片？抽筋了如何缓解呢？医生来支招咯！
专家介绍：张嵩卉
广州医学院附属第二医院 产科 副主任医师
硕士研究生，毕业于广州医学院。广东省医师协会围产医学医师分会青年专业组组员。从事产科临床、科研及教学工作。熟悉产科常见病症的诊断及处理。为人爽朗，富于爱心，擅长帮助准妈妈们解答关于孕期及产后保健方面的各种疑问。
三优亲子：孕期出现小腿抽筋是不是缺钙呢？有哪些原因会导致这种情况，应该要怎么解决？
张嵩卉医生：我经常听到一些妈妈被宣教，只要是小腿抽筋，就是缺钙。这些妈妈会主动要求医生开钙剂。从医生的角度来说，导致小腿抽筋的原因有很多，缺钙只是其中的方面。在孕期即便没有缺钙，根据国际的孕妇指南，我们会建议孕妇从怀孕16周开始就要常规的进行钙剂的补充。我经常听到一些妈妈被宣教，只要是小腿抽筋，就是缺钙。这些妈妈会主动要求医生开钙剂。从医生的角度来说，导致小腿抽筋的原因有很多，缺钙只是其中的方面。在孕期即便没有缺钙，根据国际的孕妇指南，我们会建议孕妇从怀孕16周开始就要常规的进行钙剂的补充。
孕妇补充钙剂的量一般每天不超过1500毫克。那常规剂量是多少呢？比如钙尔奇有600毫克补充装的，还有其他品牌有不同的钙剂含量的补充装，妈妈们在服用的时候只要不超过推荐服用量就可以了。
除了补充钙剂，孕妈妈们也要避免长时间的站立和坐，要注意腿部的血液循环。因为腿部如果压迫久了，腿部可能会发生肿胀，那有些妈妈就会有腿抽筋的感觉。这时候妈妈们坐的时候就可以把腿部稍微垫高，或者在平时进行一些辅助性的按摩，这对于腿抽筋这种情况会有一定的改善。
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今日搜狐热点孕妇腿抽筋不一定是缺钙，盲目乱补钙也会伤害胎儿
大多的孕妈在得知怀孕初期，就开始买各种各样的保养品了。什么叶酸啊，液体钙啊各种品种五花八门。虽然说大部分孕妇孕期是比较缺乏这些元素的，但是也不能乱补。
有句话是这样说的“十个准妈，十个都缺钙”。这话说起来确实不无道理，因为对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。
因为女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝，胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，来促进他的生长。所以孕期适当补充钙质是很有必要的。
一般来说，腿抽筋被我们认为是缺钙的标志。尤其是准妈妈们，在孕期中会时不时出现腿抽筋的情况，准妈妈们腿一抽筋就想到自己是不是缺钙了，要不要加大补钙的剂量啊。其实孕期出现腿抽筋，不一定是缺钙，准妈妈别太紧张了，而且盲目补钙还会伤害胎宝宝!
那么，孕期出现腿抽筋都是什么原因引起的呢?
1、腿部受凉
我们常说人暖腿，尤其是孕妇，更应该注意腿部的保暖，如果腿受凉，肌肉过度紧绷，容易抽筋。所以孕妇一定要注意腿部保暖，要多注意气温的变化，做好保暖措施。
2、白天运动量过大，身体太累
一般在怀孕初期，一些孕妇还是会坚持工作，工作一天，站的时间久，孕妈的腿会很酸，这样在晚间容易引发腿抽筋。所以，孕妈们处理完一天的工作，晚上最好用热水泡泡脚和小腿，放松小腿肌肉，防止抽筋。
3、饮食不规律，肉吃太多
大多数妈妈在怀孕之后为了肚子里的宝宝长的更好，会增加食量，尤其是会多吃肉。肉的补充确实是需要的，但是不能补的过多，否则会容易积食，聚积酸性代谢物，从而可能会引发腿抽筋。所以为了避免腿抽筋，孕妈们在饮食上一定要均衡，荤素搭配，不能过度的食肉。
4、睡觉时长时间仰卧、俯卧
孕妈在睡觉的时候要时常变换姿势，不能一直都是仰卧或者俯卧，否则容易腿抽筋。当然，孕妈要是睡眠时间太长，会减缓血液的循环，从而也会导致腿抽筋。所以孕妈睡觉的时候需要爸爸们多多提醒，帮助孕妈翻身，变换睡眠姿势，也要合理规划睡眠时间，不能过长。
最后，小编要再说一句，其实目前大多数孕妇不是营养不良反而是营养过剩，特别是一些钙剂吃多了一不小心就补过了量。过度补钙除了会导致胎盘早熟，还会影响宝宝智力。如果孕妇在怀孕期间如果钙片吃太多，会造成宝宝出生后卤门提前闭合，导致孩子智力下降呢。
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今日搜狐热点孕期抽筋一定是缺钙？孕期盲目补钙危害大，这些注意事项要上心了|孕期|孕妈|抽筋_新浪网
孕期抽筋一定是缺钙？孕期盲目补钙危害大，这些注意事项要上心了
孕期抽筋一定是缺钙？孕期盲目补钙危害大，这些注意事项要上心了
自从怀孕之后，孕妈就变成了一家人的重点保护对象，不管是从生活上还是饮食上，处处都是各种小心翼翼的。十月怀胎，这种辛苦和辛酸，也只有孕妈自己能够体会。相信很多孕妈都出现过孕期腿抽筋的情况，很多人都说是缺钙，这时就会开始各种补钙了。可是孕期抽筋一定是缺钙吗?孕期盲目补钙，到最后伤害的可都是胎宝宝哦!其实孕期腿抽筋不仅仅只是缺钙一个原因哦，还有这些因素导致，孕妈自己可要上点心了~一、饮食不规律，食肉过量很多孕妈为了宝宝的营养，就会增加饮食，尤其是大鱼大肉的开始补。但是孕妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。所以为了避免腿抽筋，孕妈们在饮食上一定要均衡，荤素搭配，不能过度的食肉。二、孕期过度疲劳怀孕之后，很多孕妈还是会坚持上班。有时候工作一天，站的时间久，孕妈的腿会很酸。随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。所以孕妈们处理完一天的工作，晚上最好用热水泡泡脚和小腿，放松小腿肌肉，防止抽筋。三、腿部受凉我们常说人暖腿，尤其是孕妇，更应该注意腿部的保暖，如果腿受凉，肌肉过度紧绷，容易抽筋。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。所以孕妇一定要注意腿部保暖，要多注意气温的变化，做好保暖措施。四、睡眠姿势不好孕妈在睡觉的时候要时常变换姿势，不能一直都是仰卧或者俯卧，否则容易腿抽筋。当然，孕妈要是睡眠时间太长，会减缓血液的循环，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。所以孕妈睡觉的时候需要爸爸们多多提醒，帮助孕妈翻身，变换睡眠姿势，也要合理规划睡眠时间，不能过长。温馨提示：现在生活水平的提高，很多孕妈并不是营养不良，常常会出现营养过剩的情况。孕期营养补充要合理，千万不能过量。过度补钙除了会导致胎盘早熟，还会影响宝宝智力。如果孕妇在怀孕期间如果钙片吃太多，会造成宝宝出生后卤门提前闭合，导致孩子智力下降。所以，为了宝宝的健康，孕妈们还是上点心吧，别再傻傻的乱补充。图片来源于网络，如有侵权请私信删除!
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