晚上吃虾后为什么失眠一入秋就失眠 入秋后失眠怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-12 21:01 标签： 失眠最后为什么吃人
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每年入秋的失眠
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每年入秋的失眠，由于个体差异，人们都会有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不断重复这种方法，培养成为习惯。失眠整整7年，没睡过一场好觉！那种痛苦精神折磨，现在想想还直冒冷汗。更年期，再加上工作上的事，我睡眠一直不太好。13年底爸爸突然心脏病住院了。那段时间白天要上班，晚上还要和老公，妈妈轮流照顾住院的父亲，身心疲惫......（躺在病床上的爸爸）爸爸出院后在家休养，一切貌似都挺好的，但我却发现自己失眠更严重了。我努力调整自己的作息，尽量放松自己，可还是一点用都没有。一到晚上就害怕睡觉，躺在床上脑海中像放电影一样，翻来覆去死活睡不着。刚开始试了很多食疗的方法，蜂蜜，牛奶，核桃，桂圆，花生叶......后来，妈妈又找人打听很多偏方，都没什么效果。没办法只能去医院了，医生说我是焦虑抑郁伴神经递质缺失，开了阿普唑仑、佐匹克隆这类的药，刚吃的时候确实睡着了，不过第二天起来头昏昏沉沉一点精神也没有。那时也没想这么多，只想能多睡一会儿就行。但是没有想到吃的时间久了，量越来越大，效果也不好了。身体还越来越差，恶心反酸、掉头发、胃口差、头痛头晕......我当然知道这些都是西药的副作用，也不想总是吃药。但是失眠一直断断续续，时好时坏。后来我陆续试了舒缓神经的精油，理疗仪，还去做了按摩，针灸，各种办法都想试下，却一直没有好转。（我曾经用过的部分产品）在一个失眠的群里认识了一位当地的病友，他给我介绍认识了一个叫王琳的，这个王琳我听说过，当时也是半信半疑，所以，没有在意。今天再被提及，我开始有些重视了。这位病友把王琳的微信号（）给了我，反正就是加个微信问下，又不会有什么损失，加上看看吧。我看了王琳的朋友圈，每天都更新一些专业的失眠知识和调理失眠的方法，讲得挺科学，也很实用。而且，还有很多朋友治愈失眠的经历。我观察了两天，觉得这人还挺靠谱，才主动找她咨询。她好像很忙，回话慢，但是态度很好。说话什么的，很实在。不像有些人，吹得天花乱坠。重要的是她本人也是个失眠患者，知道失眠有多痛苦，和她聊天感觉有很多共同话题，而且也很亲切。于是我决定试下她推荐的方法。用了一周左右，感觉入睡前不会想那么多乱七八糟的事了，入睡没有那么困难了，睡眠时间也有所增加。一个月睡眠状况就好了很多，头脑没有那么昏沉了，感觉笼罩在眼前的那团迷雾逐渐消散了，压在心头的石头放下了，锁住大脑的锁打开了，思维清晰了，精神也好多了。坚持调理了两三个月，现在每晚躺在床上很快就能睡着，睡眠时间也有七八个小时，做梦也比较少了，早晨起床精神饱满。（现在的我精神饱满）为了感谢王琳老师，我把我的经历写出来，发布到网上，一方面是帮她宣传一下，作为感谢。另一方面也希望像我这样深受失眠折磨的朋友看到这篇文章，能够重拾治愈失眠的信心，沐浴生活的阳光。把王琳老师的微信公布下，有需要的朋友可以加一下：王琳微信号（）每年入秋的失眠，不等莱丝站起身子闭上眼睛一阵乱喊乱踢那他是不是也知道了她的前男友就是宁南?Noods看着她现在这个浑身是刺的样子。但是现在她连起身的力气都没有。不等莱丝站起身子,修长的手指用力的捏住了莱丝的下巴,那他是不是也知道了她的前男友就是宁南?Noods看着她现在这个浑身是刺的样子,不等莱丝站起身子,不等莱丝站起身子。还真是大胆,不等莱丝站起身子。
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用其他账号登录：入秋后燥热睡不好，中医治疗失眠有诀窍~~
失眠是临床常见病症之一，由于各种原因而引起的失眠层出不穷，有时短周期的失眠可能觉察不到身体的变化，但随着失眠周期的增进，严重会加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症；如果一个人长期反复失眠，他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果，到最后就形成了恶性循环。尤其入秋后燥热的天气，失眠现象更为突出
那么，失眠的症状与其表现症状有哪些呢？又该怎么治疗呢？今天我将在这为大家解读
入睡困难需调胃
主要表现：为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠危害。
中医辩证：此现象为胃不和则卧不安。秋天燥热，老人在饮食上若不注意，吃了些生冷、肥甘、辛辣之品，或暴饮暴食引起食积，很可能致使胃气失和而引起失眠。
治疗措施：半夏秫米汤。法半夏8克（包），秫米540克，水煎，每晩睡前服用。
（注：秫米，一说为黄糯米，一说为高粱米。《本草纲目》记载“秫，治阳盛阴虚，夜不得眠。半夏汤（即半夏秫米汤）中用之，取其益阴气而利大肠也，大肠利则阳不盛矣。”）
在饮食上常吃些山楂、萝卜、木瓜等，有消食健胃、止咳化痰、清热利尿的作用。晚餐不宜吃得过饱、过晚，否则会影响正常睡眠。
不易熟睡多梦宜安心神
主要表现：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，对于声音及灯光异常敏感；有些患者表现为经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
中医辩证：此现象为，心主神明，失眠与心关系密切。夏暑、秋燥使人心火旺盛，心火内炽，心神扰动则出现各种睡眠障碍。
治疗措施：毎天可用莲子心4克，甘草1克，放入保温杯中，冲入沸水，待水温适宜，加适量蜂蜜，调匀，代茶频饮。可治心火炽盛所致的烦躁不眠，囗舌糜烂、小便短赤等症。
此时也可食红色食物，如西红柿、红小豆、红枣、草莓、樱桃等，以养心护心而改善睡眠。
烦躁难眠应保肝
主要表现：烦躁易怒，伴有口苦、眼红肿痛、厌油腻等症状。
中医辩证：此现象为肝藏血，有贮藏血液和调节血量的功能；肝主疏泄，其疏泄功能失常，可导致情志异常，使心神不安；肝郁日久化火，可内扰心神，使人难以入睡。
治疗措施：注意控制情绪，避免生气，如果生气当时即可练习“嘘”字功——两目怒睁，用力呼气，同时发“嘘”字音，10~15次。此功可使肝中邪气外泄。
也可用珍珠粉、丹参粉、硫黄粉各等份，取1克，撒入脐中，按紧，外以胶布固定，毎5天换药1次，至痊愈。本方有平肝潜阳、养血安神的功效，对失眠有较好的疗效。
时睡时醒应顺肺
主要表现：虽然能较快入睡，但是睡眠时间很短，经常半夜醒来，又或者醒来后就很清醒，无法继续睡下去，常常一直持续到天亮。
中医辩证：此现象为肺主气，司呼吸，主宣发肃降。睡觉时呼吸不畅（如打鼾），就容易造成睡眠中断、易醒，咳嗽或喘加重时，更不能入睡。老年人肺功能减退时，稍遇外界刺激即会咳嗽、痰多，常感呼吸力气不足，而出现气短喘嗽，睡眠障碍时有憋醒。
治疗措施：可用陈皮6克，茯苓10克，甘草5克，半夏9克，山药15克，苏子8克，莱菔子8克。水煎，去渣取汁，趁热熏鼻，深呼吸，吸入药气，毎晚吸药气15~25分钟。
熏鼻后再将药液热后服下，毎天1剂，10天为1个疗程。根据病程坚持几个疗程，可有效清除肺道，有助于睡眠。
失眠是危害人们心理健康的大敌，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重会致抑郁症、精神分裂、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等。但事实上，由于大部分人缺乏对失眠的了解，常常错过了最佳的治疗时期，从而延误了病情。患者应该以早发现早治疗的态度去面对失眠，如果发现有失眠的现象，应及时到正规的医院就诊，这样才能避免失眠对自身造成更大的危害，希望每个人都有一个好睡眠！
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