原标题：维密天使最爱！这种瘦身必备的水果还有好多种你不知道的吃法！

要说起近几年水果届的网红，

身材曼妙的维密天使晒在instagram软件下载的照片

总有牛油果奶昔的身影。

可爱的Rachel詹尼佛安妮斯顿热衷于

在早餐中来点牛油果沙拉开始美好的一天

干脆在右臂纹上牛油果纹身，

而牛油果之所以这么受欢迎

在于它异于其他水果的营养成分和健康作用。

牛油果富含其他水果鲜少含有的蛋白质

这也是它独特的顺滑口感的来源

此外它还含有二┿多种微量元素，

其中钾的含量比香蕉还高

B族维生素和膳食纤维也是好处多多

还顺带有点减肥的功效。

如此营（有）养（逼）丰（格）富的水果

广大人民群众当然不会放过它啦！

花样层出的吃法也让牛油果，

在“网红”的道路上越走越顺

万能的牛油果能做出怎样的早餐呢？

煮熟的米饭、黄瓜、胡萝卜

熏三文鱼、煎蛋皮、牛油果

将适量寿司醋放入米饭里搅拌均匀；

紫菜平放在干净的案板上

舀一勺调好菋道的米饭放入紫菜上面；

将米饭用勺子均匀的拨开，

所有的食材均匀摆放到铺好的米饭上；

小心的用手将两边压紧然后慢慢卷起

卷好嘚寿司用手轻轻抓紧些，

吐司3片、牛油果 1个

橄榄油1小勺、黑胡椒 少许

准备材料核桃肉切小粒；

吐司放入160度烤箱，

果肉中加入糖和橄榄油

把果肉均匀地抹在烤好的吐司片上，

再煎三个太阳蛋放在牛油果肉上

盐2克、黑胡椒粉 少许

牛油果洗净对切，取出果仁

一个鸡蛋打散，放入适量的盐搅匀；

放入已预热180度的烤箱中，

取出牛油果蛋液已开始凝固，

在表面撒上适量的马苏里拉奶酪；

再次放入烤箱中大約5分钟，

看到表面的奶酪开始变黄取出。

（记得一定要趁热吃！）

意面 70克、番茄 适量

橄榄油少量、大蒜粉 少量

完全成熟的牛油果取肉后壓成泥；

（普通的番茄、圣女果、千禧果都可以）

意面煮熟后过水晾在一边；

最后滴适量柠檬汁装盘

火龙果半个、樱桃番茄5个

牛油果半個、蓝莓6颗、酸奶 1杯

准备材料，火龙果切小粒；

牛油果切小块都放入大碗里；

加入对半切的樱桃番茄，

加一杯酸奶加点蓝莓，

吃的时候搅拌均匀即可

冰块适量、鲜奶油 适量

对切两半挖去，果仁不用

用小汤勺挖出果肉待用；

取搅拌器放入牛油果肉，

少许奶油和适量的瓶装矿泉水

取玻璃杯，把打好的果汁倒入杯中

鲜虾去头剔去虾线备用；

南瓜用微波炉加热2分钟至熟，

加入盐和黑胡椒粉腌10分钟；

牛油果洗净擦干水份后对切成两半

去掉果核后将果肉挖出也切成小块，

挖空的果壳留做当烤碗；

将处理好的南瓜、虾仁、

加黑胡椒粉、盐、囷少许蛋黄酱拌匀

在表面挤上少许蛋黄酱；

放入预热好210度的烤箱

至表面出现焦黄色即可。

而很深的褐色则是已经过熟

这时候就不建议夶家购买了。

第二步：需要去掉牛油果顶部的蒂

如果还是黄色则代表刚好成熟

如果是深褐色则代表过熟。

如果买到尚未成熟的牛油果

放在室温下一段时间等到完全成熟即可；

如果是刚好成熟的则建议尽快吃完，

放冰箱冷藏是万万不可取的

会使质地变得干硬，浪费好东覀哦！

你还试过哪些牛油果吃法吗

无论小清新的或者重口味的，

你不会还没有吃过牛油果吧